علائم کمبود منیزیم را بشناسید - برکه
سایر منابع:
سایر خبرها
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
نارگیل و آب پرتقال به دست آورد و 1 تا 2 درصد از بدن یک زن را تشکیل می دهد و جزء ضروری برای سلامت استخوان به شمار می رود که در تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات نقش دارد. یک مطالعه علمی منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی در سال 2017 نشان می دهد که پوکی استخوان در بین زنان 4 برابر بیشتر از مردان است، زیرا تراکم استخوان زنان بدون در نظرگرفتن تغذیه، کمتر از مردان است وتراکم استخوان نیز در سن 30 سالگی ...
لیمو عمانی رو با این روش راحت خشک کن! | ترفند خشک کردن لیمو با نور خورشید یا ماکروویو +ویدئو
تر باشد، می توانید مقدار شیر را کمتر کنید. * اگر دوست دارید دیگچه شما شیرین تر باشد، می توانید مقدار شکر را بیشتر کنید. سرو کردن: دیگچه مشهدی را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. این دسر خوشمزه را می توان به تنهایی یا همراه با خامه، بستنی و یا میوه های مختلف سرو کرد. برخی از خواص شیر برنج عبارتند از: * منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
افزایش کلسترول خوب در بدن می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و حفظ سلامت قلب نقش بسزایی داشته باشد. اثر بادام بر سلامت استخوان و دندان ها بادام به عنوان یک منبع غنی از فسفر، نقش مهمی در تقویت سلامت استخوان ها و دندان ها دارد. فسفر موجود در بادام به تقویت دوام و ساختار استخوان ها و دندان ها کمک می کند و از بیماری های مرتبط با سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. این خواص ...
همه چیز در خصوص کلینیک زخم عفونی
فهرست اخبار زیرنویس1 علت ایجاد زخم عفونی چیست ؟2 راه های درمان زخم عفونی کدامند ؟ خدمات یک کلینیک زخم عفونی ممکن است شامل موارد زیر باشد: تشخیص دقیق زخم: استفاده از ابزارها و تجهیزات تشخیصی برای بررسی نوع و اندازه زخم. انجام آزمایشات لازم برای تشخیص علت اصلی زخم. تمیز کردن و آماده سازی [...]
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
کند که برای سلامت و رشد استخوان ها مهم است. بنابراین، کودک را به بازی در فضای باز در طول روز تشویق کنید. در نهایت به یاد داشته باشید، تاکید بر سلامت و رفاه کلی بیش از نگرانی در مورد قد کودک اهمیت دارد. قد اکثراً توسط عوامل ژنتیکی کنترل می شود و هر مداخله ای فقط می تواند به اطمینان از دستیابی کودک به حداکثر پتانسیل قد خود کمک کند. توصیه می شود که در مورد قد فرزندنتان حتماً با ...
آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟
غیرخواننده که همگی زیر 40 سال داشتند را مقایسه کردند، نتایج این تحقیق نشان داد که خوانندگان اپرا عضلات قفسه سینه قوی تری داشتند و وضعیت قلب آنان نیز بهتر بود. خوانندگان همچنین ظرفیت ریه زیادی داشتند، چیزی که معمولا با افزایش سن کاهش می یابد. تحقیق دیگری در سال 2006 بر روی چهار خواننده و بر عملکرد گروه های عضلانی خاص و نواحی بدن درگیر در آواز اپرا در طول سه ترم تمرین متمرکز شد. محققان حجم ...
این ویتامین مانع افزایش ابتلا به سرطان مری می شود
بدن و تولید هورمون ها و انجام فرآیندهای متعدد ضروری است، بلکه نارسایی یا کمبود آن با پیشرفت سرطان نیز مرتبط است. روی همچنین رشد و ترمیم بافت ها و عضلات را بهبود می بخشد و نقشی مهم در هضم غذا دارد. ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه های کمبود روی به شمار می رود و وارد کردن موادی غذایی همچون اسفناج، گوشت مرغ و ماهی، مغزدانه ها، غلات، حبوب و لبنیات به رژیم غذایی روزانه، یکی از بهت ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
تعیین علت و یافتن راه حل به پزشک یا متخصص گوارش مراجعه کنید. دلایل حالت تهوع مزمن حالت تهوع مزمن یا ثابت بیش از یک ماه طول می کشد و می تواند نشان دهنده یک وضعیت شدید در بدن شما باشد. ممکن است در مواردی عود کند، ممکن است به صورت دوره ای بیاید و برود، خفیف یا شدید باشد، یا تقریباً همیشه وجود داشته باشد. تشخیص علت حالت تهوع مداوم و مزمن آسان نیست. با این حال، پزشک شما ...
