آیا دویدن می تواند افسردگی را به همان اندازه دارو تسکین دهد؟ - همشهری
آیا دویدن می تواند افسردگی را به همان اندازه دارو تسکین دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دویدن به اندازه دارو به درمان افسردگی کمک می کند
ضدافسردگی چگونه بر سلامت عمومی تاثیر می گذارند؛ نه فقط سلامت روان. او در ادامه افزود: این پژوهش به افراد مضطرب و افسرده یک گزینه واقعی، دارو یا ورزش، ارائه کرد. نکته جالب این بود که اکثر افراد ورزش را انتخاب کردند و همین امر باعث شد که تعداد افراد گروه دویدن، بیشتر از افراد گروه دارو باشد. اگرچه افراد بیشتری دویدن درمانی را انتخاب کردند، فقط 52 درصد از آن ها به برنامه ورزشی پایبند ...
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
...، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا علت دقیق درد زانو شما تشخیص داده شود. البته امکان استفاده از زانو بند زاپیا مکس نیز برای این دست از افراد محیاست. زیرا این زانوبند با تکنولوژی UIC خود به راحتی هر نوع دردی را درمان می کند. تکنولوژی UIC از 3 تکنولوژی Ultrasound، Infrared و Pulse clock تشکیل شده است. انتخاب بهترین دارو برای زانو درد؛ از قرص ضد درد تا قرص ویتامین ...
بروز اختلالات روانی در کشور 23 تا 30 درصد است/ 50 درصد مردم نیاز به مشاوره روانشناختی دارند
برطرف کرد و باید مسئله سلامت روان و مشکلات ناشی از آن مورد بررسی و تحلیل قرار گیرد. وی اظهار داشت: شیوع اعتیاد در ایران در گروه سنی 15 تا 65 سال حدود زیر پنج درصد است، افرادی که دچار اختلالات روانی بویژه اضطراب و افسردگی هستند بیشتر به اعتیاد روی می آورند، آموزش مهارت های زندگی برای تصمیم گیری، حل مساله مشکلات اجتماعی و اقتصادی می تواند در ارتقای سلامت روان جامعه و عدم گرایش به اعتیاد موثر باشد. ...
فرصت ها و چالش ها در توسعه درمان های هوشمند حوزه روان
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا ، از زمان شروع همه گیری کووید-19 در سه سال پیش، مردم بیشتر از هر زمان دیگری به دنبال کمک برای حل مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب بوده اند. این یک واقعیت غم انگیز است که خودکشی در حال حاضر چهارمین عامل مرگ و میر در بین افراد 15 تا 29 ساله در سراسر جهان است. این امر ناگزیر منجر به وارد کردن فشار زیادی بر خدمات درمانی و مراقبت های بهداشتی و درمانی می شود که ...
زوجین نابارور از بهداشت روان غافل نشوند
...> قربانی درباره سطوح دوم و سوم بهداشت روان در زوج های نابارور گفت: اگر در زوج های نابارور متوجه وجود اختلالات روانپزشکی ، مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات سایکوتیک شویم، همانند دیگر افراد باید درمان مناسب را برای آنها انجام دهیم. در سطح بازتوانی یا توانبخشی هم باید آنها را توجیه کنیم که لازم است درمان را پیگیری کنند، مراجعات دوره ای منظم را طبق نظر پزشک خود انجام دهند و روند درمان و بازتوانی را قطع ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
مهم دیگر این است که علم پزشکی در دارو و درمان امروزه به سمت تارگت تراپی حرکت می کند. مثلا در داروهای سرطان به جایی رسیدیم که داروها صرفا روی مولکولی که در حال آسیب زدن به بدن است اثر می گذارد و اثرات سیستمیک ندارد. قطعا این داروها که به عنوان گیاهان دارویی فروخته و مصرف می شود چون عوارض آن بررسی نشده، مورد تایید نیستند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی افزود: ما هیچ درمان دارویی اثبات شده ...
