خانه
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
.... استفاده از این ماده مغذی در وعده صبحانه به صورت اسموتی، کاسه ماست و... می تواند موجب کاهش وزن و ثابت نگه داشتن سطح قند خون شود. 3. موز یک موز متوسط بیش از 100 کالری دارد و حاوی 3 گرم فیبر رژیمی است که موجب کاهش سرعت تخلیه معده، کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت می شود. موز نارس نیز منبع بسیار خوبی از نشاسته مقاوم است که به دلیل عدم هضم آسان توسط معده و روده کوچک، چربی ...
چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
می شود.البته مراقب باشید که از زنجبیل برای درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذاها برای فرآیند هضم 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی ...
معرفی میوه های طبع گرم در فصل زمستان
، هم در غذا و حتی به عنوان یکی از ترکیبات انواع دمنوش می توان به کار برد. این میوه سرشار از ویتامین های مختلف است و برای همین، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. یکی از خواص میوه به، کمک به آرامش اعصاب است، پس اگر دچار استرس می شوید و یا در کنترل خشم خود دچار مشکل هستید، خوردن این میوه را فراموش نکنید. کاهش فشار خون و کمک به چاقی از طریق بهبود اشتها، از دیگر خواص به هستند. به دلیل داشتن ...
با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید /فریب نخورید!
هورمون های محرک اشتها، مانند انسولین و گرلین، هنگام خوردن مقادیر محدود کربوهیدرات است؛ برخی از عوارض جانبی منفی رژیم کتوژنیک طولانی مدت شامل افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان، افزایش سطح اسید اوریک خون (یک عامل خطر برای نقرس) است. اگر انواع غذا های توصیه شده در رژیم کتوژنیک گنجانده نشود، ممکن است کمبود مواد مغذی احتمالی ایجاد شود. باید روزانه انواع گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
ها سطح گلوکز ناشتا و هموگلوبین A 1 c را کاهش می دهد. _ دارچین: مصرف منظم این ادویه محبوب، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون کمک می کند. _ بلوبری: این میوه کوچک آبی رنگ، سرشار از مواد مغذی و کربوهیدرات های پیچیده است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری، زغال اخته و دیگر میوه های خانواده توت، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. همچنین مواد شیمیایی گیاهی موجود در این میوه ها، خاصیت ضد التهابی دارد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 می شود. ...
حضرت آیت الله خامنه ای: ملت بزرگ فلسطین غرب و آمریکا را بی آبرو کرده است
آن کمتر از 20ppm باشد؛ بدین منظور بایستی مدام میزان گلوتن موجود در مواد اولیه مصرفی و همچنین محصول تولیدی توسط دستگاه الایزا با استفاده از کیت های تشخیصی اندازه گیری شود تا اطمینان حاصل شود که آلودگی به گلوتن و آرد گندم وجود ندارد یکی از چالش هایی که برای تولید محصولات مناسب افراد سلیاکی وجود دارد، حذف گلوتن از فرمولاسیون محصولات است؛ زیرا گلوتن جزء اصلی تشکیل دهنده خمیر و ایجاد کننده ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
تقویت سیستم ایمنی بدن، چاقی صورت، لاغری، رفع یبوست، کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و... مفید است اما مصرف آن برای زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به سندروم تحریک پذیری روده، کولیت زخمی، بیماری کرون و دیورتیکولیت و...مضر است. در صورت تمایل می توانید مطلب بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن و خواص چای، دمنوش و عرق بهار نارنج با مضرات،طبع و مصلح آن را نیز مطالعه کنید . خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
با این علائم، شکم درد یک وضعیت اورژانسی است
انجام بدهید؛ اما آگاهانه. از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل آسپیرین و ناپروکسن و ایبوپروفن اجتناب کنید، چون این داروها می توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث زخم و التهاب شوند. معمولاً استامینوفن توسط معده بهتر تحمل می شود. در پایان شکم درد می تواند به معنی یک مشکل اورژانسی مثل انسداد روده یا آپاندیسیت باشد. سفت شدن شکم، استفراغ، خونریزی، سرگیجه یا بی حالی علامت هایی ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال ...
درمان فوری کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
کنید با پزشک خود مشورت کنید، چون ممکن است با داروهای فشار خون، دیابت و داروهای کورتیکواستروئید تداخل دارویی پیدا کند. مصرف سبزیجات خوردن سبزیجات خام در کنار مواد غذایی کمک زیادی به حفظ سلامت کبد شما می کند. حتی توصیه می شود آب سبزیجات را میل کنید تا سریع تر جذب شود. زنجبیل زنجبیل نیز جزو آن دسته از اقلام خوراکی است که در درمان کبد چرب بسیار موثر است. می توانید برش ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول
کاهش اکسیداسیون کلسترول بد خون کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است و به کاهش جذب کلسترول در روده و بهبود نسبت بین کلسترول بد و خوب کمک می کند. بنابراین مصرف منظم چای سبز نیز می تواند به مدیریت بهتر کلسترول خون یاری برساند. انتهای پیام ...
7 فایده مصرف "نان کامل" برای سلامتی انسان/ جلوگیری از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس
، یبوست و التهاب معده و همچنین تقویت باکتری های خوب روده می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد که مصرف سه وعده (28 گرم) غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22 درصد کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سالم برای قلب باید شامل غلات کامل بیشتر و غلات تصفیه شده کمتر باشد. نان به عنوان یک خوراکی مغذی، قادر است از جذب کلسترول ...
