خانهچرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می ...
راهکارهای عالی برای رفع دل درد و دل پیچه
مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری ...
میوه ی مناسب بیماران مبتلا به میکروب معده
در روده می شود که این افزایش به بهبود سریع عفونت در روده کمک می کند. انگور انگور حاوی پلی فنول یعنی آنتی اکسیدان هایی است که فواید زیادی از جمله کاهش فشار خون، التهاب، سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو برای سلامتی دارد. هنگامی که انگور می خوریم، پلی فنول ها وارد بدن و از طریق میکروبیوم روده توسط معده هضم می شوند که به درمان عفونت های روده کمک می کند. گلابی ...
ورزش های مفید برای مشکلات روحی
استرس کاسته و آرام تان می کنند. برای افسردگی: بوکس بنابه گفته متخصصان، بوکس هورمون اندورفین (هورمون حال خوب) را افزایش می دهد. برای پیشگیری از حملات ترس و وحشت (پنیک): پیلاتس ورزش پیلاتس کمک می کند با دقت بسیار روی بدن تان کنترل داشته باشید و تمرکزتان بهبود یابد و در نهایت می توانید حملات وحشت را کنترل کنید. برای بی خوابی: دو دویدن ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
سالگی به بعد کاهش پیدا می کند، ولی سطح سوخت و ساز در واقع تا دهه 60 سالگی به طور قابل توجهی پایین نمی آید و لازم نیست خیلی نگران این موضوع باشید. البته کاهش تراکم استخوان ها، بالا رفتن چربی بدن و همچنین از دست دادن توده ی عضلانی رویدادهای بسیار مهمی هستند که از 30 سالگی به بعد رخ می دهند. برخی پژوهش ها هم نشان می دهند بالا بودن سطح فشار خون در این دهه می تواند سلامت مغز را به خطر بیندازد و ...
25 دلیل ورم چشم و بهترین درمان های پف چشم
. 10: اختلالات تیروئید مشکلات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید باعث احتباس مایعات در بدن، از جمله اطراف چشم می شود. بیماری گریوز یا تیروئید چشمی، که ناشی از پرکاری تیروئید است، اغلب با ورم، پف پلک ها و برآمدگی چشم ها و همچنین دوبینی و افتادگی پلک ها همراه است. در صورت بروز هر یک از این علائم، در اسرع وقت برای تشخیص و درمان مناسب به چشم پزشک خود مراجعه کنید. 11 ...
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
است و بیشتر جنبه تبلیغ و بازاریابی دارد لازم است کاهش وزن را از نظر علمی بررسی کنیم. کاهش وزن به فرایندی گفته می شود که طی آن سلول های چربی تخلیه می شوند و در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد. بدن وقتی که در حالت کمبود کالری قرار می گیرد، سراغ سلول های چربی می رود. بنابراین، آیا ماساژ می تواند باعث چربی سوزی شود؟ جواب کوتاه خیر است. ماساژ نمی تواند باعث شود بدنتان سلول های چربی را بسوزاند یا ...
پف زیر چشم را چطور از بین ببریم ؟
چند عدد سفید تخم مرغ را هم زده و با استفاده از برس مخصوص دور چشم های تان بزنید. این کار باعث می شود ناحیه دور چشم هایتان کشیده تر شده و کمتر پف کرده به نظر برسد. بگذارید سفیده تخم مرغ 20 دقیقه روی پوست تان بماند و بعد صورت تان را با آب خنک بشویید. 14. هنگام خواب سر را بالاتر از بدن قرار بدهید پف چشم بعد از خواب یک اتفاق طبیعی است و برای همه پیش می آید و افرادی که به طور کلی ...
به چه علت چربی شکمی دیر آب می شود؟
عمدتا بوسیله ژنتیک تعیین می شود. افزایش چربی شکمی ممکن است به علت رژیم غذایی بد، ورزش نکردن و استرس رخ دهد و هنگامی که دارید وزن کم می کنید، چربی شکمی در اغلب موارد آخرین چربی است که کاهش پیدا می کند. چطور چربی شکمی را کاهش دهیم برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم ...
آیاخنده باعث درمان بیماری میشود؟
شود بر کسی پوشیده نیست. کسانی که حتی موقع بروز مشکلات با لبخندی بر لب موقعیت را در کنترل خود می گیرند خیلی خوب می دانند خنده بهترین روش کنترل شرایط بسیار استرس آور است. موقع بروز استرس با ترشح هورمون کورتیزول بدن خود را برای جنگ با شرایط به وجود آمده آماده می کند. ولی وقتی این اتفاق به طور مکرر برای بدن بیفتد به دلیل وجود زیاد هورمون کورتیزول سیستم ایمنی بدن ضعیف شده انواع بیماری های روحی و جسمی ...
فواید فوق العاده این خوراکی قرمز برای بدن
.... فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود می بخشد و احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهد، بنابراین خوردن آن مهم است. - کاهش احتمال عفونت حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهابی از جمله آنتی اکسیدان ها است، بنابراین خوردن آن برای مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش احتمال بیماری های مزمن ...
وقتی فشارخونتان پایین یا بالاست آیا می توانید ورزش کنید؟
تنها استرس را کاهش می دهد بلکه تنفس دیافراگمی منجر به افزایش گردش خون در بدن نیز می شود. افرادی که فشارخونشان پایین است چه ورزش هایی را نباید انجام دهند؟ این نکته را به یاد داشته باشید که همان طور که ورزش هایی برای افرادی که فشارخون پایین دارند مناسب اند، ورزش هایی نیز وجود دارند که می توانند برای این افراد خطرناک باشند. بهتر است افرادی که فشارخون پایینی دارند از انجام ورزش هایی که ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد میوه ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد ...
