خانه
نشانه ها و علائم افسردگی فصلی را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
، میگرن، خواب آلودگی دائمی، فشارخون، اضطراب یا بی خوابی باش؛ اما گاهی این حالت در افراد سالم هم اتفاق می افتد. نشانه ها و علائم پارالسیس خشک شدن و عدم توانایی در حرکت دادن اعضای بدن به محض به خواب رفتن و یا بیدار شدن فرد. این حالت معمولاً چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد داشتن آگاهی کامل از دست دادن قدرت تکلم داشتن توهم و احساس ترس غیرطبیعی. احساس حضور ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. ***جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلال خواب ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
کارهایی که باید انجام دهید را بنویسید. نوشتن یک لیست طولانی و مفصل از کارهای آینده به افراد کمک می کند تا بدون استرس و اضطراب از انجام کارها بخوابند. چنانچه درمان های خانگی به بهبود خواب راحت و عمیق کمکی نکرد، بهتر است برای مشکلات خواب مداوم به متخصص اعصاب و روان مراجعه شود زیرا بی توجهی به اختلال خواب همیشگی می تواند تأثیر سوئی بر سطح انرژی، خلق وخو، تمرکز و درنهایت سلامت جسم و روح داشته باشد. ...
روش های تغذیه ای برای افزایش هورمون شادی در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، شادی و رضایت از زندگی هرچند یک احساس و گاهی نوعی انتخاب و حتی سبک زندگی است؛ اما تغذیه هم در آن بی تاثیر نیست. سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی است که دانشمندان معتقدند می تواند به عنوان تنظیم کننده خُلق وخو عمل کند. همچنین گفته می شود که سروتونین به الگوی خواب سالم و افزایش میزان شادمانی هم کمک می کند. خلاصه این ماده شیمیایی غالباً با ایجاد ...
بهترین روش درمان افسردگی پاییزی
صفحه اقتصاد - متخصصان سلامت روان با اشاره به تغییرات در تابش خورشید در پاییز و زمستان، یادآور می شوند که در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب آلودگی، اشتها و دمای بدن است تغییر می کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به افسردگی فصلی نیز ...
یک نفر از هر 8 نفر در جهان "اختلال روانی" دارد/ چرا دچار "اضطراب" می شویم؟
افراد در صورت مشاهده علائم گفته شده در خود یا اطرافیان باید به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنند. در روان درمانی، درمان رفتاری با هدف تغییر الگوهای فکری رفتاری و اعتقادات انجام می شود؛ در موارد شدید و در صورت صلاحدید روانپزشک، داروی ضداضطراب و افسردگی برای بیمار تجویز می شود. استفاده از روش های تمدد اعصاب، ورزش کردن، دریافت مشاوره روانشناسی، آموزش مهارت های زندگی به افراد در مدارس، دانشگاه ها و محیط کار و دوری از عوامل بروز اضطراب و افسردگی که بالاتر به آن ها اشاره شده، در کاهش اضطراب و افسردگی و درمان این اختلالات نقش دارند. انتهای پیام/ ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند | چرا ما ایرانی ها در برابر مراجعه به روانشناس و روانپزشک ...
د (سیگار را ناگهان و یک روزه ترک نکنید)، 18. تمام وقت خود را صرف چت کردن و تماشای تلویزیون نکنید، 19. کارهایی را هم برای دیگران انجام دهید، 20. اهمیت خواب کافی و مناسب را فراموش نکنید، 21. تنهایی نمی توانید؟ حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید. خیلی از افراد از افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی دیگر رنج می برند اما حاضر نیستند به روانشناس ...
خواب هایی که میبینیم به چه معنی است؟/ تعبیر 10 خواب رایج
چسبناک انبوه می تواند یک کابوس دل آزار باشد. شردل می گوید: اگر این کابوس نمادین باشد، می تواند ترس از بیماری یا خاک یا احساس ما در برخورد با موش ها، سوسک ها یا موش ها را بروز داده باشد. همچنین می تواند نمونه ای از احساس ناامنی یا ناامنی در خانه شما باشد. ممکن است خواب یک روح، دیو یا بیگانه را ببینید. طبق گفته کلینیک کلیولند، این نوع توهمات خواب اغلب افراد مبتلا به فلج خواب را آزار ...
بلایی که خواب بیش از حد بر سرمان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پرخوابی به خودی خود خطرناک نیست اما اگر به طور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر می گذارد. احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه، خطر ابتلا به افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. سن شما مهم ترین عاملی است که میزان خواب ...
داشتن اتاق خواب ساده و شیک با 8 نکته و ایده | فضایی دنج و آرام برای یک استراحت طولانی بسازید
. هنگامی که در حال دکوراسیون اتاق خواب هستید، آنقدر درگیر نکات تزئینی نشوید که در نهایت تبدیل به اتاق خوابی شود که برای شما مناسب نیست. شما در اتاق خواب خود احساس راحتی کنید بنابراین دکوراسیون باید متناسب با نیازهای شما انجام شود، در طول زمان تزئین اتاق خواب از خود بپرسد چه چیزی برای شما جذاب است. اگر چیز خاصی را دوست دارید حتماً در ایده های طراحی خود جایی برای آن باز کنید. بیشتر بخوانید: ...
