خانه
قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب خطر افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبر کوتاه
اثر نور هنگام شب پژوهش جدیدی که به سرپرستی دانشگاه مانش انجام شده است، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب می تواند خطر افسردگی را تا 30 درصد بالا ببرد . یک پژوهش جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب، ساعت درونی بدن ما را به هم می زند و خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد. این در حالی است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام روز، این خطر را کاهش می دهد. یافته های این پژوهش، یک راه ساده، مؤثر و غیردارویی را برای بهبود سلامت روان ارائه می دهند . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
محققان: قرارگیری در معرض نور در شب، ریسک ابتلا به افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد
به افسردگی با قرارگیری در معرض نور در شب محققان در پژوهشی که در ژورنال Nature Mental Health منتشر شده است، اطلاعات 86,772 فرد از بیوبانک بریتانیا را مورد بررسی قرار دادند. این افراد برای قرارگیری در معرض نور، خواب، فعالیت فیزیکی و سلامت روان آزمایش شدند. درنهایت مشخص شد خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که در شب در معرض نور شدید قرار می گیرند، 30 درصد افزایش می یابد. بااین حال، قرارگیری در ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلال خواب، ضروری است. خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان پیشگیری از افسردگی اختلال ...
آشنایی با مضرات دود سیگار برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، دود دست دوم بر سلامت کودکان و نوجوانانی که در معرض آن قرار می گیرند، اثرات زیان باری دارد. به علاوه، سرب برای کودکان بسیار مضرتر از نوجوانان و افراد مسن تر است چراکه بدن کودکان در حال رشد سریع است و تاثیر نامطلوب این ماده بر کودکانِ در حال رشد می تواند تشدید شود. متخصصان در آمریکا داده های ملیِ این کشور در مورد میزان سرب خون و قرار گرفتن کودکان و ...
افزایش اختلال روانی با رشد فقر و نابرابری/ ایرانی ها 2 برابر میانگین جهانی اختلال روانی دارند
به گزارش تجارت نیوز ، عوامل مختلفی از جمله فردی و اجتماعی ممکن است دست به دست هم دهد و فرد را از نظر سلامت روانی تضعیف کند. اما مشاور بهداشت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران می گوید فقر و نابرابری می تواند افراد را بیشتر در معرض خطر اختلال روانی قرار دهد. روز گذشته (10 اکتبر) برابر با روز جهانی سلامت روان بود. در ایران هم به همین مناسبت هفته سلامت روان از 18 مهر آغاز شد و تا 24 مهر ادامه ...
درآمدی کوتاه بر پژوهش هایی روان شناختی درباره رانندگی
... روان شناسی رانندگی مقدمه ای جذاب است بر عوامل روان شناختیِ دخیل در زمانِ رانندگی. این کتاب با کندوکاو در نقش خصلت های شخصیتی و کارکردهای شناختی، مانند دقت در هنگام رانندگی، بررسی می کند که چرا در تصادف های جاده ای ایراد از خطای انسانی است، و چگونه می توان امنیت رانندگان را بهبود داد. نیز این افسانه را از اعتبار می اندازد که مردها از زن ها راننده ترند ، و به این می پردازد که چرا برخی افراد ...
33 درصد از جمعیت ایران اختلال روانی دارند/ از هر 8 نفر یک نفر اختلال روانی دارد
به گزارش سلام نو به نقل از تجارت نیوز، عوامل مختلفی از جمله فردی و اجتماعی ممکن است دست به دست هم دهد و فرد را از نظر سلامت روانی تضعیف کند. اما مشاور بهداشت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران می گوید فقر و نابرابری می تواند افراد را بیشتر در معرض خطر اختلال روانی قرار دهد. روز گذشته (10 اکتبر) برابر با روز جهانی سلامت روان بود. در ایران هم به همین مناسبت هفته سلامت روان از 18 مهر آغاز شد و ...
