توصیه های جالب طب سنتی درباره صبحانه سالم و مقوی
سایر منابع:
سایر خبرها
یک میان وعده ای جذاب برای بچه ها
قارچ 6 ق س جعفری خرد شده 2 عدد پیاز متوسط نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم روغن مقداری 1. ابتدا تخم مرغ ها را شکسته و در یک کاسه بریزید شکر و یک قاشق چایخوری نمک بیفزایید، مواد را با همزن خوب بزنید تا سفید شود و کف کند. بعد مقداری آرد اضافه کرده و دوباره هم بزنید. یک پیمانه شیر هم اضافه کرده و باز هم بزنید. 2. دوباره به مواد داخل کاسه آرد را کم کم اضافه ...
شش ماده غذایی که به رفع یبوست کمک می کنند
شبیه ژلاتین تشکیل می دهند که به نرم شدن مدفوع و حرکات منظم روده کمک می کند. گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی آسان است. آن ها را می توانید به راحتی روی وعده های صبحانه، سالاد ها و اسموتی ها بپاشید. همچنین با کمی خلاقیت بیشتر می توانید از آن در پخت کلوچه، نان و پنکیک استفاده کنید. دانه چیا همچنین می تواند برای غلیظ کردن سس ها استفاده شود. کافی است یک قاشق غذاخوری دانه چیا را با سه ...
صبحانه ای که شما را کسل خواهد کرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آماده کردن یک صبحانه حاوی دونات و قهوه ممکن است راحت باشد و در لحظه احساس رضایت رضایت ایجاد کند، اما کاری که انجام نمی دهد این است که شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. در واقع، باعث می شود بعد از غذا احساس گرسنگی و تنبلی کنید زیرا مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را ندارند. وقتی نوبت به انتخاب صبحانه هایی می رسد که قدرت ماندگاری دارند و به شما کمک ...
فواید رژیم مدیترانه ای چیست؟
...: رژیم مدیترانه ای یک رژیم واحد نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از رژیم غذایی کشورهای اروپای جنوبی الهام می گیرد. تأکید این رژیم بر غذاهای گیاهی، روغن زیتون، ماهی، مرغ، لوبیا و غلات است. این رژیم انواع مختلفی از مواد غذایی و عادت های سالم را از سنت های چندین منطقه مختلف از جمله یونان، اسپانیا، جنوب فرانسه، پرتغال و ایتالیا ترسیم می کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
به صورت کامل یا کوبیده مورد استفاده قرار داشته و ازجمله موارد استفاده از آن می توان به درمان التهاب معده و روده، درمان اختلالت تنفسی، عفونت، تب، روماتیسم و ... اشاره کرد. تخم کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منیزیم، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، امگا 3 و همچنین منبع غنی از چربی سالم، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان پروستات، سرطان سینه و ...
خوشمزه ترین غذاهای ترکیه که باید طعم شان را بچشید
چند به نظر می رسد که منمن یک املت ساده است اما ترکیب پنیر، گوشت چرخ کرده، قارچ، ساکوک، سوسیس، حتی مرغ یا بادمجان آن را به غذای کامل تبدیل می کند. نان بورک نیز تنها نام نان را یدک می کشد در حالی که مواد مختلفی که لای خمیر آن قرار می گیرد، این نان را به یک پیتزای محلی تبدیل می کند و یک صبحانه مقوی، حجیم و سیرکننده است. هر چند که خوردن مزه برای سیر شدن نیست، اما مزه های ترکیه را می توان یک ...
