سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و علت گردش خون ضعیف + اینفوگرافی | اختصاصی
کاهش جریان خون باعث می شود دست ها و پاها بسیار سردتر از بقیه بدن احساس کنند. هنگامی که خون نمی تواند با سرعت مناسب جریان یابد، این امر می تواند منجر به نوسانات دما در پوست و انتهای عصبی دست ها و پاها شود.
پزشک خودتان باشید؛
استفاده شود. برای تهیه سس سالاد می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی پنج کیلو وزن میتواند مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان میدهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه میتواند کنترل وزن را موفقتر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کردهاید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
میتواند علت آن باشد. افت ناگهانی فشار خون افت ضربان قلب شما تغییرات در مقدار خون در نواحی بدن شما اگر بیهوش شوید، احتمالاً بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه هوشیار خواهید شد. با این حال، ممکن است برای مدتی احساس سردرگمی یا خستگی کنید. می توانید در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به طور کامل بازیابی کنید. سنکوپ می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. مهم است که ...
چرا پُرخوری می کنیم؟
. پروتئین، چربی و فیبر نقش مهمی در افزایش سطح لپتین و کاهش گرلین دارند که باعث ایجاد احساس سیری و ترمز گوارش شده و کمک می کند گرسنگی تان کنترل شود. مطالعات نشان می دهند افرادی که تابع یک رژیم غذایی کم چرب هستند اغلب وسوسه می شوند غذاهای شیرین بخورند. این اشتها می تواند باعث شود آنها به سمت اسنک های قندی و پُرکالری بروند. وقتی پروتئین کافی در غذای شما وجود دارد، هورمون های سیری فعال شده و کمتر احساس ...
علت خارش بدن در شب
خارش بدن در شب مشکلی آزاردهنده است که می تواند خواب را از چشم شما بگیرد. خارش بدن علت های مختلفی دارد و درمان هایی برای آن وجود دارد. تبلیغات خارش بدن در شب وقتی اتفاق می افتد که در نیمه های شب پوست شما می خارد. خارش پوست می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. این وضعیت می تواند به دلیل تغییر دمای بدن، خشکی پوست یا نشانه ای از بیماری زمینه ای ایجاد شود. کپی لینک ...
تشخیص و درمان افسردگی فصلی | نشانه های افسردگی فصلی
خواب افراد تأثیرگذار است. فرد مبتلا به افسردگی پاییزی ممکن است در فصل پاییز بیشتر احساس خواب آلودگی کند یا به لحاظ عاطفی دچار احساسات غریبی شود که پیش از این با آن ها روبه رو نشده بوده است. متخصصان معتقدند افراد در این فصل از سال که هوا سرد و بیشتر تاریک است، بیشتر زمان خود را در خانه می گذرانند. همین موضوع هم می تواند سطح انزوا و خانه نشینی را افزایش دهد. افرادی که تنها به دلیل تاریکی ...
اگر میخواهید در خواب لاغر شوید، این مطلب را از دست ندهید
رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از ...
خوابیدن در اتاقی با این دما باعث لاغری می شود
طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست ...
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
است وباعث کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می شود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمون های تقویت کننده سلامتی خواهد شد. به علاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک می کند. این به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت. خنده کیفیت خواب را ...
بهترین حرکات یوگا برای پیشگیری و تسکین میگرن
پایین بیاورید و پیشانی خود را زمین بگذارید. بازوهای خود را به سمت جلو دراز کنید، کف دست خود را به سمت پایین بکشید و انگشتان را به طور گسترده باز کنید. چند نفس عمیق بکشید و چند دقیقه استراحت کنید. ژست گربه-گاو حرکت گربه-گاو گردش خون شما را بهبود می بخشد، گردن و ستون فقرات شما را کش می دهد و برای ذهن و بدن بسیار آرام بخش است. روش: چهاردست و پا بشوید ...
