خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می شود ؟ | ویتامین اخلاق را بشناسید
کشور بیشتر دیده می شود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B1 دریافت نمی شود. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو رحمانی درباره تاثیر ویتامین ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین های گروه B نقش مهمی در کمک به مغز در تولید سطح کافی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر
آبریزش چشم، تنگی نفس یا خس خس سینه، تهوع و استفراغ، گرفتگی معده و اسهال است. وی افزود: علائم آلرژی می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و بلافاصله پس از مصرف تا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آن ظاهر می شود. اگر فردی مشکوک است که به سیر حساسیت دارد، باید به پزشک خود اطلاع دهد تا در صورت نیاز وی را برای آزمایش به یک متخصص آلرژی ارجاع دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
معرض خطر مرگ زودرس هستند. یک متخصص طب خواب در این باره گفت: مدت هاست می دانیم کسانی که ترجیح می دهند دیروقت بخوابند، بیشتر احتمال دارد از مشروبات الکلی استفاده کرده و همچنین احتمال بیشتری دارد که به استعمال دخانیات گرایش پیدا کنند. در حالی که مصرف الکل و سیگار ممکن است در افزایش 9 درصدی خطر مرگ زودرس نقش داشته باشد اما همه عوامل نیستند. به گفته متخصصان، کمبود خواب ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
و خو را بررسی کرد. کسانی که به طور معمول مصرف آب کم داشتند، زمانی که مصرف آب به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب افزایش می یافت، بهبود خلق و خوی خود را نشان دادند. 6. گرفتگی عضلات وقتی بدن شما آب کافی دریافت نمی کند، گردش خون را کاهش می دهد که می تواند باعث گرفتگی عضلات شما شود. تغییرات سدیم و پتاسیم از طریق از دست دادن عرق نیز می تواند به گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
به واسطه بیماری و استرس بیش از حد موجب افزایش دمای عمومی بدن می شوند. به همین خاطر لازم است هر زمان که احساس کردید خود یا یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن ...
چند توصیه بهداشتی به حجاج و اطرافیانشان
و می تواند به راحتی و از طریق ترشحات و خون فرد ذبح کننده و چنانچه گوشتش به صورت تازه مصرف شود همه افرادی که آن گوشت را مصرف می کنند را آلوده کند. این پزشک متخصص با تاکید بر اینکه بهتر است ذبح دام از مسیر دامپزشکی انجام شود و به صورت شخصی صورت نگیرد، متذکر شد: در حال حاضر گرمای هوا و فعالیت کنه ها احتمال ابتلا به تب کریمه کنگو را بالا برده و بهتر است دام از کشتکارگاه های صنعتی تهیه شود ...
هزینه بلیچینگ دندان 1402، آن قدر هست که بتوانم بپردازم؟
متخصص کوتاهی کرده اید. بنابراین برای پیش گیری از عوارض بلیچینگ و خطرات آن حتما در انتخاب دندانپزشک متخصص ترمیمی، وقت کافی بگذارید. اگر کیت خانگی را به طور درست استفاده نکنید؛ مواد سفید کننده ممکن است سبب سوزش لثه شوند. این بار مجبورید برای جراحی لثه مراجعه کنید. به علاوه اگر خدمات بلیچینگ به صورت اصولی انجام شود، آسیبی به مینای دندان های تان نخواهد رسید. سوزش لثه ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
گروه سلامت:دستگاه گوارش همه ما گاهی مشکلاتی را برای ما ایجاد می کنند، اما این 6 مورد را در دستگاه گوارش خود بسیار جدی بگیرید.به گزارش سلامت نیوز،اختلالات رایج گوارشی شامل بیماری ریفلاکس معده، سرطان، سندرم روده تحریک پذیر، عدم تحمل لاکتوز و فتق هیاتال است. شایع ترین علائم اختلالات گوارشی شامل خونریزی، نفخ، یبوست، اسهال، سوزش سر دل، درد، تهوع و استفراغ است. همه ما بعد از خوردن یک وعده از ...
سیگاری ها بخوانند!