هشداری که سوزش ناگهانی سر دل به انسان می دهد
سوزش سر دل، ترش کردگی یا رفلاکس اسید معده، احساس سوزش تند و تیزی است که در معده تولید می شود، از قفسه سینه عبور می کند و گاهی به گلو می رسد. غذا، دارو، وضعیت سلامت، بارداری، سیگار کشیدن و استرس همگی از علت های شایع سوزش سر دل هستند. اگرچه این عارضه ناراحت کننده است، اما در بیشتر موارد موقتی است و خودبه خود برطرف می شود. با این حال سوزش سر دل طولانی مدت یا مکرر ممکن است نشان دهنده مشکلی ...
قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب خطر افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد
، 86772 شرکت کننده بزرگسال را از بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا انتخاب کردند و آنها را از نظر قرار گرفتن در معرض نور، خواب، فعالیت بدنی و سلامت روان مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند خطر افسردگی در افرادی که هنگام شب در معرض نور زیاد قرار می گیرند، 30 درصد افزایش می یابد اما خطر افسردگی در افرادی که در معرض نور زیاد روز قرار می گیرند، با کاهش 20 درصدی همراه است. الگوهای مشابهی برای ...
لزوم سرمایه گذاری روی سواد سلامت روان/نقش باور درباره علل اختلالات روانی در پاسخ به درمان
عقاید در مورد داروهای روانپزشکی، بسیار منفی است. وی عنوان کرد: اعتقاد عموم در مورد داروها کاملاً با شواهد آزمایش های کنترل شده تصادفی و دیدگاه متخصصان بهداشت روان مبنی بر موثر بودن داروهای افسردگی و ضد روان پریشی در تضاد است. این در حالی است که افراد برای درمان اختلالات جسمی به راحتی از دارو استفاده می کنند. حکیم زاده گفت: دلیل مخالفت آن ها برای مصرف داروهای روانپزشکی عوارض ...
یک تابوی بزرگ به نام اختلال روانی
که مردم آگاه باشند سلامت روان به اندازه سلامت جسمی برای همه افراد حائز اهمیت است. متاسفانه بسیاری از مردم کماکان اختلالات روانی را بیماری نمی دانند و از این رو همواره برای شناخت و درمان مشکلاتشان گارد می گیرند. گارد مردم نسبت به روانشناس و روانپزشک حتی با وجود تغییر سبک زندگی هنوز هم اکثریت مردم پذیرش مشکلات مرتبط با روان خود را منجر به سرافکندگی می دانند و از ترس واکنش مردم ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند
، علائم بارز و مشخص و کاملا تعریف شده ای ندارند، تشخیص آنها گاهی دشوار است و به همین دلیل خیلی از افراد تا زمانی که عارضه یا بیماری شان پیشرفت زیادی نکرد، متوجه آن نمی شوند یا اهمیت زیادی به آن نمی دهند. باید دانست که بیماری های روانی می توانند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کنند و برای بهتر شدن حتما نیاز به درمان است. بنابراین این تصور که خودش درست می شود یا زمان که بگذرد، بهتر می شوم ...
آیا سکان استرس و اضطراب در دستان توست ؟
درمان و پیگیری مناسب و مستمر در گروه های سنی کودکان و نوجوانان، میانسالان و سالمندان، کاهش ضرر و زیانهای ناشی از بیماری های اعصاب و روان، افزایش آگاهی جامعه نسبت به اصول و مفاهیم بهداشت روان، تغییر نگرش افراد جامعه نسبت به بیماری های اعصاب و روان از جمله اهداف برنامه بهداشت روان در نظام مراقبت های بهداشتی اولیه می باشد. بعلاوه استرس همواره همزاد بشر بوده است. آن حالتی که بخاطر مقابله با ...