حقایقی خواندنی درباره ضربان قلب که باید بدانید
گروه علمی: اکثر بزرگسالان سالم باید ضربان قلب در حالت استراحت بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه داشته باشند. طبیعی بودن ضربان نشانه آن است که قلب شما مجبور نیست برای گردش خون خیلی سخت کار کند. به گزارش ایسنا، ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
یک فرد در معرض هوای سرد قرار می گیرد، درجه حرارت بدن به طور ناگهانی تغییر می کند و چون این تغییرات درجه هوا طیف وسیعی دارد، باعث می شود بدن نیز واکنش هایی از خود نشان داده و در مقابل این تغییرات ناگهانی ممکن است مقاومت سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا کند. بنابراین در چنین حالتی فرد مستعد بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی ، آنفلوانزا و... می شود. نکته ی بعدی که در این فصل بسیار مهم است، وجود ...
5 علامت نشان دهنده نارسایی کلیه را بشناسید
گروه سلامت: کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند، اما بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد.به گزارش ایسنا،نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارند که نشان می دهند ...
بهترین زمان مصرف امگا 3
طولانی تری دارند که این موضوع برای کنترل رفتار و عواطف کودکان اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت. مصرف دارو ها و مکمل ها هنگام شب مطالعات زیادی نشان می دهد که دارو های آسپرین و یا کاهش دهنده کلسترول یا دارو های فشار خون و ضد رفلاکس ممکن است هنگام عصر عملکرد بهتری داشته باشند. دانشمندان توضیح می دهند زمانی که ما خواب هستیم و ریتم شبانه روزی بدن روی تعادل هورمونی اثر گذار است، توانایی ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
خود را از منابع طبیعی با خوردن یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. تمرینات قبل از خوابتان کم است: انجام حرکات ورزشی سبک قبل از خواب میتواند دلیلی برای حرکات مواد در طول شب و همچنین تسکین دهنده نفخ شکم در طول روز باشد. پیاده روی و یا انجام تمرینات ورزشی 15 دقیقه پس از خوردن باعث افزایش حرکت شما میشود و دستگاه گوارش را به حرکت در می آورد تا در صورت داشتن احساس نفخ به شما کمک کند ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
.... چرت زدن و خواب کوتاه وقتی معده پر است، دراز کشیدن و خواب هرچند کوتاه می تواند باعث افزایش فشار روی شکم شما شود و غذا به سمت بالای مری حرکت کند، که این عمل ممکن است باعث آسیب به صمغ های مری و ریفلاکس شود. این موضوع معمولاً باعث احساس ترشی و سوزش در قسمت عقب گلو می شود. بنابراین، پس از خوردن غذا بهتر است حداقل نیم تا یک ساعت وقفه کنید قبل از اینکه به خواب بروید یا دراز کشیدن کنید. همچنین، می توانید سری به پیاده روی کنید یا در حالت نشسته باشید تا بدن فرصت داشته باشد غذا را هضم کند و مشکلات ریفلاکس را از بین ببرد. منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
را به شما توصیه کند.همچنین با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توانید به سلامت عملکرد متابولیسمتان کمک زیادی بکنید: خوب و کافی بخوابید داشتن خواب و استراحت کافی و باکیفیت (هفت تا نه ساعت برای یک فرد معمولی) برای متابولیسم سالم ضرورت دارد. اما کمبود خواب می تواند تغییراتی هورمونی در بدن ایجاد کند و باعث التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شود که همگی در متابولیسم اختلال ایجاد خواهند کرد ...
علائم و راه های درمان واریس
ایستاده اید آنها را معاینه می کنند. برای دیدن تصاویر دقیق از رگ های شما و بررسی عوارض، ممکن است سونوگرافی توصیه کنند. این تست ایمن و بدون درد از امواج صوتی برای تولید تصاویری از بافت های داخل بدن شما استفاده می کند. سونوگرافی می تواند لخته شدن خون و نحوه عملکرد دریچه های شما را نشان دهد. درمان واریس چیست؟ اگرچه درمانی برای واریس وجود ندارد، اما این درمان ها می توانند ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
به کولون نزولی حرکت کنند (به همین دلیل است که به احتمال زیاد شما به اجابت مزاج پس از بیدار شدن تمایل دارید). خوابیدن به سمت چپ نیز اجازه می دهد تا معده و لوزالمعده به طور طبیعی به هم بچسبند (معده ما در سمت چپ بدن قرار می گیرد) و توسعه آنزیم های پانکراس و دیگر فرایندهای گوارشی ادامه یابد. کمک به قلب پزشکان مدتها است که توصیه می کنند زنان باردار به سمت چپ خود بخوابند تا گردش خون در ...
