خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین غذاها برای شکم
...> قسمت بزرگی از رژیم غذایی انسان ها را تشکیل می دهد. مصرف گوشت باعث تأمین پروتئین موردنیاز بدن می شود و به افزایش سطح انرژی و تولید سلول های جدید در بدن کمک می کند. اگر به دنبال شکم تخت و وزن ایدئال هستید، حتما از مصرف گوشت های فراوری شده از جمله انواع سوسیس و کالباس و ژامبون، گوشت خشک شده، گوشت کنسروشده دست بردارید. گوشت های فراوری شده حاوی مقدار زیادی نمک و چربی های مضر هستند که می تواند باعث ...
شناسایی بیش از 300 مورد مشکوک به سرطان روده بزرگ در نیشابور
سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. افزایش وزن: چاقی به خصوص چاقی دور شکم باعث افزایش انسولین و ظهور پولیپ های آدنوماتوز و تغییر شکل به بدخیمی می شود. الکل: مصرف روزانه حتی یکبار الکل خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد و هرچه مصرف بیشر باشد این خطر افزایش می یابد. دخانیات: مصرف دخانیات از جمله سیگار، خطر پولیپ های آدنوماتوز و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. ...
بهترین مکمل های حجم دهنده بانوان (+نکات تغذیه ای)
جمله مکمل های حجم دهنده بانوان است که نباید مصرف آن را فراموش کنید. گینر یک مکمل جذاب و پرطرفدار بین ورزشکاران است که حاوی پروتئین و کربوهیدرات با کالری بالا است. مصرف این مکمل به شما کمک می کند که میزان کالری بیشتری در طول روز دریافت کرده و به کمک آن به افزایش وزن و حجم بدن خود کمک کنید. همچنین مکمل گینر یک گزینه ایده آل برای افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرین است. پودر گینر پروکمپلکس دوبیس یکی از ...
هشدار: این خوراکی های خوشمزه سرطان و زوال عقل می آورد!
چه زمان هایی از آن ها مصرف می کنید. همه غذاهای فوق فرآوری شده برای شما مضر نیستند و بسیاری از آنها در صورت داشتن حساسیت های غذایی مانند شیر گیاهی مفید هستند. برخی از غذاهای فرآوری شده حاوی ماست و دسرهای لبنی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند.
فواید خوردن انواع توت برای سلامت بدن
بهداشت نیوز: توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون ...
بدون مصرف دارو قند خون را کاهش دهید
شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی چیست سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد به ویژه در مورد ...
کاهش وزن با خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
تاثیرات انواع مواد غذایی بر سوخت و ساز بدن فرزانه خدا قلی زاده متخصص تغذیه درباره روند چربی سوز ی و سوخت و ساز بدن اظهار کرد: متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، مقدار سرعتی است که بدن کالری می سوزاند و کاهش یا افزایش آن بر بدن تاثیراتی دارد، برای مثال کاهش متابولیسم بدن عوارضی مانند افزایش وزن،خستگی، تغییر خلق و خو، مقاومت به رژیم، کاهش وزن، دشواری در کاهش وزن به همراه دارد، متابولیسم تحت ...
عامل مشترک ابتلا به 18 نوع سرطان را بشناسید
افراد 40 سال به بالا داشتند و هیچ کدام به سرطان مبتلا نبودند. اما تا سال 2018، بیش از 225 هزار نفر از آن ها به سرطان مبتلا شدند. یافته های این پژوهش، که در نشریه نیچر کامیونیکیشنز منتشر شده است، نشان می دهد که شاخص توده بدنی (بی ام آی) 25 به بالا به افزایش خطر ابتلا به 18 نوع سرطان منجر می شود. پژوهشگران دریافتند افرادی که در سنین 18 تا 40 سالگی اضافه وزن داشته اند بیشتر در معرض خطر ...
