خانه
حقایقی از خواب؛ احتمال مرگ زودرس شب زنده دارها بیشتر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شست و شوی واژن در پریودی| اصول صحیح شست و شوی واژن در پریودی را بدانید
...، جریان قاعدگی شما به طور معمول سنگین تر است، بنابراین این پد خون، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند که باعث ایجاد بستری مناسب برای رشد باکتری ها می شود، به همین دلیل است که نباید بیش از چهار ساعت از یک پد استفاده کنید. هنگامی که خواب هستید، عملکرد بدن شما کند شده و شدت خونریزی کاهش می یابد، بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. با این حال، بیش از هشت ساعت از ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
بهبود پیدا کند و افرادی که مبتلا به دیابت هستند هم باید یک رژیم محدود کننده از لحاظ مصرف کربوهیدرات و شکر داشته باشند. در غیر این صورت جانشان در خطر خواهد بود. مراقبت نکردن از دندان مراقبت از دندان باید اولویت زندگی شما باشد. بهداشت ضعیف دندان عاملی برای بد بویی دهان و همچنین بیماری های دندانی است، اما مهم تر از همه این که باعث عفونت سر و گردن هم می شود که به زندگی فرد آسیب ...
عوارض نگران کننده کم خوابی برای بدن که احتمالا نمی دانستید
اگر به اندازه کافی نمی خوابید، بر اساس نتایج یک بررسی جدید ممکن است طول عمرتان کوتاه شود. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شیابنه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه خود به شمار سال های زندگی تان می افزاید. این داده ها همچنین نشان می دهند که حدود 8 درصد مرگ ها را می توان به الگوهای خواب ...
چند توصیه بهداشتی به حجاج و اطرافیانشان
چرا که این کشتارگاه ها دام را در دمای 4 درجه نگه می دارند که ویروس طی 24 ساعت در این دما از بین می رود و اگر قرار است به هر طریقی دام به صورت شخصی ذبح شود در درجه اول باید فرد ذبح کننده پوشش کامل داشته باشد و پوستش با بدن دام برخورد نداشته باشد و قطعه قطعه کردن گوشت نیز حتما باید با دستکش انجام شود و پس از آن هم گوشت باید به مدت 24 ساعت در یخچال نه فریزر بماند تا اگر آلوده به ویروس است، پاک شود، نکته مهم دیگر این است که گوشت قبل از مصرف باید به طور کامل پخته شود و خونی داخلش نماند چرا که پختن گوشت موجب از بین رفتن ویروس می شود. ...
این ویتامین ها را باهم مصرف نکنید
. پس اگر کسی خودسرانه سراغ مکمل ها برود نه تنها ممکن است مشکل را حل نکند، بلکه مشکلات بیشتری را هم برای بدنش ایجاد کند. این متخصص تغذیه با تاکید به اینکه افراد نباید خودسرانه مکمل مصرف کنند، افزود: مثلا اگر ما ضروری ترین ماده مغذی بدن یعنی آهن را هم زیادی مصرف کنیم، این میزان آهن باعث تولید رادیکال های آزاد و در نهایت سرطان می شود. میزان و چگونگی مصرف ویتامین D رحمانی ...
چه غذاهایی موجب کاهش و افزایش خطر سرطان می شوند؟
...> محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح بالاتر ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
می افتد، تمام گلوکز اضافی در گردش به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
ضروری است ولی آبی که از میوه ها و سبزیجات به بدن می رسد خاصیت هیدراته کردن بیشتری برای سلول های بدن دارد. برخی از سبزیجات مانند کاهو فرانسوی محتوای آب بالایی دارند، 96 درصد محتوای کاهو فرانسوی آب است بنابراین مصرف این سبزی باعث هیدراته شدن بافت های بدن می شود. تقویت بینایی با کاهو فرانسوی وجود ویتامین آ و بتاکاروتن در کاهو فرانسوی به بهبود سلامت چشم و بینایی کمک می کند. ...
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
...> گوشت گاو و گوشت قرمز دانشمندان انگلیس هشدار داده اند که مصرف بیش از حد گوشت گاو، بره و خوک خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. یکی از دلایل این امر مولکولی به نام هِم است که مقدار زیاد آن می تواند باعث تغییرات سلولی در پوشش روده شود و قادر است سرطان زا شود. نوشابه های شیرین دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند زنانی که بیش از دو نوشیدنی شیرین در روز ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
. کنترل قند خون انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت نام گذاری می کند. فیبر موجود در بادام زمینی همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. پاپ کورن پاپ کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود ...
