خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات بدن در چهل سالگی
رویداد24 سیما صابری: هر سنی مزایا و معایب خودش را دارد. دهه چهارم زندگی می تواند برای همه ما پر از شور و اشتیاق باشد. به جای اینکه این سنین را با ترس از پیری بگذرانید، بهتر است با انتخاب یک سبک زندگی شاداب و پر انرژی زندگی خود را متحول کنید. در این سن می توانید از آرامش و تجربیات زندگی برای بهزیستی استفاده کنید. تنها لازم است که بدانید که بدن انسان بعد از چهل سالگی دچار چه تغییراتی می شود و برای ...
تأثیر منیزیم در ریکاوری عضلات و بدنسازی
کنید، این مشکل شما برطرف می شود. منیزیم یکی از مواد معدنی است که در واکنش بیش از 325 آنزیم بدن تاثیر دارد. این ماده معدنی در سوخت و ساز چربی، پروتئین و اسیدهای نوکلئیک نقش دارد. همچنین انقبلاض عضلانی و شل شدن عضلات بعد از ورزش تا حد زیادی به وجود منیزیم بستگی دارد.
چند خط سلامتی
...> ساییدگی زانو، شل شدن عضلات بدن، کمر درد، واریس / دود سیگار باعث عفونت گوش در کودکان می شود! سیگار یکی از عوامل مؤثر در ایجاد عفونت های گوش در کودکان است. از نظر علمی نیز ثابت شده در خانواده ای که پدر، مادر یا یکی از اعضای خانواده سیگار می کشند، کودکان این والدین در مقایسه با خانواده ای که سیگاری نیستند، بیشتر دچار عفونت های گوش می شوند. ماده نیکوتین موجود در دود سیگار که ...
چگونه با فیزیوتراپی سکته مغزی را تسخیر کنیم؟ راهکارها و تمرینات مؤثر در منزل
برای بررسی عوامل خطر مانند فشار خون بالا و دیابت فیزیوتراپی در منزل برای بهبودی و بهتر شدن کیفیت زندگی بعد از سکته مغزی، فیزیوتراپی در منزل می تواند بسیار مهم باشد. در این مرحله، فیزیوتراپی در منزل به عنوان بخشی از برنامه فیزیوتراپی برای افزایش قدرت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی، افزایش انعطاف پذیری و تقویت بدن استفاده می شود. این تمرینات باید تحت نظر و راهنمایی یک فیزیوتراپیست ...
خواب بهتر، قند خون پایین تر
هیپرگلیسمی و دیابت نوع 2 دوری کنند بسیار مهم است. واکر می گوید: در استاتیک الکتریکی خواب در شب، مجموعه ای از تداعی های مرتبط وجود دارد، به طوری که امواج مغزی که در خواب عمیق فعال اند، روز بعد، دستور مجدد برای آرام کردن سیستم عصبی شما را می دهند. این اثر تسکین دهنده نسبتا شگفت انگیز مرتبط با سیستم عصبی شما، سپس با راه اندازی مجدد حساسیت بدن شما به انسولین همراه می شود، که منجر به کنترل مؤثرتر قند ...
درد و گرفتگی ساق پا
...، ایستاده و یا راه رفتن اتفاق بیفتد و حتی در موقع خواب و در حالت دراز کش، درد ساق پا و ماهیچه های آن شایع است . علت -1 شایع ترین علت، ضربه به این ناحیه است که باعث کشیدگی )Strain( یا پارگی و کوفتگی عضالت این ناحیه شود. زمین خوردن، تصادفات وانجام بعضی ورزشها و حوادث ورزشی از علل این ضربات به حساب می آیند. در ورزشهایی مثل فوتبال، بسکتبال، تنیس، پرش و ... که حرکات سریع و توقف ...
