سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
از حد شود. همچنین تعریق ممکن است در نتیجه آسیب عصبی ناشی از سطوح بالای قند خون به نام نوروپاتی دیابتی باشد. این آسیب عصبی می تواند به غدد عرق بدن گسترش یابد در نتیجه بر میزان زیاد یا کم عرق کردن فرد تاثیر بگذارد. اگر در مورد میزان تعریق بدن خود بعد از مصرف شیرینی نگران هستید، باید با پزشک خود مشورت کنید. در حالت ایده آل، بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن ...
این میوه قاتل فشارخون و بیماری های قلبی
محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا پی بردند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند. دانشمندان همچنین دریافتند که کنسانتره آب این میوه به محافظت در برابر ابتلاء به فشار خون بالا کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد در فرد مبتلا به فشارخون بالا، خطر ابتلاء به سایر بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته، نارسایی قلبی، فیبریلاسیون ...
سلطان سبزی ها با فواید شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز محمدی، متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که 180 گرم اسفناج ...
هشدار؛ شیر و موز را با هم ترکیب نکنید
شیر موز همواره محل اختلاف میان متخصصان تغذیه بوده است. هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
ایجاد هایپرکلسمی بدن شما از تعامل بین کلسیم، ویتامین D و هورمون پاراتیروئید (PTH) برای تنظیم سطح کلسیم استفاده می کند. PTH به بدن کمک می کند تا میزان کلسیمی که از روده ها، کلیه ها و استخوان ها وارد جریان خون می شود را کنترل کند. به طور معمول، PTH هنگامی که سطح کلسیم خون شما کاهش می یابد افزایش می یابد و زمانی که سطح کلسیم شما افزایش می یابد کاهش می یابد. همچنین بدن شما می تواند کلسی تونین ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا | وقتی ناشتا آب گرم می خوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد ...
روز خود را با گوجه فرنگی شروع کنید
بسیاری از افراد این سوال را مطرح کنند که آیا می توان آب گوجه فرنگی را با شکم خالی نوشید؟ پاسخ محققان به این پرسش مثبت است، زیرا این نوشیدنی نه تنها به بدن شما مقدار مورد نیاز مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح را می دهد، بلکه می تواند به تقویت سیستم ایمنی و سلامت گوارش شما نیز کمک کند. علاوه بر این، مصرف آب گوجه فرنگی با معده خالی به شما انرژی کافی داده و ممکن است احساس کنید که برای فعالیت روزانه آماده ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
این منظور چربی می سوزاند. در این حالت، اسیدهایی به نام کتون شروع به تجمع در خون می کنند. بدن همچنین می تواند از کتون ها برای تولید انرژی استفاده کند، اما ممکن است از طریق ادرار نیز از بدن خارج شوند. وجود کتون در خون و ادرار نشان دهنده این است که فرد وارد مرحله کتوز شده است. برخی از افراد به دلیل تمایل به کاهش چربی بدن وارد مرحله کتوز می شوند. در مرحله کتوز، بدن به جای تکیه بر ...
پنج علامت سکته مغزی را بشناسید
این بیماری هستند که شما برای رفع این مشکل باید مصرف دخانیات را به حداقل برسانید. برای حفظ سلامتی خود باید برنامه غذایی سالمی داشته باشید. افراد مسن و پیر باید از دارو های غلظت خون استفاده کنند؛ چون غلیظ شدن خون بیش ازحد باعث پارگی عروق می شود. اگر به راه های پیشگیری توجه کنید سلامت شما حتمی خواهد بود. چه کسانی بیشتر در معرض سکته مغزی قرار می گیرند؟ سکته مغزی یک بیماری شایع است که ...
قانقاریا چیست؟
آب بیشتر شده و بیمار دچار اضافه وزن می شود. بین دو دیالیز وزن بیمار نباید از یک تا 5/1 کیلوگرم بیشتر شود.مصرف موز در بیماران دیابتی دارنده گروه خون A و AB مضر است و مصرف خیار در بیماران دیابتی دارنده گروه خون O مضر است. آیا با کنترل دقیق قندخون می توان جلوی نارسایی کلیه را گرفت؟ کنترل قندخون به تنهایی نمی تواند کافی باشد. عوامل دیگری را نیز باید درنظر داشت. این بیماران باید داروهای خاصی برای فشارخون استفاده کنند تا میزان پروتئین را کاهش دهد. چربی خون، چاقی و سیگار جزو عواملی هستند که طول عمر کلیه را کم می کنند. ...
