نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
سایر منابع:
سایر خبرها
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده ...
ملاتونین چیست؟ | آیا مصرف ملاتونین بی خطر است؟
قبل از اینکه آماده بخوابید مصرف کنید. او همچنین توصیه می کند در این مدت چراغ ها را خاموش کنید و وسایل الکترونیکی را خاموش کنید و از تلویزیون دور بمانید، زیرا ملاتونین با نور روشن و حتی روشنایی دستگاه های الکترونیکی سرکوب در بدن میشود. آیا ملاتونین عوارض جانبی دارد؟ به گفته NCCIH، عوارض جانبی ملاتونین خفیف است و می تواند شامل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی در ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
D و کلسیم، داشتن استراحت و خواب کافی و مصرف مکمل های مغذی را در دستور کار قرار داد. کاهش عملکرد حافظه و تمرکز کاهش عملکرد حافظه و تمرکز پس از چهل سالگی نیز به دلیل تغییرات طبیعی در بدن و فرآیند پیری رخ می دهد. با بالا رفتن سن هورمون های مغزی مانند دوپامین و سروتونین در بدن کاهش می یابد این هورمون ها نقش مهمی در حفظ عملکرد حافظه و تمرکز دارند و در نتیجه افزایش سن می تواند ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
بین بردن استرس و اضطراب غیر ضروری است. ذهن، ماهیچه ها و اعصاب را آرام می کند و باعث می شود ذهن به سطح آرامش برسد. انجام منظم مدیتیشن می تواند بهبود قابل توجهی در سلامت روان به همراه داشته باشد و هنگامی که ذهن در آرامش باشد، بدن نیز عاری از بیماری می شود. ساعاتی را در طبیعت بگذرانید : بدن نیاز دارد تا ساعاتی را به استراحت و دور از فضای کار و محیط بسته خانه سپری کند. گذراندن دقایقی در طبیعت ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
بدن می رسد به همراه ساعت بیولوژیک بدن میزان ترشح ملاتونین را تعیین می کند. عملکرد دقیق ملاتونین در کمک به چرخه خواب هنوز ناشناخته است اما مکمل های ملاتونین از جمله ترکیباتی اند که برای تهیه آن به تجویز پزشک نیاز نیست. به همین دلیل نیز انجمن پزشکی خواب آمریکا در مورد مصرف بی رویه آن هشدار داده است. تحقیقات منتشر شده در سال گذشته میلادی (2022) نشان می دهد که مصرف بیش از حد ...
این واکنش های عجیب بدن را جدی بگیرید
عبارتی اشک در اثر پاسخ به محرک های عاطفی متعددی جاری می شود، از جمله درد، ناراحتی و حتی خوشی بیش از حد. اما سعی نکنید جلوی احساستتان را بگیرید و اشک نریزید، زیرا جاری شدن اشک به تحمل و گذراندن شرایط پر استرس بدن کمک می کند. البته هورمون های کورتیزول و آدرنالین هم در پدیده جاری شدن اشک دخالت دارند.پس به طور کلی اگر آن قدر می خندید که گریه تان می گیرد خودتان را خوش شانس و سالم بدانید. پریدن ...
سکنجبین،نوشیدنی فوق العاده برای فصل تابستان
شکر تهیه می شود. کسانی که از عوارضی مانند مشکلات ادراری، معده درد، نفخ شکم، ضعف بینایی و سایر عوارض رنج می برند، بهتر است کاهو را با سکنجبین بخورند. با مصرف شربت سکنجبین می توانید مشکلات ادراری، نفخ شکم و معده درد را نیز برطرف کنید. بیشتر بدانید: شربت سکنجبین معجونی برای پاکسازی بدن فواید شربت سکنجبین شربت سکنجبین یکی از بهترین نوشیدنی های طب ...
