شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند - باشگاه خبرنگاران
شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این ساعت از روز می خوابید منتظر سکته قلبی هم باشید
گوتنبرگ و سرپرست این تحقیقات می گوید: آمار های ثبت شده از این افراد به طور دقیق نشان می دهد کسانی که عادت شب زنده داری داشتند بیشتر از بقیه نشانه های عروق سخت داشتند. این مطالعه که در ژورنال Sleep Medicine منتشر شده است، اعلام می کند که جغد های شب زنده دار با خطر بالای بیماری قلبی عروقی 15 برابر بیشتر از سایر افراد شناسایی شدند. این محققان توصیه می کنند برای بهتر خوابیدن کار های زیر را انجام ...
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
، تشدید می کند. علاوه بر ارتباط آن با چاقی، کم خوابی یا زیاد خوابیدن نیز به طور مستقل با خطر بالای دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، در حالی که کیفیت پایین خواب به طور قابل توجهی با خطر بالای افسردگی مرتبط است. تصویب سیاست هایی که آگاهی عمومی را در مورد اهمیت بهداشت خواب خوب و تشویق به عادات خواب سالم افزایش می دهد، باید در نظر گرفته شود تا به افزایش هشدار ...
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
به گزارش تابناک به نقل از ایندیپندنت، دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی می تواند به نجات جان شما نیز کمک کند. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، 63 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند. دانشمندان با مطالعه چرخه خواب 3400 نفر به این نتیجه رسیدند که ...
روش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی؛ خوردن زودهنگام وعده های غذایی موثر است!
رویداد24 به نوشته نشریه پزشکی مدیکال نیوز تودی و بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله نیچر کامیونیکیشنز (Nature Communications) منتشر شده است، اگر شما اولین وعده غذایی خود یعنی صبحانه را قبل از ساعت 8 صبح و آخرین وعده یعنی شام را قبل از ساعت 9 شب میل کنید، گام مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی برداشته اید. به گفته محققان، این کاهش خطر در زنان بیشتر از مردان است. محققان داده ...
کم خوابی با روزهای ناراحتی و اضطراب همراه است
گروه علمی:بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می کند.به گزارش مهر، این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بین کم خوابی و دیابت بسیار پیچیده است و از فرمول ساده و مشخصی پیروی نمی کند، اما به طور کلی افرادی که زمان متوسط ساعات خواب شبانه در آن ها کاهش یافته است بیشتر از سایر افراد به افزایش وزن و دیابت مبتلا می شوند. بررسی ها نشان می دهد کمبود خواب می تواند منجر به پیش دیابت در افراد شود، به گفته ی متخصصان واکنش بدن به کم خوابی و از دست دادن ساعات مورد نیاز برای داشتن یک خواب کامل می تواند شبیه ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
، نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد. گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب برای درمان بی خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
؛ از همین رو یکی از بهترین میوه ها برای کمک به خواب راحت به شمار می آید. سعی کنید شب ها یک ساعت قبل از خواب کیوی بخورید؛ خواهید دید که زودتر از شب های قبل خوابتان می برد. 9. کاهو کاهو دارای اثرات آرام بخش- خواب آور خفیفی است و می تواند به درمان بی خوابی و بهبود خواب شبانه کمک کند. محققان بر این باورند که بیشتر اثرات آرام بخش کاهو به دلیل وجود ترکیبی به نام لاکتوسین در این ماده ...
استرس عامل این 7 بیماری است
کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خون تان را بررسی کنید و به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن رو آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
خون ناشتا از 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر باشد، پیش دیابتی است. تونگژی وو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آدلاید استرالیا می گوید: مزایای قابل توجه چای برای سلامتی ازجمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2، در چندین مطالعه در سال های اخیر گزارش شده است، اما مکانیسم های زیربنایی این فواید نامشخص بوده است. محققان اثرات محافظتی بر مدیریت قند خون را به افزایش ...
می گویید تروریست ها دستانشان به خون آلوده است، من به خاطر شما 40 انسان را کشتم | از ترس دچار شب اداری ...
به گزارش همشهری آنلاین ، آویخای لِوی، سرباز صهیونیستی که از جنگ غزه عقب نشینی کرده در برابر کنست گفت: الآن خمپاره های آر پی جی را روی سرم تصور می کنم. خودم را در داخل بولدوزر می بینم که مردم را می کشم و بوی اجساد را می شنوم. از ترس در خواب، خودم را کثیف می کنم. اگر الکل نخورم نمی توانم بخوابم. این دولت ما را در جنگ رها کرد. وی افزود: با همین دو دستم مجروحان را کنار هم گذاشتم. شما کجا ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
سیستم عصبی کمک می کند. نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی - عروقی و سکته مرتبط هستند. علاوه بر این، مطالعه ای که اثرات میوه های خاص را بر فشار خون بررسی کرده بود ارتباط معکوس بین موز و فشار خون دیاستولیک را نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه تعداد موز بیش تری بخورید خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش می یابد. نتیجه پژوهش ها ...
6 راهکار برای ترک مصرف شکر و شیرینی
شیعه نیوز | از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. به گزارش شیعه نیوز ، ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
... دانشمندان چگونه در مورد رویاها و خواب دیدن مطالعه می کنند؟ این سوال که چرا ما رویا می بینیم هزاران سال است که فیلسوفان و دانشمندان را مجذوب خود کرده است. به طور سنتی، محتوای رویا با یادآوری ذهنی بیننده خواب، هنگام بیدار شدن اندازه گیری می شود. با این حال، از طریق ارزیابی عینی در آزمایشگاه نیز بررسی می شود. در یک مطالعه، محققان حتی یک نقشه ایجاد کردند که قادر بود با استفاده از (MRI ...
