خانه
دانش آموزان صبح ها چای شیرین نخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای شیرین گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند
مصرف صبحانه باعث افزایش یادگیری و تمرکز دانش آموزان می شود اما مواد غذایی شیرین مانند مربا و عسل گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند. وی با بیان اینکه غذاهای شیرین بلافاصله پس از مصرف به دلیل ترشح انسولین به صورت آنی قند خون مجددا کاهش می یابد برای همین بهتر است از یک کربوهیدرات پیچیده مانند نان سبوس دار و یک منبع پروتئینی استفاده شود، افزود: تخم مرغ به همراه غلات نسبت به مصرف میوه، سبزیجات و ...
چه خوراکی های برای تغذیه دانش آموزان مناسب است؟
یکی از خوراکی های مناسب و دسترس برای افراد است. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز در وعده صبحانه یا میان وعده برای کودکان واجب است. یک اشتباه رایجی که معمولاً بین خانواده ها وجود دارد این است که از خوراکی های قندی و کربوهیدرات های ساده مانند کلوچه و شیرینی زیاد استفاده می شود. اصلاً استفاده از این تنقلات برای میان وعده و صبحانه برای کودکان مناسب نیست. چون بلافاصله بعد از مصرف قند ساده ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
بزرگ را در طول روز به چند وعده کوچک تقسیم کنید. اسهال: از غذاهای حاوی چربی زیاد و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، غذاهای ملایم مانند موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید. گرگرفتگی: این یک عارضه جانبی اسید نیکوتینیک (نیاسین) است و شما می توانید با مصرف دارو همراه با غذا یا مصرف آسپرین 30 دقیقه زودتر از زمان، آن را از بین ببرید. پیشنهادات دیگر در اینجا چند نکته نهایی برای ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
.... پزشکان این حالت را آریتمی قلب می نامند. افت گلوکز اغلب به عنوان یک عارضه جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت در نظر گرفته می شود. * لرزش افت قند خون می تواند در کارآیی سیستم اعصاب مرکزی که نحوه حرکت را در کنترل دارد، اختلال ایجاد کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین ترشح می کند اما همین مواد ممکن است باعث لرزش دست ها و سایر اندام های ...
تاثیر حذف قند و شکر بر کاهش وزن
غذا شروع به اضافه کردن شکر به تقریبا همه چیز کردند. مواد غذایی مثل میان وعده ها و سس کچاپ که در ظاهر شیرین نیستند، دارای مقادیر مشخصی قند می باشند. امروزه کاملا روشن شده است که قند و کاهش وزن ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند. مصرف قند در ایجاد انواع بیماری ها نقش دارد و به یکی از عوامل اصلی اضافه وزن در میان انسان ها تبدیل شده است. ویدئوی زیر به شما نشان می دهد که اگر قند و شکر را به مدت دو ...
کاهش وزن و سیری طولانی مدت با این خوراکی ها
...> جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده ...
با این خوراکی ها در طولانی مدت سیر بمانید
لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. قارچ: می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت؛ البته مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
بنابراین این تصور که مصرف میوه ها می تواند برای لاغری کمک کننده باشد تصوری غلط است، ضمن این که احساس سیری که غلات می توانند در طول روز ایجاد کند ممکن است با میوه ها به وجود نیاید. عضو هیئت علمی دانشگاه یادآور شد: میوه ها اگرچه منابع غنی ویتامین ها و فیبر ها هستند، اما مصرف بی رویه آن می تواند قند خون را افزایش دهد، خصوصا اگر از آب میوه استفاده شود به مراتب قند خون بالاتر خواهد رفت. ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان برابری می کند بنابراین این تصور که مصرف میوه ها می تواند برای لاغری کمک کننده باشد تصوری غلط است، ضمن این که احساس سیری که غلات می توانند در طول روز ایجاد کند ممکن است با میوه ها به وجود نیاید. عضو ...
برای صبحانه پنیر استفاده نکنید!
پنیر با مصلحات (اصلاح کننده) یعنی همراه با گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان مصرف شود. بهترین صبحانه چیست؟ عسکرفراشاه خاطرنشان کرد: خیلی از ضعف ها و کسالت ها در بین دانش آموزان و کارمندان به علت عدم به کاربردن همین آموزه طب ایرانی است؛ باید توجه داشت که بهترین صبحانه شامل مربای بالنگ، مربای به، مربای هویچ و مربای پوست پسته برای معده هایی سرد یا ضعیف و مربای آلبالو و مربای زرشک ...