خوردن چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
های کاکائو و برگ های چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
منیزیم از طریق مواد غذایی حاوی این ماده می تواند به بهبود خلق وخو در روزهای گرم تابستانی کمک کند. اسفناج، کلم کیل، انواع بادام، آووکادو و بادام هندی جزو بهترین منابع برای دریافت منیزیم هستند. 5. منابع کربوهیدرات های پیچیده انواع منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای به تثبیت و تنظیم سطح قند خون و انرژی در بدن کمک می کنند ...
سیگاری ها بخوانند!
، کاهش سطح نیکوتین در خون است. نیکوتین موجود در سیگار سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و حتی در حالت استراحت بدن هم، میزان کالری مصرفی را بین 7 تا 15درصد بالا می برد. علاوه براین سیگار باعث کاهش اشتها می شود و ترک آن میل به غذا را افزایش می دهد. از سوی دیگر سیگار، یک عادت است و ترک آن می تواند میل به مصرف غذاها و تنقلات پرکالری را افزایش دهد. بنابراین اضافه وزن عادی است، اما کنترل آن دست شماست. ...
چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
دارند و نیازمند ارزیابی مجدد هستند. به طور مشخص، آنها در این باره استدلال می کنند که برخی تغییرات سلولی که در ابتدا برای عملکرد ایمنی مضر گزارش شده بودند، در واقعاً می تواند نشانه هایی از بهبود عملکرد ایمنی باشند. گزارش آنها در واقع می خواهد چند باور قدیمی درباره اینکه ورزش می تواند سلامت سیستم ایمنی بدن را به خطر بیندازد، رد کند. چون مطالعات به خصوصی درباره یافته های برای هر دو طرف وجود ...
چرا رشد ما در یک سن خاص متوقف می شود؟
را افزایش می دهند که غلظت بالای آن در خون ما منجر به همجوشی صفحات رشد استخوان هایمان می شود. این فرآیند، رشد بیشتر استخوان های بلند را متوقف می کند، به علاوه آنها دیگر قادر به تامین نیازهای هورمون هایی که در وهله اول باعث رشد شدند نیستند. اگر ژن ها پیامی را به بدن ما ارسال نمی کردند و ما به رشد قدمان ادامه می دادیم، بدن ما، و در درجه اول استخوان ها و عضلاتمان، باید استرس و مشکلات سلامتی ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسید های غیرضروری اثر ضدالتهابی در ...
عوارض عجیب خواب ناکافی برای بدن که از آن بی خبرید
پژوهشگران می گویند در افرادی که ساعات کافی خواب شبانه دارند، اما هنوز پس از بیدار شدن احساس آرمیدگی ندارند، شماری از موارد ممکن است مطرح باشد، از جمله به خواب رفتن با اشتغال ذهنی، به خواب رفتن در شرایط نه چندان مطلوب یا دچار بودن به قطع تنفس حین خواب- یک اختلال خواب که باعث می شود شخصی در طول خواب به طور متناوب تنفسش قطع شود. البته به گفته این پژوهشگران، خواب هیچ کسی کامل نیست و این وضعیت ...
روشی ساده برای پایین آوردن قند خون بدون دارو
شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی چیست سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد به ویژه در مورد ...
مضرات چای پررنگ؛ از زخم معده تا یبوست
گفته وی، کافئین، یک ماده شیمیایی خوراکی است که در دو فرم طبیعی و سنتتیک (مصنوعی) یافت می شود. وی افزود: فرم طبیعی کافئین در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه، دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ ...
تخلیه سریع روده ها چطور ممکن است؟
به گزارش رکنا، برای پاکسازی ها در خانه آب را جوش آورده، و خرما را به آن اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث حذف سموم از روده ها و درمان یبوست می شود و بهبود سلامت بدن تان را تضمین می کند. خواص آلوئه ورا برای درمان یبوست یک ملین طبیعی است. شیره آلوئه ورا حاوی ...