همه چیز درباره این بیماری چشمی
در این مقاله، به بررسی بیماری کولوبوم می پردازیم. کولوبوم یک بیماری مادرزادی چشم است که در آن پلک به طور کامل بسته نمی شود. این می تواند باعث خشکی چشم و سایر مشکلات بینایی شود. بیماری کولوبوم یک بیماری مادرزادی چشم است که در آن بخشی از پلک به طور کامل تشکیل نمی شود. این می تواند باعث [...]
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
غذایی سرشار از ویتامین د و قرار نگرفتن در معرض نور آفتاب از عوامل اصلی کمبود ویتامین د و افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلب، سرطان و مرگ زودرس است. نتیجه مطالعات 16 ساله پژوهشگران آمریکایی بر روی بیش از 26 هزار شهروند 50 تا 79 ساله هشت کشور اروپایی نشان داد، بیش از شش هزار و هفتصد نفر از آنها به علت کمبود هیدروکسی ویتامین د درگذشته اند. پروفسور نیک راجر، استاد رشته تغذیه دانشگاه ...
10 عادت اشتباه که به سلامت شما لطمه می زند
در یک روز باعث بیماری لثه می شود. 6-مدام در معرض آفتاب بودن: آفتاب باعث می شود ویتامین D ما تامین شود؛ حس نشاط داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن تقویت شود؛ اما اگر بیش از اندازه در معرض نور خورشید باشیم به خصوص اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نکنیم، اشعه فرابنفش خورشید ما را در معرض پیری زودرس و مشکلات دیگر مرتبط با پوست قرار می دهد. 7-غذای داغ در ظرف پلاستیکی: خوردن غذا و نوشیدنی داغ ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان را بشناسید
، قرارگیری قرار گرفتن در معرض پرتوها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مبتلا شدن به بعضی از عفونت ها از جمله هلیکوباکترپیلوری، ویروس پاپیلومای انسانی، هپاتیت c و B و HIV هستند. این فوق تخصص سرطان های بالغین و بیماری های خون با تاکید بر اینکه نقش تغذیه سالم در پیشگیری و حتی درمان سرطان تایید شده است، ادامه داد: شیوه زندگی و مهارت های تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارند به طوری که درصد زیادی از ...
افراد باهوش چه نشانه هایی دارند؟
بالای اطلاعات به مغز، می کوشد از آن محیط خارج شود. این واقعیت دلیل اصلی دوری افراد درون گرا از محیط های شلوغ است. از طرف دیگر، برون گراها در محیط های پُرتردد کمتر تحریک می شوند، بنابراین برای بالاتر بردن درصد پردازش و واکنش های مغزی خود، به قرارگیری در این محیط ها تمایل بیشتری دارند. پژوهش های عصب شناختی بسیاری در باب پدیده ی برون گرایی و درون گرایی انجام شده که بیشتر آن ها ...
برای تخفیف علائم افسردگی این ویتامین ها را بخورید!
...: اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین دی: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند. کاهش دریافت ...
طرز استفاده صحیح از کتری برقی / هنگام شستن کتری برقی به این نکته مهم توجه کنید
...> پر کردن کتری برقی شما به دقت نیاز دارد. آب بسیار کم عنصر گرمایش را در معرض خطر قرار می دهد، در حالی که آب بیش از حد می تواند منجر به پاشیده شدن و سرریز شدن در طول فرایند جوشیدن آب شود. توجه به سطح مناسب آب گرمایش کارآمد را تضمین می کند. نکته مهم هنگام شستن کتری برقی هرگز کل کتری، از جمله پایه، را در آب یا هر مایع دیگری غوطه ور نکنید. این می تواند به قطعات برقی آن آسیب ...