ویژگی های آن هاست. سه ادویه زنجبیل، سیر و دارچین شفابخش هستند. دکتر وفا درباره مصرف این خوراکی ها توضیح می دهد: زنجبیل طبع گرم دارد. مصرف آن سوخت وساز بدن را بالا می برد. این ویژگی در دارچین هم وجود دارد. از سوی دیگر سیر به تنظیم فشار خون پس از ترک سیگار کمک می کند و همچنین مصرف آن سموم بدن را دفع می کند. این ادویه ها را می توانید به غذاهای مصرفی روزانه یا نوشیدنی ها (به عنوان مثال زنجبیل ...
نوشیدن آب کافی سطح اسیداوریک بدن را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آب نقش مهمی در حفظ سلامت کلی انسان برعهده دارد، یکی از زمینه های تأثیرگذار آب، تنظیم سطح اسید اوریک در بدن است. اسید اوریک یک محصول زائد طبیعی است که وقتی بدن پورین ها را تجزیه می کند، تشکیل می شود. اسید اوریک اضافی در بدن می تواند خطر بروز بیماری هایی مانند نقرس و سنگ کلیه را افزایش دهد. در ادامه به بررسی تأثیر مصرف آب بر سطح اسید اوریک می پردازیم: تأثیر ...
مواد غذایی مخصوص لاغری!
.... علاوه بر این، پروتئین و چربی موجود در این ماده غذایی، برای مدت زمان بیشتری اشتهای شما را از بین می برد. به همین دلیل اگر می خواهید رژیم بگیرید می توانید آن را در وعده غذایی خود بگنجانید. درباره ارتباط بین مصرف تخم مرغ و احساس سیری، پژوهش های مختلفی انجام شده است. یک پژوهش با جامعه آماری 48 نفر از افراد بزرگسال، نشان داد افرادی که در وعده صبحانه از تخم مرغ و غذاهای پراز فیبر ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
است موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
.... از طرف دیگر تخم مرغ سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که هر دو نقش محافظتی در کاهش خطر برخی بیماری های چشمی از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن دارند. مطالعات نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها از تخم مرغ بهتر از منابع گیاهی دیگر جذب بدن می شوند. در یک مطالعه قدیمی، خوردن یک تخم مرغ در روز به مدت 5 هفته سطح لوتئین خون را 26 درصد و ...
12 راهکار ساده و بی دردسر برای کاهش وزن
آشپزی علاقه ای نداشته باشید؛ اما آشپزی ممکن است ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. امروزه بسیاری از مواد غذایی به صورت آماده و بسته بندی شده در سوپرمارکت ها وجود دارد. مثلا سبزیجات شسته و خرد شده، گوشت های آماده و ریز شده یا ماهی های کبابی... بنابراین شما فقط بروید و این مواد اولیه آماده را بخرید و خودتان با مقدار روغن کم تر و سالم تر برای خودتان درست کنید. 10. کاهش وزن بدون رژیم، ظروف ...
با مضرات چای پررنگ آشنا شوید
ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند.به گفته ربیعی، تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج می شود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد. وی با اشاره به این که کافئین سطح هوشیاری را بالا می ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن، مصرف مواد غذایی طبع سرد است که مصرف به دلایل زیر است: • به دلیل بعضی بیماری ها دمای بدن افزایش پیدا می کند. بدن دمای ...
ماهی شمال سالم تر است یا ماهی جنوب؟ + لیست قیمت انواع ماهی
عبارت ساده تر، مثلا اگر آلودگی خاصی در یک نوع ماهی پرورشی، اقیانوسی، دریای شمال یا دریای جنوب وجود داشته باشد و مدام اصرار بر مصرف همان نوع ماهی داشته باشیم، هم بدن خود را از دریافت ریزمغذی های مختلف محروم کرده ایم و هم شانس تجمع انواع آلودگی ها را در بدنمان بالا برده ایم. توصیه آخر؟ در یک کلام اینکه از خرید و مصرف ماهی های درشت (بالای 1 کیلوگرم) که سن بیشتری دارند، تجمع سموم و ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند ...
چرا کودکان به دل درد مبتلا می شوند؟
شکمی شدیدی شود. چه کار کنیم؟ سعی کنید در رژیم غذایی فرزندتان فیبر و مایعات کافی قرار دهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های سفید از قبیل نان، برنج و ماکارونی بدون سبوس، قندهای ساده، شیر، پنیر، سیب و موز سبب یبوست می شوند، در عوض آب هلو و غلات سبوس دار به هضم و دفع غذا کمک می کنند. به علاوه با مراجعه به متخصص اطفال مطمئن شوید که آیا فرزندتان به داروهای مسهل نیاز دارد یا خیر؟ برای جلوگیری از نفخ ...