اگر قند و فشار خونتان کنترل نمی شود شاید این ماده معدنی را کم دارید
) که برای درمان ریفلاکس (بازگشت محتویات اسیدی معده به مری) به کار می روند، دارو های مدر یا ادرارآور که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند، دارو های استاتینی کاهنده چربی خون و، انسولین و دارو های کورتونی یا استروئیدی هم می توانند جذب منیزیم را مختل کنند. بالاخره اینکه اگر تحت استرس باشید، فعال شدن دستگاه عصبی سمپاتیک در بدن باعث تخلیه منیزیم می شود. علائم افت میزان منیزیوم شامل گرفتگی ...
یادداشت؛ رژیم غذایی در کم کاری تیروئید
فعال) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئید کمتر از حد طبیعی تولید کند و نتیجه این اتفاق، کاهش بسیاری از فعالیت های بدن را به همراه دارد، گرچه کم کاری تیروئید می تواند موقتی باشد، اما طبق معمول یک وضعیت دائمی است. برخی مطالعات نشان می دهند که 10 درصد زنان و 3 درصد مردان کم کاری تیروئید دارند. در مراحل ابتدایی ممکن است علائم کمتری بروز کند، چرا که بدن توانایی جبران نسبی ...
عوارض مصرف چای پررنگ بر بدن
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات قلبی، زخم معده و خانم های باردار باید از مصرف چای پررنگ اجتناب کنند. به گزارش وقت صبح به نقل از فارس؛ چای یکی از مورد علاقه ترین نوشیدنی ها در سرتاسر جهان است. همه ما می دانیم که یک نوشیدنی منحصر بفرد است. اما با وجود این ویژگی های مثبت ، برخی از کارها و یا عادات اشتباه مثل استفاده از ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
می دهد. هورمون تنظیم کننده اشتها "لپتین" یا همان هورمون سیری با بی خوابی کاهش می یابد. انسولین یک هورمون تنظیم کننده قند خون است همچنین نقش فعالی در هدایت کالری برای ذخیره گلیکوژن و چربی در عضلات و بافت ها ایفا می کند. هنگامی که مقدار زیادی گلوکز در جریان خون به طور ثابت در گردش باشد پس از یک نقطه، سلول های بدن کمتر به تلاش های انسولین واکنش نشان می دهند.هنگامی که این اتفاق ...
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. ...
بعد از خوردن هندوانه به این غذاها نزدیک نشوید !
در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. همچنین تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده ...
بیماری های شایع زنان ناشی از اختلالات هورمونی
.... در این حالت، سطح هورمون در خون چندان بالا نیست بلکه گیرنده ها به شدت نسبت به هورمون مردانه حساس شده اند. از علائم دیگر افزایش هورمون مردانه در خانم ها می توان به خشونت صدا، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی اشاره کرد. راهکارهای درمانی این اختلال هورمونی، بسته به علت ایجاد پرمویی در زنان، متفاوت است؛ مثلا اگر توموری در تخمدان باعث هیرسوتیسم شده باشد، قدم اول برای مداوای فرد ...
کدام خوراکی ها را نباید به گربه ها و سگ ها داد؟
یک سیستم هشدار وجود داشته که در صورت وجود هر خطری برای گربه ها به کار می افتد. بله شما هرگز نباید به گربه ها شکلات دهید. در شکلات موادی به نام تئوبرومین وجود دارد که برای گربه ها سمی هستند. متابولیسم بدن انسان به طور طبیعی آن را هضم می کند و به همین دلیل است که بی هیچ مشکلی می توانیم شکلات بخوریم. اما برای گربه ها اینطور نیست. یک ماده ی خطرناک دیگر برای آن ها کافئین است ...
چه مقدار آب در طول روز بنوشیم؟
...: این واقعیت که بدن انسان از تقریباً 60 درصد آب تشکیل شده است، نشان می دهد که مصرف منظم این مایع حیاتی بسیار مهم است. تمامی سلول های موجودات زنده برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ کم آبی باعث خستگی می شود، زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد و این مساله باعث می شود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام های بدن سخت تر کار کند. با هیدراته ...