سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و علت گردش خون ضعیف + اینفوگرافی | اختصاصی
کاهش جریان خون باعث می شود دست ها و پاها بسیار سردتر از بقیه بدن احساس کنند. هنگامی که خون نمی تواند با سرعت مناسب جریان یابد، این امر می تواند منجر به نوسانات دما در پوست و انتهای عصبی دست ها و پاها شود.
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
است وباعث کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می شود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمون های تقویت کننده سلامتی خواهد شد. به علاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک می کند. این به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت. خنده کیفیت خواب را ...
پزشک خودتان باشید؛
باعث افزایش چاقی شکمی می شود؛ شکم در موقعیت آفساید! 10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند بررسی سلامت پاها: دیابت میتواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتیها عفونتهای جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
فشار خون ارتواستاتیک نیز نامیده می شود) زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به دلیل تغییر سریع موقعیت، مانند ایستادن پس از دراز کشیدن، ناگهان کاهش می یابد. برخی داروها و کم آبی بدن می تواند منجر به این وضعیت شود. افراد مبتلا به این نوع سنکوپ معمولاً تغییراتی در فشار خون خود دارند که باعث می شود هنگام ایستادن در آنها حداقل 20 میلی متر جیوه (عدد سیستولیک/بالا) و حداقل 10 میلی ...
بهترین حرکات یوگا برای پیشگیری و تسکین میگرن
پایین بیاورید و پیشانی خود را زمین بگذارید. بازوهای خود را به سمت جلو دراز کنید، کف دست خود را به سمت پایین بکشید و انگشتان را به طور گسترده باز کنید. چند نفس عمیق بکشید و چند دقیقه استراحت کنید. ژست گربه-گاو حرکت گربه-گاو گردش خون شما را بهبود می بخشد، گردن و ستون فقرات شما را کش می دهد و برای ذهن و بدن بسیار آرام بخش است. روش: چهاردست و پا بشوید ...
کدام ورزش ها برای فشار خون بالا مفید و کدام یک مضرند؟
. فشار خون ورزشکاران معمولاً نرمال است زیرا کارکرد بدن آنها بهتر از کسانی که ورزش نمی کنند علاوه بر این، تمرین منظم ورزش به کنترل سطح اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند این امر همچنین باعث می شود که احساس سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید که به حالت احساسی مثبت کمک و از مشکلات فشار خون جلوگیری می کند. با ورزش، سطح کلسترول و گلوکز خون نیز بهتر کنترل می شود که هر دو رابطه مستقیمی با ...
حقایقی خواندنی درباره ضربان قلب که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ضربان قلب یا نبض شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. این تعداد در هر کس متفاوت است و با افزایش سن تغییر می کند. درک ضربان قلب و اینکه چه تعداد از آن برای شما سالم است، بخش مهمی از مراقبت از سلامت بدن محسوب می شود. برای این کار حفظ آرامش ضروری است. بنشینید، یک لیوان آب بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید. با قراردادن انگشت سبابه و انگشت وسط خود روی مچ ...
نشانه ای ساده از بروز سرطان در بدن
است که چنین علامتی را نادیده نگیرید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 3. تب تب پاسخ بدن به عفونت یا بیماری است. افرادی که سرطان دارند اغلب دچار تب می شوند. تب معمولا نشانه ی گسترش سرطان در اندام های مختلف بدن است و به ندرت در مراحل ابتدایی بیماری رخ می دهد. با این حال، افراد مبتلا به سرطان خون مانند لوسمی یا لنفوم ممکن است این علامت را در مراحل اولیه ی بیماری تجربه کنند. به ...
علت خارش بدن در شب
خارش بدن در شب مشکلی آزاردهنده است که می تواند خواب را از چشم شما بگیرد. خارش بدن علت های مختلفی دارد و درمان هایی برای آن وجود دارد. تبلیغات خارش بدن در شب وقتی اتفاق می افتد که در نیمه های شب پوست شما می خارد. خارش پوست می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. این وضعیت می تواند به دلیل تغییر دمای بدن، خشکی پوست یا نشانه ای از بیماری زمینه ای ایجاد شود. کپی لینک ...
