خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین E بدنتان را این طور تامین کنید
ویتامین ای در دوزهای مختلف آن در بازار موجود است. همچنین بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین E هستند. درصورتی که بدن کمبود ویتامین ای نداشته باشد، جذب این ویتامین را از طریق مواد غذایی کاهش می دهد. مصرف اضافۀ ویتامین ای از طریق مکمل ها ممکن است موجب انباشته شدن این ویتامین در بدن و ایجاد مسمومیت شود بنابراین توصیه می شود به شکل سرخود مکمل های این ویتامین را خصوصاً در دوزهای بالا مصرف نکنید و حتماً طبق دستور پزشک مصرف کنید. منبع: ایسنا ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی خنک برای فرار از گرمازدگی
بطری آب خود حتما مقداری نمک یا آبلیمو اضافه کنید. در چنین شرایطی از نوشیدن آبمیوه یا نوشابه جدا خودداری کنید. هضم قند و مواد قندی نیاز به آب بیشتری دارد و به همین در حالت گرمازدگی باید دور این نوع نوشیدنی ها را خط بکشید. چای و قهوه آب بدنتان را کم می کنند کاهش مایعات در بدن باعث گرمازدگی می شود. خبر بد برای کسانی که به چای و قهوه معتاد هستند این است که این نوشیدنی ها به علت ...
مفیدترین نوشیدنی ها برای گرمازدگی چیست؟
گرما زدگی تهیه شربت سکنجبین و تخم کاسنی،عناب و زرشک و خاکشیر یخ زده و آبلیمو می تواند به میزان قابل توجهی مفید باشد. شربت سکنجبین و تخم کاسنی برای تهیه سکنجبین سه پیمانه شکر را با چهار پیمانه آب و یک پیمانه سرکه انگوری یا سرکه سیب بجوشانید، کمی از شربت را با یک قاشق چایخوری تخم کاسنی خیس خورده و با یک لیوان آب بنوشید. شربت عناب و زرشک 10عدد عناب را له کرده ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
به نام “تارتاریک اسید “در کلم ،باعث می شود از تبدیل کربو هیدرات ها و همچنین قند ها در بدن به چربی جلوگیری کند و همچنین از آن جایی که تنها بیست و پنج کالری دارد و فاقد چربی اشباع و کلسترول و دارای مقدار فیبر فراوان می باشد. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی خواهد بود و این جهت میل کردن بسیار مفید است . پتاسیم موجود در کلم سبز رگ های خون را باز می کند و باعث عملکرد ...
با 8 دستور العمل هندوانه برای سالاد و نوشیدنی خنک بمانید
فرارو- مواد غذایی اندکی وجود دارند که بدن شما را در یک روز گرم به اندازه یکی دو تکه هندوانه خنک کنند. شما می توانید از این میوه که قدرت زیادی برای رفع تشنگی تان دارد به روش های مختلف دیگری نیز استفاده کنید. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، در ادامه به چندین دستورالعمل از نوشیدنی تا سالاد که می توانید با هندوانه درست کنید اشاره خواهیم کرد: 1-سالاد هندوانه و خیار با ...
ادویه خورشت و پلو| حتما ازش استفاده کن!
ضربان قلب منجر به کاهش فشار خون می شود و در نتیجه به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین وجود مقداری زیادی ویتامین ث در آویشن به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی کمک می کند. مصرف مداوم آویشن به درمان مشکلات تنفسی، بهبود گوارش، تقویت بینایی و پیشگیری از سرطان ها نیز کمک می کند. از هر کدام از ادویه ها 1 – 2 قاشق چای خوری داخل مخلوط ...
باید و نبایدهای مصرف قارچ
به گزارش قدس خراسان، در کنار اینکه قارچ مجموعه ای از املاح معدنی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تأمین می کند و می تواند جایگزین انواع گوشت باشد، مصرف بیش از اندازه قارچ خون را غلیظ می کند. با توجه به طبع سرد و تری که قارچ دارد در هنگام پخت و پز با استفاده از ادویه های گرم مانند فلفل و زردچوبه باید طبع آن را معتدل کرد. قارچ دیرهضم است و برای کسانی که معده ضعیف ...
درمان فوری دل پیچه و دل درد با روش های خانگی
برابر باکتری هایی است که باعث اسهال می شود. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بخورید تا اسهال کاهش یابد. ماست، به ویژه آن هایی که حاوی باکتری های زنده مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند برای درمان خانگی اسهال مفید هستند. فقط دو کاسه ماست در روز می تواند باعث بهبود اسهال شود. برای بهبود سریع تر به ماست موز بیفزایید. ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
.... اگر به دنبال یک دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش زیره است. این دمنوش به کاهش فوری وزن شما کمک می کند. از دمنوش زیره می توان به عنوان یک معجون یاد کرد که سبب تقویت سیستم ایمنی شده و مزایای دیگری از جمله تقویت پوست، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد سیستم گوارش و. . را هم دارد. زیره به دلیل تأثیرگذاری بر روی کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش چربی خون ...
طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز قالبی
.... حتما ادویه های گفته شده را اضافه کنید تا کوکو طعم خوبی داشته باشد. مواد لازم لوبیا سبز 250 گرم هویج متوسط 1 عدد سیب زمینی 2 عدد پیاز 1 عدد گوشت چرخ کرده 100 الی 150 گرم پیاز داغ 2 عدد زعفران به مقدار دلخواه تخم مرغ 3 عدد نمک،فلفل،زردچوبه؛دارچین ، پودر گل سرخ به مقدار لازم ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
آفتاب نیوز : جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می ...
آب کردن چربی های بدن با مصرف این سبزی ها
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی تمیز کنید
اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. ...
هنگام یبوست این مواد خوراکی را نخورید
های حاوی شکر تصفیه شده، دارای فیبر و مایعات اندک و چربی زیادی است؛ بنابراین این نوع خوراکی ها برای افراد مبتلا به یبوست، مناسب نیست. نان سفید مصرف زیاد نان سفید مدفوع را خشک و سخت می کند. این نوع نان از آرد سفید که دارای فیبر اندک است، تهیه می شود. در عوض نان تست سبوس دار مصرف کنید. مصرف این نان هضم غذا را راحت تر می کند. کافئین نوشیدن دو فنجان قهوه در افراد مختلف تأثیر متفاوتی دارد. کافئین موجود در قهوه و نوشابه می تواند مانع نگهداری آب بدن شود؛ آب داربودن بدن به اجابت مزاج کمک می کند؛ بنابراین در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید. ...
درمان جوش های سرسیاه با این سبزی
...> دلیل به وجودآمدن جوش های سرسیاه جوش های سرسیاه هنگامی به وجود می آیند که سلول های مرده و چربی های جمع شده در دهانه های باز فولیکول ها در سطح پوست جمع و آن ها را مسدود کنند. به طورکلی کسانی که بدنشان بیش از اندازه چربی تولید می کند و یا دچار تغییرات هورمونی و یا از محصولات لبنی و مواد غذایی که سطح قند خون را افزایش می دهند، مانند کربوهیدرات ها، ممکن است سبب تحریک پوست و پیدایش جوش های ...
مزاج شما چیست؟
زیاد می کند، حرکات روده را زیاد می کند، مسیر گردش خون در عروق را باز می کند، تیزی و تمرکز ذهن ایجاد می کند، صفرا ضد عفونت ها است و از تمام خلط ها سبک تر است و بالاتر از همه می ایستد. 2- ترکیب سرخرنگ به اسم دم یا خلط خون که کارش رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت ها و سلول های بدن است و سنگین تر از صفراست و در لایه بعد از آن قرار می گیرد. 3- ترکیب بعدی بلغم است که قرمز کم رنگ ...
پیش غذایی که گران تمام می شود! / سیب زمینی سرخ کرده چند؟
می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد و برای بیماران دارای بیماری های قلبی و عروقی مضر باشد. سیب زمینی سرخ کرده دارای انرژی زیادی است و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش وزن و چاقی شود. مصرف بیش از حد سیب زمینی سرخ کرده ممکن است باعث افزایش خطر بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های گوارشی شود. مصرف بیش از حد سیب زمینی سرخ ...
ترفندهای ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
دیابت رتینوپاتی دیابتی است. بالا بودن قند خون می تواند به تدریج به رگ های خونی موجود در شبکیه ی چشم آسیب برساند و باعث شود متورم، مسدود یا همراه با ترشح شوند. این مسأله می تواند باعث رشد اسکار و رگ های خونی جدید و غیرعادی در شبکیه شود. اگر دیابت رتینوپاتی درمان نشود، می تواند منجر به مختل شدن بینایی و در نهایت کوری شود. افرادی که بر روی قند خون خود کنترل ندارند، بیشتر در معرض این عارضه ...
بهترین سوغات همدان
مناطق مختلف و به شیوه های متفاوتی طبخ می شود؛ اما نان کماج همدان با نمونه های مشابه فرق می کند. در واقع، وقتی صحبت از سوغات خوراکی همدان به میان می آید، کماج، اولین گزینه ای است که به ذهن بسیاری از افراد می رسد. کماج همدان به دو شیوه ساده و مغزدار تهیه و به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف می شود. خمیر این نوع نان سنتی و پرطرف دار، از ترکیب آرد، شکر، ماست یا شیر، کره، تخم مرغ، گلاب و هل به ...
نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا چه فوایدی برای بدن و سلامتی دارد؟
...> از جمله بیماری هایی که می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد به شرح زیر می باشند: صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری های کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و اسهال، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن ...
راهکارهای درمان بی خوابی
توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای سنگین، چرب، یبوست زا و غذاهای خشک کننده مراکز عصبی مانند سیر، فلفل و دارچین بپرهیزند. از داروهای گیاهی مفید برای کم خوابی گشنیز است. این گیاه برخی از انواع بی خوابی را به سرعت بهبود می بخشد. برای ای ...