آیا سطح فشار خون مانع ورزش است؟
برود و برای بیشتر افراد این مسئله نگران کننده نیست و وقتی فعالیت را متوقف می کنید، فشار خونتان باید فورا به حالت نرمال برگردد. اگر فشارخون شما نسبتا بالا باشد، پزشک ترجیح می دهد پیش از شروع ورزش ابتدا با مصرف دارو فشار خونتان را پایین بیاورید. انواع ورزش های متفاوت دارای اثرات متفاوتی بر بدن شما هستند. اگر فشار خونتان بالاست، تمرکز خود را روی فعالیت های هوازی بگذارید تا به قلب و رگ ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
مضرات چای پررنگ؛ از زخم معده تا یبوست
گیاهخواران قرار گیرد. وی با اشاره به این که کافئین سطح هوشیاری را بالا می برد، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. ...
چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
گیاهان از جمله قهوه، دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد و فرم مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است؛ بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن ...
معجزه آب هویج
نشان داد افراد مبتلا به سرطان خون که به مدت 72 ساعت آب هویج مصرف کردند، مرگ سلول های سرطانی و متوقف شدن سیکل رشد این سلول ها را تجربه کردند. یک مطالعه ی آزمایشگاهی دیگر نتایج مشابهی را گزارش کرد، اما نشان داد که ترکیب ضدسرطانی اصلی آب هویج پلی استیلین است. اگرچه این نتایج امیدوارکننده هستند، اما باید در نظر داشت که مطالعات انسانی کمی در این زمینه انجام شده است. یک مطالعه ی دو هفته ای ...
چه غذاهایی را با نوشابه نباید خورد؟
نوشابه ها به دلیل طعم شیرین و مزه دلچسبی که دارند، برای بسیاری از افراد یک انتخاب محبوب و دوست داشتنی همراه با غذا محسوب می شوند. اما مصرف همزمان نوشابه با برخی از غذاها ممکن است اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. اگر به خوردن نوشابه در کنار غذا عادت کرده اید و یا گاهی اوقات در کنار غذاهایتان از نوشابه استفاده می کنید، بهتر است مراقب غذاهایی که همراه با نوشابه می خورید، باشید. در این مقاله می ...
چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می شود؟
ادرار ناشی از کمبود آب بدن، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم می باشد. زمانی که حجم ادرار کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
.... نوشیدن آب های حاوی منیزیوم و کلسیم در کاهش سطح فشارخون خصوصاً در افرادی که فشارخون بالایی دارند مؤثر است. در یک بررسی 4 هفته ای، 70 بزرگسال با فشارخون هایی در مرز بالا موردبررسی قرار گرفتند. این مطالعه نشان داد نوشیدن 1 لیتر آب معدنی طبیعی در روز می تواند سطح فشارخون را در این دسته افراد کاهش دهد. بااین وجود بررسی 20 مطالعه نشان داد تأثیر آب معدنی روی فشارخون نتایج ثابتی ندارد و برای ...
چند راهکار طلایی برای رفع دل درد و دل پیچه
استفاده شود. بیشتر از 8 لیوان در روز آب بخورید مصرف 8 لیوان آب در روزهای معمولی الزامی است، اما در تابستان که گرمای هوا بیش از حد است اگر فرد مدام خارج از منزل بوده و تعریق زیادی داشته باشد، باید بیشتر از 8 لیوان آب بنوشند. بهترین جایگزین برای رفع تشنگی آب است، اما فیبر هم آب مورد نیاز را در خود نگه می دارد و با مصرف میوه و سبزی تازه حاوی فیبر در تابستان آب در معده جذب نمی ...
راهکارهای درمان بی خوابی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ بی خوابی یا کم خوابی برای برخی افراد چنان ملال آور و زجرآور است که فرد حاضر است هر دارو یا غذایی بخورد تا بتواند تنها چند ساعت خوابی عمیق و لذت بخش داشته و به صبر و حوصله کافی دست یابد. علت اغلب بی خوابی ها ناشی از گرفتاری های روزانه است که شب ها خود را نشان می دهد. البته پرخوری های شبانه نیز از شایع ترین علل بی خوابی افراد است. وقتی معده پر باشد، بد ...