ترویج فرهنگ مصرف تخم مرغ در مدارس شیراز
عبدالمجید رنجبر معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی فارس با بیان اینکه 9 اکتبر برابر با 17 مهر ماه روز جهانی تخم مرغ است، اظهار کرد: به منظور ترویج فرهنگ مصرف تخم مرغ، با همکاری اتحادیه تعاونی واحد های مرغ تخمگذار و آموزش پرورش بیش از 2 هزار و 200 وعده صبحانه تخم مرغ در بین دانش آموزان 5 مدرسه از مدارس کلانشهر شیراز توزیع شد. این مقام مسئول با بیان اینکه شعار امسال روز جهانی ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
و شکر مخلوط کرده و یک صبحانه ی بسیار خوشمزه تهیه کنید که انرژی طول روز را در اختیارتان قرار می دهد. سالمون ماهی سالمون یک منبع عالی از پروتئین است، به طور معمول در هر وعده از این ماهی 16 گرم یا بیشتر پروتئین وجود دارد. تحقیقات زیادی از تاثیرِ پروتئین بر کنترل اشتها، متابولیسم انرژی و اکسیداسیون چربی ها حمایت می کنند. افزایش مصرف پروتئین از طریق غذاهایی مانند سالمون، می تواند به ...
خبر خوش برای مبتلایان به دیابت
... سلول های بنیادی می توانند به صورت تصاعدی تکثیر شوند و به انواع مختلف سلول تبدیل شوند. سلول های مورد استفاده در VX-880 در آزمایشگاه رشد می کنند. پس از کاشت، آنها به سلول های جزایر تبدیل می شوند و می توانند انسولین تولید کنند. در مطالعه جدید، هر شش نفری که تحت درمان با VX-880 قرار گرفتند، کنترل قند خون شأن بهبود یافت، در نتیجه این بیماران به انسولین کمتری نیاز داشتند یا اصلاً نیازی به ...
بهترین میان وعده های فیبردار برای افراد دیابتی
و از آن به عنوان جایگزین شکر در محصولات پخته شده استفاده کنید. 6. جو دوسر به گفته انجمن قلب آمریکا، ابتلا به دیابت احتمال کلسترول بالا را افزایش می دهد که عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. جو دوسر به دلیل اثر کاهش دهنده کلسترول خود به خوبی شناخته شده است و برای قند خون نیز عالی است! اگر می توانید فراتر از خوردن بلغور جو برای صبحانه فکر کنید، می توانید در هر ...
تغذیه و میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
گذاشت و برای دانش آموزان کلی انرژی بخش هستند (که البته این موارد برای همه دانش آموزان توصیه می شود و اختصاص به بعد از ظهری ها ندارد.) انواع ساندویچ ها برای میان وعده به توصیه پارسا، ساندویچ ها می توانند غذا هایی مانند مرغ و یا انواع کوکو ها باشند و در زنگ های تفریح که فعالیت بدنی کمتر است مصرف شوند. از جمله ساندویچ های ساده تر هم می توان نان و عسل همراه با مقداری کره (یا ...
سوپرغذایی به نام تخم مرغ
...> بهبود سلامت مغز یکی از ترکیبات مغذی در تخم مرغ کولین است که به رشد و سلامت مغز کمک می کند. این ترکیب همچنین با بهبود حافظه و دقت نیز در ارتباط است. این ماده غذایی در دسته ی ویتامین های گروه B قرار می گیرد و وجود پان برای بدن بسیار حیاتی است. با تمام این گفته این ماده غذایی مفید و با خاصیت طبخ آسان دارای خواص بیشمار دیگری از جمله تقویت قوه بینایی، تقویت استخوان بندی، کاهش ریسک ...
به بهانه روز جهانی تخم مرغ؛ فواید بی نظیر تخم مرغ
خوردن یک تخم مرغ دریافت می کنید، هزینه آن مقرون به صرفه است. یک تکه نان تست غلات کامل، مقداری آووکادو و کمی سس تند به آن اضافه کنید و یک وعده غذایی مناسب داشته باشید. از همه مهم تر نیازی نیست نگران قند و کربوهیدرات ها باشید زیرا تخم مرغ حاوی هیچ کدام نیست. 8. برای سلامت قلب مفید هستند تعجب کردید؟ بله، درست است. به طور کلی، به نظر می رسد که حتی مصرف زیاد تخم مرغ برای سلامت ...
بهترین تغذیه برای مدرسه کودکان که یادگیری را افزایش می دهد
... کشمش حاوی آهن است و می توانند به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی کودکان کمک کنند. میوه های خشک مانند زردآلو، آلو، و انگور خشک نیز می توانند به عنوان میان وعده های سالم در مدرسه استفاده شوند. این میوه ها حاوی فیبر و ویتامین های مورد نیاز هستند. کره بادام زمینی یک منبع عالی از پروتئین و انرژی است. مصرف معتدل از آن می تواند به افزایش انرژی و تمرکز کودکان در مدرسه کمک کند ...