شناسایی آلودگی فلزات سنگین در آب با نانو حسگرهای گرافنی
های ترانسستور اثرمیدان عامل دار (FET) مشکل در ارزیابی کیفیت است، زیرا این حسگر ها فقط چند نانومتر ضخامت دارند. هنگامی که تخلخل در لایه دی الکتریک وجود دارد، بار الکتریکی می تواند در آنجا جمع شود، یا حتی از طریق لایه دی الکتریک حرکت کند که این موضوع عملکرد حسگر ها را به خطر می اندازد و مشکلات عملکردی حسگر با قرار گرفتن در معرض آب تشدید می شود. به گفته چن، به طور معمول، کنترل کیفیت برای ...
10 کشور با بالاترین ریسک سرمایه گذاری
فرصت هایی را برای سرمایه گذاران ایجاد می کند که تحت تأثیر پیامدهای جمعیتی، افزایش تولید ناخالص داخلی و پیشرفت های فناوری که در سطح جهانی دیده می شود، شکل می گیرد. علاوه بر این، تنوع در بخش ها، دارایی ها و مناطق جغرافیایی ممکن است به طور کلی به نفع سرمایه گذاران باشد. با در نظر گرفتن این موضوع، سرمایه گذاری در سایر کشورها در معرض خطرات مختلفی قرار دارد و بر عملکرد بلندمدت سهام، اوراق قرضه و سایر دارایی های مالی تأثیر می گذارد. با در نظر گرفتن این عوامل، پاداش سرمایه گذاری در شرکت های بین المللی ممکن است با ریسک های کلان اقتصادی و خاص کشور همراه باشد. ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی
خود در برابر نور خورشید محافظت کنید سرطان پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان و یکی از قابل پیشگیری ترین آنهاست. از آفتاب ظهر دوری کنید. از ساعت 10 تا 16 از قرارگیری در معرض نور خورشید دوری کنید. در مصرف کرم ضد آفتاب کوتاهی نکنید حتی در روز های ابری از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. ***واکسن بزنید محافظت در برابر برخی عفونت های ویروسی می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند. با پزشک خود در مورد واکسینه شدن در برابر موارد هپاتیت B صحبت کنید. ...
آیا سکان استرس و اضطراب در دستان توست ؟
اری های سازشی می توانند ناشی از واکنش های سازشی نابهنجار در برابر استرس باشند. یکی از اصول مهم و اساسی روان شناسی سلامت، پیش بینی و پیش گیری از آسیب ها از جمله بیماری های مزمن پزشکی بوده که نقش استرس واضطراب در ایجاد چنین مشکلاتی بسیار پررنگ و ریشه ایی می باشد. لذا، صاحب اثر که خود متخصص روان شناسی سلامت است برآن شد که این مهم را مورد توجه قرار داده با هدف اینکه با مهار و کنترل این اژده ...
هفته سلامت روان و چند مسئله
ن شناس فاقد مجوز در سایت خود قرار داد ولی مشخص نیست که چند درصد از این افراد، فعالیت های غیر قابل نظارت خود را متوقف کرده اند. در مجموع می توان گفت که افت کیفی دانشگاه ها در تحویل دادن فارغ التحصیلان باسواد و مجرب، موضوعی است که نیاز به اقدامات کوتاه مدت، میان مدت و بلندمدت دارد. مسئله چهارم ، مشخص نشدن تکلیف دو سند مهم در حوزه سیاست گذاری سلامت روان است. مورد اول قانون حمایت ...
اسباب بازی های پلاستیکی خطر اوتیسم را در کودکان افزایش می دهند
، بدن معمولاً آن را از طریق مکانیسمی در کبد پردازش و حذف می کند. این فرآیند که به نام گلوکورونیداسیون شناخته می شود، اساساً این ماده شیمیایی مضر را به عنوان یک مولکول قند شناسایی و آن را محلول در آب می کند. هنگامی که بیسفنول محلول در آب شد، بدن به راحتی می تواند از طریق ادرار آن را دفع کند. مطالعات مشترک جدید پژوهشگران نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از کودکان مبتلا به اوتیسم یا اختلال بیش ...
فقر ویتامین دی چه خطری ایجاد می کند؟
...> دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می تواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد. ...