شایع ترین علائم تومور مغزی
کمک مشکل داشته باشد. حالت تهوع و استفراغ این بیماری می تواند باعث تهوع و استفراغ شود، به خصوص در صبح. تهوع و استفراغ می تواند به دلیل افزایش فشار در مغز یا تحریک معده ایجاد شود. همچنین ممکن است فرد اشتهای خود را از دست بدهد یا در غذا خوردن دچار مشکل شود. ضعف یا فلج تومور باعث ضعف یا فلج در یک طرف بدن (همی پارزی) می شود. ضعف یا فلج می تواند در اثر فشار ...
مواد مضر برای پوست صورت| زدن این مواد به پوست صورت ممنوع!
صورت ، تنها به دلیل درج نام “سرم” مناسب نیست زیرا سرم مو حاوی عطر است که می تواند بسیار برای پوست صورت حساسیت ایجاد کند و این ماده برای درمان چین و چروک مناسب نیست. لوسیون بدن مواد موجود در لوسیون بدن سنگین تر و حاوی عطر هستند بنابراین استفاده از لوسیون های بدن برای صورت مناسب نیست و برای پوست صورت باید از محصولات ملایم تر استفاده شود. کرم های پا برای ...
ریتالین به یادگیری کمک می کند؟
من را به هدفم که قبولی در امتحان بود، می رساند. شب بیدار ماندم و تقریباً توانستم کتاب را تمام کنم ولی زمانی که قصد داشتم به جلسه امتحان بروم دچار حالت تهوع و سردرد شدید شدم و آن قدر حالم بد شد که اصلاً نتوانستم در امتحان شرکت کنم، بعد از مراجعه به پزشک معلوم شد که بدنم نسبت به آن قرصی که دوستم به من داده بود، واکنش نشان داده است و حالت تهوع و سر درد مربوط به عوارض قرص بوده است. ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
کمبود آب بدن dehydration به معنای کاهش میزان آب موجود در بدن است. این اتفاق معمولاً در شرایطی رخ می دهد که میزان مصرف آب بیشتر از میزان ترشح و انتقال آب در بدن است حدود دو سوم وزن بدن شما آب است. هر سلولی به آب نیاز دارد و این ماده اصلی در تمام مایعات بدن شما از جمله بزاق، خون، اشک، ادرار، عرق، مایع مفصلی و بسیاری موارد دیگر است. آب برای سلامت قلب، سلامت دستگاه گوارش (GI)، سلامت پوست، سلامت مغز و ...
عواقب نشستن های طولانی مدت
قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. ضمنا هر 20 تا 30 دقیقه از جای خود برخیزید و یکی دو حرکت کششی انجام دهید و یا چند قدم بزنید. درگیری پا هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالارفتن وزن فشار بیشتری را روی مفصل ها وارد ...
ترفند ساده و فوری برای درمان خانگی گودی کمر
بوده تا حس کشیدگی در گردن و کمر را حس کنید. اکنون پشت خود را به حالت عادی و سپس به صورت یک کمان بالا بیاورید. سرو چانه در این حالت بایستی کاملا به داخل بوده و نگاه شما به زمین باشد این حرکت رفت و برگشت را خیلی آهسته چند مرتبه انجام دهید تا عضلات کمر، باسن و شکم شل شود. 4.حرکت کودک حرکت کودک در یوگا جهت آزادسازی عضلات از فشار و تنش مورد استفاده ...
با این روش از پیر و شل شدن پوست بعد از رژیم گرفتن پیشگیری کنید
نیز در کاهش عوارض شل شدن پوست مؤثر است. 4. از آنجایی که فرایند سفت شدن پوست آهسته و کند است، به همین دلیل پروسه کاهش وزن نیز باید تدریجی باشد. درواقع کاهش وزن صحیح زمانی رخ می دهد که تغییرات اساسی در سبک زندگی و الگوی غذایی روزانه شما ایجاد کند. البته اعمال این تغییرات زمان بر است ولی از افتادن در دام رژیم های یویو جلوگیری می کند و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدن شما را نیز کاهش می دهد ...
میخوای موهات دیرتر سفید بشه؟ با مصرف این مکمل ها موهایتان دیرتر سفید می شود
این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را متابولیزه و سلول های خونی جدید ایجاد کند. مس در تولید ...