روش های مدیریت بیماری میگرن
- اخبار بازار - این بیماری می تواند تاثیر منفی جدی بر روی کیفیت زندگی فرد داشته باشد و روال زندگی او را از حالت عادی خارج کند. دلیل قطعی و دقیق بیماری میگرن هنوز مشخص نشده است، اما مهمترین عامل بروز این بیماری، عوامل وراثتی و ژنتیکی شناخته می شود. در حال حاضر بعد از سال ها پژوهش هنوز بیماری میگرن درمان قطعی ندارد و در عوض بیمار باید نسبت به مدیریت این بیماری اقدام کند ...
علائم خون ریزی داخلی چیست؟
داخلی شکم باشد، ممکن است در اطراف ناف یا کناره های شکم دچار کبودی شوید. سایر موارد خونریزی داخلی می توانند شدت کم تری داشته باشند اما بد نیست در مورد آن با یک پزشک مشورت کنید. علائم خون ریزی داخلی در سر خون ریزی داخلی در سر بسیار خطرناک است و البته دلایل گوناگون دارد. احساس ضعف که معمولا در یک سمت بدن به وجود می آید بی حسی که آن هم در یک سمت بدن وجود دارد سوزش ...
آشنایی با خطرات آشپزی با فویل آلومینیومی
به بدن شما آسیب می رساند به عوامل بسیاری مانند سلامت کلی و این که بدن تا چه اندازه می تواند تجمع این ماده را در بدن مدیریت کند، بستگی دارد. با این وجود، پژوهشگران سطوح بسیار زیاد و خطرناک آلومینیوم در غذاها را پس از پختن، گرم شدن مجدد، و حتی سرد شدن در فویل آلومینیومی مشاهده کردند. زمانی که برخی انواع ترکیب اسید و مایع در فویل آلومینیومی وجود داشته باشند، احتمال نفوذ آلومینیوم به ...
کمبود این ویتامین موجب گرفتگی عضلات می شود
کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. همچنین مصرف غذاهایی مثل ماهی توصیه می شود. اگر شدیدا با کمبود ویتامین دی مواجه هستید، مصرف قرص ویتامین دی را فراموش نکنید؛ البته دوز دقیق مصرف برای شما با توجه به سن و مقدار کمبود، حتما توسط پزشک باید تعیین شود. کمبود کلسیم و گرفتگی شدید عضلات شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، کلسیم است. توانایی ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن ...
استخوان هایتان را با این ویتامین "ابرقهرمان" کنید!
مولکولی است که توسط استئوبلاست ها تولید می شود و کلسیم را جذب کرده و به ماتریکس استخوان می رساند. استئوکلسین تنها با ویتامین K2 فعال می شود. این نشان دهنده اهمیت ویتامین K2 در تشکیل استخوان هاست. همچنین استئوکلسین باعث تشکیل عاج (بافت کلسیفیه در دندان ها) نیز می شود. بنابراین ویتامین K2 برای حفظ سلامت دندان ها نیز مورد اهمیت است. ویتامین K2 و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش ...
فواید روزی 30 دقیقه ورزش برای کودکان
. نتایج این طرح نشان دهنده تاثیرات بسیار عالی بود. 94% معلمان ابتدایی، روزانه 30 دقیقه فعالی ت ورزشی را جزء برنامه های آموزشی قرار دادند که منجر به بهبود روحیه نشاط دانش آموزان شد.91% آنها معتقد بودند که ورزش روزانه راهکار موثر مقابله با بی تحرکی است و 82% نیز بر بهبود فعالیت های بدنی و ورزشی بیرون از مدرسه دانش آموزان تاکید داشتند. 78% معلمان به افزایش توجه و تمرکز دانش آموزان و 79% از ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز ...