درمان خانگی سنگ کلیه
به گزارش یکتاپرس توصیه ما این است تا می توانید از مصرف خودسر دارو یا سهل انگاری درباره این بیماری جلوگیری کنید. در کنار تمام روش های علمی معتبر که پزشک معالج تان به شما می دهد، درمان خانگی سنگ کلیه به شما کمک می کند تا آسیب های ممکن را به حداقل برسانید و از این مشکل جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب به بررسی این موارد می پردازیم. انواع نوشیدنی برای کلیه تا اسم بیماری کلیوی و ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
گلیسمی بالایی دارند از جمله نان سفید، محصولات فرآوری شده و قندهای تصفیه شده و انواع شیرینی ها می توانند سلامتی شما را در دهه ی 30 سالگی به خطر بیندازند. شما به جای مصرف این غذاها باید به سراغ خوردنی هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند بروید که شامل برنج قهوه ای، جو دوسر، سبزی های برگدار، غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، سیب زمینی، موز سبز و سایر غذاهای نشاسته ای می شوند. 4. مانند دهه ی ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
انواع سرطان را کاهش دهد. برای مثال، یک مطالعه نشان داده است که مصرف کلسیم می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. 5- حفظ سلامت دندان ها: کلسیم علاوه بر نقشش در حفظ سلامت استخوان ها، نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها نیز دارد. این عنصر مغذی باعثتقویت مینای دندان ها می شود و در صورت کمبود آن، دندان ها ممکن است ضعیف شده و شکسته شوند. 6- پیشگیری از افزایش وزن: برخی ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
به گزارش بولتن نیوز به از عصر ایران، زیاده روی در مصرف انواع پنیر می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. 1) ایجاد یبوست 2) التهاب 3) معده درد 4) آکنه 5) افزایش خطر ابتلا به سرطان 6) کم آبی بدن 7) بیماری قلبی 8) اضافه وزن ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
می کند؛ که علاوه بر خوشمزه بودن، دارای خواص فراوانی برای بدن شما است. به عبارت دیگر فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن را خواهیم آموخت. انواع گیلاس نهال گیلاس یا ...
خواص سیب پخته
زرد پخته شده است که می تواند در قسمت های مختلف بدن شما را لاغر کند همچنین مصرف سیب پخته برای کاهش وزن سریع توصیه شده است . خواص سیب پخته برای صورت سیب پخته یکی از میوه های مفید برای چاق شدن صورت است . یکی دیگر از خواص سیب پخته و فواید آن ایجاد لطافت و زیبایی پوست است . به این منظور می توانید سیب را بپزید و سپس آن را له و با شیر مخلوط کنید و این مخلوط را به صورت نیم گرم روی ...
چند توصیه کاربردی برای پیشگیری از دیابت
از دیابت باشد و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. اگر درحال حاضر به دلیل اضافه وزن یا چاقی، کلسترول بالا یا سابقه خانوادگی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستید، پیشگیری بسیار مهم است. ایجاد چند تغییر در سبک زندگی شما در حال حاضر ممکن است به شما کمک کند تا از عوارض جدی دیابت در آینده جلوگیری کنید. این تغییرات توسط متخصصان مایوکلینیک توصیه شده است که عبارتند از: - کاهش وزن اضافی کاهش وزن ...
BMR چیست و چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟
کالری سوزانده شده به عنوان بخشی از میزان متابولیسم پایه رخ می دهد. این اتفاق شامل خواب نیز می شود، زمانی که بدن می تواند حدود 50 کالری در ساعت بسوزاند. هضم غذا به انرژی نیاز دارد. حدود 10 درصد از کالری مصرفی روزانه شما از تجزیه و ذخیره غذایی که می خورید حاصل می شود. کالری فعالیت، شامل هر کالری سوزانده شده بدون ورزش می شود. نام دیگر کالری فعالیت، ترموژنز فعالیت غیرورزشی است و شامل همه چیز ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
مدت زیاده روی در مصرف نمک خوردن بیش از حد نمک چه در یک وعده غذایی و یا در طول روز می تواند عواقب ناخوشایندی در کوتاه مدت داشته باشد، برخی از آن ها عبارتند از: 1. احتباس آب احتمالا برای تان پیش آمده بعد از مصرف زیاد نمک احساس پف کردن یا باد کردن به شما دست داده باشد که علت آن احتباس مایعات در بدن می باشد. کلیه ها همواره به دنبال حفظ نسبت خاص بین سدیم و آب موجود در ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
می کنند. با این حال، برای کسانی که این کار را نمی کنند، مصرف مکمل پروتئین آب پنیر یک راه موثر برای افزایش مصرف پروتئین است. جایگزینی بخشی از کالری با پروتئین آب پنیر می تواند باعث کاهش وزن قابل توجهی شود و همچنین باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی شود. از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای قند، چربی های اضافه شده و کالری هستند. علاوه بر این، مصرف ...
دانستنی های سرطان معده
بی دلیل . خون در استفراغ . مدفوع سیاه رنگ علت های سرطان معده بعضی از فاکتورها می توانند ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش بدهند: . مصرف تنباکو . بالای 60 سال بودن . عفونت با هلیکوباکترپیلوری . رژیم غذایی پُر از غذاهای دودی و شور و مصرف کم میوه و سبزی . مصرف الکل . چاقی یا اضافه وزن ...
دانستنی های سرطان معده
...> . خون در استفراغ . مدفوع سیاه رنگ علت های سرطان معده بعضی از فاکتورها می توانند ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش بدهند: . مصرف تنباکو . بالای 60 سال بودن . عفونت با هلیکوباکترپیلوری . رژیم غذایی پُر از غذاهای دودی و شور و مصرف کم میوه و سبزی . مصرف الکل . چاقی یا اضافه وزن . کم خونی ...