نتایج پژوهش محققان دانشگاه تهران بر تأثیر شوری آب بر سمی شدن موجودات دریایی
کرده اند، اما اطلاعات کمی در مورد اثرات متقابل نانوذرات و عوامل محیطی بر موجودات دریایی وجود دارد. در این پژوهش، تعاملات تغییرات شوری و قرار گرفتن در معرض نانوذرات نقره در صدف سنگی (Saccostrea cucullata) در دریای عمان بررسی شده است. صدف سنگی یا صخره ای تنها عضو خانواده اوستره ایده (Ostreidae) در خلیج فارس و دریای عمان است. این موجود دو کفه ای که در منطقه جزر و مدی و سواحل به صورت چسبیده به اجسام ...
مواد سمی موجود در آشپزخانه ما
معمولاً در آشپزخانه ها یافت می شوند و راه هایی برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آنها بحث خواهیم کرد. آکریل آمید، یک سرطان زا بالقوه موجود در چیپس سیب زمینی آکریل آمید یک ترکیب شیمیایی است که به طور طبیعی هنگام پختن برخی غذاها در دمای بالا مانند سرخ کردن، برشته کردن یا پختن ایجاد می شود. معمولا در غذاهایی مانند چیپس سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده و نان برشته یافت می شود ...
تاثیر بو روی رنگ هایی که می بینیم
ای تیره و سرخ، بوی گیلاس با رنگ های صورتی، قرمز و بنفش، بوی نعناع با رنگ های سبز و آبی و بوی لیمو با رنگ های زرد، سبز و صورتی حس آمیزی دارد. یافته های جدید نشان داد که افراد، تمایل آماری معنی داری برای دور کردن رنگ های خنثی مانند خاکستری از خود نشان دادند. به عنوان مثال، آنها در هنگام قرار گرفتن در معرض بوی قهوه، رنگ خاکستری را به عنوان رنگ قرمز-قهوه ای و به اشتباه ارزیابی ...
اختلالات روانی عمر را 10 تا 20 سال می تواند کم کند | خیلی از افراد نمی دانند دچار مشکل هستند
: اختلالات روانپزشکی در صورت عدم تشخیص، 10 تا 20 سال می توانند عمر افراد را کم کنند و طبق پیمایشی که در ایران انجام شده، 60 درصد ایرانیان از وجود اختلال روان در خود اطلاع نداشتند. وی با بیان اینکه خیلی از افراد نمی دانند دچار مشکل هستند و آگاه نیستند که باید خدمات سلامت روان دریافت کنند، افزود: سازمان بهداشت جهانی روز جهانی بهداشت روان را برای افزایش توجه مردم و سازمان ها در خصوص اهمیت ...
اضطراب پاییزی چیست؟ / چند توصیه برای کاهش نگرانی پاییزی
ممکن است آن را تشخیص ندهندکاهش سطح ویتامین D در بدن یکی دیگر از اثرات کمتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. فقدان این ویتامین با افسردگی نیز مرتبط است. عوامل دیگر نیز شامل تغییرات رفتاری است، زیرا با تاریک شدن زودهنگام هوا و در شرایط نامساعد جوی، زمان کمتری را در خارج از منزل سپری می کنیم و کمتر تحرک بدنی داریم و کمتر ورزش می کنیم. در ادامه به نقل از "هلث لاین" به چند توصیه به منظور کاهش ...
دلیل تقلید دانش آموزان از همسالان شان مشخص شد
.... ویژگی های دانش آموزانی مستعد برای تقلید رفتار دیگران برت لاورسن، دکترای روان شناسی و استاد روان شناسی در دانشگاه آتلانتیک فلوریدا، در یک مقاله علمی دانشگاهی که به تازگی به چاپ رسیده، می نویسد که مطالعه اخیر نشان داد که در رابطه بین دو همکلاسی، اگر یکی در مقایسه با دیگری دوستان کمتری داشته باشد، همین موضوع باعث می شود تا وی بیشتر مستعد تقلید رفتار دیگران باشد. برای اثبات ...