غذاهایی برای پیشگیری از چاقی در زمستان
، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند و کاهش وزن اضافی را برای شما ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
فیبر دارد و 25٪ از نیاز روزانه شما را تأمین می کند. در چنین شرایطی برای مدت طولانی تری سیر خواهید ماند. یک مطالعه در سال 2017 انجام شد که نشان داد افرادی که فیبر بیشتری می خورند، تقریباً 1816 گرم بیشتر از سایر افراد، کاهش وزن دارند. 10. گل کلم گل کلم سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. به همین دلیل یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود. دو فنجان گل کلم پخته شده ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. ...
اگر اهل شب زنده داری هستید منتظر سکته قلبی باشید!
سوئدی می گویند کسانی که عادت دارند دیر وقت بخوابند و شب زنده داری کنند 90 درصد بیشتر از افراد دیگر ممکن است به تنگی و سفتی رگ ها مبتلا شوند. کوبایاشی فریسک، استاد دانشگاه گوتنبرگ و سرپرست این تحقیقات می گوید: آمارهای ثبت شده از این افراد به طور دقیق نشان می دهد کسانی که عادت شب زنده داری داشتند بیشتر از بقیه نشانه های عروق سخت داشتند. این مطالعه که در ژورنال Sleep Medicine منتشر شده است ...
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی
خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد ...
با این خوراکی کبد چرب را فوری درمان کنید! + آموزش ترفندها
بیان در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید، چون ممکن است با داروهای فشار خون ، دیابت و داروهای کورتیکواستروئید تداخل دارویی پیدا کند. مصرف سبزیجات خوردن سبزیجات خام در کنار مواد غذایی کمک زیادی به حفظ سلامت کبد شما می کند. حتی توصیه می شود آب سبزیجات را میل کنید تا سریع تر جذب شود. زنجبیل زنجبیل نیز جزو آن دسته از اقلام خوراکی است ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
سرشار از منیزیم است و باعث آرامش عضلات و سهولت در خواب می شود. بادام هم چنین پروتئین کافی برای تثبیت سطح قند خون در هنگام خواب را فراهم می کند. با تثبیت قند خون، ورود بدن به چرخه استراحت آسان تر می شود. 6. آلبالو آلبالو دارای ویتامین های C و A، منگنز، فیبر و سرشار از پتاسیم است. این میوه با کاهش اسید اوریک و افزایش ملاتونین در بدن، به درمان بیخوابی کمک می کند، موجب تقویت سیستم ...
خوردن این میان وعده ها برای بدن مثل سم است
است به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. گرم شکری که دارد بیشتر شبیه آب نبات است. کیک های برنجی در طول سال ها، کیک برنجی به عنوان یک میان وعده کم کالری و سالم شهرت پیدا کرده است. با این حال، کیک های برنجی با برنج سفید فرآوری شده درست می شوند، به این معنی که فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی کمی دارند. و بدون محتوای پروتئین زیاد، می توانند به سرعت قند خون شما را افزایش دهند و باعث سقوط ...
5غذایی که هرگز نباید با میوه ها بخورید
گروه سلامت: متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوه ها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آن ها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار داده اند.به گزارش همشهری آنلاین،متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوه ها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آن ها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار داده اند. انواع میوه به طور کلی سالم و به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری هستند ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
انسانی به جای خوردن آن در غذا اثرات مصرف دوز های زیاد سیر به شکل مکمل را مورد ارزیابی قرار می دهند. نتیجه بررسی ای تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نویسندگان مقاله مرتبط با آن پژوهش یافته ها را به خواص آنتی اکسیدانی سیر نسبت می دهند که از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل ...
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
...، حالت تهوع، گرفتگی معده و سوزش سر دل را تسکین دهد. بدترین غذاها برای فرآیند هضم 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آنها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند ...
میوه های مفید برای سکته مغزی و کنترل علائم آن چیست؟
مفید برای سکته مغزی نقش مهمی در کاهش خطر سکته مغزی دارد. برخی از میوه ها به خاطر ویتامین ، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر غذایی بالایی که دارند، به عنوان نیرویی قدرتمند برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از سکته مغزی شناخته شده اند. مصرف برخی از میوه ها علاوه بر اینکه برای سلامت مغز مفید است با کاهش فشار خون ریسک سکته مغزی را پایین می آورد: پرتقال توت ها، توت سیاه و توت ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 برای طعم لطیف تر سیر سیاه را امتحان کنید7 چگونه بوی سیر را از دستان مان پاک کنیم؟ به گزارش زیرنویس، نتیجه بررسی تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و [...]
از خواص باورنکردنی پوست انار چه می دانید؟
. یک مطالعه کوچک 30 روزه نشان داد که مکمل با 1000 میلی گرم عصاره پوست انار باعث بهبود سطح کلسترول و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاقی به عنوان یک عامل ضد التهابی می شود. در مطالعه دیگری شامل 37 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 ، کسانی که 500 میلی گرم عصاره پوست انار مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کردند، در فشار خون ، کلسترول و هموگلوبین آنها تاثیر مثبت حاصل ...
