خانه
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان: کلسیم نقش اساسی در بدن دارد و در ساخت استخوان ها و دندان های محکم و قوی، گزینه موثری واقع می شود، در حالی که از ماهیچه ها، اعصاب و قلب نیز حمایت می کند. با این حال، سطح بیش از حد کلسیم در بدن می تواند منجر به بروز مشکلات شود و از آنجایی که افزایش کلسیم خون عوارضی مانند درد استخوان و پوکی استخوان را در پی دارد نیاز است که سریع تشخیص داده شده و درمان مرتبط آغاز شود. در چنین ...
این گوشت 4 برابر میگو فسفر دارد
گوارش برای استفاده از علوفه مرتعی و پَس چَر مزارع مبادرت به نگهداری این حیوان به صورت گله ای در جوار فعالیت های کشاورزی و دامداری می کنند. فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر میگو است وی با اشاره به میزان فسفر موجود در گوشت بوقلمون، یادآور شد: فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر میگو است (80% عامل تشکیل کلسیم در استخوان های بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون 238 میلی گرم در 100 گرم است ...
برای کاهش وزن این سبزیجات را بخورید
رژیم هایی که در آن ها سبزیجات به طور منظم مصرف می شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و ...
استفاده از مکمل کلاژن چه فوایدی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، کلاژن به صورت طبیعی در بدن ساخته می شود و نقش مؤثری در ترمیم بافت ها و درخشش پوست دارد؛ اما با بالا رفتن سن، مقدار آن کاهش یافته و همین امر موجب بروز چین و چروک روی پوست می شود. این ماده در استحکام استخوان ها، تاندون ها و رباط های بدن نیز مفید است. استفاده از مکمل های کلاژن فواید بسیاری دارد که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم: بهبود سلامت پوست ...
با این مواد غذایی با سرطان خدا حافظی کنید
محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
افراد مبتلا به دیابت، ماست را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنند. ماست منبع خوبی از کلسیم، ویتامین د (D)، پتاسیم و پروتئین است. تحقیقات مختلفی نشان می دهد که ماست می تواند به کاهش التهاب و کنترل قند خون کمک کند. از سویی دیگر پروبیوتیک ها یا میکروب ها مفید موجود در ماست نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کنند. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، سطح بالایی از التهاب ...
خوردن آب ناشتا برای چی خوب است؛ از لاغری تا پوست مو
، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد زائد بدنتان خلاص شوید. پیشگیری از حملات میگرنی یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن ناشی از عدم وجود آب در بدن است. خشکی علت ریشه ای سردرد است و نوشیدن آب در فواصل مکرر، به ویژه با معده خالی، می تواند به طور ...
کاربرد دستگاه آب شیرین کن صنعتی اسمز معکوس
سایر انواع طیور با مصرف آب های حاوی مقدار زیاد املاح و TDS بالا دچار نرمی استخوان میشوند و مشکلات متعددی برای آنها بوجود می آید. به همین دلیل در مرغداری های صنعتی و بزرگ از آب تصفیه شده برای مرغ و طیور استفاده میشود. متناسب با تعداد مرغ در این واحدها ظرفیت دستگاه تعیین شده و نصب میشود. لازم به ذکر است، بر اساس مقدار TDS استاندارد آب برای مرغداری ها نوع و تعداد ممبران های دستگاه تعیین می ...
معجزه آب هویج
که همگی برای سلامتی چشم ها مفید هستند. یک فنجان (250 میلی لیتر) آب هویج 250 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین A را برطرف می کند. ویتامین ذکر شده برای سلامت چشم ها ضروری است. چند مطالعه به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین A و کاهش خطر ابتلا به کوری و بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن ارتباط وجود دارد. علاوه بر این آب هویج منبع عالی لوتئین و زیگزانتین به ...
برای کاهش فشار و چربی خون روزانه چقدر آبغوره بخوریم؟
ضرر هم دارد. وی درباره میزان مصرف آبغوره در روز برای کاهش فشارخون و کلسترول، گفت: در مطالعات مشخص شده به طور کلی مصرف بین 50 تا 70 سی سی آبغوره در روز می تواند بین یک تا دو واحد فشارخون افراد را کاهش دهد و بین 10 الی 20 واحد در کاهش کلسترول موثر باشد. وی تاکید کرد: توصیه می کنم آبغوره همراه با غذا مصرف شود و ترجیحا با معده خالی مصرف نشود چون بسیاری از افراد معده حساسی دارند و ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
...، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، چاقی و پوکی استخوان همراه است. غذا هایی سرشار از فیتواستروژن مصرف کنید فیتواستروژن ها به طور طبیعی ترکیبات گیاهی هستند که می توانند از اثرات استروژن در بدن تقلید کنند. بنابراین، ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کنند. تصور می شود که مصرف زیاد فیتواستروژن در کشور های آسیایی مانند ژاپن دلیل این است که زنان یائسه در ...