بهترین زمان مصرف زینک
رویداد24 سیما صابری: مصرف مکل های غذایی به ویژه مصرف مکمل زینک نقش مهمی در سلامت جسمانی و داشتن بدن سالم و قوی دارد. تغذیه سالم و وزش منظم داشتن یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید انجام دهید. اگرچه این مواد معدنی طبیعی را از غذاها جذب می کنیم اما مصرف ممل های غذایی نیز می تواند نقش زیادی در شادابی و سلامتی شما داشته باشد. اگر می خواهید هرچه بیشتر با فواید زینک و بهترین زمان مصرف زینک آشنا شوید ...
آیا منیزیم به کاهش وزن و قند خون کمک می کند؟
به گزارش زنگ خطر به نقل از بهداشت نیوز، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می ...
ترش مزه های دلچسبی که بدن شما را سم زدایی می کند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، یک پ ژوهشگر طب سنتی گفت:بدن افراد به ترشی جات، شیرینی جات و چربی ها نیازمند است اما باید به اندازه کافی مصرف شود و استفاده از این مواد غذایی با توجه به طبع و مزاج افراد و در کنار مصلح آن توصیه می شود. وی افزود:استفاده از غذاهای شور شامل ترشی ها و کنسروها، باعث افزایش فشار خون، پوکی استخوان و سکته های قلبی شده و در افراد در معرض بیماری ها مانند اشخاص مسن و چاق با ...
حقیقت مهمی که احتمالا درباره کم خونی نمی دانید
. تصمیم نهایی درباره نیاز به انتقال خون توسط پزشک معالج و با توجه به شرایط و نیازهای هر بیمار تعیین می شود. میتوان خودسرانه داروی کم خونی مصرف کرد؟ توصیه پزشکان بیانگر این است که هیچ فردی در هیچ شرایطی نباید به صورت خودسرانه داروها را خریداری و مداوای کم خونی را انجام دهد. به علت اینکه کم خونی می تواند علت های مختلفی داشته باشد و کمبود آهن فقط یکی از آنهاست، تشخیص صحیح علت کم ...
درمان ریزش مو با طب سوزنی؛ آیا ارزش امتحان کردن دارد؟
، باید پزشک معالج خود در این زمینه مشورت های لازم را داشته باشید. جالب است بدانید که روند درمان ریزش مو با طب سوزنی کاملا ساده است. تنها نکته مهم در انتخاب این روش درمانی را می توان پیدا کردن یک فرد متخصص دانست. باید بدانید که بیشتر افراد فعال در این حوزه دارای مجوزهای لازم نیستند. در این روش سوزن های بسیار نازکی به آرامی در پوست سر یا در نقاط مختلف دیگر بدن که باعث به وجود آمدن ...
کدام خوراکی ها را نباید به گربه ها و سگ ها داد؟
مخصوص به گربه ی آن برای آن ها خوب است. مصرف تن ماهی های معمولی که برای انسان ها تولید می شوند می توانند بدن گربه را از مواد مغذی مهمی که برای سالم بودن به آن ها نیاز دارد، محروم ند. تن ماهی های باز در دسترس گربه ی خود قرار ندهید. مصرف جگر مرغ در مقدار کم برای گربه ها خطری ایجاد نمی کند، اما مقدار زیاد آن می تواند سطح ویتامین A را در بدن آن ها به میزان خطرناکی بالا ببرد. نه گربه ها و نه سگ ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ ...
گفت وگوی قدس آنلاین با مؤسس انجمن تغذیه بالینی ایران: تمام تصورات خامِ "خام گیاه خوارها"
انسان قادر به تولید ویتامین ب 12 نیست مؤسس و عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه بالینی ایران ادامه می دهد: همچنین بدن انسان قادر به تولید ویتامین ب 12 نیست؛ در حالی که این ویتامین نقش موثری در خون سازی، سیستم عصبی و مغزی دارد و یکی از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن است که فقط از طریق مصرف گوشت گاو و گوسفند تامین می شود چرا که این ویتامین در دستگاه گوارش نشخوارکنندگان تولید می شود. به ...