بیماری های شایع زنان ناشی از اختلالات هورمونی
می گذارند؛ کافی است چاق یا مبتلا به نوعی عفونت شوید، استرس بگیرید یا میزان قرص پیشگیری از بارداری ای که مصرف می کنید، بیش از حد معمول باشد تا تعادل سیستم هورمونی تان برهم بخورد. هیرسوتیسم در خانم ها هیرسوتیسم یکی از مشکلات شایع هورمونی در خانم هاست که باعث رشد بیش از حد موهای زائد در نواحی ای از بدن فرد از جمله لب فوقانی، چانه و سایر نقاط بدن می شود؛ درحالی که به طور معمول ...
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
داشت که نوشیدن قهوه تولید این هورمون را تحریک می کند. در نتیجه، بعضی متخصصان بر این باورند که نوشیدن قهوه در حالت ناشتا که بدن به طور طبیعی با سطح بالایی از هورمون کورتیزول مواجه است، مناسب نخواهد بود. البته در افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، معمولا این افزایش سطح هورمون به شکل شدید اتفاق نمی افتد. از طرفی هیچ استدلال علمی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن قهوه همراه یا پس از صبحانه این واکنش را ایجاد نمی کند. از آنجا که نوشیدن منظم قهوه می تواند با ایجاد وابستگی، تمایل به مصرف بیشتر و اختلالات خواب همراه باشد، توصیه می شود در مصرف این نوشیدنی افراط نشود. ...
چرا کودکان به دل درد مبتلا می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز تابه حال پیش خود فکر کرده اید که دل درد و بی تابی کودکان ممکن است علل جدی و متعددی داشته باشد؟ در ادامه با این علل آشنا می شویم. 1. یبوست و نفخ شکمی بچه چه حسی دارد؟ دل پیچه و نفخ دردناک. جریان چیست؟ اگر شکم فرزندتان بیش از دو روز کار نکرده، می توانید احتمال بدهید که دچار یبوست شده و دلش هم برای همین درد گرفته است. بیش از 50 درصد از دردهای شکمی شدید ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سردرد می شود
از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است، اما در روز باید مقدار قابل توجهی ...
این افراد حتما همراه شیر، بادام بخورند
عسل باعث بهبود کیفیت خواب می شود. چون باعث آرامش و به خواب بردن ناقل عصبی اورکسین می شود که مسئولیت هشیار نگه داشتن بدن را بر عهده دارد. توجه داشته باشید که برخی افراد به مصرف شیر و عسل اعتقاد دارند و آن را توصیه می کنند؛ اما باید بدانید که شیر گاو در بدن همه به طور یکسان عمل نمی کند و امکان دارد که نتیجه ی کاملاً عکسی بدهد. در نتیجه توصیه می کنیم به جای شیر گاو از شیر بادام استفاده کنید. ...
هالیتوز یا بدبویی دهان: علت، تشخیص و درمان
به گزارش نصر، گفتنی است تمامی نکاتی که در خصوص این اختلال در اختیار علاقه مندان قرار داده می شوند، از طریق وب سایت گروه پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز قابل دسترسی هستند. همانطور که منابع باکتریایی متعددی در فضای دهانی وجود دارند، دلایل زیادی را نیز می توان برای ابتلا به این مشکل متصور شد. در مجموع هالیتوز ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود: - مصرف یک سری مواد غذایی خاص هرآنچه که هر روز ...
معرفی 6 ماده غذایی که سلامت روده را تهدید می کند
به گزارش نصر، روده، بخش عمده ای از سیستم گوارش را تشکیل می دهد. همچنین میکروبیوم روده، که مرکز تجمع مجموعه ای از باکتری ها و میکروب هاست، بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد. این میکروبیوم حاوی تناسب ظریفی از باکتری های مفید و مضر است و زمانی که در تعادل باشد، باید به درستی عمل کند. با این حال، برخی از مواد غذایی، مانند قند، نمک، چربی و الکل، می توانند میکروبیوم روده را تغییر داده و تناسب باکتری ها را از تعادل خارج کنند. هنگامی که میکروبیوم روده تعادل ندارد، می تواند بر مواردی مانند سیستم ای ...
کم خوابی چه بلایی بر سر چشم ها می آورد؟
بر سلامت قرنیه چشم بر اساس مطالعه ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دوره خواب کمتر از 7 ساعت در روز باشد. محققان می گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می شود که سطح ...
دندانپزشکان، پیوند استخوان برای ایمپلنت چگونه انجام می دهند؟
محل برش با بخیه بسته می شود. پس از انجام عمل احتمالا درد، تورم و کبودی داشته باشید که طبیعی خواهد بود و شما صرفا باید داروهای تجویزی را مصرف کنید. این عمل درد زیادی ایجاد نمی کند و نرخ موفقیت قابل توجهی دارد. با این حال، مانند هر روش دیگری، احتمال شکست آن وجود دارد، به ویژه در میان افراد سیگاری یا دارای شرایط پزشکی خاص. مزایا و خطرات پیوند استخوان برای ایمپلنت چیست؟ ...