آیا نوردرمانی به درمان افسردگی فصلی کمک می کند؟
پاییز از راه رسیده است، روزها رو به کوتاهی می رود، و با گذر روزها، ساعت های روشنایی روز کمتر و کمتر می شود. در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب آلودگی، اشتها، و دمای بدن است تغییر می کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال ...
اضطراب پاییزی چیست؟ / چند توصیه برای کاهش نگرانی پاییزی
...> * از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره یکی از دلایل بروز این نوع اضطراب کاهش نور خورشید است که منجر به کاهش ترشح سروتونین در مغز می شود. این هورمون مهم بر خلق و خو، اشتها و الگوهای خواب تأثیر می گذارد. متخصصان توضیح می دهد که هورمون ملاتونین نیز افزایش می یابد که به نوبه خود باعث ایجاد احساس خواب آلودگی و افسردگی می شود. بسیاری از مردم نمی دانند که اضطراب در پاییز چقدر رایج است و ...
سایه افسردگی در فصل رنگ ها
می تواند روند طبیعی زندگی و کار را مختل کند. بدین ترتیب سبب می شود فرد احساس افسردگی، کاهش انرژی، جمع گریزی، اختلالات خواب، تغییر در اشتها، احساس بی ارزش بودن و ناامیدی، اضطراب و ...کند و وجودش را در برگیرد. از جمله عواملی که سبب ایجاد چنین افسردگی می شود می توان به تغییر ساعت بیولوژیکی بدن به دلیل کاهش نور خورشید اشاره کرد. بر این اساس روزهای کوتاه و شب های بلند تأثیر زیادی بر روحیات ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست خشک خشکی و خارش پوست می تواند نشانه ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در جریان خون نیستند. آپنه خواب خواب کافی شبانه ندارید؟ کلیه های خود را چک کنید زیرا نتایج تحقیقات ...
10 نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید
آن کار را انجام ندهد احساس اضطراب و ناراحتی می کند احتمال دارد که پای وسواس در میان باشد. به طور کلی چنین علائمی برای شما زنگ خطر است که ممکن است نشانه داشتن اختلال وسواس باشد: 1. شستن زیادی از حد دست 2. تمیز کردن بیش از حد 3. رفتار چک کردن مداوم چیزها: گاز و... . 4. انجام کارها بر اساس الگوی مشخص عددی به طرز افراطی: بالا رفتن از پله یا شمردن کاشی ها و ...
نشانه های افسردگی مادران بعد از زایمان/ این علائم را جدی بگیرید
...: این مادران پس از تولد فرزندشان ممکن است دچار تغییرات هورمنی، تغییرات خلقی زیاد، گریه، بدخلقی، تحریک پذیری، عصبانیت زودهنگام، مشکل در تغذیه و خواب، کم اشتهایی و یا پر اشتهایی، مشکل در تصمیم گیری، مشکل در مراقبت از نوزاد و اضطراب شوند. وی ادامه داد: اما اگر نشانه های افسردگی بعد از زایمان ادامه پیدا کند و یا شدیدتر شود، نیاز به مداخلات جدی تر دارد. عباسی با بیان اینکه وجود ...
نشانه هایی که می گوید به افسردگی فصلی دچار شده اید
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی می آید و می رود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته می شود چون نشانه های آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آن ها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
یک اختلال مغزی، قدرت تفکر، حافظه، تکلم و توانایی انجام فعالیت های روزانه را از مبتلایانش می گیرد. با از بین رفتن بخشی از بافت مغز در این بیماری، توانایی های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری اش هم مختل می شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب گردی و آشفتگی است. اکنون در دنیا، قریب به 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می کنند. محققان پیش بینی می کنند این ...
وسواس کودک را جدی بگیرید
.... این روان شناس بالینی ادامه می دهد: هرچند که ابتلا به اختلال وسواس جبری نشانه ها و عوامل متفاوتی در افراد دارد اما بیشتر افراد دچار یک چرخه واحد می شوند. در ابتدا ذهن غرق در یک فکر، ترس یا نگرانی وسواسی می شود، مانند این که دست تان نجس شده است. این موضوع باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می شود. در این صورت شما بلافاصله از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می ...
علت خارش بدن در شب
اگزما یا پسوریازیس باشید باردار باشید یا تغییرات هورمونی را تجربه کنید به دیابت، انواع خاصی از سرطان یا نارسایی کلیه دچار باشید بخاری را در زمستان روشن کنید اگر دچار خارش پوست در هنگام شب هستید، غریزه شما برای خاراندن پوست می تواند شما را از خواب بیدار کند و مانع از استراحت کافی شود. این امر می تواند بر عملکرد فیزیکی و استقامت ذهنی شما در روز بعد تاثیر بگذارد. اگر برای تسکین خارش پوست ...
