با این خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مناسب فصل تابستان/غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید
پتاسیم هستند، در فصل گرما توصیه می شود زیرا نیاز بدن به آب را در گرما تامین می کنند. قوام زاده ادامه داد: برخی نوشیدنی ها مانند چای و قهوه ، نوشابه های گازدار و انرژی زا باید در فصل گرما کمتر مصرف شوند، این نوشیدنی ها دمای بدن را بالا می برد و همین موجب احتیاج به مکانیسم تعریق برای کاهش دما خواهند شد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مایعات خنک نیز موجب شوک دادن به سیستم ایمنی می شود ...
درمان "سندرم تخمدان پلی کیستیک" با عصاره شنبلیله!
افزایش LH سبب تحریک افزایش تکثیر سلولی و افزایش سنتز آندروژن در تخمدان می شود، این افزایش نیز سبب افزایش تولید گلوبولین متصل شونده به هورمون جنسی (SHBG) می شود. افزایش آندروژن آزاد باعث بروز پرمویی و یا آکنه و در نهایت تبدیل آن به استروژن می شود. این عوامل سبب ایجاد توده هایی در تخمدان و عدم تخمک گذاری و گاهی نازایی می شوند، نتیجه دیگر افزایش سطح استروژن، افزایش تشکیل بافت آدیپوز (چربی ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
آیا تابستان ها برای پایین آوردن سطح قند خونتان چالش دارید؟ مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می کنید که چرا؟ تابستان باعث می شود حساس تر شوید و نگه داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان ...
کافئین قهوه باعث کاهش وزن می شود
دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تأثیر بگذارد که شامل "تئوبرومین"، "تئوفیلین" و "اسید کلروژنیک" است.اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. مصرف چه میزان قهوه باعث کاهش وزن می شود؟ نتیجه یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف روزانه 4 فنجان ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در غذاهای گیاهی است که به عملکرد مطلوب بدن کمک می کند. بین غذایی که می خورید و سطح استروژن بدن شما ارتباطی وجود دارد. محصولات حیوانی و روغن های اضافه شده سطح استروژن را در بدن افزایش می دهند. هر چه غذاهای مبتنی بر استروژن بیشتر مصرف کنید، احتمال ضخیم شدن غیر طبیعی دیواره رحم بیشتر می شود. در نتیجه، هنگامی که در طول چرخه قاعدگی، دیواره رحم شروع به ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی خنک برای فرار از گرمازدگی
ادرارآور بودن، باعث کم شدن آب می شوند. البته این افراد می توانند به میزان کم، چای کمرنگ بنوشند. از دیگر نوشیدنی های ممنوع برای فصل تابستان می توان هر نوع نوشیدنی گازدار اشاره کرد. این نوع نوشیدنی ها دستگاه گوارش شما را به هم می ریزند و حال شما را بد می کنند. همچنین از مصرف خوراکی هایی مثل انگور، زیره سیاه، شیر و غذاهای چرب پرهیز کنید. دوغ یک نوشیدنی مفید برای روزهای بلند تابستان ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم تخمدان پلی کیستیک
...، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون هم به آهستگی بالا می رود. کربوهیدرات های با فیبر بالا شامل نان ها، غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور جو، برنج قهوه ای و حبوبات است. وی در ادامه توصیه های تغذیه ای مناسب گفت: بهتر است مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مصرف کربوهیدرات های ناسالم و ساده مثل نوشابه، آبمیوه های صنعتی، کیک، آبنبات، بستنی، کلوچه و دونات را محدود سازند. حسینی ...
8 ترفند خوشبویی بدن در فصل تابستان
بوی خوب بدن باعث می شود که اعتماد به نفس فرد بالا رود و راحت تر در محیط های مختلف حضور پیدا کند. یکی از مهم ترین دلایلی که باعث بوجود آمدن بوی بد در بدن می شود، عدم رعایت بهداشت و نظافت فردی است. البته در مواردی برخی از بیماری ها و مشکلات جسمانی وجود دارد که باعث بوجود آمدن بوی بد در بدن می شود. در فصل تابستان به دلیل گرم بودن هوا و تعریق زیاد بدن این مسئله جدی تر بوده و احتمال بروز بوی بد در بدن ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
کربوهیدرات کم و فیبر و چربی بالا است بنابراین می تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد ...