تشخیص و درمان افسردگی فصلی | نشانه های افسردگی فصلی
استراحت کافی می تواند در کاهش نشانه های افسردگی تأثیرگذار باشد، می افزاید: سعی کنید کیفیت خواب خود را ارتقا دهید. تنظیم خواب به بهبود خلق وخوی شما کمک می کند. حداقل 6 ساعت خواب با کیفیت برای بدن مورد نیاز است. البته ورزش و داشتن فعالیت کافی هم مؤثر واقع خواهد شد، چون می تواند شما را از احساس خمودگی و بی حوصلگی رها کند و باعث شادابی و انگیزه بیشتر شما شود. در واقع ورزش یکی از بهترین داروها برای ...
بهترین و بدترین غذاها برای نقرس
یا آنها را کاهش داد. غذاهایی که حاوی پورین هستند، موادی که بدن به اسید اوریک تبدیل می کند، می توانند سطح اسید اوریک خون را افزایش دهند. بنابراین، افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف این غذاها اجتناب کنند یا آنها را به مقدار محدود مصرف کنند. غذاهای معرفی شده در این مطلب می توانند به کاهش سطح اسید اوریک و جلوگیری از حملات نقرس کمک کنند. با پیروی از این توصیه ها می توانید زندگی سالم و بدون درد داشته باشید. ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
ایزوله و تمیز شوند. بقیه افراد خانه نیز باید مرتب دست هایشان رو بشویند. در صورت دیدن اولین علائم خود را قرنطینه کنید تا ویروس را پخش نکنید. این ویتامین را در تابستان به مقدار کافی احتمالا دریافت خواهیم کرد اما در زمستان میزان کمی از ویتامین D جذب خواهد شد. مخصوصا در مناطقی که بیشتر فصول هوا ابری است باید افراد توجه بیشتری به میزان ویتامین D بدن شان داشته باشند. ...
علائم نارسایی کلیه چیست؟
عملکرد آنها کند شده و به درستی صورت نگیرد، این مایعات در بدن تجمع یافته و می تواند منجر به تورم مداوم در بافت ها شود. - احساس خستگی: بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود. بنابراین اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. - کاهش اشتها: این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد ...
خوابیدن در این دما آن لاغرتان می کند
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
به کولون نزولی حرکت کنند (به همین دلیل است که به احتمال زیاد شما به اجابت مزاج پس از بیدار شدن تمایل دارید). خوابیدن به سمت چپ نیز اجازه می دهد تا معده و لوزالمعده به طور طبیعی به هم بچسبند (معده ما در سمت چپ بدن قرار می گیرد) و توسعه آنزیم های پانکراس و دیگر فرایندهای گوارشی ادامه یابد. کمک به قلب پزشکان مدتها است که توصیه می کنند زنان باردار به سمت چپ خود بخوابند تا گردش خون در ...
بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می آورد
طول روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود. سایر علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. آپنه انسدادی خواب آپنه انسدادی خواب هم می تواند علت خواب زیاد باشد. آپنه باعث می شود تنفس شما هنگام خواب برای مدت کوتاهی متوقف شود. این اتفاق معمولا چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چرخه خواب را مختل می کند. درنتیجه، در طول روز احساس خواب آلودگی می ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
.... چرت زدن و خواب کوتاه وقتی معده پر است، دراز کشیدن و خواب هرچند کوتاه می تواند باعث افزایش فشار روی شکم شما شود و غذا به سمت بالای مری حرکت کند، که این عمل ممکن است باعث آسیب به صمغ های مری و ریفلاکس شود. این موضوع معمولاً باعث احساس ترشی و سوزش در قسمت عقب گلو می شود. بنابراین، پس از خوردن غذا بهتر است حداقل نیم تا یک ساعت وقفه کنید قبل از اینکه به خواب بروید یا دراز کشیدن کنید. همچنین، می توانید سری به پیاده روی کنید یا در حالت نشسته باشید تا بدن فرصت داشته باشد غذا را هضم کند و مشکلات ریفلاکس را از بین ببرد. منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
را به شما توصیه کند.همچنین با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توانید به سلامت عملکرد متابولیسمتان کمک زیادی بکنید: خوب و کافی بخوابید داشتن خواب و استراحت کافی و باکیفیت (هفت تا نه ساعت برای یک فرد معمولی) برای متابولیسم سالم ضرورت دارد. اما کمبود خواب می تواند تغییراتی هورمونی در بدن ایجاد کند و باعث التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شود که همگی در متابولیسم اختلال ایجاد خواهند کرد ...