اگر واقعا می خواهید در زندگی شاد باشید، این 10 کار را در 2 ساعت اول روز انجام دهید
، اما تأثیر آن عمیق است. بعد از ساعت ها خواب، بدن ما به طور طبیعی کم آب می شود. نوشیدن آب اول صبح متابولیسم ما را شروع می کند، مغز ما را سوخت می دهد و به دفع سموم کمک می کند. با عجله غذا خوردن پیام اشتباهی را به بدنمان می رساند؛ اینکه تغذیه ام اهمیتی ندارد و در نتیجه من مهم نیستم. اما باید حین صبحانه خوردن به طعم ها، بافت ها و حتی رنگ های بشقابتان توجه کنید. این عمل نه تنها غذا خوردن را لذت ...
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی نامناسب غذا ...
برای فرار از افسردگی زمستانی این کارها را بکنید
اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، در فصل های زمستان یا تابستان به این اختلال دچار می شود و اغلب روی خواب فرد تاثیر می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین؛ مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده که این اختلال افسردگی هر ساله حدود 10 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و در زنان چهار برابر بیشتر از مردان شایع است. البته باید ...
سیدی که یا بنی ، انت مقتول شد
مسجد دره مرادبیگ، حتی تشکیل کتابخانه در این دِه حسابی مشهود است. سیدی که فرشته ها بیدارش می کنند حال و حالات سید وصف نشدنی بود و زبان از بیانش قاصر تا جایی که اطرافیان سید مادام اذعان می کردند: وقتی ما حالات سید را می دیدیم خیال می کردیم روحلتی و ملکوتی است، چنان هم بود. مرحوم آقامیرزا جواد ملکی هم در کتاب اسرارالصلاه می گوید: از مجتهدین و شب زنده داران کسی را می ...
از تهران تا بندرعباس با بهترین قطارهای ایران
روز بعد در ایستگاه بندرعباس توقف می کند. همین طور ساعت 12:00 از ایستگاه بندرعباس به راه می افتد و در ساعت 8:40 روز بعد در ایستگاه تهران توقف خواهد کرد. برای رزرو اقتصادی بلیط قطار تهران بندرعباس، قطار کویر جوپار بهترین گزینه خواهد بود. این قطار کوپه ای با واگن های شش تخته از شرایط ایده آل و مناسبی برخوردار است. هر واگن قطار کویر با 10 کوپه و 6 صندلی تخت شو، برای سفرهای شبانه مناسب ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
... 1 خواب کافی داشته باشید دکتر شپرد می گوید: ایجاد عادت خواب مفید یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. ...
دیر شام نخورید/ ارتباط بی نظمی وعده غذایی با بیماری قلبی عروقی
...، خطر ابتلا به بیماری های مغزی-عروقی 8 درصد افزایش می یابد. این رقم برای وعده غذایی که بعد از ساعت 9 شب صرف می شود به 28 درصد افزایش می یابد. اینکه طول پرهیز غذایی شبانه به ایده آل 12 ساعت نزدیک تر باشد، به کاهش 7 درصدی بیماری های مغزی-عروقی منجر می شود. اما در مورد بیماری های قلبی-عروقی به ویژه بیماری عروق کرونر قلب چنین روند کاهشی مشاهده نشد. اما در حالت کلی، صرف شام بعد ...
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
به گزارش تابناک ، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره می بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می برد. بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید دربهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است. ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
.... پوشاندن سر یک عامل کمتر شناخته شده در برخی اختلالات مغزی است. اگر زیر بالش می خوابید، این کار می تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب آلودگی می تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری ...
عوارض مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چیست؟
به گزارش برنا؛ محققان و دانشمندان با انجام پژوهش های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت، زیرا مرتب کردن رختخواب بلافاصله بعد از بیدار شدن باعث رشد قارچ ها، باکتری ها و ذرات ریزی مانند شپش در رختخواب می شوند، اما اگر رختخواب خود را بلافاصله همزمان با طلوع آفتاب مرتب کنید ملحفه تخت شما به راحتی با میلیون ها غبار و باکتری ریز خواهد جنگید. زندگی کردن ...
نظامی صهیونیست: از ترس اتفاقات غزه دچار شب ادراری شده ام
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری دانشجو، آویخای لوی نظامی صهیونیست که در کنفرانس مطبوعاتی تحولات مربوط به جنگ غزه را با خشم و وحشت شدیدی بیان می کرد، از ترس و نگرانی های آنچه که در جریان جنگ در نوار غزه دیده بود، سخن گفت. وی در این رابطه تصریح کرد: شب ها از ترس خودم را خیس می کنم و فقط با افراط در مصرف مشروبات الکلی در طول روز می توانم خواب شبانه داشته باشم. این نظامی ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
نسل جدید در خواب غفلت از نماز جماعت صبح
نور امید و ایمان، تاریکی و سیاهی شب را کنار می زند. خواندن نماز صبح مهم است اما اقامه کردن آن با جماعت در مساجد حال و هوای بهتری دارد و ثواب آن را چند برابر می کند اما متاسفانه در جامعه کمتر به این موضوع توجه می شود تا برای اقامه نماز صبح از خواب خوش برخیزیم و به مسجد برویم. جالب است بدانید که نتایج تحقیقات علمای مرکز پژوهش های ملی در مصر نشان می دهد که خواندن نماز صبح در ...