دانش آموزان صبح ها چای شیرین نخورند
ضعف و گرسنگی خواهد کرد، بنابراین بهترین گزینه برای صبحانه استفاده از انواع نان همراه با لبنیاتی مانند پنیر و نیز دانه های مغذی مانند مغز گردو است. وی افزود: نان و تخم مرغ همراه با یک لیوان شیر، نان و کره و مربا، عدسی، خوراک لوبیا، فرنی و... هم می توانند گزینه های خوبی برای صبحانه دانش آموزان باشند. رشیدی تاکید کرد: مصرف چای شیرین در وعده صبحانه توصیه نمی شود، چرا که هم مصرف چای دانش آموزان را بی قرار کرده و هم شکر داخل آن برای سلامت آنها مضر است. وی افزود: به جای چای شیرین ترجیحا استفاده از شیر یا آبمیوه طبیعی توصیه می شود. ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
...: رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، موجب تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. به گزارش آفتاب نیوز؛ مهنوش صاحبدل با اشاره به اینکه 9 اکتبر (17 مهرماه) به عنوان روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است، اظهار ...
به بهانه روز جهانی تخم مرغ؛ فواید بی نظیر تخم مرغ
خوردن یک تخم مرغ دریافت می کنید، هزینه آن مقرون به صرفه است. یک تکه نان تست غلات کامل، مقداری آووکادو و کمی سس تند به آن اضافه کنید و یک وعده غذایی مناسب داشته باشید. از همه مهم تر نیازی نیست نگران قند و کربوهیدرات ها باشید زیرا تخم مرغ حاوی هیچ کدام نیست. 8. برای سلامت قلب مفید هستند تعجب کردید؟ بله، درست است. به طور کلی، به نظر می رسد که حتی مصرف زیاد تخم مرغ برای سلامت ...
یک صبحانه مقوی و لذیذ برای دانش آموزان | طرز تهیه املت فرانسوی مخصوص دانش آموزان
) روغن می ریزیم و زیر حرارت را کم می کنیم تا داغ شود و سپس تخم مرغ ها را در روغن می ریزیم و درب تابه را می گذاریم تا به مدت 2 الی 3 دقیقه تخم مرغ ها به صورت یکدست پخته شوند. سپس موادی که کنار گذاشته بودیم را(گوجه فرنگی،قارچ،فلفل دلمه ای تفت داده شده)را روی نصف دایره تخم مرغ داخل تابه می ریزیم و نصف دیگر تخم مرغ را روی مواد بر می گردانیم و درب تابه را می گذاریم تا به مدت 2 دقیقه دیگر آماده شود. شما می توانید در داخل مواد وسط املت از کالباس و سوسیس نیز استفاده کنید.املت فرانسوی آماده شده را در بشقاب بکشید و با نان تازه سرو کنید.نوش جان ...
شماره 165 ماهنامه کارآفرینی و صنعت غذا منتشر شد
استفاده از نان های حجیم رو به افزایش است قائم مقام و مدیر اجرایی شرکت نظری مطرح کرد: تامین مواد اولیه و بروکراسی اداری دو چالش بزرگ صنعت غذا مدیرعامل شرکت پگاه گلپایگان: علاوه برتولید انواع پنیر و دوغ، محصولات پودری جدید و فانکشنال را به بازار عرضه می کنیم مدیر کارخانه شرکت زرنام: رقابت صنایع پالایشگاهی غلات با محصولاتی نظیر شکر با توجه عدم دریافت ارز ترجیحی ناعادلانه است دبیر انجمن صنفی کارفرمایی ...
یک میان وعده هیجان انگیز برای بچه ها
. یعنی برگردانید تا آن طرف دیگرش هم سرخ شود. بعد از پخت، در ظرف بکشید و با نان سرو کنید یا با نان باگت ساندویچ درست کنید. می توان این غذا را با کدو هم درست کرد، یعنی به جای سیب زمینی کدو بریزید. به غیر از فلفل دلمه ای از سبزیجات بیشتری می توانید در این غذا استفاده کنید مانند ذرت و لوبیا سبز. البته باید قبل از ریختن درون تابه، ذرت را بپزید. ...
