بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
. باید توجه داشت مصرف کرفس که یکی از سبزیجات لاغر کننده می با شد در دوران بار داری سبب سقط جنین می شود. اگر می خواهید وزن کم کنید از کرفس به عنوان سبزی خورشتی استفاده نمایید اما باید این را در نظر گرفت در مصرف این سبزی نباید زیاده روی کرد زیرا سبب تهوع و سرگیجه خواهید شد. کاهش وزن با کلم سبز یکی دیگر از سبزیجات لاغر کننده پژوهش های اخیر نشان داده اند که وجود ماده ایی ...
اگر این علائم را دارید ویتامین B12 بدن تان کم است/ مقدار نیاز بدن از نوزادی تا بزرگسالی
، احتمال کمبود ویتامین B12 در بدن شما افزایش یابد: گاستریت آتروفیک، که در آن پوشش معده شما نازک شده است کم خونی خطرناک، که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می کند شرایطی که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل استفاده از نوشیدنی های الکلی که می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کند یا از دریافت کالری کافی ...
خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد
مایع از بدن خارج می کنید پس روشن است هر چه بیشتر آب بنوشید، بیشتر توالت می روید. بدین طریق بدن خود را تصفیه می کنید. هم چنین از نفخ و باد جلوگیری می کند. خوردن آب ناشتا و کمک به کاهش وزن نوشیدن آب بیشتر در زمان رژیم می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید چون آب هیچ کالری ندارد و نوشیدن آن در فواصل زمانی مکرر به پری شکم کمک می کند. همچنین، عواقب منفی نیز ندارد. از آنجا که نوشیدن زیاد ...
چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
هیدروژنه نیز ذکر می شوند. از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید: پروتئین، یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و افزایش سیری خواهد شد. پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین ...
کم خوابی باعث اضافه وزن می شود؟
. ذخیره سازی انرژی برای مقابله با استرس همانطور که مشخص است، بی خوابی یا خواب ناکافی به عنوان عامل آسیب زا برای بدن محسوب می شود. در این وضعیت، بدن در برابر این استرس جسمی یا هیجانی به طور طبیعی شروع به ذخیره سازی بیشتر انرژی می کند و سوخت وساز کالری کاهش پیدا می کند. به این ترتیب، طبیعی است که وزن بالا برود یا در صورت رعایت رژیم لاغری موفقیتی حاصل نشود. اختلال هورمونی ...
پیشگیری و درمان کبد چرب؛ 10 گیاه دارویی موثر
این توصیه ها استفاده از چای سبز است. چای سبز برای درمان خستگی، کاهش وزن، کاهش کلسترول خون و درمان کبد چرب بسیار موثر عمل کرده است. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف چای سبز می تواند اثر رادیکال های آزاد و مواد مضر در کبد را پاک سازی و برطرف کند. همچنین نوشیدن چای سبز در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد موثر است. البته در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها در ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
هیپوتالاموس را ملتهب می کنند. بیشتر ویتامین مصرف کنید افزایش مصرف ویتامین ها باعث می شود هیپوتالاموس تحریک شود، خصوصاً ویتامین های C و B کمپلکس ها. ویتامین B1 یا تیامین بر هیپوتالاموس بسیار مؤثر است؛ زیرا در کنترل اشتها و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دخالت دارد. این ریزمغذی به وفور در دانه های آفتاب گردان و انواع غلات وجود دارد. ویتامین B12 در تنظیم خلق وخو و سطح انرژی بدن نقش دارد ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
را از غده تیروئید بسازد زمانی که سطح کلسیم شما خیلی بالا می رود. وقتی هایپرکلسمی دارید، کلسیم اضافی در جریان خون شما وجود دارد و بدن شما نمی تواند سطح کلسیم شما را به طور معمول تنظیم کند. از سایر موارد می توان به علل ذیل اشاره کرد: بیشتر بخوانید: پولیپ روده بزرگ چیست؟ کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle 7 نکته برای رسیدن سریع تر به مرحله کتوز ایمنی در کتوز خلاصه کتوز یک حالت متابولیک طبیعی است که در آن بدن در به جای گلوکز، درجه اول چربی ذخیره شده را برای سوخت می سوزاند. راه های انجام این کار شامل کاهش مصرف کربوهیدرات و انجام ورزش بیشتر است. بدن معمولاً از گلوکز یا قند به عنوان انرژی استفاده می کند. در صورت کمبود گلوکز، بدن برای ...
