سایر منابع:
سایر خبرها
اگر میخواهید در خواب لاغر شوید، این مطلب را از دست ندهید
...> نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده، چربی سفید بد ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
...> قبل از خواب چه بخوریم تا چاق شویم؟ اگر میخواهید بدانید که چگونه در مدت کوتاه چاق شویم؛ لیست زیر را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. شاید این بخش از مطلب پاسخ مناسبی برای شما کاربر عزیزی باشد که سوال کرده بودید؛ من خیلی لاغرم چیکار کنم چاق شم؟ گوشت و ماهی این یک تصور رایج است که خوردن گوشت، مانند مرغ یا ماهی، باعث افزایش وزن شما می شود. غذا های سرشار از پروتئین و ...
6 عامل باورنکردنی در رشد شدید موهای زائد
آیا می دانستید خوردن قهوه و ماهی و نداشتن خواب کافی باعث رشد موهای زائد می شود؟ به گزارش وقت صبح ؛ صورت اغلب زنان از موهای نازکی پوشیده شده، اما بعضی زنان ممکن است متوجه رویش موهای ضخیم تر و تیره تری روی صورت خود شوند. به این حالت پُرمویی یا هیرسوتیسم (Hirsutism) گفته می شود و زنانی که به آن دچارند موهای ضخیم تر و بیشتری روی صورت و بدن خود دارند. گرچه راه های ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
غدد کلینیک مایو در گفت وگو با نشریه ریدرز دایجست می گوید: اگر شما قبلاً خواب راحتی داشته اید ولی ناگهان احساس می کنید شب ها نمی توانید یک چرت راحت داشته باشید، نشانه ای از مشکل تیرویید در شما وجود دارد. پمپاژ فوق العاده زیاد و بیش از حد هورمون های اصلی (تی 3 و تی 4) می تواند سیستم عصبی و بی خوابی را در بدن انسان تحریک کند. اما آن روی سکه هم جالب است. اگر شما احساس خستگی زیاد را بعد از یک خواب ...
از فواید پیاده روی بعد از غذا غافل نشوید
به فواید پیاده روی بعد از غذا صحبت کنیم که احتمالا خیلی از شما ترغیب می شوید این کار را انجام دهید. بهبود وضعیت گوارشی بعد از هر وعده غذایی بدن فرایند گوارش را آغاز کرده و می خواهد مواد مغذی را تجزیه کند و انرژی جذب کند. اگر بعد از غذا خوردن می نشینید و فعالیتی ندارید، این فرایند کند می شود. جالب است بدانید خودتان هم متوجه این موضوع خواهید شد که پیاده روی بعد از غذا گوارش را آسان ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
لیتر آب جوش روی آن بریزید. در فلاسک را ببندید و روز بعد، قبل از هر وعده غذایی یک فنجان از این دمنوش را میل کنید. خواص دمنوش تخم کتان مصرف دمنوش تخم کتان باعث طراوت و شادابی پوست و همچنین روشن شدن پوست صورت می شود. این دمنوش برای افرادی که قصد کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم را دارند مناسب است زیرا مقدار زیاد فیبر در این دانه خوراکی باعث کاهش اشتها می شود. ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
.... یک متخصص جراحی در مرکز پزشکی دایکوسن در بوستان میگوید؛ ماساژ شما باعث حرکت کردن در دستگاه گوارش شما میشود. کنار کولون خود را نیز فشار دهید، از سمت راست شکمتان به قسمت معده تان بروید و سپس مجددا برعکس از سمت چپ شکمتان به قسمت معدتان بروید. اجتناب از مصرف ویتامین ها قبل از خواب: مصرف ویتامین ها، باعث تقویت سلامت شما می شود. بعضی از مکمل های ویتامین، به علت وجود مواد ...
دلیل پُرخوری چیست؟
هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده
خودتان در خانه می پزید ( به علت حجم روغن بیشتر) کالری بیشتری دارد پس تا می توانید غذای بیرون نخورید. برای حفظ تناسب اندام شام تان را زود بخورید مصرف شام در ساعات اولیه شب باعث می شود راحت تر بخوابید همچنین فرصت کافی برای سوزاندن وعده شام را تا آخر شب به شما خواهد داد. پس یادتان نرود اگر به دنبال تناسب اندام همیشگی هستید از شام خوردن در ساعات پایانی شب خودداری کنید. ...