فواید شگفت انگیز شکلات تراپی برای زیبایی پوست
این حال، تایید افرادی که از این روش استفاده می کنند، نشان می دهد در این زمینه پیشرفت چشمگیری داشته است. ظاهراً ، مواد موجود در شکلات، همراه با ماساژ، وجود چین و چروک را به حداقل می رساند و پوست را سفت می کند پس، شما باید درمان را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش همراه کنید. سلامت مو شکلات تلخ در محصولات مراقبت از مو بسیار کاربرد دارد زیرا گردش خون در پوست سر را تقویت می کند ...
علائم و راه های درمان واریس
...> عفونت آسیب به عصب ترومبوز ورید عمقی (لخته شدن خون در ورید عمیق داخل بدن شما) اسکلروتراپی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند که عبارتند از: مشاهده قرمزی یا کبودی برای چند روز در جایی که یک سوزن وارد پوست شما شده است. ظاهر شدن نواحی قهوه ای رنگ (به مدت چند ماه) روی پوستی که سوزن لمس شده است. احساس وجود توده یا سختی برای چند ماه با اسکلروتراپی، وریدهای ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم پهلو و ران
ده از آن ها به عنوان انرژی برای بدن است که دمنوش نعناع و قاصدک در این امر مهم چربی سوزی، به کبد کمک می کند. دمنوش لاغری اسطوخودوس اسطوخودوس برای درمان فشار خون بالا، بی خوابی و دیابت بسیار مفید است. آنتی اکسیدان بالایی این گیاه منجر به سم زدایی از روده ها می شود و باعث کاهش جذب چربی و در نهایت تناسب اندام خواهد شد. دمنوش لاغری جعفری همانطور که خوردن جعفری ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آّ قبل از غذا
قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. ...
شیوه صحیح نشستن روی صندلی
نیز دلیل اشتباه بعدی ما در نشستن است. ارتفاع نادرست صندلی اگر صندلی شما بیش از حد کوتاه باشد روی تمام بدنتان اثر بد می گذارد، چون سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، کاهش گردش خون منتهی به تورم، افزایش فشار خون، افزایش فشار روی اندام های داخلی و خطر افزایش یافته ی حمله ی قلبی یا سکته در درازمدت می شود. به همین دلیل اطمینان از تنظیم درست ارتفاع صندلی اهمیت زیادی دارد. ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
آیا اغلب احساس سردی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود می کنید؟ آیا سردرد، سرگیجه یا از دست دادن حافظه را تجربه می کنید؟ آیا در پاهای خود درد، گرفتگی یا تورم دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است، ممکن است با علائم گردش خون ضعیف روبرو شده باشید. با گردش خون ضعیف، جریان خون شما در برخی از قسمت های بدن شما کاهش یا مسدود می شود که می تواند از جهات مختلفی بر ...
بهترین روش برای درمان سریع آنفولانزا
.... علائم آنفلوآنزا افرادی که به آنفولانزا مبتلا هستند اغلب برخی یا همه این علائم را احساس می کنند: تب یا احساس تب و لرز سرفه گلو درد آبریزش یا گرفتگی بینی دردهای عضلانی یا بدن سردرد خستگی (خستگی) برخی از افراد ممکن است استفراغ و اسهال داشته باشند، اگرچه این امر در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. آنفولانزا جدید و تغییرات ...
ریشه موی قوی با کشمش
تهاجم رادیکال های آزاد به فولیکول مو می شود. رشد و جلوگیری از ریزش مو با کشمش سیاه: کشمش سرشار از آهن است؛ یک ماده معدنی و مغذی که برای بدن ما مهم و ضروری محسوب می شود. سلامت سیستم گردش خون باعث پیشتر جریان یافت خون در رگ ها و این امر به رشد فولیکول های مو کمک می کند. در نتیجه باعث می شود به درمان موهای نازک شده کمک کردهف از ها جلوگیری کند و در نهایت موها تقویت شوند. ...