روش های رنگی برای کنترل اشتها
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اگر برای کاهش وزن و کنترل اشتها از راه های بسیاری استفاده کرده ولی نتیجه ای نگرفته اید به شما پیشنهاد می کنیم از روش هایی که لیندا آذربایجانی، کارشناس ارشد تغذیه داده است، استفاده کنید: استفاده از تضاد رنگی اگر ظرف غذای شما با محتویات درون آن همرنگ باشد، باعث می شود مقدار غذای بیشتری میل کنید. طبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه کورنل، افرادی که اسپاگتی ...
هشدار: بوی بد مدفوع نشانه کبد چرب است
کشور های غربی زیاد دیده می شود. کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش منظم به شما در کاهش چربی کبد کمک می کند. درست است که کبد چرب به دلیل مصرف مشروبات الکلی ایجاد نمی شود، اما مصرف آن می تواند این عارضه را تشدید کند. در حال حاضر درمان خاصی برای درمان کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما دارو های خاصی هم هستند که می توانند به مدیریت کاهش التهاب و چربی آن کمک کنند. کبد چرب در مراحل ابتدایی ...
با این خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنید
واسطه مصرف قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های انرژی زا می تواند چرخه خواب را مختل کند و تعادل هورمونی را هم از بین ببرد. توجه داشته باشید که بستنی های حاوی قهوه یا قهوه سرد نیز همچنان کافئین زیادی دارند و گزینه های خوبی برای فصل تابستان نیستند. با زیاده روی در دریافت کافئین هم سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهید، درحالی که این هورمون استرس مستقیما ذهن و بدن شما بیشتر می کند. بنابراین، محدودسازی دریافت کافئین در فصل تابستان، نقش مهمی در حفظ تعادل هورمون های بدن دارد. منبع: سلامت ...
درمان جوش های سرسیاه با این سبزی
سرسیاه شوند. در این جا می خواهیم راهی به شما آموزش دهیم که به آسانی و تنها با مصرف نعناع خود را از شر جوش های سرسیاه رها کنید. به گزارش رویداد24 باید بدانید نعناع از گیاهان مفید برای سلامت پوست بانوان است و می توان آن را به اشکال خام، خشک و دمنوش مورد استفاده قرار داد. نعناع و مصرف آن سبب آب رسانی پوست می شود. نکته جالب درباره نعناع این است که منافذ پوست را سفت می کند و سبب می شود ...
164 هزار و 15 نفر در خراسان جنوبی غربالگری سرطان روده شدند
...> رئیس مرکز بهداشت استان خراسان جنوبی ادامه داد: برنامه ریزی برای مدیریت جامع سرطان اهمیت زیادی دارد لذا همه کسانی که به مقوله سلامت و اولویت آن برای جامعه اهمیت قایل هستند باید برای پیشگیری و درمان سرطان ها متحد و یکصدا شوند. وی گفت: براساس مطالعات سبب شناسی؛ افزایش فعالیت بدنی، کاهش وزن، استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای دارای گوشت و چربی کمتر، غلات، میوه و لبنیات بیشتر، قطع مصرف سیگار ...