چرا برخی کودکان از بازی کردن می ترسند؟
به گزارش کودک پرس ، حمیدرضا خدایی، روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب درباره ترس های کودک و راه های مقابله با این ترس ها اظهار کرد: والدین باید متوجه تفاوت خود با کودکانشان در عقیده، تفکر، تجزیه و تحلیل شوند. خدایی ادامه داد: کودکان با تحلیل و منطق کار ها را انجام نمی دهند؛ همین امر موجب عصبانیت والدین می شود و در پی این خشم ها ترس بوجود می آید. این متخصص روانپزشک درباره ترس از ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است!
دهد کلیه های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست خشک خشکی و خارش پوست می تواند نشانه ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در جریان خون نیستند. آپنه خواب خواب کافی شبانه ندارید؟ کلیه های خود را چک کنید زیرا نتایج ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
از آنجایی که بیماری های کلیوی می توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان می دهد کلیه های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست [... ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین D
معمول مصرف روزانه مکمل در طول پاییز و زمستان در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یک توصیه مهم به مردم ارائه می شود چرا که در این فصول هم مردم زمان کمتری را در محیط بیرون از خانه می گذرانند و هم لباس های بیشتری می پوشند که مانع رسیدن نور خورشید به بدن آن ها می شود. با توجه به همه گیری و شرایط قرنطینه و محدودیت های رفت و آمد و از آنجایی که بسیاری از ما امسال بیش از حد معمول در خانه بوده ایم ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
پرکاری تیرویید به شکل پروانه تصویر شده ولی اگر هورمون هایش از مسیر اصلی خود منحرف شوند، می تواند نیشی چون نیش زنبور داشته باشد. هورمون های تیرویید برای متابولیسم بدن و فعالیت های مغز ضرورت دارند اما اگر متخصص غدد، نشانه ای از ترشح مستمر هورمون ها یا حجم بیشتری از ترشح را تشخیص دهد، توصیه می کند که بلافاصله با یک آزمایش ساده ی خون، میزان تیرویید شما مشخص شود. 1- تغییر زمان خواب ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
خود را از منابع طبیعی با خوردن یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. تمرینات قبل از خوابتان کم است: انجام حرکات ورزشی سبک قبل از خواب میتواند دلیلی برای حرکات مواد در طول شب و همچنین تسکین دهنده نفخ شکم در طول روز باشد. پیاده روی و یا انجام تمرینات ورزشی 15 دقیقه پس از خوردن باعث افزایش حرکت شما میشود و دستگاه گوارش را به حرکت در می آورد تا در صورت داشتن احساس نفخ به شما کمک کند ...
10 اختلال مهم در کودکانِ مضطرب
به بزرگسالی برسانند. این گفتگو را بخوانید. چه دلایل و عواملی می توانند منجر به بروز و تشدید اضطراب در کودکان خردسال شوند؟ اضطراب هم دلایل ژنتیکی دارد و هم مدل تربیت، محیط و استرسورها یا عوامل استرس زا می توانند روی بروز و تشدید این اختلال در کودک تاثیر بگذارند. البته باید دقت کرد که اضطراب انواع دارد و در همه کودکان یک شکل و یکسان نیست. آیا کودکان زیر 3 سال هم ...
چند گیاه آپارتمانی که در خانه شما خوب رشد می کند
...: همه ما علاقه داریم خانه راحت و دلچسبی داشته باشیم. گیاهان در ایجاد احساس راحتی تاثیر به سزایی دارند. با آراستن خانه به گیاهان می توانیم خانه آرامبخش و دلپذیری داشته باشیم. از زمانی که آپارتمان ها شکل رایج زندگی ما شدند و از حیاط شخصی و آسودن در آن فضاها خبری نیست، توجه به گیاهان آپارتمانی و انواع آن اهمیت بیشتری پیدا کرد. بهتر است انواعی از گیاهان را که در آپارتمان ها به خوبی رشد می کنند ...
چگونه کاکتوس در حال مرگ را نجات دهیم؟ [+ویدئو]
شرق که نور ملایم تری می تابد منتقل کن. از ترکیب مناسب خاک استفاده کن. ترکیب مناسب خاک برای اغلب کاکتوس های بیابانی، دو قسمت خاک باغچه، دو قسمت شن درشت و یک قسمت پیت است . این ترکیب به خوبی آب را از خودش عبور می دهد و وقتی خشک شد، سفت نمی شود. مقدار آبیاری را برحسب فصل تنظیم کن. کاکتوس بسته به اینکه درحال رشد باشد یا در خواب، به مقدار آب متفاوتی نیاز دارد. در فصل رشد یعنی از ...