بدون خوردن دارو قند خون تان را پایین بیاورید
...> سرما درمانی چیست سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد به ویژه در مورد تنظیم دمای داخلی بدن ما صادق است. هنگامی که در معرض سرما قرار می گیریم، بدن ما با جذب چربی و قند در خون واکنش نشان می دهد تا چربی قهوه ای تولید کند و دوباره گرم شود. ...
حقایقی از خواب؛ احتمال مرگ زودرس شب زنده دارها بیشتر است
به تنظیم خواب کمک می کند به شکل شربت، قرص و اسپری تنفسی در داروخانه عرضه می شود. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، ملاتونین هورمونی است که غده صنوبری مغز انسان می سازد. غده صنوبری که به اندازه یک نخود است و درست در وسط مغز انسان قرار داد، مسوول تنظیم خواب است. بدن انسان به صورت طبیعی شب ها ملاتونین بیشتری تولید می کند. در واقع همزمان با غروب خورشید و هنگام عصر ترشح این هورمون در ...
کشف جدید دانشمندان می تواند کالری سوزی و کاهش وزن را راحت تر کند
مقاله خود که در مجله نیچر منتشر شده است، می نویسند: مطالعات آینده که به ارتباط میان سیگنال دهی GDF15 و GFRAL، چرخه کلسیم عضله و مصرف انرژی در انسان ها قبل و بعد از کاهش وزن می پردازند، برای تعیین پتانسیل درمانی این مسیر در گرمازایی تطبیقی مهم خواهند بود. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات تبلیغات ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
پروتئین موجود در تخم مرغ به این واقعیت مربوط می شود که تخم مرغ حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری، به مقدار کافی، برای بهبود رشد و نگهداری موثر عضلات است. دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند. خوردن ...
زاویه دار کردن فک و صورت با 6 تمرین ساده
...> عضله پلاتیسما عضله جناغی-چنبری-پستانی ماهیچه اسکالن ماهیچه میلوهیویید این عضله ها گردن شما را تشکیل میدهند و قوی بودن و ضعیف بودن گردن به این عضلات بستگی دارد. عضلات صورت به دو گروه تقسیم میشوند. 1) عضلات جونده 2) عضلات حالت دهنده هر کدام از این دسته بندی ها خود دارای چند عضله هستند. عضلات حالت دهنده صورت همان ماهیچه هایی هستند که در ...
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
است و بیشتر جنبه تبلیغ و بازاریابی دارد لازم است کاهش وزن را از نظر علمی بررسی کنیم. کاهش وزن به فرایندی گفته می شود که طی آن سلول های چربی تخلیه می شوند و در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد. بدن وقتی که در حالت کمبود کالری قرار می گیرد، سراغ سلول های چربی می رود. بنابراین، آیا ماساژ می تواند باعث چربی سوزی شود؟ جواب کوتاه خیر است. ماساژ نمی تواند باعث شود بدنتان سلول های چربی را بسوزاند یا ...
چرا رشد ما در یک سن خاص متوقف می شود؟
می دهد و هوای خنک تری به مغز شما می آورد. موهای ما خیلی سریع رشد می کنند، حدود 15 سانتیمتر در سال. تنها چیزی که در بدن خود داریم که سریعتر از مو رشد می کند مغز استخوان است. پاها یکی از غلغلکی ترین قسمت های بدن ما هستند. این به این دلیل است که ما تقریبا 8000 عصب در پا داریم و تعداد زیادی از آنها بسیار نزدیک به پوست هستند. مهم نیست هر چند وقت یکبار لباس خود را عوض می ...
