کاهش وزن با خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
.... درصد بسیار کمتری (3.8٪ از مردان، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آن هایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: داشتن دو یا چند فرزند مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین ...
خواص و طرز تهیه ادویه گرام ماسالا| بی نظیره
طور که می دانید ادویه های مختلف موجب افزایش دمای بدن می شوند و افزایش دما نیز بدن را در برابر سرما و تب ایمن می کند. از طرف دیگر ادویه ها باعث می شوند اکسیژن و خون بیشتری به قسمت های مختلف بدن برسد و افزایش خون رسانی به قسمت های مختلف نیز منجر به دفع بیشتر سموم از بدن می شود. 5.کاهش کلسترول و قند خون ترکیبات موجود در گرام ماسالا ضدالتهاب هستند و مواد ضدالتهاب، نقش مهمی در ...
صبحانه در نوشته های جهانگردان و سیاحان
...: پریسا نوری اگرچه این روزها زندگی ساکنان کلانشهرها روی دور تند قرار گرفته و در سبک زندگی جدید، آدابی مثل صبحانه خوردن کمرنگ یا حذف شده، اما از دیرباز صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی مردمان این دیار به شمار می رفت. با نگاهی به این سفرنامه ها عادت صبحانه خوردن تهرانی ها را از عصر صفویه تا پهلوی را مرور می کنیم. چای و نان صفوی لقمه نان و پنیر ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کلی افراد گاه به گاه از مصرف خوراکی شیرین لذت می بردند با این حال، این روزها، مردم کمی بیش از حد از میان وعده های شیرین لذت می برند به عنوان مثال، آمریکایی ها روزانه تا 270 کالری مواد شیرین مصرف می کنند. وقتی اثرات مضر قند روی بدن از جمله پوسیدگی دندان، درد مفاصل، مشکلات کبدی و بیماری قلبی را در نظر بگیریم، مصرف مواد قندی می تواند به یک مشکل تبدیل شود. در ...
بعد از خوردن غذا بخوابیم یا نه؟
بالا رفتن قند خونشان می شود. خواب آورها یک سری مواد غذایی باعث افت فشار خون می شوند که در اصطلاح عام به آن خواب آلودگی می گویند. لبنیات مهم ترین و شاخص ترین گروه از این دسته غذاهاست و در وعده های غذایی خانواده ها جایگاه نسبتا ثابتی دارد. مثلا پنیر، کره، خامه و شیر در صبحانه، دوغ و ماست در ناهار و شام معمولا پرطرفدار و بر سر سفره ها حاضر هستند. لبنیات باعث آزاد شدن سروتونین در ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
کنار غذای رژیمی و ورزش است که می تواند عملکرد خود را نشان دهد. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز، صبح یا پیش از ورزش است. دمنوش لاغری هل هل میوه ای از خانواده زنجبیل محسوب می شود که در انواع مختلفی مثل هل سبز، سفید و سیاه وجود دارد. هل دارای فیبر بسیار زیادی است؛ در نتیجه باعث احساس سیری در فرد می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین ملاتونین یکی از عناصر مهم در این ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
اهمیت آن برای کنترل قند خون در افراد دیابتی صبحانه خوردن برای کنترل قند خون بسیار مهم است، بدون توجه به اینکه آیا دیابت دارید یا نه. صبحانه خوردن می تواند به حفظ سطح قند خون شما در طول روز کمک کند. به گزارش رویداد24 برای افرادی که در نتایج آزمایش هایشان، سطح گلوکز طبیعی دارند، صبحانه خوردن می تواند به جلوگیری از مصرف انسولین کمک کند. افت وخیز میزان قند خون می ...
چه عواملی باعث تشکیل سنگ کلیه می شود؟
دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم می باشد. زمانی که حجم ادرار کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به سنگ باید مایعات فراوان (حدود 3 لیتر ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
بسوزاند یا خودبه خود باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش درد عضلات، افزایش طیف حرکتی و کاهش کمردرد ...
درمان فوری یبوست با این ترکیب بی نظیر
. چگونه ؟ مخلوط آب لیمو و روغن زیتون به تقویت کبد و کیسه صفرا کمک می کند . کبد و کیسه صفرا دو عضو مهم بدن در افزایش هضم چربی ها و تنظیم سوخت و ساز بدن هستند . این ترکیب همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری ، ادرار آور و دارای خواص ضد التهابی است که نیاز شما به استفاده از انواع داروهای شیمیایی را کمتر می کند . مخلوط آب لیمو و روغن زیتون این اسیدهای چرب ، سوخت و ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
تعبیر سبک زندگی و عادات غذایی است اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید بهتر است مواد غذایی ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کرده، پروتئین، فیبر، میوه ها و سایر مواد غذایی مفید را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. تمرینات ورزشی منظم، خواب کافی، اصلاح نحوه غذا خوردن همگی میتوانند شما را در مسیر لاغری کمک کنند. اگر به دنبال روش ها و تکنیک های اصولی برای لاغری شکم خود هستید، می توانید از بهترین جراح ...
