سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و ... می برد. 3) به چربی ها نه بگویید - مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. - مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. - در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
فقط 12 کالری دارد. طبع کاهو فرانسوی از نظر طب سنتی سرد و تر است بنابراین زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد بلغمی مناسب نیست. کاهو فرانسوی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. میزان آنتی اکسیدان ها در کاهو فرانسوی قرمز و کاهو فرانسوی بنفش نسبت به کاهو فرانسوی سبز بیشتر است. مقدار بالای فیبر موجود در کاهو سبز باعث کاهش اشتها می شود و از ...
ریتالین به یادگیری کمک می کند؟
های 1991 میلادی تا سال 1999 میلادی فروش ریتالین در ایالات متحده آمریکا، 500 درصد افزایش داشته و سازمان ملل متحده گزارش داده که 85 درصد از تولید و مصرف کل ریتالین جهان در ایالات متحده امریکا است. اگر داروها به شکل درست و زیر نظر متخصص مصرف شوند، برای بدن مشکل چندانی به وجود نمی آورند و می توانند در درمان بیماری ها مؤثر باشند. دکتر مصلحی می گوید: ریتالین به دلیل ایجاد شادی و ...
سردرد حساس به سرما میگرن یا سینوزیت؟
بسیاری از افراد در مواجهه با هوای سرد در فصل زمستان یا به طور کلی در برابر باد وسایل سرمایشی مثل کولر سردرد را تجربه می کنند. این افراد با تصور ابتلا به سینوزیت به پزشک مراجعه و حتی علت مراجعه خود را سینوزیت مزمن بیان می کنند
مصرف زیاد این ویتامین باعث مسمومیت می شود
ازحد باشد، در بدن انباشته می شود و مشکلات زیادی را ایجاد می کند. چه افرادی در معرض خطر مسمومیت با ویتامین D قرار دارند؟ کمبود ویتامین دی بسیار شایع است و به همین دلیل بسیاری از افراد برای جبران این کمبود از مکمل های این ویتامین استفاده می کنند. این مکمل ها در دوزهای مختلفی موجودند و معمولاً مسمومیت با این مکمل ها ایجاد نمی شود؛ زیرا برای اینکه مقدار ویتامین دی به اندازه ای افزایش ...
کارشناس بهداشت: کودکان و سالمندان مستعد گرمازدگی هستند
به ازای هر کیلوگرم وزن به 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است. وی با تاکید بر نوشیدن مایعات زیاد گفت: یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ در کنار آب، نیازمندی های آبی بدن را تامین می کند. تابان سیرت پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه، چای همچنین غذاهای چرب و داغ را توصیه کرد چرا که کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. ...
اگر قند و فشار خونتان کنترل نمی شود شاید این ماده معدنی را کم دارید
) که برای درمان ریفلاکس (بازگشت محتویات اسیدی معده به مری) به کار می روند، دارو های مدر یا ادرارآور که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند، دارو های استاتینی کاهنده چربی خون و، انسولین و دارو های کورتونی یا استروئیدی هم می توانند جذب منیزیم را مختل کنند. بالاخره اینکه اگر تحت استرس باشید، فعال شدن دستگاه عصبی سمپاتیک در بدن باعث تخلیه منیزیم می شود. علائم افت میزان منیزیوم شامل گرفتگی ...
میخوای موهات دیرتر سفید بشه؟ با مصرف این مکمل ها موهایتان دیرتر سفید می شود
، سطح کلسترول بیشتری داشتند. مصرف مکمل های روغن ماهی به طور بالقوه می تواند یکی از راه های رفع این مشکل باشد. اگر به اندازه کافی از مواد مغذی فوق در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، مصرف یک یا چند مکمل می تواند کمک کننده باشد. با مصرف این مواد مغذی می توان اطمینان حاصل کرد که فولیکول های مو همان طور که باید رنگدانه تولید می کنند. سیگار برای سلامتی مضر است و ممکن است به سفید شدن زودرس مو به ویژه قبل از 30 سالگی منجر شود. ممکن است بین استرس و سفید شدن زودرس موها ارتباط وجود داشته باشد. بنابراین مدیریت بهتر استرس می تواند برای درمان سفیدی مو موثر باشد. ...
راهکار کنترل اسهال
علائم را دارد: . تشنگی . سرگیجه . خستگی . ادرار تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال ...