در نوشابه انرژی زا، چه خبر است؟
افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه یک یا 2 نوشیدنی حاوی شکر باعث افزایش 26 درصدی احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. از آن جا که برخی نوشابه های انرژی زا را شب برای بیدارماندن و انجام کارهای باقی مانده شان می نوشند، این مقدار شکر و همچنین کافئین موجود در انرژی زاها می تواند حسابی دردسرساز باشد و حتی در انگلیس مصرف نوشابه انر ژی زا به طورکلی برای زنان باردار ممنوع ...
علائم کمبود ویتامین D چیست؟
به گزارش مردم فردا ،دکتر حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد. وی افزود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
دهد کسانی که سطوح مناسبی از این ویتامین را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتر ابتلاء به آلزایمر هستند. کلم پیچ؛ مبارزه با سرطان: کلم پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های ...
کاهش ریسک سکته قلبی با این ویتامین
هنوز نمی توانیم بگوییم مکمل های ویتامین D ریسک مشکلات قلبی را تغییر نمی دهند. ویتامین D گروهی از ویتامین های محلول در چربی هستند، که باعث افزایش میزان جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده می شوند. 20 دقیقه ماندن در برابر نور خورشید با این شرط که 40 درصد پوست بدن در معرض آفتاب باشد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین می کند. استخوان های ما برای رشد و نمو به ویتامین D نیاز دارد و بدون وجود این ...
چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می شود؟
ساز بروز سنگ کلیه است. کم تحرکی در اثر بیماری یا ناتوانی سبب برداشت کلسیم بیشتری از استخوان شده و غلظت کلسیم در ادرار را افزایش می دهد. چاقی بدن افراد چاق سطح اسید موجود در ادرار را تغییر داده و از همین رو سبب افزایش تشکیل سنگ کلیه می شود. رژیم غذایی مصرف کلسیم بیش از حد یکی از دلایل شایع تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی افراد است. تشکیل سنگ کلیه از ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
به گزارش یکتاپرس خانم هایی که پیش از یائسگی مشکل خاصی در سلامتی خود نداشتند ممکن است بعد از تغییرات ناشی از یائسگی دچار عوارضی شوند. ضمناً علاوه بر افت استروژن، تغییرات دیگری نیز در بدن روی می دهد که می تواند به سلامت شما بعد از یائسگی آسیب بزند. سندرم متابولیک بعد از یائسگی احتمال اختلال در تحمل گلوکز، فشارخون بالا، اختلال دیس لیپیدمی (چربی خون) و افزایش دور کمر خیلی بیشتر ...
علائم کمبود ویتامین D در بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرایند رشد سلولی و فرایند های متابولیسمی بدن دارد. به گفته وی این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. دکتر امیری زرده تخم مرغ، ماهی ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
تقویت استخوان ها و بهبود سلامت آن ها می شود. درواقع، کلسیم نقش مهمی در ساختار استخوان ها دارد و در صورت کمبود آن، استخوان ها کم مقاومت شده و قابل شکست هستند. 2- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف کلسیم به همراه ویتامین D، می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن ...
درمان خانگی سنگ کلیه
...، زیرا کلیه های شما نمی توانند آب کافی را از بدن شما دفع کنند. پزشک و متخصص تغذیه به شما می گویند که چه مقدار آب می توانید در روز بنوشید. درمان خانگی سنگ کلیه تاثیر آب معدنی بر دفع سنگ کلیه نیز قابل توجه است. میزان املاح موجود در آب های معدنی کاملاً مشخص است و با مصرف آن می توانید برای دریافت روزانه مواد معدنی برنامه ریزی داشته باشید. بسیاری از ما عاشق این ...