لاغری سریع با سیب
.... از طرفی چربی، پروتئین و کالری پایینی دارد. کربوهیدرات پیچیده دارد؛ دیر هضم می شود و در نتیجه تمایل شما به خوردن غذای زیاد کاهش پیدا می کند. سیب کالری کمی دارد سیب یک غذای سیر کننده با فیبر بالا است. یعنی اگر می خواهید رژیم بگیرید، با سیب می توانید تمایل خود را به غذا خوردن کم تر کنید و از طرفی کالری کمی هم به بدن تان برسانید. بیشتربخوانید: یک رژیم لاغری ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
سبزیجات به وفور یافت می شود. ویتامین A خوردن غذا های غنی از ویتامین A می تواند به طور طبیعی سرعت تولید سلول را در بدن افزایش دهد به خصوص ویتامین A1 که به عنوان رتینول شناخته می شود. این ویتامین برای سلامتی ما بسیار مهم است و با زخم ها، جوش ها، اسکار و سوختگی مقابله می کند. روی روی باعث بهبود غشای سلولی و پروتئین های پوستی می شود. غذا هایی که سرشار از روی ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح دوپامین
مغز شما که بر انگیزه، حرکت، حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار نظارت می کند، در سیستم پاداش مغز نقش اساسی دارد. هر زمان که رفتار سودمندی داشته باشید به شما پاداش می دهد و به شما انگیزه می دهد که آن رفتار را تکرار کنید. هر بار که ما کاری لذت بخش انجام می دهیم، مانند خوردن یک وعده غذایی خوب، داشتن رابطه جنسی یا دویدن، مقدار کمی دوپامین در مغز ما ترشح می شود. با این حال، درگیر شدن در ...
علت خارش بدن در شب
علت خارش پوست سوالات زیر را بپرسد: چه زمانی متوجه علائم خود شدید؟ آیا بثوراتی روی پوست شما وجود دارد؟ آیا از محصول شوینده تازه ای استفاده می کنید؟ آیا اخیرا در سلامتی شما تغییر عمده ای رخ داده است؟ آیا خارش بدن مانع از استراحت کامل شما در شب می شود؟ هنگام خواب چه لباسی می پوشید؟ آیا دچار آلرژی هستید؟ کپی لینک کدام آزمایش ها خارش پوست در شب را مشخص می کنند؟ ...
تاثیر کافئین بر خواب
...: ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه است، که فکر می کنیم ممکن است در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد. وی ادامه داد: مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب REM شد. ما حدس می زنیم که این افزایش جریان خون مغز می تواند در اثرات محافظت کننده عصبی کافئین ...
نکاتی درباره نحوه برخورد با یک کودک بد غذا
بیزار باشند. از گذاشتن برچسب پرهیجان یا مشکل پسند به فرزندتان خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث ایجاد احساسات منفی در وی در زمان صرف غذا شود. ایجاد یک محیط مثبت در زمان غذا خوردن فضایی ایجاد کنید تا فرزندتان بتواند در محیطی لذت بخش و بدون استرس غذا بخورد. به عنوان یک خانواده کنار هم بنشینید، از کلمات سرگرم کننده و آرام بخش در هنگام مکالمه استفاده کنید و از دیدن تلویزیون یا ...
تأثیر منفی خواب نامنظم بر سلامت جسمی و روحی کودکان
برنامه منظم برای خواب (رفتن به رختخواب در ساعت مشخص و برخواستن در زمان مشخص) تنظیم کنید و آن را ادامه دهید. 2- کنترل کنید، کودک قبل از خواب از وسایل الکترونیکی مثل موبایل و تبلت استفاده نکند. 3- برای کودکان قبل از خواب قصه بگویید. اینکار به خواب کودک کمک می کند. 4- خوردن غذا های سنگین و پرکالری در وعده شام، باعث بدخوابی کودک می شود. رعایت حداقل 2 ساعت فاصله بین خوردن ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
...> سالم ترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟ بعد از حدود 8-9 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آن ها نیاز به سوخت کافی دارد، بنابراین آن ها پس از خواب لازم است صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی، روز خود را شروع کنند اما انتخاب صبحانه نیز به اندازه خوردن آن مهم است. سالم ترین و مقوی ...