اختلال شخصیت پارانوئید؛ درک پیچیدگی های سوء ظن
افراد کمک کند تا الگوهای فکری و رفتارهای ناسازگار را به چالش بکشند و تغییر دهند. ایجاد اعتماد با درمانگر برای موفقیت درمان بسیار مهم است. دارو در حالی که هیچ داروی خاصی برای PPD وجود ندارد، داروهای خاصی مانند داروهای ضد روان پریشی یا داروهای ضد افسردگی ممکن است برای مدیریت علائمی مانند اضطراب یا پارانویا تجویز شوند. گروه درمانی تنظیمات گروهی می تواند به ...
ورزش، یکی از مهمترین عوامل تأمین و حفظ سلامت دانش آموزان است
... وی افزود: ورزش، یکی از عوامل تاثیر گذار در حفظ و ارتقاء سطح سلامت و برقراری توازن، تعادل و قوای بدنی دانش آموزان به شمار می رود و همچنین استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد و به افزایش سطح حافظه، خلاقیت، مهارت حل مسئله و بهبود وضعیت کلی بدن کمک می کند. دبیر تربیت بدنی شهید هاشمی نژاد خاطر نشان کرد: ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی تأثیر به سزایی دارد، به طوری که 30 دقیقه ورزش روزانه می تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش های روانی درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد. دانش آموز خبرنگار: فاطمه حیدری ...
کارسازتر از داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی، ضد اضطراب
شناسی تربیتی اظهار کرد: با آنکه درمان افسردگی بیماران با استفاده از داروهای ضد افسردگی، ضد روان پریشی و ضد اضطراب امکان پذیر است اما بی شک توجه به بهداشت روان کارسازتر از مصرف داروهایی است که از سوی روانپزشکان و یا پزشکان متخصص تجویز می شود. وی با اشاره بر این که عوامل متعددی بر تأمین بهداشت روانی افراد یک جامعه تأثیر می گذارد، بیان کرد: توانایی فرد برای لذت بردن از زندگی که از آن به عنوان ...
اضطراب پاییزی چیست؟ / چند توصیه برای کاهش نگرانی پاییزی
دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت استفاده را برد. ورزش برای اختلالات سلامت روان کلیدی است. مطالعات نشان می دهند که خلق و خو پس از ورزش کردن بهبود می یابد. رژیم غذایی خود را تغییر دهید به گفته متخصصان، فصل پاییز زمان بسیار خوبی برای درست ...
بهترین زمان مصرف امگا 3
مناسب مصرف آن را بدانند. اهمیت زمان مصرف مکمل امگا 3 معمولاً توصیه می شود که افراد دارو ها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. یکی از مکمل هایی که شما در مورد زمان مصرف آن، سؤال داشتید، مصرف امگا 3 بود که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به زمان مناسب مصرف آن ...
80 درصد بار بیماری های کشور مربوط به بیماری های غیرواگیر است
حمید پیروی، دبیر اجرایی همایش تخصصی روز جهانی سلامت روان در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس با بیان اینکه حدود 80 درصد بار بیماری های کشور مربوط به بیماری های غیر واگیر و در رأس آن پر فشاری خون، دیابت و سوانح و در رده های بعدی بار بیماری مربوط به اختلالات روان و مصرف مواد مخدر است، گفت: این در حالی است که درمان های موثری برای اختلالات روان از جمله افسردگی و اضطراب با شیوع و فراوانی زیاد در ...
نشانه ها و علائم افسردگی فصلی را بشناسید
و داشتن فعالیت کافی هم مؤثر واقع خواهد شد، چون می تواند شما را از احساس خمودگی و بی حوصلگی رها کند و باعث شادابی و انگیزه بیشتر شما شود. در واقع ورزش یکی از بهترین دارو ها برای درمان تغییرات خلقی است و حتی ممکن است پس از طی مدت کوتاهی انجام فعالیت های منظم ورزشی و به صورت مداوم متوجه تغییرات خلق و خوی شوید. معاشرت با دوستان و خانواده و انجام کار های داوطلبانه به گفته این ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
بلافاصله پس از یک دوره سنکوپ، درمان راآغاز کنید. اکثر افراد پس از تشخیص دقیق و درمان مناسب می توانند از مشکلات سنکوپ جلوگیری کنند. انواع مختلفی از سنکوپ وجود دارد. آن ها شامل موارد زیر هستند: سنکوپ وازوواگال (که سنکوپ نوروکاردیوژنیک نیز نامیده می شود). این شایع ترین نوع سنکوپ است. تقریبا نیمی از موارد سنکوپ از نوع وازوواگال هستند. سنکوپ موقعیتی ( نوعی سنکوپ وازوواگال) ...