روش هایی معجزه آسا برای رفع دل درد کودکان و نوزادان
ترین عفونت یا تجمع گاز دچار درد می شوند. درست مثل پوستی که سوخته باشد و تا مدت ها حساس بماند. استرس و اضطراب هم از شایع ترین علل دردهای دوره ای شکمی هستند. سلول های عصبی اطراف روده ها به طور مستقیم به مغز متصل اند و هنگامی که فرد هیجان زده می شود یا می ترسد، فعال می شوند. این ارتباط مغزی روده ای در بعضی بچه ها بسیار شدید است بنابراین دستگاه گوارش آنها را نسبت به استرس حساس تر می کند. چه ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
پرتقال) یا اسطوخودوس می تواند اضطراب را کاهش دهد و حال تان را بهتر کند. 4. جویدن آدامس جویدن آدامس (ترجیحا آدامس های بدون قند و سالم) می تواند باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس شود. 5. تماشا (یا خرید) برخی انواع گل ها مطالعه نشان داده اند، تماشا یا بوییدن گل می تواند به سرعت – و برای طولانی مدت – روحیه ی انسان را بهبود ببخشد. به علاوه، گل می تواند باعث ...
خلاقیت بر سلامت روان تاثیر گذار است
لوین ، مدیر عامل و مدیر پزشکی انجمن، گفت: با این حال، فعالیت های خلاقانه راهی عالی برای ابراز وجود و فاصله گرفتن از کارهای روزمره هستند. در کنار سرگرمی های خلاقانه، صحبت با دوستان، پیاده روی در طبیعت و ورزش، از جمله گزینه های خوب دیگر است.کاردستی، نوشتن خلاقانه و کنسرت رفتن از دیگر عوامل کاهش دهنده استرس بودند. ...
پس از بارداری چگونه لاغر شویم؟
فقط باعث کاهش وزن و استرس می شود، بلکه از مشکلات مربوط به کم خوابی هم پیشگیری می کند و باعث پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان هم می شود. نفس های شکمی، حرکت پل و تمرینات کگل را با نظر پزشک و در فرصت های ممکن انجام دهید . در ضمن به یاد داشته باشید قبل از هر ورزش یا فعالیت بدنی سنگین تر مثل استفاده از وزنه و... هم با یک متخصص مشورت کنید. با وجود نوزاد، هشت ساعت خوابیدن در شب تقریبا غیر ممکن ...
چند خط سلامتی
...> ساییدگی زانو، شل شدن عضلات بدن، کمر درد، واریس / دود سیگار باعث عفونت گوش در کودکان می شود! سیگار یکی از عوامل مؤثر در ایجاد عفونت های گوش در کودکان است. از نظر علمی نیز ثابت شده در خانواده ای که پدر، مادر یا یکی از اعضای خانواده سیگار می کشند، کودکان این والدین در مقایسه با خانواده ای که سیگاری نیستند، بیشتر دچار عفونت های گوش می شوند. ماده نیکوتین موجود در دود سیگار که ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
کمک می کنند و درنتیجه برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن مناسب هستند درحالی که آسیب های سلولی و التهاب را هم کاهش می دهند. 2. بهبود عملکرد گوارش دمنوش رزماری می تواند نقش مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد زیرا به افزایش ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند و جریان صفرا را هم تقویت می سازد. همین دو ویژگی مهم باعث می شوند که مصرف دمنوش رزماری با بهبود عملکرد دستگاه گوارش ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
به گزارش تازه نیوز، بنابراین، اگر می خواهید خلق وخوی بهتری در تابستان داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم که این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. 1. میوه ها و سبزی های تازه میوه ها و سبزی های تازه سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری و آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند باعث بهبود خلق وخو، افزایش تمرکز و پیشگیری از کم آب شدگی بدن در روزهای گرم سال شوند ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
همچنین بیماری های دندانی است، اما مهم تر از همه این که باعث عفونت سر و گردن هم می شود که به زندگی فرد آسیب وارد کرده و جان او را در معرض خطر قرار می دهد. قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید، عاملی برای سوختگی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری سرطان پوست مانند ملانوما است؛ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست در افراد وجود داشته باشد. ...
اختلالات میتوکندریایی باعث پاسخ ایمنی ضعیف تر می شود
تحت تاثیر قرار می دهد و سندرم Kearns-Sayre که در درجه اول چشم و قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که اختلالات میتوکندریایی بر اندام هایی مانند قلب، کبد و مغز تأثیر می گذارد، چگونگی تاثیر آن بر سیستم ایمنی بدن کمتر شناخته شده است. محققان با استفاده از یک تکنیک ژنومی به نام توالی RNA تک سلولی که فعالیت ژن را در انواع مختلف سلول تجزیه و تحلیل می کند، سلول های ایمنی موجود در ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...، میزان مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای ...
همه چیز در مورد انواع خنده و فواید + خنده شناسی و خنده درمانی
به گزارش ایمنا ، خنده باعث می شود که افراد جوان تر، شاداب تر و موفق تر به نظر برسند. شاید توجه کرده باشید که در زمان هایی که بیشتر می خندید کمتر متوجه گذر زمان، دغدغه ها و مشکلات خود می شوید. خنده چیست؟ در مواقعی که فرد احساس شادی یا قلقلک دارد واکنش صداداری از خود نشان می دهد. خنده جزئی از رفتار انسان به حساب می آید که توسط مغز برای تنظیم احساسات تولید می شود. خنده از ...
