خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
خواب دارد: 1-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. 2-انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به ...
خشکی دهان، ضایعات پوستی و دل درد مربوط به کبد چرب است؟
، موثرترین و تنها درمان کبد چرب کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی و ورزش است. این فوق تخصص گوارش در مورد کاهش وزن در درمان کبد چرب گفت: برای کاهش وزن در افراد چاق چیزی به عنوان حذف وعده غذایی مثل نخوردن صبحانه و یا حذف کامل دسته غذایی مثل کربوهیدرات ها را نداریم. تاکید ما بر مصرف نوع درستی از غذا با حجم مناسب و در زمان مناسب است. در این رژیم کربوهیدرات را کم می کنیم، اما مقدار مصرف پروتئین را افزایش می ...
آلندرونیت چیست ؟ + نحوه استفاده
محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید. • مصرف آلندرونیت در دوران بارداری: اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید. آلندرونات ممکن است سال ها در بدن شما باقی بماند. هنگام استفاده از آلندرونات نباید باردار شوید. خطرات و فواید آن را با پزشک خود در میان بگذارید. ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
به جای چربی های اشباع استفاده می شوند، چربی های تک و چندغیراشباع ممکن است به کاهش کلسترول کلی خون کمک کنند. البته باید حد اعتدال را در مصرف آن ها رعایت کنید، زیرا انواع مختلف چربی ها کالری بالایی دارند. یک روش ساده برای افزودن چربی های سالم و فیبر به رژیم غذایی استفاده از پودر دانه کتان است. دانه های کتان سرشار از فیبر و اسید های چرب امگا-3 هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که دانه های ...
قرص ها و مکمل هایی که نباید هنگام شب مصرف شوند
کنیم که نباید هنگام شب استفاده شوند. ویتامین های ب ویتامین های ب در صورت مصرف هنگام صبح وضعیت بهتری را برای بدن ایجاد می کنند و باعث انرژی بیشتر در طول روز می شوند، زیرا می توانند غذا را به انرژی تبدیل کنند. ویتامین ب 12 یکی از معروف ترین آن ها است که کمبود این ویتامین؛ باعث خستگی و احساس اضطراب و غمگینی می شود. متابولیسم ویتامین های ب زمانی افزایش پیدا می کند که شما آن ...
قبل از خواب به این عادت ها پایبند باشید؛ وزن کم می کنید
می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش می ...
از اثرات 4 خوراکی شگفت انگیز برای خواب مفید غافل نشوید
بیشتری به وجود می آورد. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف بوقلمون به عنوان وعده شام باعث می شود که خواب شبانه باکیفیتی داشته باشید و در طول ساعات شب هم کمتر دچار وقفه خواب شوید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و خال مخالی جزو سالم ترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا-3 و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا-3 با ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
غذا نخورید. این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. همیشه میان وعده همراه خود داشته باشید. در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. هنگام تشنگی شیر بنوشید. مصرف شیر به عنوان یک راه ساده برای دریافت پروتئین و کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند. از بشقاب بزرگ استفاده ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
3 روتین پوست چرب و جوش دار
رفع آلودگی؛ استفاده از آبرسان و مرطوب کننده؛ تنظیم PH پوست با استفاده از تونر. دقت داشته باشید که همه محصولات مراقبت پوستی برای استفاده در هر نوع روتینی مناسب نیستند. توصیه ما استفاده از محصولات تالگو از برند تالگو پاریس است که کیفیت خود را نشان داده و مورد اطمینان مصرف کنندگان است. روتین پوست چرب و جوشدار در صبح انجام روتین پوست چرب برای نوبت صبح جزو واجبات این ...
چطور می شود مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کرد؟
او در تصمیم گیری در مورد چگونگی (و زمان) قطع مصرف آن ها همکاری کنید. قبل از قطع مصرف دارو باید اطمینان داشته باشید که وضعیت کارکردی خوبی دارید، وضعیت زندگی شما پایدار است و می توانید با هرگونه افکار منفی احتمالی که ممکن است بروز کند، مقابله کنید. نباید تلاش کنید در هنگام استرس یا در حین تغییر مهمی در زندگی مانند شروع کردن یک شغل جدید یا دچار شدن به بیماری دارویتان را قطع کنید. ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
نوشیدن مایعات زیاد یبوست را کاهش دهید. سردرد: به پزشک خود اطلاع دهید که سردرد داشته اید و بپرسید که آیا می تواند مسکن های بدون نسخه را پیشنهاد کند. سردرد نیز ممکن است به مرور زمان خود به خود از بین برود. حالت تهوع: ابتدا از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف دارو با غذا مشکلی ندارد. سپس سعی کنید آن را با غذاهای ملایم مانند کراکر یا نان مصرف کنید. از غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین پرهیز کنید و وعده های غذایی ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود. برای داشتن پوستی بی عیب و نقص و تمیز باید ...