گرمازدگی، پدیده ای شایع در مناطق گرمسیری
بیماری و مصرف دارو به عنوان دو گروه سنی در معرض خطر این گرمازدگی یاد کرد. پهلوان پور با تأکید بر اینکه یزد نیز جرو مناطق گرمسیر کشور است، اظهار داشت: خنک کردن تدریجی فرد گرمازده، مصرف مایعات خصوصا مایعات املاح دار مانند دوغ و عرقیجات و خودداری از مصرف مایعاتی نظیر نوشابه از اهمیت فراوانی برخوردار است. ...
فواید تمرین های یوگا بر بدن
بخشندگی در فرد کاهش درد تقویت تعادل تقویت همه فعالیتهای بدن فواید روحی _ روانی یوگا افزایش آگاهی بر جسم تقویت ذهن افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی افزایش روابط اجتماعی کاهش افسردگی و اضطراب کاهش خصومت و دشمنی تقویت تمرکز تقویت حافظه تقویت دقت و توجه تقویت راندمان یادگیری افزایش مهارت اجتماعی فواید بیوشیمیایی یوگا کاهش گلوکز کاهش سدیم کاهش کلسترول کاهش تری گلیسیرید کاهش کلسترول LDL کاهش کلسترولVLDL افزایش هموگلوبین کاهش سلولهای سفید خون افزایش تیروکسین افزایش ویتامین C افزایش پروتئین سرم ...
آیاخنده باعث درمان بیماری میشود؟
می شوند. آزمایش دیگری نشان داد خنده افسردگی، اضطراب و استرس را به شدت کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مانع از ابتلا فرد به زوال عقل می شود خنده و کنترل فشارخون هر چند هنگام خنده فشارخون افزایش پیدا می کند ولی این تاثیر موقتی است و بعد از چند دقیقه فشار خون پایین آمده رگ های خونی بهتر کار می کنند. کورتیزول و سایر هورمون هان مترشحه ناشی از استرس، دیواره رگ های خونی را منقبض می ...
تدابیر فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
خشک بودن مزاج این افراد و همچنین مزاج فصل تابستان، احتمال خطر در این افراد بیشتر است. وی افزود: در این فصل باید از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برند و باعث خشکی می شوند، پرهیز کرد، مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، سس های تند، سبزیجات تند مانند سیر، نعناع، شوید در نتیجه باید از غذاهای پخته ساده بدون ادویه جات استفاده شود. وی در ...
رازهای دیرآمدن پیری
... راهکار پیشنهادی مصرف روزانه هفت عدد خرما. کلیه ها کاهش قدرت پاک سازی و تصفیه خون؛ کاهش قدرت تعادل الکترولیتی خون؛ به هم خوردن توان تعادل فشارخون؛ کاهش قدرت هورمون خون سازی؛ افزایش احتمال احتباس آب در بدن؛ افزایش کراتینین سرم؛ افزایش نیتروژن اوره خون؛ افزایش رسوب سنگ های کلیوی در ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
گلیسیرید و کلسترول خون و به طور قابل توجهی کاهش وزن سریع و لاغری از نتایج استفاده از این داروی گیاهی است. در یک مطالعه که به صورت کارآزمایی بالینی در کره جنوبی روی موش های چاق انجام شد به خوبی اثر بلک گارلیک در کاهش توده چربی بدن و کاهش چربی کبد وخون اثبات شد. بلک گارلیک باعث بهبود گردش خون و عملکرد قلب حتی در افراد مبتلا به نارسایی قلبی می شود. شواهد زیادی نشان ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص شربت سکنجبین
کبدی را نیز افزایش دهد. اگر کاهو با سکنجبین یا سرکه خورده شود اشتها آور است. اگر آب کاسنی را با سکنجبین بنوشید بهترین دارو برای درمان تب طولانی است. سکنجبین همچنین در تسکین سردرد نیز می تواند موثر باشد. محدودیت های استفاده از سکنجبین افرادی که معده های سرد و ضعیف دارند باید در مصرف سکنجبین احتیاط کنند. افرادی که اعصاب ضعیفی دارند، باید در ...
فواید خوردن سرکه سیب در ابتدای صبح و با معده خالی!
...، چند روز بعد میزان مصرف را به روزی دو قاشق غذاخوری افزایش دهند. این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: خواص سرکه سیب طبیعی برای فشار خون نیز است و به طور موثری می تواند آن را کاهش دهد. به این ترتیب مصرف سرکه سیب به طور غیرمستقیم و از طریق کنترل فشار خون بر سلامت قلب تاثیرگذار است. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...