کاربردهایی از قرص های ضدبارداری که ربطی به بارداری ندارند
هورمونی نیز می نامند. هورمون های بدن یک زن با غده هیپوفیز، غده تیروئید، غدد آدرنال و تخمدان های او کنترل می شوند و اگر هر یک از این غده ها به درستی عمل نکنند، عدم تعادل هورمونی به وجود می آید. قرص های پیشگیری از بارداری به طورکلی بی ضرر بوده و ریسک بسیار کمی دارند، اما اگر شما فشارخون بالا داشته باشید، میگرن داشته باشید، سابقهٔ لخته خون داشته باشید یا سیگاری باشید حتماً باید پیش از مصرف این ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
. یک مطالعه نشان داده است که مصرف چای رازیانه در زنان شیرده ممکن است در کاهش علائم کولیک در نوزادان نیز نقش داشته باشد. رازیانه برای کاهش قند خون یک مطالعه حیوانی نشان داد که ترکیبات استخراج شده از رازیانه می تواند سطح قند خون موش های صحرایی مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؛ با توجه به ایمن بودن این گیاه دارویی برای انسان، می توان از آن برای کاهش قند خون در بیماران دیابتی نیز ...
استفاده از این محصولات برای افراد دارای پوست چرب ممنوع
فعالیت بیشتر وادار کند و باعث عدم تعادل در ترشحات چربی پوست شود. علاوه بر اینها، خود روتین مراقبت از پوست هم می تواند چربی پوست صورت را افزایش دهد، مخصوصا اگر از محصولات مناسبی برای مراقبت از پوست استفاده نکنید. عاداتی مثل شستن بسیار کم یا بیش ازحد صورت و همچنین استفاده از محصولات حاوی ترکیبات روغنی هم می تواند مشکلات پوست چرب را تشدید کند. همه اینها به این معناست که داشتن رژیم ...
برنج سفید و قهوه ای چه ویتامین هایی دارند؟
...، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم های بدن، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکرد های کلی اندام های بدن است. به سلامت قلبی عروقی کمک می کند روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. قبلا در مورد مزایای قلبی عروقی فیبر صحبت کردیم. برنج وحشی و قهوه ای بهتر از برنج ...
عادت های غذایی که روده شما را نابود می کند
طبیعی مانند میوه ها و غلات سبوس دار برای بدن مفید هستند، زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین می تواند برای روده ها مضر باشد. قند ها دارای اثرات مخربی بر میکروبیوم روده ها هستند و می توانند به شکل گیری التهاب مزمن و همچنین تضعیف پوشش معده منتهی شوند. بعضی از تحقیقات نشان داده اند قند ها از طریق مختل سازی عملکرد میکروبیوم روده ها می توانند به التهاب کولون (روده بزرگ) و بیماری های التهابی روده مانند ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که انجام دهید و با کمک آن ها از شر آکنه ها در فصل تابستان خلاص شوید. 1. از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی خودداری کنید هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از ...
یک نوشیدنی معجزه گر برای پیشگیری از سرطان و بیماری های کبدی
ابتلا به سیروز را کاهش می دهد. هم چنین در میان افراد مبتلا به سیروز، کسانی که قهوه بیشتری می نوشند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری هستند. به نظر می رسد قهوه به طور کل در برابر مشکلات کبدی، نقش محافظتی دارد؛ شواهدی وجود دارد که اثبات می کند مصرف قهوه برای افراد مبتلا به هپاتیت C (ویروس عامل سیروز و سرطان کبد) بسیار مفید است. قهوه چگونه به حفظ سلامت کبد کمک می کند؟ ...
برای کاهش وزن این سبزیجات را بخورید
رژیم هایی که در آن ها سبزیجات به طور منظم مصرف می شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و ...
بال و گردن مرغ را مصرف کنیم یا نه؟
دامپروری زیر بار استفاده از هورمون برای مرغ گوشتی نخواهد رفت. وی درباره مصرف مرغ های با وزن متوسط گفت: پیشتر فرهنگ تغذیه ای ایرانیان به این صورت بود که تصور می کردند هر قدر مرغ وزن بیشتری داشته باشد، بهتر است اما خوشبختانه در حال حاضر مصرف مرغ های در وزن 2 کیلوگرم بین مردم رایج شده است که این بسیار خوب است. اصولا مرغهای هم وزن نشان دهنده ی مدیریت مطلوب و یک پارچه ی مرغدار است. عوارض ...
دانه های هندوانه را دور نریزید
خواهید کرد. با این وجود، در این فرآیند مقداری از فیبر تجزیه می شود بدان معنا که بدن شما آب میوه را سریع تر از زمانی که میوه کامل را بخورید هضم می کند و در نتیجه قند خونتان سریع تر افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین، به احتمال زیاد در آن صورت مقدار هندوانه بیشتری را مصرف خواهید کرد که باعث افزایش قند خون می شود. با این وجود، علیرغم این نگرانی ها شما کماکان از مزایای کلی فیبر هندوانه همراه با ...