خوشمزه ترین صبحانه برای دانش آموزان | طرز تهیه املت تنوری مخصوص دانش آموزان
ریحان برای تزیین سه عدد نان تست ابتدا200 گرم کالباس را خرد کرده و با سه عدد گوجه فرنگی و به میزان دلخواه نمک و فلفل در کره به مدت سه دقیقه تفت دهید. داخل ظرف های تعیین شده را با مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام از آنها یک عدد تخم مرغ بشکنید و برای تزئین روی آنها از چند برگ ریحان تازه استفاده کنید. فر را با درجه حرارت 180 سانتی گراد روشن کرده و بعد از گذشت پنج دقیقه ظرف ها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید.به همراه سه عدد نان تست صبحانه شما آماده سرو می باشد. ...
ماسکی که برای زیبایی و جوانسازی پوست معجزه می کند
شفافیت پوست: مواد لازم: 1 عدد خرمالوی رسیده 1 قاشق رغذا خوری روغن زیتون یا روغن آفتابگردان 1 عدد زرده تخم مرغ طرز تهیه و طریقه استفاده: تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید، به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود و ماسک بدست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از 30 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. 9_ماسک خرمالو و سیب زمینی: مواد لازم ...
عوارض نخوردن صبحانه ؛ طلایی ترین وعده غذایی | چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان، بالاترین اولویت را دارد؟
...> متخصصان اشاره می کنند که سنین پنج، شش و پانزده، شانزده سالگی، سنینی هستند که در آنها جهش رشد در دانش آموزان رخ می دهد. این جهش رشد، نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی را بیشتر می کند، چرا که تقاضای بالاتری در ذخایر گلیکوژن یا انرژی خود، خاصه در طول شب، دارند. به همین دلیل است که صبحانه ها باید خیلی جدی گرفته شود. خوردنی هایی چون فرنی، شیربرنج، حلیم، عدسی، آش های محلی، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ و ...
اهمیت تغذیه مناسب دانش آموزان در فراگیری
اینکه در وعده صبحانه می توان از نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی و میوه، غلات صبحانه با شیر و میوه، یک تخم مرغ و نان تست سبوس دار استفاده کرد، گفت: همچنین برای وعده ناهار هم سالاد سبزیجات با مرغ یا ماهی، سوپ سبزیجات با نان و ساندویچ نان سبوس دار با سینه مرغ، پنیر و سبزیجات گزینه های خوبی هستند. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه روغن کنجد، کلزا، زیتون ...
طرز تهیه نرگسی اسفناج و نکات مهم طبخ آن
تخم مرغ است و این دو ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است و برای بدن و سلامتی ما مفید است به همین دلیل گنجاندن آن در برنامه غذایی توصیه می شود. از خواص اسفناج پخته می توان به بهبود سلامت قلب اشاره کرد مواد مغذی موجود در اسفناج از ضخیم شدن دیواره رگ ها جلوگیری می کند؛ بنابراین خطر حملات قلبی را کاهش می دهد. ویتامین C موجود در اسفناج، به عنوان توانایی جلوگیری از چین و چروک و ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
...، مغز ما انرژی را از غذایی که اخیراً خورده ایم جذب می کند. وقتی گلوکز یا قند خون کافی برای مغز وجود نداشته باشد تا بتواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، ما به خوبی نمی توانیم تمرکز نمی کنیم یا احساس هوشیاری نمی کنیم. به همین دلیل است که اغلب می شنوید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. وزن بدن را سالم نگه می دارد افزایش وزن و چاقی یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است. یک ...
چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان مهم است
برای یک وعده صبحگاهی خوب است، نیازی به محدود شدن با برچسب ندارید. به پروتئین، میوه ها و سبزیجات فکر کنید. به عنوان مثال، اگر کودک شما غذاهای معمولی صبحانه مانند تخم مرغ، نان تست یا غلات را دوست ندارد، این گزینه ها را امتحان کنید: موز منجمد: یک موز را در ماست آغشته کنید. آن را در غلات خرد شده بغلتانید و فریز کنید. میلک شیک: شیر، میوه و یخ را در مخلوط کن بریزید. ...