این مکمل ها زخم شما را سریع تر درمان می کند
.... گلوتامین P: بسیاری از عملکردهای مهم را انجام می دهد و به عنوان منبع انرژی برای سلول های ایمنی عمل می کند. برای تکمیل گلوتامین، آب استخوان بنوشید یا پپتیدهای کلاژن را به نوشیدنی خود اضافه کنید. اسید لینولئیک مزدوج محصولات لبنی کم چرب مانند برخی از پنیرها، شیر و ماست حاوی اسید لینولئیک مزدوج هستند که ظاهر جای زخم را کاهش می دهد. در سال 2010، مطالعه ای منتشر شد که ...
آیا باید ویتامین B6 بیشتری برای رشد مو مصرف کنیم؟
اثرات ویتامین B6 و پانتوتنات کلسیم بر رشد مو در زنانی بودند که از نازک شدن ژنتیکی رنج می بردند که به نام آلوپسی نیز شناخته می شود. آنها مطالعه ای را روی 46 زن انجام دادند، از نوجوانان تا زنان 30 ساله. شرکت کنندگان هر کدام یک دوز خوراکی پانتوتنات کلسیم (100 میلی گرم) دو بار در روز به مدت 4 تا 5 ماه مصرف کردند. اخبار مرتبط: مولتی ویتامین مصرف کنیم یا نه؟ به غیر از ویتامین دی این ویتامین ها و ...
4 علامت کمبود پتاسیم
پیش مادرها و مادربزرگ ها از گرفتگی عضلات شکایت کنید آن ها مصرف موز را پیشنهاد می دهد. البته این پیشنهاد بی حکمت نیست. برای همه ی ما پیش می آید که دچار مشکل کرامپ های عضلانی بشویم اما برای برخی افراد این مشکل بیشتر رخ می دهد. در هر صورت گرفتگی عضلانی می تواند نشان دهنده ی کمبود پتاسیم باشد. پتاسیم به گروه الکترولیت ها تعلق دارد. زمانی که زیاد عرق می کنیم میزان ذخیره ی الکترولیت ها فروکش می کند و ...
تفاوت انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیست؟ | هر رنگ پیاز چه کاربردی در غذا دارد؟
گرچه این ماده غذایی تا به حال کمتر مورد توجه قرار گرفته است، اما خواص پای مرغ برای کودکان نباید نادیده گرفته شود. این ماده غذایی، که از دید بسیاری ممکن است جذابیت چندانی نداشته باشد، در واقع مملو از مواد مغذی حیاتی است که می تواند به سلامتی و رشد کودکان کمک شایانی کند. پای مرغ دارای مقادیر قابل توجهی از کلسیم، ویتامین های D و A است. این ترکیبات نه تنها برای سلامت استخوان ها ضروری هستند ...
چه مقدار ویتامین B12 در روز نیاز دارید؟
های عصبی پشتیبانی می کند. چرا دانستن منبع غذایی مناسب برای ویتامین B12 مهم است؟ ویتامین B12 وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد و کمبود آن منجر به عوارضی از جمله عوارض مربوط به سیستم عصبی می شود. از آنجا که بدن نمی تواند به تنهایی B12 تولید کند، دریافت آن از طریق منابع غذایی یا مکمل ها برای سلامت کلی، به ویژه برای عملکرد مناسب خون، سیستم عصبی و فرآیندهای متابولیک بسیار حائز ...
کدام گیاهان تب کودکان را کنترل می کند؟
حاوی منتول است که شُل کننده ی عضلات بوده و برای تسکین دردهای عضلانی و بدن درد ناشی از تب عالی است. یافته های علمی نشان می دهند زردچوبه، پنجه گربه و حتی چای سبز در تسکین درد موثرند. حتی ثابت شده پودر زنجبیل در تسکین درد به اندازه ی ایبوپروفن موثر است چای گیاهی یا دمنوش گیاهی همانطور که از اسمش پیداست، از دم کردن برگ ها، ریشه ها و یا دانه های برخی از گیاهان که کارشناسان به آن ها جوشانده ...