یک رژیم غذایی رنگارنگ برای کاهش وزن
تعداد زیادی رنگدانه گیاهی آنتوسیانین هستند، که به کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم کمک می کند. فلاون ها، که رنگ زرد به غذا می دهند، ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهند. هر رنگدانه گیاهی به نقطه خاصی از بدن سفر و در آنجا اقامت می کند. برای مثال، لوتئین که در انواع غذاهای زرد و سبز یافت می شود، به ماکولا در پشت چشم می رود و در آنجا به کاهش خطر فرسایش ماکولا و در نتیجه ضعیف شدن ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
در بدن دارند. التهاب مزمن می تواند خطر برخی از عوارض مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. دیابتی ها باید از چه نوع لبنیاتی اجتناب کنند؟ برخی از محصولات لبنی پرچرب هستند و مقادیر زیادی چربی های اشباع دارند؛ بنابراین برای همه افراد بهتر است که محصولات لبنی کم چرب را جایگزین کنند. کودکان و بزرگسالانی که مواد غذایی پرچرب مصرف می کنند، دچار اضافه وزن می شوند. مصرف زیاد چربی های ...
شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم ...
سینه مرغ بخورید + دلیل
کمک به ساخت و حفظ توده عضلانی همراه با تمرینات مقاومتی به دلیل اینکه سرشار از پروتئین می باشد درنتیجه برای بدنسازی عالی است.. 6. کمک به تقویت و محافظت از استخوان ها، به دلیل فواید پروتئین برای استخوان ها، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ضروری است. 7. کاهش اشتها، کمک به کاهش پرخوری، بهبود کنترل اشتها و افزایش سیری در افرادی که دارند و از رژیم ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
سومین نسخه از تیگو 8 تحت عنوان پرو ای پلاس رونمایی شد
این خودرو با شعار جریان سبز فونیکس راهی بازار خواهد شد و دومین پلاگین هیبریدی است که به صورت گسترده به بازار خودرو کشور عرضه خواهد شد و می تواند آغازگر مسیری به سوی استفاده بیشتر از خودروهای دوست دار محیط زیست در کشور باشد. اولویت با محیط زیست است در ابتدا داریوش گل علیزاده، رئیس مرکز ملی هوا و تغییر اقلیمی سازمان محیط زیست با تاکید بر اهداف سبز این مراسم درجمع حضار گفت: بیش ...
رابطه آبمیوه ها و کاهش وزن
.... اگر قصد لاغری دارید از مصرف این قبیل آب میوه ها دوری کنید. میوه ها سیرکننده هستند میوه، کالری کم و فیبر و آب فراوانی دارد. فیبر به آرامی از طریق دستگاه گوارشی دفع می شود و زمان گوارش را افزایش می دهد، به همین دلیل سبب می شود دیرتر گرسنه شوید. بعضی از مطالعات نشان می دهند که فیبر سبب احساس سیری طولانی تر، کاهش اشتها، کاهش وزن، کاهش قند خون، و نیز کاهش خطر ابتلا به چاقی و بالا ...
بدترین غذاها برای شکم
کاهش وزن و از همه مهم تر کاهش چربی در شکم و پهلو هستید، بهتر است مصرف شکلات و آب نبات را به حداقل برسانید. 20. نمک اگرچه نمک باعث انباشته شدن چربی در شکم نمی شود ولی مصرف بیش از حد نمک باعث انباشته شدن آب در بدن و نفخ بدن می شود. بهتر است به جای نمک معمولی از نمک دریا و انواع ادویه سالم مثل زردچوبه، زنجبیل و ریحان خشک شده استفاده کنید. اگر نمی توانید نمک را حذف کنید، حتما آب ...
راهکارهای درمان بی خوابی
...، اضطراب و افسردگی از جمله مهم ترین علل بروز کم خوابی یا بی خوابی محسوب می شود. راه های رسیدن به خواب ایده آل بیشتر عواملی که سبب بی خوابی می شود به غیر از آن هایی که جنبه روحی و روانی دارند را می توان تا حدود زیادی با اصلاح برنامه غذایی و برخی اقدامات رفع کرد. مصرف کم مواد گوشتی به خصوص افرادی که اوره خون شان بالاست، خوردن غذاهای حاضری سالم و کم انرژی در وعده شام، کم کردن وزن و کنتر ...
چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می شود؟
...، این ماده را بدست می آورد. این ماده سبب افزایش ابتلا به سنگ های کلیوی می شود بنابراین فرد باید از مصرف اسنک های نمکی، مواد غذایی کنسرو شده، گوشت های بسته بندی شده و دیگر مواد غذایی فرآوری شده خودداری نماید. بیماری سیستینوریا بیماری سیستینوریا از اختلالات نادر و ارثی است که باعث تشکیل انواع خاصی از سنگ های کلیه می شود. در این بیماری بازجذب اسید های آمینه سیستین ادرار مختل شده و ...
نعناع؛ سرآمد گیاهان دارویی
چه تازه، چه خشک، چه به عنوان دمنوش و چه به صورت پودر، هر روشی که انتخاب کنید برای بهره گیری از خواص شگفت انگیز نعناع، در نهایت یک گام بیشتر به سوی سلامتی خواهید برداشت. در ادامه فواید نعناع را بررسی می کنیم: کاهش وزن | با کمک نعناع، آنزیم های گوارشی بدن، چربی ها را بیشتر مصرف و به انرژی تبدیل می کند . می توانید نعناع را با موادغذایی دیگری مانند لیمو، ترکیب کنید. همدم ایده آل ...
بهترین مکمل های حجم دهنده بانوان (+نکات تغذیه ای)
که بتوانید عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و زمان بیشتری را برای ورزش کردن سپری کنید. به عبارتی مصرف مکمل BCAA به شما کمک می کند که بدون احساس خستگی تمرینات خود را به پایان برسانید و عضلات حجیمی برای خود بسازید. این مکمل ها با کمک به ریکاوری سریع بدن نیز از آسیب دیدن عضلات نیز جلوگیری می کنند. با توجه به این تفاسیر مکمل BCAA در لیست بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم بانوان قرار می ...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
غذایی مضرترین ترکیبات شامل قند و شکر می شود. بهره گیری از این ترکیبات مشکلات گسترده ای را اعم از دیابت، سرطان، افزایش وزن مزمن و بیماری های قلبی را به ارمغان می آورند. برخلاف باور عموم شکر فاقد مواد معدنی، ویتامین های مفید، پروتئین و چربی سالم است. این ماده شیرین با اختلال در عملکرد هورمون های بدن سبب شکل گیری احساس سیری در فرد می شود و به صورت مستقیم در رژیم غذایی تداخل ایجاد می کند. در سطح جهان ...
مراعات طبع می تواند گذران تابستان را آسان تر کند
... چند تدبیر غذایی در این فصل از مصرف خوردنی ها و آشامیدنی های گرم و خشک باید پرهیز کرد. همچنین غذا هایی که تولید گرما یا خشکی در بدن می کنند، مانند انواع ادویه و فلفل، چربی ها، شیرینی ها، نمک، موز، خرما، کاکائو، انواع سس ها، سیر، گوشت شتر و دم نوش های گرم مانند نعناع و اسطوخودوس. تابستان فصل مناسبی برای مصرف غذا های سنگین و دیرهضم و پرخوری نیز نیست. زیرا سبب سستی و کم ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
باعث افزایش سیری و افزایش میزان کالری سوزی می شوند. غذا های غنی از پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و لبنیات است. مصرف منظم پروتئین با کیفیت بالا از، از دست دادن عضلات بر اثر لاغری جلوگیری کرده، به کاهش وزن و تنظیم خلق و خو خواب کمک می کند. مکمل های طبیعی مصرف کنید بسیاری از زنان برای تسکین علائم یائسگی خود از محصولات و دارو های طبیعی استفاده می کنند، اما ...