برای کاهش فشار و چربی خون روزانه چقدر آبغوره بخوریم؟
دکتر مجید محمد شاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید بر اینکه مصرف آبغوره برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و اگر به ...
8 گام برای اشتیاق کودکان به خوردن صبحانه
به این نکته توجه داشته باشیم که تمام گروه های غذایی را شامل شود. 7- سعی کنیم از آماده کردن صبحانه تکراری و یکنواخت برای کودک خود پرهیز کنیم، زیرا این اتفاق باعث کور شدن میل کودک به خوردن صبحانه می شود. از غذا های جدید در تهیه این وعده غذایی استفاده کنیم. 8- اغلب افراد شاغل به دلیل مشغله ای که دارند فرصت کافی برای تهیه صبحانه با ظاهری زیبا که کودک را به خود جذب کند ندارند؛ بنابراین می توان صبحانه کودک را از شب قبل در ظرف غذایی که با خود به مهد یا مدرسه می برد، آماده کرد. ...
توصیه های طب سنتی برای رویارویی بهتر با تابستان
دفع مناسب با هدف پاکسازی بدن را به ویژه در فصل تابستان رعایت کنیم. این متخصص طب سنتی ایرانی، اظهارکرد: با توجه به تحلیل رطوبت بدن و طبیعت گرم و خشک فصل تابستان دقت در خوردن و آشامیدن و استفاده از مواد غذایی موثر در کنترل شرایط خشکی بدن بسیار حائز اهمیت است؛ مصرف زیاد غذاهای تند، سرخ کردنی ها، غذاهای سنگین، چرب و خشک در فصل تابستان گرمی و خشکی را در بدن بیشتر می کند. حفیظی ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
افزایش وزن همراه هستند و تأثیر منفی زیادی روی سوخت و ساز بدن می گذارند. این موضوع قطعا حفظ تناسب اندام و مدیریت وزن را دشوار خواهد کرد. جدا از این، روی کیفیت خواب شما هم تأثیر می گذارند و باعث می شوند شب ها نتوانید خواب کافی و مناسب داشته باشید. این مشکل هم دگرگونی های هورمونی، افزایش وزن و تحلیل رفتن ماهیچه ها را در پی خواهد داشت. بنابراین، باید تا جای ممکن مصرف غذاهای آماده، پرچرب، شیرین یا سرشار ...
لاغری کودک با کمبود وزن چه تفاوتی دارد؟
فرزندم کمبود وزن دارد؟ کدام مشکلات پزشکی باعث کمبود وزن کودک می شود؟ چگونه به افزایش وزن مناسب کودکان کمک کنیم؟ خلاصه شاخص توده بدنی چیست؟ شاخص توده بدنی (BMI) فرمولی است که پزشکان از آن برای تخمین میزان چربی بدن افراد استفاده می کنند. این فرمول برای بزرگسالان و کودکان یکسان محاسبه می شود، اما محاسبه آن برای بچه ها کمی پیچیده تر است. برای کودکان، BMI بر روی نمودار رشد رسم می شود و نمودارهای ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
آغاز فروش فوری بهمن موتور بدون قرعه کشی از امروز | فروش استثنایی خودرو از دم قسط با سود 300 میلیونی در یک ساعت؛ تحویل آنی یک کارشناس طب سنتی با ارائه توصیه هایی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبد چرب گفت: تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی با تغییر الگوی سوخت و ساز بدن، ایجاد نظم مفید و موثر در زمان خوردن و آشامیدن و همچنین بهبود متابولیسم بدن، نقش زیادی در بهبود روند سلامتی و پاکسازی بدن از س ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
باعث شود در اواسط صبح اختلالاتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایجاد شود. مطالعات انجام شده در زمینه تغذیه صبحگاهی هم چنین نشان می دهند خوردن صبحانه ای شامل کربوهیدرات های فرآوری شده ممکن است سطح گرسنگی را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در درازمدت بیشتر کند. درعوض، ترکیب کردن غذاهای سالمی مانند موز- که از فیبر و کربوهیدرات طبیعی بالا بهره مندند- با چربی های مفید برای قلب و منابع پروتئینی خوب ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، کافی است غذاهای سالم و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل را جایگزین آن ها کنید. این غذاها سرشار از کربوهیدرات هستند. اما سرشار از فیبر نیز هستند، که به کنترل گرسنگی ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
.... در یک مطالعه دیگر نیز زمانی که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب روزانه حدود 20 گرم عصاره سیر سیاه را به مدت 6 ماه مصرف کردند، به افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن و بهبود شاخص های سلامت قلب کمک کرد. 3.اثر بلک گارلیک بر سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر خوردن سیر سیاه به پیشگیری موثر از التهابی که باعث کاهش حافظه و عملکرد مغز در طول زمان می شود کمک می کند ...