خواص گیاه ریحان از منظر طب اسلامی
غذایی خود برای جبران آهن از دست رفته بگنجانید. 2فنجان ریحان تازه یا یک قاشق غذا خوری ریحان خشک شده 10 درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. خواب راحت شبانه برای داشتن خواب راحت شبانه بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین، از جوشانده برگ های تازه ریحان استفاده کنید. ضد پیری ریحان یک سبزی معطر و دارای آنتی اکسیدان های فراوان است که می تواند فعالیت ...
بهترین روغن برنزه کننده
...: سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می کند. تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز ...
علت ابتلا به دیابت و راه های پیشگیری از آن چیست؟
آسیب برساند، همچنین دیابت خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به گفته کارشناس مبارزه با بیماری های غیر واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان در یک مطالعه مشخص شد 50 درصد از افراد مبتلا به دیابت به علت بیماری های قلبی عروقی می میرند. بیرانوند با اشاره به اینکه همراه با کاهش جریان خون و آسیب های عصبی در پا احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز ...
مردان چقدر می توانند در حالت نعوظ بمانند؟
دوره کوتاه قبل از رفع انزال آگاه است، انزال سریعتر ممکن است ضرغیر قابل کنترل باشد. انزال زودرس ممکن است شکل خفیف تری از اختلال نعوظ باشد. چه زمانی باید با پزشک صحبت کرد؟ مانند بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی، میانگین مدت نعوظ و همچنین دوره مقاوم به درمان به صورت فردی تعیین می شود. با این حال، هر نعوظی که بیش از 3-4 ساعت طول بکشد یک اورژانس پزشکی است که نیاز به ...
خیال بافی و بی قراری در کودکان می تواند نشانه این بیماری باشد
های بدنی روزانه بر اساس سن - محدود کردن مدت زمان استفاده روزانه از تلویزیون، رایانه، تلفن و سایر لوازم الکترونیکی - داشتن میزان خواب توصیه شده در هر شب بر اساس سن همچنین به گفته متخصصان، اختلال بیش فعالی می تواند تا بزرگسالی نیز ادامه یابد. برخی از بزرگسالان ADHD دارند اما هرگز اختلال آن ها تشخیص داده نشده است. علائم این اختلال می تواند باعث ایجاد مشکل در محل کار ...
شب قبل از کنکور چه غذایی بخوریم؟
استرس می شود. مصرف بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب نیز در کاهش اضطراب بسیار مفید است. از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار کولا از حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود و مصرف این مواد در طول روز محدود شود. مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب از طریق ترشح ملاتونین، باعث ایجاد آرامش و یک خواب راحت می شود. خواب ناکافی باعث عدم تمرکز، خستگی و سردرد در روز آزمون می شود ...
شناسایی 200 نوع بیماری مشترک بین انسان و حیوان
شفقنا_ دانشیار گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به شناسایی 200 نوع بیماری مشترک بین انسان و دام در جهان، گفت: بسیاری از این بیماری ها درمان پذیر هستند و در صورت تشخیص زودرس و درمان به هنگام احتمال بهبود بیمار وجود دارد. به گزارش ایسنا، دکتر مهرداد حقیقی، گفت: ششم جولای مصادف با 15 تیرماه، سالگرد اولین تجویز واکسن هاری در سال 1885 توسط لوئی پاستور به عنوان روز جهانی ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
بدن به سروتونین تبدیل شده و در خواب بهتر و آرام سازی فرد نقش دارد. نجارزاده با تاکید بر اهمیت مصرف شام قبل کنکور در سر شب، گفت: مصرف یک لیوان شیر گرم قبل خواب به خواب راحت فرد کمک می کند. وی درباره افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارد، گفت: این دسته از داوطلبان حتما یک لقمه صبحانه همراه خود داشته باشند و بیسکوییت یا کیک را جایگزین صبحانه نکنند. این متخصص تغذیه با ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
افراد را با هم بررسی کنیم تا زمان استفاده از این ماده معدنی، بدانید که مزایایی را به دست خواهید آورد. 1. فراهم کننده مواد معدنی بدن اندام های بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص نیاز دارند تا بتوانند عملکردهای خود را به درستی انجام دهند. در شرایط کمبود هر ماده معدنی، ممکن است با خطر از دست دادن سلامتی خود مواجه شویم. نمک های آلی ترکیبات بسیار غنی از نظر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و ...
