آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟ ( بهترین زمان مصرف قرص کلسیم )
عوامل مختلفی بستگی دارد و نمی توان به طور قطع به این سوال که قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز پاسخ داد. انتخاب زمان مصرف به نوع کلسیم (سیترات یا کربنات)، دوز روزانه، و تداخلات با دیگر داروها بستگی دارد. به طور کلی، کلسیم سیترات را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد، در حالی که کلسیم کربنات باید همراه با غذا مصرف شود. همچنین، مصرف کلسیم در دوزهای کوچکتر و توزیع شده در طول روز توصیه می شود . ...
بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد
...> کودکان: برای کودکان عزیز خود باید بیشتر از هر وقت به دوز و میزان مصرف دقت داشته باشید. زیرا این قضایا در کودکان حساسیت بالاتری هم دارد. بهترین راه دریافت این مکمل اسید آمینه برای آنها قرص است. بیماران کلیوی: ال آرژنین موجب می شود سطح پتاسیم بدن افزایش پیدا بکند پس مصرف این مکمل ممکن است برای بیماران کلیوی دردسر ساز شود. در این مقاله سعی کردیم شما را با زمان طلایی ...
گُرگرفتگی دوران یائسگی را چطوردرمان کنیم؟
استخوان در خانم های یائسه و یا آنها که به سمت یائسگی می روند کاهش پیدا می کند و بنابراین مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D بسیار توصیه می شوند، به ویژه وقتی که فرد به سمت یائسگی پیش می رود باید از آن ها استفاده کند و حتی اگر قبل از فرا رسیدن این دوران خانم کلسیم و ویتامینD و یا قرص های مکمل را استفاده می کند تأثیر بسیار زیادی دارد که برای به تعویق افتادن روند پوکی استخوان بسیار مؤثر است. خیلی از ...
هر چیز وقتی دارد!
برای بهبود شرایط خانم هایی که دچار یائسگی زودرس شده اند داروهای هورمونی توسط پزشک متخصص زنان به شکل پماد و برای مشکل خشکی واژن تجویز می شوند. بسیاری از خانم ها تصور می کنند که مصرف هورمون به این شکل می تواند مشکل ایجاد کند یا حتی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد در حالی که تحقیقات نشان می دهد این باور اشتباه است و مصرف پمادهای هورمونی به این شکل، نقشی در ابتلا به سرطان سینه ندارند و خانم ها ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن
مورد نیاز برای انجام فعالیت هایتان را ندارید باید آگاه باشید که بدنتان با کمبود آهن مواجه است. آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش زیادی در انرژی زایی و سیستم های حیاتی بدن دارد؛ بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند برای سلامتی خطر ساز باشد. اما چگونه می توان کمبود آهن بدن را جبران کرد؟ زرده تخم مرغ یک منبع سرشار از آهن است که مصرف آن می تواند کمبود آهن در بدنتان را جبران کند. آهن موجود در ...
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
آهن توسط پزشک شناسایی شود، لازم است طبق تجویز پزشک از قرص ها و مکمل های دارای آهن استفاده کند . هرچند در بسیاری از موارد، افراد بدون نسخه پزشک اقدام به خرید قرص های آهن می کنند، اما لازم است این کار زیر نظر متخصص انجام گیرد . خرید ویتامین C و مصرف آن در کنار سایر قرص های آهن به جذب بیشتر آهن کمک می کند . از این رو می توانید قرص های آهن دارای ویتامین C را برای جذب بهتر تهیه کنید . 1 . فروس ...
دانشمندان سرانجام علت تهوع دوران بارداری را کشف کردند
.... این بدین معنی است که زنان در دوران بارداری اگر سطح پروتئین بالاتری داشته باشند، کمتر به این هورمون واکنش نشان می دهند. پژوهشگران اعتقاد دارند یافته های جدید می تواند راه را برای کشف درمان تهوع شدید باز کند. دکتر ارهیلی در این باره می گوید: نتایج نشان می دهد با تزریق دوز های بالایی از این هورمون به افرادی که به طور کلی سطوح پایینی از این پروتئین دارند و در تلاش برای باردار شدن ...
کلروفیل برای لاغری و کاهش وزن چگونه عمل می کند ؟
...> بله، کلروفیل مایع می تواند هوس غذایی شما را کاهش دهد. روی هورمون های گرسنگی شما تاثیر می گذارد تا اشتها را تنظیم کرده و کالری دریافتی را محدود کند. مصرف میان وعده ها در طول روز می تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین مصرف کلروفیل راهی عالی برای ترک این عادت است. کلروفیل می تواند مقدار کوله سیستوکینین را در بدن شما افزایش دهد، هورمونی در روده که از هضم غذا پشتیبانی می کند. این مورد ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. یک ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ویتامین B12 نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مانند تشکیل گلبول های قرمز خون و بهبود سلامت عصبی ایفا می کند، از آنجا که بدن نمی تواند به تنهایی ویتامین B12 تولید کند، باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کرد؛ نادیده گرفتن علائم کمبود این نوع ویتامین می تواند به مرور زمان موجب بروز مشکلات جدی شود، در ادامه به بررسی بعضی از علائم کمبود ویتامین B12 می ...