وقتی که یبوست داریم چی بخوریم؟ + توصیه های غذایی برای پیشگیری و درمان
کند این است که هر شب پیش از خواب و هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. اگر دندان هایتان حساس هستند می توانید این نوشیدنی را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان هایتان پیدا کند. روغن زیتون مصرف یک قاشق چایخوری روغن زیتون صبح ها با معده خالی می تواند به حرکات روده کمک نماید. روغن زیتون مانند یک روان کننده برای سیستم گوارش عمل می کند، یعنی باعث ...
آشنایی با خواص انجیر
... داشتن موهایی سالم وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر می شود و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین خواهد شد. سلامت دهان و دندان انجیر خشک باعث سفید شدن دندان ها و جرم گیری آن ها می ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
پروتئین هست که برای حفظ تراکم استخوان ها ضروری هستند. کلسیم تخمه شربتی : تخم شربتی منبع غنی از کلسیم است که تنها 2 قاشق چای خوری از آن، 18 درصد کلسیم روزانه شما را تامین می کند. افزایش سوخت و ساز بدن : تخم شربتی، سرشار از پروتئین، ویتامین و حتی اسید های چرب امگا 3 می باشند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. لاغری : مقادیر بالای فیبر موجود در تخم شربتی باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
شفا آنلاین سلامت فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. دیدبان ایران در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن پرداخته است به گزارش شفا آنلاین : دیدن دسته های قرمز گیلاس ، هر کسی را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب ...
آیا اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
بسیار هائز اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
. و اگر علائم و یا حتی اسید اوره داشته باشید توصیه می شود از خوردن قهوه خود داری کنید. پیش گیری : برخی مضرات حمام کردن در غروب برای سلامتی وجود دارد. باید از خوردن غذاهایی حاوی مواد پورین مانند آجیل، غذاهای دریایی، یا غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید. 5. فرآیند سوخت و ساز را مختل می کند زمانی که در عصر حمام می کنید باید بیشتر مراقب باشید چون می تواند روند متابولیسم را به هم بزند ...
خطرات جدی نشستن طولانی مدت برای سلامتی /تغییر پوشش مجری معروف تلویزیون همچنان جنجالی است
کوچک شدن مغز جلوگیری می کند دوستی خاله خرسه وسط دریا عکسی که مادر ایلان ماسک را عصبانی کرد این صبحانه کاهش وزن را دو برابر می کند 9 عضو بدن انسان که احتمالاً به زودی تغییر خواهند کرد ناطق نوری با لباس شخصی بر مزار شجریان کشف نشانه های آدمخواری در 52 هزار سال قبل سنگ لوزه چیست، چگونه ایجاد می شود و چه باید کرد؟ تغییر ...
تدابیر فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
خشک بودن مزاج این افراد و همچنین مزاج فصل تابستان، احتمال خطر در این افراد بیشتر است. وی افزود: در این فصل باید از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برند و باعث خشکی می شوند، پرهیز کرد، مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، سس های تند، سبزیجات تند مانند سیر، نعناع، شوید در نتیجه باید از غذاهای پخته ساده بدون ادویه جات استفاده شود. وی در ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
سوخت و ساز پایین و کم تجرکی در سالمندان به معنای نیاز به کالری کمتر، بنابراین افزایش تحرک و ورزش می تواند باعث تقویت اشتهای سالمند شود. گاهی لازم است که سالمندان قبل از وعده های غذایی، چند حرکت ورزشی و کمی فعالیت داشته باشند. -کم آبی که می تواند روی مرکز گرسنگی اثر بگذارد. فرد را تشویق به نوشیدن آب و مایعات کنید (حداقل 6 تا 8 لیوان). از او بخواهید تا برای نوشیدن آب ...