هرروز این خوراکی را بخورید تا کمتر افسرده شوید
مصرف داروهای ضد افسردگی مورد توجه قرار گرفت. کسانی که شرکت کردند در ابتدای مطالعه افسردگی را گزارش نکردند. نتایج نشان داد که افراد میانسال و مسن تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق، پسته و آجیل برزیلی) مصرف می کردند، احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضدافسردگی یا افسردگی داشتند. به گفته محققان، آجیل سرشار از اسیدهای آمینه است که ممکن است برای تنظیم خلق و خو ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای سوزش معده را بشناسید
.... به یاد داشته باشید که هیچ 2 نفری شبیه ی هم نیستند. نوشیدنی ای که برای یک نفر مفید است احتمال دارد برای شما مشکل ساز باشد. از سوی دیگر، ممکن است بعضی از افراد با مصرف بعضی از نوشیدنی ها دچار سوزش معده شوند، اما بدن شما بتواند آن ها را بدون مشکل تحمل کند. در بیشتر موارد، شما باید با آزمون و خطا بهترین و بدترین نوشیدنی برای سوزش معده خود را پیدا کنید. با این حال، شواهد نشان می دهد که اکثر افراد مبتلا به این بیماری می توانند از آب، شیر کم چرب، شیر گیاهی، آب نارگیل و دمنوش زنجبیل استفاده کنند. ...
6 عاملی که باعث افزایش مو زائد بر روی صورت شما می شود
روز خود را بدون قهوه شروع کنید اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها 4 هفته می تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که از کافئین کمتری ...
در اتاق سرد بخوابید تا لاغر شوید!
موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
نفخ معده: - بلعیدن هوا (اگر از راه دهان خارج نشود) - عادت همیشگی به استفاده بیش از حد از سس ها و چاشنی ها - اختلال در کارکرد روده ها - عادت به صحبت کردن هنگام غذا خوردن و.. 7 توصیه ساده درمان نفخ معده بدون دارو و هیچ نسخه ای خوردن غذا پشت میز: از این به بعد غذا را آهسته بخورید و کامل بجوید اگر شما بعد از غذا خوردن بلافاصله ...
علت بیماری آشالازی و درمان آن
قرار می دهد تا داخل مری و معده شما را بررسی کند. اگر علائم یا نتایج یک مطالعه باریم این احتمال را نشان دهد، از آندوسکوپی می توان برای تعریف انسداد مری استفاده کرد. همچنین آندوسکوپی می تواند برای جمع آوری نمونه ای از بافت (بیوپسی) مورد آزمایش قرار گیرد تا از نظر عوارض رفلاکس مانند مری بارت مورد آزمایش قرار گیرد. درمان آشالازی مری درمان آشالازی بر آرامش یا کشش باز شدن اسفنکتر ...
پایین آمدن تاب آوری جامعه با هزینه های درمانی/ مردم گرفتار تهیه دارو و درمان هستند، مسئولان می گویند ...
یک استاد دانشگاه گفت: هر جامعه ای ظرفیتی برای تحمل مشکلات دارد، گرفتاری های درمانی می تواند تاب آوری جامعه را پایین بیاورد تا هنگام مواجهه با مشکلات بردباری و تحملل جامعه پایین بیاید و اعتراض کنند. یک نفر را صبح تا شب گرفتار بیمارستان و تهیه دارو کرده اید معلوم است وقتی در تلویزیون بشنود کشور درحال توسعه است و چیزی نمانده به قله برسیم برافروخته می شود. ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
به صورت کامل یا کوبیده مورد استفاده قرار داشته و ازجمله موارد استفاده از آن می توان به درمان التهاب معده و روده، درمان اختلالت تنفسی، عفونت، تب، روماتیسم و ... اشاره کرد. تخم کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منیزیم، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، امگا 3 و همچنین منبع غنی از چربی سالم، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان پروستات، سرطان سینه و ...