این ویتامین ها را باهم مصرف نکنید
بستگی به میزان آن در بدن هر فرد باید ماهی یک بار مصرف شود. البته برخی افراد طبق نظر پزشک نیاز هفتگی به این ویتامین دارند یا برخی باید به صورت آمپول آن را دریافت کنند. در هر صورت باید به صورت مداوم مصرف شود. اما درباره سایر مکمل ها صدق نمی کند. چه افرادی نیاز به مولتی ویتامین دارند؟ عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف ...
کاهش وزن سریع با آب کرفس+طرز تهیه 3 نوشیدنی خاص لاغری
... این به این دلیل است که نوشیدن آب کرفس باعث شروع فعالیت متابولیک شما در روز می شود و مواد مغذی را که در بقیه روز مصرف می کنید با سرعت بیشتری می سوزاند. با این حال، در چنین مواردی باید مراقب باشید، زیرا فواید آب کرفس با خطرات خاصی مانند عدم دریافت مواد مغذی مناسب و گرسنگی گاه به گاه همراه است. یکی دیگر از فواید فراوان آب کرفس، اثربخشی آن به عنوان یک تقویت کننده فرآیند هضم است. از ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین ها باعث سردرد می شود و می توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می شود. افرایش مواد ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
استیک یا کباب و ... می برد. 3) به چربی ها نه بگویید - مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. - مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. - در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می کنند. - به همین دلیل هم باعث می شوند دمای داخلی بدن بالا برود؛ یعنی اینکه مدام گرمتان شود. 4) مصرف مواد غذایی ...
8 عارضه مصرف بیش از حد پنیر از چاقی تا سرطان
...، مشکلات پوستی، ناراحتی تنفسی و حتی درد مفصلی ظاهر شود. گاهی سیستم ایمنی بدن، کازئین را به عنوان یک تهدید تشخیص می دهد و برای دفاع از بدن، واسطه های التهابی را آزاد می کند که این فرایند منجر به واکنش های نامطلوب می شود. 3) معده درد پنیر منبع غنی چربی است و می تواند باعث سوزش معده در افراد شود. مصرف بیش از حد پنیر به سبب چربی بالایی که دارد، می تواند اسفنکتر تحتانی مری ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. خوردنی هایی که کلیه را تقویت می کنند 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز ...
دشمن اصلی کبد را بشناسید
کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. 2 ...
این باورها باعث چاقی می شود
و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان ...
ترش مزه های دلچسبی که بدن شما را سم زدایی می کند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، یک پ ژوهشگر طب سنتی گفت:بدن افراد به ترشی جات، شیرینی جات و چربی ها نیازمند است اما باید به اندازه کافی مصرف شود و استفاده از این مواد غذایی با توجه به طبع و مزاج افراد و در کنار مصلح آن توصیه می شود. وی افزود:استفاده از غذاهای شور شامل ترشی ها و کنسروها، باعث افزایش فشار خون، پوکی استخوان و سکته های قلبی شده و در افراد در معرض بیماری ها مانند اشخاص مسن و چاق با ...
خواص گیاه ریحان از منظر طب اسلامی
ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می شود، این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد، دارای خواص درمانی زیادی است. این گیاه علاوه بر استفاده در امور پخت و پز، دارای خواص درمانی بسیاری نیز است. کارشناسان طب سنتی از گذشته تاکنون از ریحان به دلیل خواص فراوانش در درمان بیماری ها استفاده می کنند. در این بخش شما را با خواص مصرف ریحان آشنا خواهیم کرد. ...
رابطه مصرف استامینوفن و سلامت کبد چیست؟
...؛ بنابراین همه شما به یاد داشته باشید که دوز روزانه این دارو نباید از چهار گرم بیشتر شود. میاسنیکوف اضافه کرد: هرگز توصیه نمی شود سردرد ناشی از مسمومیت خصوصا با الکل را با مصرف پاراستامول درمان کنند. در واقع این کار ضربه مضاعفی به کبد وارد می کند و می تواند عواقب بسیار خطرناکی داشته باشد. او تاکید کرد که پاراستامول به طور کلی یک داروی بی خطر و غیر خطرناک است. با این حال، هنگام تجویز آن به کودکان باید با احتیاط مصرف شود؛ زیرا پودر های ضد سرماخوردگی برای کودکان معمولاً حاوی پاراستامول نیز هستند. ...