توصیه های جالب طب سنتی درباره صبحانه سالم و مقوی
بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری نشان دهید. صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مولفه می باشد: 1:بخش غلات و کربوهیدرات 2:بخش لبنیات یا غذا های کلسیم دار 3:بخش میوه ...
چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان مهم است
نوجوانانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند. این ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که بسیاری از کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند در اواخر روز غذاهای ناسالم بخورند. خوردن صبحانه متابولیسم کودک شما را فعال می کند. این بدان معناست که بدن آنها شروع به سوزاندن کالری می کند. همچنین خوردن صبحانه باعث می شود که این افراد بعداً در روز پرخوری کنند، زیرا از نخوردن صبحانه ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم پهلو و ران
ناسبی برای شما محسوب می شود. دمنوش لاغری رزماری اثر لاغری کنندگی رزماری یکی از ده ها خواص آن است که در این بخش بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. جالب است بدانید که علاوه بر لاغری با دمنوش رزماری، میتوانید با بو کشیدن این ادویه هم اشتهای خود را کاهش داده و وزن کم کنید. دمنوش لاغری قهوه سبز قهوه سبز را میتوان به عنوان دمنوش لاغری نام برد، اما بایستی به این نکته توجه داشت که بررسی مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما اثرات مستند شده در مورد کاهش وزن قهوه سبز کم است و مطالعات بلند مدت نیستند. بهترین ز ...
6 راهکار مطمئن برای جلوگیری از چاقی بدون رژیم گرفتن
شاید پیروی از رژیم های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع تری نسبت به رژیم های اصولی شود اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می شود و آیا ممکن است این شیوه از کاهش وزن ما را دچار مشکلی کند؟ بدن شما در بلندمدت نمی تواند رژیم های فشرده را تحمل کند؛ بنابراین برای دستیابی به وزن ایده آل و نگه داشتن آن در حد مطلوب، می توانید شش عادت غذایی متخصصان تغذیه را ...
آسیب های دیر خوابیدن
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ برخی از ما ممکن است شب بیدار بمانیم و به فکر یک کار یا تفریح خاص باشیم، اما اغلب فراموش می کنیم که این عادت عوارض جدی برای سلامت ما دارد. در این مقاله از چی شی به بررسی جدی ترین مشکلاتی می پردازیم که ممکن است به عنوان عوارض دیر خوابیدن برای شما به وجود آید. سیستم ایمنی: اولین قربانی کم خوابی خواب باکیفیت مستقیماً با تقویت سیستم ایمنی بدن در ارتباط ...
چرا همیشه سردم است؟/ 7 دلیل مهم
دهد و خون نتواند با سرعت طبیعی در بدن شما جریان یابد. کمبود خواب نداشتن خواب کافی مستقیماً بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد و باعث سردی بدن می شود. در نیمه شب در حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آّ قبل از غذا
قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. ...
5 علامت هشداردهنده که نشان دهنده نارسایی کلیه است
به تورم مداوم در بافت ها شود. بعد از خوردن قهوه چه اتفاقی در مغز می افتد؟ - احساس خستگی: بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود. بنابراین اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. - کاهش اشتها: این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد زائد کلیه به بقیه اندام ها مانند ...
با خوردن این میوه ارزان یک هفته ای خوش اندام شوید!
کاملا ساده است. خیار را به طور صحیح بشویید و آن را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید، سپس تکه های خیار را درون یک شیشه یا یک لیوان آب بریزید ،سپس تکه های لیموی خرد شده را به آب خیار اضافه کنید،قبل از خوردن و سرو کردن آن، لیمو و آب خیار را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید. نقش خیار در لاغری، برای نتیجه بهتر میتوانید یک شب تا صبح آن را در یخچال نگه دارید. اکنون آن را درون یک لیوان بزرگ ریخته و آماده ی مصرف کنید. این یکی از سالم ترین نوشیدنی ها نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامت کلی بدن است. ...
فال قهوه امروز | تقدیرت رو با یه فنجون قهوه ببین! + تفسیر دقیق
مکن است در مورد همه افراد درست نباشند.