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
غذایی کم ید برایتان تجویز کند تا اثربخشی درمان را افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و شیرینی). برخی غذاها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کنند و اثرات منفی این وضعیت ...
نهار چی بپزم ؟ | آموزش تهیه کوفته ریزه + آموزش قدم به قدم
گوشت چرخ کرده : 500 گرم برنج پخته (شفته):120 گرم تخم مرغ:یک عدد سبزی کوفته( ساتوری):یک کیلو فلفل دلمه:3عدد گوجه فرنگی:3عدد نمک+فلفل سیاه+جوز هندی:به میزان دلخواه رب گوجه فرنگی:3 قاشق غذا خوری گوشت را با برنج ، تخم مرغ ، سبزی و نمک و فلفل و نیز مقداری جوز هندی مخلوط کنید و خوب ورز دهید تا حالت چسبندگی پیدا کنند ...
دلایل گران شدن تخم مرغ
...: در این گروه، اقلام " گوشت گاو یا گوساله " با 7,7 درصد ،"ماهی قزل آلا" با 6.0 درصد و " گوشت گوسفند" با 5.0 درصد بیشترین افزایش قیمت و "مرغ ماشینی" با 5.8- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به" تخم مرغ" با 10,0 درصد ، " شیر خشک" با 6.0 درصد و " کره پاستوریزه" با 3.8 درصد و همچنین ...
ضرر نوشیدن مایعات و خوردن میوه همراه غذا برای بدن بیشتر از فایده آن است
گفت وگو با اشاره به این که این روزها مواد غذایی تحت عنوان مواد غذایی رژیمی به وفور در فروشگاه ها دیده می شود توضیح داد: تمام محصولات رژیمی مثل بیسکویت های رژیمی که از کنجد و یا دانه ها تولید می شود، گرچه برای بدن مفید است، اما باید توجه داشته باشیم این مواد متشکل از آرد، روغن و شکر هستند، شاید در مقایسه با سایر بیسکویت ها درصد مواد چاق کننده آن ها کمتر باشد، ولی به صفر نمی رسد بنابراین بهتر است از محصولات غذایی طبیعی و سالم استفاده کنیم. ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
تصویر عجیب از منوی یک رستوران قدیمی/ گران ترین غذا چه بود؟
میشد که البته در قیاس با قدرت خرید آن دوره و غذا های مرسوم باز هم اعیانی تلقی می شود. اشکنه (غذایی با آب و پیاز و تخم مرغ)، شیش انداز (غذایی با پوست هندوانه و تخم مرغ)، کله جوش (غذایی با کشک و پیاز داغ و گردو)، آش خاشیل (غذایی با برنج و روغن حیوانی و شکر)، املت ها و انواع آش و ... به طور روزانه در خانه های ایران طبخ می شد. هر چند دمپختک و پلو و خورشت و ... غذا های اصیل ایرانی محسوب می شوند، اما ...
کاهش فشار خون با مصرف این صبحانه
مصرف می کنند، 12 درصد کاهش می یابد. افرادی که بیش از 7 وعده غلات در هفته مصرف می کنند، حدود 19 درصد فشار آنان کاهش می یابد. تاثیر جو دوسر و پوسته سبوس بر فشار خون همچنین تأکید شده است که انواع غلاتی که منجر به کاهش فشار خون می شود، شامل غلات کامل مانند جو دوسر و پوسته سبوس هستند، نه غلات تصفیه شده مانند دانه های ذرت. بیماری های ناشی از فشار خون بالا دکتر ...
این غذاها را نخورید چاق می شوید!
، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود. وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آنها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه صبحانه نخوردن و چاقی باعث بیماری های قلبی می شود، مطرح کرد: بوی بدن دهان نیز به علت کم آبی بعد از خواب ...