فواید بی نظیر شکلات تراپی برای زیبایی پوست و سلامت بدن
کاربرد دارد زیرا گردش خون در پوست سر را تقویت می کند و منجر به رشد شدید مو ها می شود. بهبود خلق و خو همه شما بعد از یک روز پر فشار احساس خستگی می کنید و زمانی که به خانه بر می گردید نیاز به استراحت دارید. همچنین نوشیدن یک فنجان چای یا شربت به همراه تکه ای شکلات واقعاً احساس بهتری در شما ایجاد می کند زیرا شکلات مملو از اندورفین است و تقریباً بلافاصله باعث بهبود خلق و خو می شود ...
بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می آورد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه، خطر ابتلا به افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. پرخوابی چیست؟ سن شما مهم ترین عاملی است که میزان خواب مورد نیازتان را مشخص می کند. نوزادان تازه متولدشده تا 17 ساعت، شیرخواران بین 12 تا 15 ساعت، کودکان ...
شیوه صحیح نشستن روی صندلی
نیز دلیل اشتباه بعدی ما در نشستن است. ارتفاع نادرست صندلی اگر صندلی شما بیش از حد کوتاه باشد روی تمام بدنتان اثر بد می گذارد، چون سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، کاهش گردش خون منتهی به تورم، افزایش فشار خون، افزایش فشار روی اندام های داخلی و خطر افزایش یافته ی حمله ی قلبی یا سکته در درازمدت می شود. به همین دلیل اطمینان از تنظیم درست ارتفاع صندلی اهمیت زیادی دارد. ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آّ قبل از غذا
قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. ...
نتایج به صفر رساندن مصرف نان برای بدن
انرژی بسیاری به بدن می بخشد. این نان به دلیل این که سرشار از فیبر، آهن و منیزیم است کمک می کند احساس سیری کنید، پرانرژی باشید و حتی انرژی لازم برای رفتن به باشگاه بعد از یک روز شلوغ کاری را فراهم می آورد. هوس خوردن شیرینی: وقتی احساس خستگی می کنیم، به شکل خودکار سراغ مواد غذایی انرژی زا مانند خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین می رویم. مصرف متعادل نان باعث افزایش وزن نمی شود، اما خوردن شیرینی و ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
آیا اغلب احساس سردی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود می کنید؟ آیا سردرد، سرگیجه یا از دست دادن حافظه را تجربه می کنید؟ آیا در پاهای خود درد، گرفتگی یا تورم دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است، ممکن است با علائم گردش خون ضعیف روبرو شده باشید. با گردش خون ضعیف، جریان خون شما در برخی از قسمت های بدن شما کاهش یا مسدود می شود که می تواند از جهات مختلفی بر ...
بهترین روش برای درمان سریع آنفولانزا
.... علائم آنفلوآنزا افرادی که به آنفولانزا مبتلا هستند اغلب برخی یا همه این علائم را احساس می کنند: تب یا احساس تب و لرز سرفه گلو درد آبریزش یا گرفتگی بینی دردهای عضلانی یا بدن سردرد خستگی (خستگی) برخی از افراد ممکن است استفراغ و اسهال داشته باشند، اگرچه این امر در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. آنفولانزا جدید و تغییرات ...
ریشه موی قوی با کشمش
تهاجم رادیکال های آزاد به فولیکول مو می شود. رشد و جلوگیری از ریزش مو با کشمش سیاه: کشمش سرشار از آهن است؛ یک ماده معدنی و مغذی که برای بدن ما مهم و ضروری محسوب می شود. سلامت سیستم گردش خون باعث پیشتر جریان یافت خون در رگ ها و این امر به رشد فولیکول های مو کمک می کند. در نتیجه باعث می شود به درمان موهای نازک شده کمک کردهف از ها جلوگیری کند و در نهایت موها تقویت شوند. ...