طب سنتی / آشنایی با فواید روغن دانه کدو برای لاغری
پوست جلوگیری می کند. • مفید برای مو روغن تخم کدو به علت داشتن ویتامین A،ویتامین K، ویتامینB7 ، گوگرد ، امگا 3 و روی برای مو مفید بوده و باعث کاهش ریزش مو، افزایش رشد مو، باعث افزایش نرمی و درخشندگی موها می شود. اگر موهای شما به علت رنگ و دکلره آسیب دیده می توانید از این روغن برای درمان موهایتان استفاده کنید؛ زیرا این روغن یک آب رسان طبیعی است. • کمک به کاهش وزن ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
افراد معمولا اواخر غروب و اوایل صبح احساس بی قراری می کنند. متخصصان تخمین می زنند افراد در مراحل پایانی آلزایمر حدود 40 درصد از زمان شب را بیدارند و بیشتر در طول روز به خواب می روند. در موارد شدید، الگوی خواب شبانه و بیداری روزانه در آن ها برعکس می شود. وقفه های تنفسی: یکی از اختلالاتی که آلزایمر در مبتلایان ایجاد می کند، بروز آپنه خواب یا وقفه های تنفسی هنگام خواب است که در واقع در آن ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
تسکین دهد. با این حال، مطالعات انجام شده روی انسان، شواهدی جهت استفاده از دارچین برای بیماری ها ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر چندین مطالعه در ...
با چند خوراکی ساده حافظه خود را تقویت کنید
تحقیقات بیشتری لازم است. به خاطر داشته باشید که بیشتر مطالعات از مکمل های کورکومین بسیار غلیظ در دوز های 500 تا 2000 میلی گرم در روز استفاده می کنند که بسیار بیشتر از کورکومینی است که اکثر مردم معمولاً هنگام استفاده از زردچوبه به عنوان ادویه مصرف می کنند. این به این دلیل است که زردچوبه فقط از حدود 3 تا 6 درصد کورکومین تشکیل شده است. بنابراین، در حالی که افزودن زردچوبه به غذای شما ممکن است ...
دلیل سوزش ناگهانی سر دل چیست؟
افراد در شب دچار حمله های رفلاکس اسید معده می شوند که روی خواب آن ها اثر می گذارد. اگرچه میزان ناراحتی سوزش سر دل در زنان و مردان مشابه است، تفاوت هایی در نحوه مواجهه آن ها با بیماری وجود دارد. مطالعات رفلاکس معده در زنان نشان می دهد که زنان بیشتر احتمال دارد علائم سوزش سر دل را گزارش کنند که از آن جمله است درد، بازگشت مجدد اسید، و آروغ زدن. عوارض رفلاکس اسید معده، مانند ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
از غذا ممکن است این حالت را تشدید کند و برای سلامتی شما مفید نباشد. خوردن چای چای، نوشیدنی محبوبی است که اغلب پیش از مهمانی ها و وعده های ناهار و شام مصرف می شود، اما حتماً شنیده اید که خوردن چای بعد از غذا ممکن است مشکل ساز باشد. دلیل این موضوع تاثیر منفی چای بر روی هضم و جذب پروتئین ها است. از طرفی، چای می تواند جذب ویتامین ها، به خصوص ویتامین C و مواد معدنی از جمله ...
کدامیک سالم تر است: سحرخیز بودن یا شب زی بودن؛ آیا باید برنامه خواب و بیداری تان را تغییر دهید؟
ذهنی هشیارتر باشند و سرعت واکنش بالاتری نسبت به کسانی که زود بیدار می شوند داشته باشند. چه چیزی تعیین می کند سحرخیز یا شب زی باشید علل گوناگونی ممکن است در تعیین برنامه خواب و بیداری مورد ترجیح شما دخیل باشند.این ترجیح قطعاً جنبه های زیستی دارد اما می تواند به عاداتی مثل زمان مورد ترجیح همسرتان برای خوابیدن هم مربوط باشد. معمولا هم شغل و هم زندگی خانوادگی بر ساعت ...
معجزه خواب راحت با یک دمنوش خاص | کافی است فقط یک بار دمنوش رازیانه را امتحان کنید
به گزارش شمانیوز : بی خوابی شبانه مشکلی است که خیلی افراد ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنند. برای درمان بی خوابی شبانه راه های درمانی زیادی وجود دارد .یکی از این راه های درمانی استفاده از دمنوش است . دمنوش رازیانه می تواند خواب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. کافی است یک بار از دمنوش رازیانه استفاده کنید تا معجزه خواب بعد از مصرف دمنوش را بچشید. یک وعده چای داغ رازیانه روشی عالی ...