چگونه بفهمیم عملکرد روده های ما ضعیف است یا نه؟
مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و افسردگی باشند و پروبیوتیک ها ممکن است به درمان این شرایط کمک کنند. میگرن یک مطالعه نشان داد که ارتباط روده و مغز ممکن است بر میگرن نیز تأثیر بگذارد. این بررسی نشان داد که بین میگرن و سایر شرایط مرتبط با سلامت روده، از جمله IBS نیز ارتباط وجود دارد. اگر هر یک از این علائم مختلف را تجربه کردید، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید تا مشخص ...
معجزه بادام هندی بر بدن
اسید اولئیک است که برای سلامت قلب مفید است. از فواید بادام هندی در مقایسه با سایر آجیل ها مانند گردو و بادام می توان گفت چربی و کلسترول کمی دارد. این آجیل به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود کلسترول خوب (HDL) در بدن کمک می کند. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و التهاب داخلی را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. فایده بادام هندی ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
وجود دارند. نتایج مطالعات نشان دهنده ارتباط مصرف مقادیر بالای اسیدهای چرب ترانس با افزایش ریسک سرطان پروستات و کولورکتال است. در واقع اسیدهای چرب ترانس باعث افزایش ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند که متعاقبا منجر به القا پرولیفراسیون سلولی و آسیب به DNA به واسطه رادیکال های آزاد می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مواد غذایی که باعث کاهش خطر سرطان می شوند ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
سالگی به بعد کاهش پیدا می کند، ولی سطح سوخت و ساز در واقع تا دهه 60 سالگی به طور قابل توجهی پایین نمی آید و لازم نیست خیلی نگران این موضوع باشید. البته کاهش تراکم استخوان ها، بالا رفتن چربی بدن و همچنین از دست دادن توده ی عضلانی رویدادهای بسیار مهمی هستند که از 30 سالگی به بعد رخ می دهند. برخی پژوهش ها هم نشان می دهند بالا بودن سطح فشار خون در این دهه می تواند سلامت مغز را به خطر بیندازد و ...
رازهای دیرآمدن پیری
... راهکار پیشنهادی مصرف روزانه هفت عدد خرما. کلیه ها کاهش قدرت پاک سازی و تصفیه خون؛ کاهش قدرت تعادل الکترولیتی خون؛ به هم خوردن توان تعادل فشارخون؛ کاهش قدرت هورمون خون سازی؛ افزایش احتمال احتباس آب در بدن؛ افزایش کراتینین سرم؛ افزایش نیتروژن اوره خون؛ افزایش رسوب سنگ های کلیوی در ...
وزارت بهداشت: نزدیک به نیمی از زنان بالای 50 سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند
...: مطالعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد حدود 47 درصد زنان بالای 50 سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند اما این رقم در بین مردان ایرانی کمتر است. به گزارش فکرشهر از ایرنا، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 40 درصد زنان و حداقل 10 درصد مردان به دلیل دریافت نامناسب و کمبود کلیسم در خطر پوکی استخوان قرار دارند، مطالعات در ایران نیز نشان می دهد بیش از 50 درصد ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم، چه اتفاقی می افتد؟
افزایش وزن می شوند و احتمالاً کاری از دست شما بر نخواهد آمد. نکته :در ابتدا، جایگزینی نوشابه رژیمی به معنای حذف کالری و قند اضافی است؛ اما نکته اینجاست:اگر روزانه نوشابه رژیمی می نوشید، طعم بسیار شیرین آن می تواند میل به خوردن شیرینی جات را در طول روز افزایش دهد. آسیب به استخوان و دندان مصرف زیاد نوشابه مضر است. مخصوصا مصرف آن به جای آب باعث آسیب به ریشه و مینای دندان ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
.... در یک مطالعه دیگر نیز زمانی که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب روزانه حدود 20 گرم عصاره سیر سیاه را به مدت 6 ماه مصرف کردند، به افزایش سطح آنتی اکسیدان های بدن و بهبود شاخص های سلامت قلب کمک کرد. 3.اثر بلک گارلیک بر سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر خوردن سیر سیاه به پیشگیری موثر از التهابی که باعث کاهش حافظه و عملکرد مغز در طول زمان می شود کمک می کند ...
سلطان سبزی ها با فواید شگفت انگیز
کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است . این متخصص تغذیه می گوید: بسیاری از مردم از مزایای هویج جهت سلامتی چشم اطلاع دارند، در حالی که اسفناج نیز به دلیل آن که ویتامین (A) زیادی دارد از بیماری هایی مانند آب مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری کرده و به شکل گیری استخوان و رشد آن کمک می کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن را آب پز نکنید و بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. ...