هرآنچه باید درباره آسپارتام، شیرین کننده رژیمی محبوب بدانید
... این طبقه بندی براساس قدرت و تعدد شواهد موجود است، نه میزان خطرناک بودن عامل موردنظر. دسته اول، مواردی را در بر می گیرد که شواهد قانع کننده ای درباره سرطان زابودن آن ها وجود دارد؛ مانند اجزای گوشت فراوری شده و آزبست. دسته سرطان زای محتمل ، مانند کارکردن در شب و مصرف گوشت قرمز، شواهدی اندک برای انسان ها یا شواهدی قوی در حیوانات یا ارتباطی قوی با مواد سرطان زا دارند. سرطان زاهای ...
فواید دویدن برای سلامتی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید. علاوه بر کم کردن وزن می توان به سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی ...
معرفی میوه های هر فصل که مانع از هیولای انواع سرطان می شوند!
که در تمام میوه فروشی ها یافت می شود و قیمت آن در مقایسه با بسیاری از میوه ها ارزان تر خواهد بود؛ با این وجود خواص و فواید پرتقال بسیار زیاد است. این میوه در کاهش خطر ابتلا به سرطان تاثیر زیادی دارد. همچنین بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مانند ویتامین C ، B6 ، و پتاسیم را فراهم می کند. میوه های مفید برای سرطان به پایان رسید، اما، شما می توانید برای آشنایی با خواص و فواید درمانی میوه ...
چه کنیم تا بعد از رژیم، پوست صورت مان شل نشود؟
، بنابراین توصیه می شود که از رژیم های غذایی سخت گیرانه و در محدوده زمانی کوتاه دوری کنید و بر کاهش وزن حداکثر یک کیلویی در هفته تمرکز داشته باشید. 5. توصیه می شود که حین اجرای رژیم غذایی، یک برنامه ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش ضمن اینکه به شما کمک می کند تا سریع تر وزن کم کنید، باعث می شود پوست تان هم ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و استفاده از وزنه های سبک ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
خرما یا مواد غذایی شیرین بعد از غذا باعث افزایش دریافت کالری و اضافه وزن می شود و از طرفی به علت تحریک ترشح بیشتر انسولین، احتمال چاقی شکمی نیز افزایش پیدا می کند. مصرف شیره خرما، شیره انگور یا شیره توت برای رفع کم خونی افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافته اند که تغییرات هورمونی نیز باعث تغییر در بوی بدن می شود. به گفته متخصصان، وقتی فردی از بیماری رنج می برد، نحوه عملکرد بدن او تغییر می کند. تغییرات در فرآیندهای مختلف بیوشیمیایی می تواند منجر به تولید مولکول های فرار کوچک در بدن شود که توسط خون به بدن منتقل می شوند سپس بدن آن را از طریق تنفس، ادرار و عرق آزاد می کند. محقق این تحقیق ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
. یکی از رایج ترین مشکلاتی که در تابستان باعث کاهش خلق وخو می شود، مختل شدن تنظیم قند خون است. به همین دلیل هم شما باید در روزهای گرم تر سال و برای بهبود شرایط عصبی خود، مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار را در رژیم غذایی تان داشته باشید. 6. دمنوش های گیاهی برخلاف چای و قهوه که حاوی کافئین زیادی هستند و می توانند علاوه بر دفع آب بیشتر از بدن باعث افزایش تحریک پذیری ...
مواد غذایی مخصوص لاغری!
وقتی افراد برای کاهش وزن تصمیم می گیرند ممکن است در ابتدا تعداد زیادی از مواد غذایی را از رژیم خود حذف کنند. با این حال، از آنجایی که بدن به انواع مواد مغذی احتیاج دارد این نوع رژیم غذایی می تواند برای بدن آسیب رسان باشد. از سوی دیگر، بهتر است غذاهایی نیز در رژیم غذایی گنجانده شوند که علاوه بر کنترل اشتهای شما، نیاز بدن مشا را هم تامین کنند تا هم سلامت بمانید و هم نتیجه تلاش خود را مشاهده کنید ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
...> ورزش در گرما ممکن است بدن شما را تحت فشار قرار دهد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که در هوای باز ورزش کنند، اما اگر هوا گرم است، این کار را انجام ندهید، زیرا خطر سکته را افزایش خواهد داد و افزایش بیش از حد دمای بدن، باعث فشار خون بالا می شود که خطرناک خواهد بود. پس مراقب باشید که در هوای خیلی گرم ورزش نکنید. پرخوری در وعده شام به گزارش رویداد24 به طورکلی باید بدانید کم ...