تاثیر مواد غذایی پرمصرف در رفتار کودکان
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، غذاها و خوراکی هایی با قند بالا می توانند باعث بروز فازهایی از بیش فعالی شوند. البته نوسانات خلقی کودکان صرفا به مصرف مواد غذایی شیرین خلاصه نمی شود و انواع دیگری از خوراکی ها وجود دارند که روی رفتار و اخلاق کودکان تاثیر می گذارند. 1. قند قند باعث بروز فازهایی از بیش فعالی در کودکان می شود. قند در اکثر غذاها و خوراکی هایی که کودکان صرف می کنند ...
بهترین زمان مصرف زینک
دارد که می تواند در افزایش وزن کمک کند. در مورد افزایش وزن، زینک می تواند در دو مورد کمک کنداولاَ در بهبود رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن:و دوماً در متابولیسم مواد غذایی که می تواند در بهبود هضم و جذب مواد غذایی کمک کند. با بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد غذایی، بدن قادر خواهد بود بهتر از مواد غذایی استفاده کند و وزن افزایش یابد. آیا مصرف روزانه قرص زینک بی خطر است؟ مصرف روزانه قرص ...
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل داروییِ پنتوپرازول
می رساند یا خیر. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید. در حین استفاده از این دارو نباید شیر دهید. مصرف پنتوپرازول توسط افراد کمتر از 5 سال تایید نشده است. چگونه باید از پنتوپرازول استفاده کنیم؟ پنتوپرازول را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید. تمام دستورالعمل های روی برچسب نسخه خود را دنبال کنید و همه راهنماهای دارو یا برگه ...
میوه های خوشمزه بهار و تابستانی را برای دفع بیماری نوش جان کنید!
میوه ها در فصول مختلف سال تنوع فراوانی دارند و در فصل بهار و تابستان نیز انواع مختلف میوه ها در طعم های متنوع روانه بازار می شوند. یکی از فواید مصرف میوه های فصل بهار و تابستان https://blog.snappfood.ir/category/میوه-ها/spring-summer-fruits/ پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و همچنین کمک به درمان آن هاست. مواد مغذی موجود در میوه ها ساختار سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
با این میوه خوشمزه با گرمای هوا مبارزه کنید
، از نخاع محافظت می کند، به حفظ دمای بدن در محدوده طبیعی کمک می کند، به مدیریت وزن بدن کمک می کند و در صورت جایگزینی با نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا چای سرد می تواند به کاهش کالری کمک کند. آکادمی ملی پزشکی توصیه می کند که مردان روزانه 13 لیوان آب و زنان 9 لیوان آب مصرف کنند که در صورت بارداری یا شیردهی بیشتر است. کم آبی زمانی رخ می دهد که افراد به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنند. علائم ...
بعد از خوردن هندوانه به این غذاها نزدیک نشوید !
می شود. با این کار، مواد غذایی مدت بیشتری در معده مانده و احساس سنگینی و مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد می شود. از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود زیرا ممکن است با ادرار زیاد، کم آبی برای بدن ایجاد شود. شما می توانید هندوانه را هنگام غروب و در طول روز مصرف کنید تا باعث حفظ رطوبت بدن شما شود ...
دلیل حساسیت به ریمل چیست؟ + درمان و پیشگیری
نمناک نوشت: آرایش چشم با لوازمی مثل ریمل باعث می شود که جذابیت مژه و چشم افزایش پیدا کند، اگرچه که کمی کلافه کننده نیز هستند. در ریمل های مختلف مواد مختلفی به کار رفته اند که بستگی به نوع محصول و کارخانه آن دارد، اگر به موادی در ریمل حساسیت دارید، ممکن است علائم این آلرژی را در چشمانتان یا پوست اطراف چشم مشاهده کنید. زمانی که بدن اشتباها به ماده ای که واردش شده به عنوان دشمن نگاه می ...
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
کاهش التهاب و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها باعث کاهش درد و بهبود تحرک مفصل می شوند. در جواب سؤال برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟ باید بگوییم رژیم غذایی حاوی غذاهای پروتئین دار و کربوهیدرات های سرشار از فیبر بهترین رژیم برای تقویت مفاصل است. همچنین مصرف این غذاها باعث می شود وزن بدن خود را در محدوده سالمی نگه دارید و فشار کمتری بر مفاصل و استخوان هایتان وارد شود. رژیم غذایی سرشار از ...