راهکار های طلایی برای کنترل قند
آفتاب نیوز : در حالی که ترک یا کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم و نوشابه های گازدار یک راه عالی برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون است، اما این تنها کاری نیست که می توانید انجام دهید. بسیاری از مردم این را نمی دانند، اما راه هایی وجود دارد که می توانید همچنان از غذا هایی مانند نان، برنج و سیب زمینی لذت ببرید بدون اینکه نگران افزایش سطح خون باشید ما در این مطلب از بیتوته شما را با این روش ها ...
چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان، بالاترین اولویت را دارد؟
. با وجود اهمیتی که صبحانه در آغاز روز و ساختن روز ما دارد، اما متأسفانه بخشی از والدین در این وعده غذایی طلایی، اهمال کاری کرده و به همین دلیل، دانش آموزان را دچار مشکل می کنند. بی دلیل نیست که یکی از توصیه های موکد مدیران و مسئولان به والدینی که دانش آموز پیش دبستان و اول دبستانی دارند، این است که حتما روی صبحانه آنها دقت لازم را داشته باشند؛ از این بابت که آنها تا به حال عادت به بی ...
با خوردن این صبحانه کسل می شوید
غذایی خواهید داشت. فیبر همچنین می تواند به شما کمک کند تا انرژی داشته باشید زیرا وقتی فیبر را در کنار قند و کربوهیدرات مصرف می کنید، احتمال افزایش قند خون شما کاهش می یابد. افزایش قند خون به صورت ناگهانی و در ادامه سقوط قندخون می تواند باعث بی حالی و تنبلی شما شود. غذاهای صبحانه زیر هم فاقد پروتئین و هم فیبر هستند. در عوض، آنها مملو از قندهای اضافه شده یا کربوهیدرات های تصفیه شده هستند ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
برنامه غذایتان روغن و غذاهای چرب را کم کرده و به جای آن انواع سبزیجات را افزایش دهید، سبزیجات تازه را در کنار غذا فراموش نکنید، یکی از انواع سبزیجات که تأثیر بالایی در کاهش کلسترول خون دارد تره است، تره با خاصیت ادرار آور بودن خود می تواند در دفع سموم از بدن نیز به شما کمک کند. 5. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید سبزیجات تازه دارای قند بسیار کمی هستند، قند در نوع های متفاوت ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
...> مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماریهای متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیمهای ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش میدهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی میگذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینههای شیرین طبیعی استفاده ...
پزشک خودتان باشید؛
هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا ...
چگونه تمرکز خود را بالا ببریم؟
گوش دادن به موسیقی لذت نمی برید، استفاده از صداهای طبیعت می تواند به بهبود تمرکز و سایر عملکردهای مغز کمک کند. 9. رژیم غذایی خود را تغییر دهید غذاهایی که در رژیم غذایی مصرف می شود بر عملکردهای شناختی مانند تمرکز و حافظه تأثیر می گذارد. برای افزایش تمرکز، از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر زیاد و غذاهای بسیار چرب و سنگین خودداری کنید. در عوض سعی کنید موارد زیر را بیشتر در ...
خوشمزه ترین صبحانه برای دانش آموزان | طرز تهیه املت تنوری مخصوص دانش آموزان
ریحان برای تزیین سه عدد نان تست ابتدا200 گرم کالباس را خرد کرده و با سه عدد گوجه فرنگی و به میزان دلخواه نمک و فلفل در کره به مدت سه دقیقه تفت دهید. داخل ظرف های تعیین شده را با مقداری روغن چرب کرده و مواد را به سه قسمت تقسیم کرده و داخل ظرف ها بریزید. روی هرکدام از آنها یک عدد تخم مرغ بشکنید و برای تزئین روی آنها از چند برگ ریحان تازه استفاده کنید. فر را با درجه حرارت 180 سانتی گراد روشن کرده و بعد از گذشت پنج دقیقه ظرف ها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید.به همراه سه عدد نان تست صبحانه شما آماده سرو می باشد. ...
یک میان وعده ای جذاب برای بچه ها
نان ها را به این ترتیب به شکل رول درآورید و آماده کناری بگذارید. در یک تابه مقداری روغن ریخته و روی حرارت بگذارید تا داغ شود. حالا رول های آماده را درون روغن سرخ کنید و وقتی یک طرف آن برشته شد، بچرخانید تا همه طرفش سرخ شود. بعد از داخل تابه درآورده روی دستمال آشپزخانه بگذارید تا روغن های اضافی آنها گرفته شود. داخل این نان های آماده را می توانید به جای مایه گوشتی با شیره مربا، سس شکلات یا خامه هم به صورت صبحانه ای مقوی مصرف کنید. ...