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
به آرامش رگ ها و کاهش فشار خون کمک می کند. دانه کرفس، گشنیز، زعفران، ریشه لیمو، زیره سیاه، دارچین، هل، ریحان شیرین و سرکه بخشی از گیاهان دارویی ادویه جات با تاثیرات کاهش خون هستند که از تحقیقات حیوانی و انسانی به دست آمده است. گوجه گوجه و محصولات آن در مواد مغذی مثل پتاسیم و دانه های کارتنوئد مانند لیکوپین غنی هستند. ثابت شده لیکوپین تاثیر مهمی در سلامت قلب دارد و خوردن غذا های غنی از این ماده به کاهش خطرات قلبی مانند فشار خون بالا کمک می کند. بررسی ها نشان می دهد خوردن گوجه می تواند به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن کمک کند. ...
دمنوش رفع التهاب کبد + فیلم
شربتی و ( هر کدام 100 گرم ) ترکیب و هر روز یک قاشق سوپ خوری از آن را میل کنید، اشتهای شما باز خواهد شد؛ درنتیجه غذا خوردن و هضم آسان مواد غذایی یبوست را بر طرف می کند. همچنین این دانه های گیاهی برای کاهش درد و رفع خارش بدن، بیماری های کولون، رکتوم و قطع خونریزی بواسیر بسیار مفید است. این برای رفع التهاب هم کاربرد دارد. فواید اسفرزه برای دیاب گیاه اسفرزه یک ماده مسهل و مدر است ...
قاتلین چربی شکم و پهلو
...، خوردن غذاهای رایج زیر، همراه با یک برنامه تمرینی منظم، می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند: رسوراترول: به وفور در میوه ها، کره بادام زمینی و شکلات تلخ یافت می شود. این ماده تجمع چربی در بدن را کند می کند. میوه های قرمز: هرچه رنگ آنها تیره تر باشد، در از بین بردن ژن های چاقی موثرتر است. میوه های قرمز رنگ، مانند سیب، می توانند از سالم ترین ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
. در کل، صبحانه یک وعده غذایی مهم است که برای حفظ سلامتی بسیار حائز اهمیت است. به خصوص برای افراد دیابتی، انتخاب صبحانه مناسب بسیار مهم است و می تواند به کنترل شدن سطح قند خون و بهبود سلامت بسیار کمک کند. در این قسمت چند مدل از این صبحانه های مناسب را شرح می دهیم. تخم مرغ بهترین صبحانه برای افراد دیابتی یکی از انتخاب های عالی صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت تخم ...
زندگی به سبک تغذیه دینی
اصلاح و سبب ارتقای کیفیت سبک زندگی شود. از دیدگاه طب سنتی غذاها به چند دسته غذاهای لطیف، غیرلطیف و معتدل تقسیم بندی می شود. غذای لطیف یا زودهضم به غذایی گفته می شود که با ورود به بدن به سهولت در دستگاه گوارش هضم و مورد استفاده اندام ها قرار می گیرد و برای استفاده در دوران نقاهت بیماری سودمند و برای افرادی که فعالیت فکری زیاد دارند، مناسب و سبب تجمع سموم در بدن نمی شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت کبک ...
تنوع غذایی در سنت یهودیان
، غذاهایی بودند که سلامتی را در معرض خطر قرار می دادند و در دراز مدت، منجر به انسداد عروق در بدن می شدند. از جمله غذاهایی که منجر به افزایش سطح چربی و کلسترول خون می شدند، می توان به گوشت گاو نمک سود، گوشت شانه ی گاو دودی شده همراه با ادویه، زبان و جگر که قسمتی از برنامه ی غذایی یهودیان بود، اشاره کرد. اما با گذشت زمان، با افزایش آگاهی انسان ها نسبت به وضعیت سلامتیشان، تغییراتی در ...
علت ریزش مو در تابستان و روش های پیشگیری از آن
و باعث ریزش آنها شود. در تابستان که تعریق بدن افزایش پیدا می کند، نیاز به نوشیدن آب هم بیشتر می شود. بهتر است دست کم 2 تا 3 لیتر آب در روز مصرف کنید تا بدنتان را از کم آبی دور نگه دارید. مصرف میوه هاو سبزیجات پرآبی مانند خیار، گوجه فرنگی و هندوانه هم بدنتان را مرطوب نگه می دارد. 3. استفاده از آب آلوئه ورا سال هاست که از آلوئه ورا برای درمان مشکلات مختلف و جلوگیری از ریزش مو در ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
می دهند که خوردن یک وعده غذایی با دارچین می تواند به بدن برای پردازش چیزی که می خورید کمک کرده و قند خونتان را بعد از غذا کنترل کند. 2.یک ضدالتهاب است همان طور که محققان در حال یادگیری بیشتر درباره نقش التهاب مزمن در بدن و ارتباط آن با بیماری هستند – آنها همچنین برای یافتن پاسخ به غذاهایی که می خوریم نیز توجه دارند. دارچین ممکن است یک راه حل برای چنین مواقعی باشد. محققان ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
، نفخ و اسهال شود. آب را با آب میوه ترکیب کنید وقتی اسهال دارید گاهی آب می تواند احساس تهوع به شما بدهد. پس بهتر است آب را با آبمیوه هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال در مورد غذاها وقتی که اسهال دارید: غذاهای لطیف و ملایم بخورید یکی رژیم غذایی درست و مناسب برای ...