رفع خواب آلودگی در محل کار با 14 روش ساده
تحقیق درباره موضوع آنقدر خسته کننده است که سعی کنید ذهنتان را از حالت خواب آلود خود دور نگه دارید. حواس پرتی, راز پنهان ماندن برای مدت طولانی است. موسیقی می تواند آرامش بخش باشد. به آهنگ های آهسته غمگین گوش ندهید. روی برخی از مسیرها یا چند خط اهن سنگین قرار دهید و احساس کنید که انرژی از بدنتان به بدن شما جاری می شود. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
نوشیدن قهوه در حالت ناشتا؛ مفید یا مضر؟
علائم بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را تشدید کند. بعضی افراد نیز با مصرف قهوه در حالت ناشتا دچار سوزش معده، زخم معده، رفلاکس، حالت تهوع و سوءهاضمه می شوند. نوشیدن قهوه با معده خالی از آن جهت مضر است که هیچ ماده غذایی دیگری در معده وجود ندارد تا مانع از آسیب شیره گوارشی به دیواره معده شود. البته از نظر علمی هنوز نمی توان به طور دقیق گفت که ارتباط قوی بین مصرف قهوه با ...
اگر قند و فشار خونتان کنترل نمی شود شاید این ماده معدنی را کم دارید
و سفتی عضلانی، لرزش، یبوست، مشکلات خواب، مقاومت به اثر انسولین، میزان پایین ویتامین D، سردرد و خستگی هستند. اگر به طور درازمدت دچار هر یک از این علائم هستید به پزشکتان مراجعه کنید. مشکل است که میزان منیزیوم بدن را به طور دقیق اندازه گرفت چرا که نیمی از آن در استخوان ها ذخیره می شود. ممکن است فردی علائم کمبود منیزیوم را نشان دهد و نتیجه آزمایش خونش طبیعی داشته باشد. شکلی ...
دانشمندان پاسخ می دهند: موشن سیکنس یا حرکت زدگی چیست؟
شما ادامه پیدا می کند. این ها شرایطی ایده آل هستند که سوار بر یک کشتی دچار حرکت زدگی شوید. تمرکز شما روی محیط نزدیک خود است؛ پشت میزی نشسته اید، مشغول مطالعه یا کار با ابزار دیجیتال خود هستید. روی کار خود متمرکز هستید و چشمان شما از بالا پایین ها و تکان های کشتی با امواج آگاه نیست. اما گوش درونی شما تمام این حرکات را به مغزتان مخابره می کند. سیگنال های حسی عضلات و مفاصل بدن شما ...
هرکاری میکنی وزنت کم نمیشه؟ چون این راز مهم رو نمیدونی!
جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ...
آیا سرم های تقویت ابرو واقعا تاثیر دارند؟
نداشته باشید. اغلب سرم ها به 8 تا 12 هفته استفاده مداوم نیاز دارند تا اثر اولیه خود را نشان بدهند، در غیر این صورت، چرخه رشد موها به حالت عادی بازمی گردد. توجه به این نکته هم ضروری است که رشد ابروها در مقایسه با موهای سر یا بدن کمتر است. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که موی ابرو و مژه هر روز 0.16 میلی متر و با سرعتی نصف سرعت رشد موی سر بلند می شود. به همین دلیل اغلب این محصولات برای ...
20 حقیقت خواندنی درباره ویژگی های شگفت انگیز بدن انسان
گوش از چربی، سلول های پوستی، عرق و گرد و غبار تشکیل شده است. 11- مغز ما طی اولین سال زندگی مان 3 برابر بزرگ تر می شود (نسبت به اندازه ی مغز در زمانی که متولد شدیم) و در 25 سالگی به رشد کامل می رسد. 60 درصد از مغز را چربی تشکیل داده است. مغز ما حدود 23 وات نیروی الکتریکی تولید می کند که این میزان برای روشن کردن یک چراغ کوچک کافی است. 12- انسان ها توانایی انجام همزمان چند کار ...
بیماری های شایع زنان ناشی از اختلالات هورمونی
.... در این حالت، سطح هورمون در خون چندان بالا نیست بلکه گیرنده ها به شدت نسبت به هورمون مردانه حساس شده اند. از علائم دیگر افزایش هورمون مردانه در خانم ها می توان به خشونت صدا، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی اشاره کرد. راهکارهای درمانی این اختلال هورمونی، بسته به علت ایجاد پرمویی در زنان، متفاوت است؛ مثلا اگر توموری در تخمدان باعث هیرسوتیسم شده باشد، قدم اول برای مداوای فرد ...