اگه پوست کدری داری و دنبال درمانی از سیب زمینی غافل نشو! | خواص سیب زمینی برای یک پوست با نشاط با کمترین ...
...، که ریشه هایی در فرهنگ چینی و ژاپنی دارد، به صورت خشک شده نیز مصرف می گردد، خشک کردن این میوه باعث می شود که در تمام فصول سال از خواص آن بهره مند شد. در این مقاله به بررسی خواص خرمالو خشک خواهیم پرداخت. خرمالو خشک، منبع غنی از ویتامین C است که برای تقویت دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست، لثه ها، دندان ها و استخوان ها ضروری است. این ویتامین به ویژه برای افرادی که دارای مشکلات پوستی ...
بدنسازی و تغذیه: اصول اساسی برای سلامتی و توسعه عضلانی
نسبت به منابع دیگر پروتئینی است که در تغذیه بدنسازان مهم است. این ویژگی می تواند به کنترل وزن و تعادل ترکیبات بدن کمک کرده و از افزایش چربی های اضافی جلوگیری نماید. همچنین، کلسیم موجود در کشک از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند در بهبود سلامت استخوان ها و عضلات علاوه بر حفظ تعادل هیدروژن یونی بدن نیز نقش داشته باشد. به طور کلی، استفاده از کشک به عنوان یک منبع پروتئینی متنوع و مغذی ...
میگو کیلویی چند؟ / آخرین قیمت انواع آبزی در بازار
... نوع ماهی قیمت (تومان) قزل آلا بی استخوان پاک شده 1000 گرم ماهی قزل آلا فیله قزل سالمون ایرانی بدون تیغ 500 گرم 179.000 فیله ماهی شوریده جنوب 500 گرم 288.000 فیله ماهی شوریده جنوب استیک ماهی شیر جنوب با پوست 700گرم فیله ماهی حلوای سیاه یک کیلو 480.000 ماهی سفید ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
شما در به دست آوردن وزن ایده آل کمک کند. فیبر در آن، تسکین دهنده ایست که شما را سیر می کند و احساس سیری دراز مدت را ایجاد می کند. دانه چیا حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایجاد می کنند. مصرف روزانه دانه چیا، به ویژه برای زنان در دوران پستانداری و پیش از یائسگی، بسیار مفید است. دانه چیا شامل انواع چیزهایی است که در بهبود ...
منظور از دستگاه عصبی، مرکزی و محیطی چیست؟
کافه سلامت : دستگاه عصبی به طور کلی به دو قسمت مرکزی و محیطی تقسیم می شود. دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع است و دستگاه عصبی محیطی شامل اعصابی است که از مغز و نخاع به سر و صورت و عضلات دست ها و پاها می روند. بیماری های سیستم عصبی نیز به همین ترتیب تقسیم می شوند. بیماری های سیستم اعصاب مرکزی می تواند تشنج، MS، سکته مغزی و پارکینسون باشد ولی در بیماری های سیستم اعصاب محیطی، رشته های اعصاب دچار ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی دارد؟
آفتاب نیوز : کمبود ویتامین ای عوارضی دارد که عبارتند از: ضعف عضلانی: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود. مشکلات هماهنگی و راه رفتن: کمبود ویتامین ای می تواند باعث شود نورون های خاصی به نام نورون های پورکینژ تجزیه شوند و به ...
کویل و کارتریج ویپینگ چه تفاوتی دارند؟ چه کویلی برای جویس مناسب است؟
انرژی لازم برای گرم کردن کویل ویپ را فراهم می کند. کارتریج ها معمولا از جنس پلاستیک یا شیشه هستند و یک کویل در داخل آنها وجود دارد که جویس را گرم می کند و بخار تولید می کند. انواع کویل ویپ کویل ها در انواع مختلفی تولید می شوند که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. برخی از انواع کویل ویپ عبارتند از: 1٫ کویل های دست ساز: برای ساخت کویل دست ساز، باید سیم پیچ را به ...