کدام نوشیدنی بهترین آبرسان برای بدن است؟
به گزارش شهرآرانیوز، شست وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می کند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه می شود که تقریبا 16 فنجان آب و به زنان حدود 11 فنجان آب در روز ...
با این دمنوش های لاغری از شر شکم و پهلوی اضافی خلاص شوید
این گل محمدی به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند؛ یعنی مانع از دست دادن آب بدن خواهد شد. دمنوش لاغری جینسینگ جنسینگ انواع بسیار گوناگونی از آسیایی تا آمریکایی دارد. این ماده منجر به سوخت و ساز بدن برای از بین بردن چربی ها می شود. همچنین اگر از این ماده در طول روز استفاده کنید باعث می شود انرژی بدنتان بالا بماند و به راحتی ورزش کنید. همچنین جنسینگ به تعادل قند خون کمک می کند و ...
رژیم غذایی GOLO چیست و با بدن ما چه می کند؟
، هورمونی که به تنظیم قند خون کمک می کند، می تواند در کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. GOLO با پیروی از برنامه غذایی توصیه شده (که تا 100 دلار هزینه دارد) و با فروش ماهانهٔ مکمل های خود؛ به شما تضمین می دهد که با "کنترل” گلوکز و "حذف رژیم های معمول ” هورمون های شما را کنترل کرده و وزن شما را کاهش می دهد. در رژیم غذایی GOLO چه غذا هایی می توانید می خورید؟ این وب سایت ادعا ...
چکاپ و مراقبت های دوران یائسگی
پریودهای سنگین می گردد. در خانم های بالای 35 سال، مصرف قرص های پیشگیری از بارداری انواع ضعیف تا سن یائسگی در صورتیکه موارد منع مصرف مثل سابقه لخته در عروق، انفارکتوس قلبی و مغزی و یا سرطان پستان یا بیماری های شدید کبدی وجود نداشته باشد و علاوه بر این موارد ریسک های دیگر مثل اعتیاد به سیگار، فشارخون، بیماری قند، چاقی و مقادیر زیاد کلسترول خون همراه نباشد، بهترین روش کنترل قاعدگی های نامنظم می باشد ...
مصرف بال و گردن مرغ برای سلامت ضرر دارد ؟
گروه سلامت:دکترای تخصصی فیزیولوژی دام و طیور با رد شایعات درباره مرغ های هورمونی این مسئله را دروغ بزرگ قرن دانست که برخی افراد غیر مطلع به آن دامن می زنند. وی به مسئله مهم استفاده از آنتی بیوتیک در مرغ ها به عنوان محرک رشد اشاره کرد و خاطرنشان کرد مصرف این مرغ ها ( در دراز مدت)باعث مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن می شوند. به گزارش سلامت،دکتر حمیدرضا خدایی، استادیار دانشگاه آزاد اسلامی ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی گرم در دسی لیتر است. عوامل موثر بر قند خون ورزش شدید بر حساسیت انسولین تأثیر می گذارد و باعث می شود که سطح قند خون تا 48 ساعت کاهش یابد. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد.برخی از دارو ها مانند استاتین ها و دیورتیک ها سطح قند خون را افزایش می دهند. رژیم غذایی نیز تأثیر بالقوه ای ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
سایر لبنیات حاوی واحدهای کربوهیدرات هستند. مصرف شیر و سایر لبنیات چه تأثیری بر سطح قند خون افراد دارد؟ با وجودی که شیر و سایر لبنیات حاوی کربوهیدرات هستند، ولی کربوهیدرات موجود در این مواد به آهستگی در بدن هضم و جذب می شوند. به طور کلی کربوهیدرات ها با سرعت های متفاوتی در بدن هضم و جذب می شوند که این را شاخص گلیسمی می گویند. شاخص گلیسمی هر ماده غذایی به ما می گوید ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان 50 درجه ای استان بوشهر
گرمازدگی مصرف هشت لیوان آب در روز و یا نوشیدن هر نوع مایعات کم نمک به خصوص در روزهای گرم سال می تواند تاثیرگذار باشد. او ادامه می دهد: استفاده از مایعاتی مانند آب قند، آب میوه های صنعتی، نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه، غذاهای چرب و شیرینی های سنگین نه تنها در کاهش بروز علایم گرمازدگی تاثیری ندارند بلکه موجب از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود و هیچ گاه جایگزین مناسبی برای آب به شمار نمی روند ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
و هنگامی که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. خوابیدن ...