شما هم افسرده اید؟ وزنه بردارید یا پیاده روی کنید
شفا آنلاین سلامت ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و انگیزه کمک می کند. به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر عمل می کند. ورزش چگونه به بهبود افسردگی کمک می کند؟ به گزارش شفا آنلاین : ورزش یک مهارت مقابله ای سالم در راستای بهبود با ...
تاثیر اضطراب بر بارداری
تقویت خودش شود. دومار می گوید: "اگر شما تحت استرس قرار گیرید و نتوانید به سرعت باردار شوید، خود این مسئله باعث استرس بیشتر شما می شود." به گفته او در یک بررسی در تایوان در40 درصد زنانی که برای درمان ناباروری مراجعه کرده بودند، تشخیص افسردگی و اضطراب داده شده بود. خود درمان ناباروری ممکن است استرس زا باشد، به اضافه اینکه عدم یقین بیشتری را در زن از لحاظ بارداری ایجاد کند. اگر استرس بتواند بر احتمال ...
حقایقی مهم و جالب درباره ضربان قلب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش مهمی از مراقبت از سلامت بدن محسوب می شود. چطور ضربان قلب را اندازه بگیریم؟ برای این کار حفظ آرامش ضروری است. بنشینید، یک لیوان آب بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید ...
رابطه اضطراب و لاغری| استرس باعث کاهش وزن می شود؟
خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه این موارد برای حفظ سطح پایین اضطراب ...
رفتاردرمانی چیست ؟
ترس یا اضطراب از طریق مواجهه مکرر است. اینها تنها چند نمونه از تکنیک های رفتاردرمانی هستند که ممکن است درمانگران برای کمک به بیماران در اصلاح رفتارهای ناسازگار استفاده کنند. تکنیک های خاص مورد استفاده به نیازهای بیمار و رویکرد درمانگر بستگی دارد. مزایای رفتار درمانی درمان موثر: نشان داده شده است که رفتار درمانی در درمان طیف وسیعی از شرایط سلامت روان، از جمله اختلالات اضطرابی ...
اسپری عسل عفونت گلو را کاهش می دهد
.... برای نیمی از این افراد علاوه بر درمان مرسوم فارنژیت، اسپری دهانی عسل تجویز شد و برای نیمی دیگر (گروه کنترل) به جای اسپری دهانی عسل، اسپری دهانی دکستروز 5 درصد به عنوان دارونما، تجویز کردند. 41 نفر از شرکت کنندگان در این مطالعه مذکر و 29 نفر مونث بودند و در بازه سنی 14 تا 83 سال قرار داشتند. بررسی های این مطالعه نشان داد که تجویز اسپری عسل به عنوان درمان کمکی فارنژیت ...
لبو، زیر خاکی مفید و مغذی برای بدن
، زیرا از لحاظ علمی لبو باید در درمان سرماخوردگی بهتر عمل کند. لبو خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و علاوه بر بهبود سرماخوردگی در درمان بسیاری از بیماری های دیگر نیز موثر است. اما خواص دیگر لبو: کاهش فشار خون حاوی نیتریک اسید بوده و به بهبود جریان خون کمک می کند و در نتیجه برای سیستم قلبی-عروقی مفید است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر می تواند در عرض چند ساعت فشار خون را تا حد قابل ...