مواد شیمیایی خانگی در کاهش قدرت باروری تأثیر گذار است
ردیابی کنند. تیم تحقیقاتی به بررسی 20 متابولیت فتالات خاص که در بدن این زنان یافت شد، پرداختند. نوبلز گفت: ما شاهد یک روند کلی بودیم که در صورت قرارگیری در معرض فتالات های بیشتر، باردار شدن زمان بیشتری طول کشید. نوبلز گفت، آنها همچنین سه ترکیب خاص را شناسایی کردند که بیشترین ارتباط را با طولانی تر شدن بارداری داشتند. مونو (2- اتیل هگزیل) فتالات با 12 درصد ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی : نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود ...
بلاهایی که حذف لبنیات بر سر بدن می آورد
کاهش مصرف لبنیات از رژیم غذایی روزانه مدام هشدار می دهند و معتقدند پوکی استخوان، کوچک ترین بلایی است که عدم مصرف لبنیات یا مصرف کم آن می تواند بر سر سلامت فرد بیاورد. پریسا افشانه، متخصص تغذیه درباره تبعات حذف لبنیات از رژیم غذایی روزانه می گوید: با توجه به این که لبنیات منبع غنی تامین کلسیم و پروتئین است و بدن به میزان قابل توجهی به کلسیم برای سلامت جسم نیاز دارد، کاهش مصرف آن می تواند ...
چرا نباید به کودکان پاستیل داد؟
به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخوردار بوده، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بدن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل ها و ژله ها را نمی توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر مصرف آن ها توسط کودکانمان حد اعتدال را رعایت نمود. آنچه که لازم است از این خوراکی خوش آب و رنگ بدانید پاستیل را هرگز در جای ...
قرصی که با لرزیدن در معده لاغر می کند
بوده است. هنگامیکه قرص 20 دقیقه قبل ازغذا دادن به حیوانات فعال شد، مصرف غذا حدود 40 درصد بیشتر از زمانی که قرص فعال نبود، کاهش یافت. محققان متوجه شدند افزایش وزن هنگام مصرف قرص کندتر می شود. این قرص طوری طراحی شده تا حدود 30 دقیقه پس از رسیدن به معده مرتعش شود و در حیوان پس از 4تا5 روز از بدن حیوان دفع شود. محققان هم اکنون مشغول بررسی فعالسازی قرص به طور بی سیم هستند تا برای مدتی طولانی تر در معده باقی بماند. کد خبر 5974147 شیوا سعیدی قوی اندام ...
درمان چاقی با کپسولی که در معده می لرزد
...> محققان دریافتند این درمان در حیواناتی که 20 دقیقه قبل از غذا به آنها این قرص داده شد، نه تنها باعث تحریک ترشح هورمون هایی می شود که نشان دهنده سیری هستند، بلکه مصرف غذای این حیوانات را نیز تا حدود 40 درصد کاهش می دهد. اگر تحقیقات بیشتر نشان دهد که این فناوری می تواند به طور ایمن در انسان استفاده شود، چنین قرصی می تواند راهی کم تهاجمی برای درمان چاقی ارائه دهد. شریا سرینیواسان ...
کپسول بلعیدنی که مغز را فریب می دهد و باعث کاهش وزن می شود
یک کپسول ارتعاشی قابل بلعیدن می تواند به فریب مغز کمک کند تا فرد کمتر غذا بخورد. این قرص دارای یک عنصر ارتعاشی است که در معده فعال می شود و مغز را فریب می دهد تا تصور کند که معده پر است.
روش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی؛ خوردن زودهنگام وعده های غذایی موثر است!
های 103 هزار و 300 بزرگسال با میانگین سنی 42 سال را بررسی کرده و در طول مطالعه یافته های زیر را در ارتباط با زمان بندی وعده های غذایی بین 8 صبح تا 9 شب مشاهده کردند. بیشتر بخوانید: کمبود این ویتامین سبب افسردگی می شود به تعویق انداختن اولین وعده غذایی در روز، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه بود. هر ساعت تاخیر اضافی با افزایش 6 درصدی بیماری عروق ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد، اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار تاثیرگذار است؛ به طوری که کمبود آن باعث کمبود کلسیم در بدن شده و ریسک بروز گرفتگی عضلانی را بیشتر می کند. برای اینکه از مقادیر کافی ویتامین D برخوردار ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
تخمدان و انجام آزمایشات هورمونی برای تشخیص صحیح دارد. ارتباط تنبلی تخمدان با ناباروری تخمدان پلی کیستیک یکی از مهم ترین و شایع ترین علت مراجعه زنان به پزشک برای ناباروری است و همچنین در افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک افزایش التهاب در بدن، افزایش هورمون Lh، مقاومت به انسولین، افزایش هورمون های مردانه، وجود کیست های ریز در سونوگرافی دیده می شود که البته گاهی نیز ممکن است فرد همه ...
علامت های کمبود پروتئین در بدن
، می شود. 14. نفخ شکم بسیاری از عملکرد های متابولیک و گوارشی به مصرف آمینو اسید وابسته هستند. اگر بدن به خاطر کمبود پروتئین، تولید آنزیم، انقباضات ماهیچه در دستگاه گوارش احساس ناراحتی کند به طور کلی هضم دچار مشکل می شود. 15. نامنظمی چرخه قاعدگی یکی از رایج ترین دلایلی که زنان از دوره های نامنظم و نابروری رنج می برند، شرایطی است که به عنوان سندرم تخمدان پلی کیستیک ...
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
...، کنجد و ... از منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. اما زیاده روی در مصرف آن ها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف امگا 3برای سلامت بدن و استخوان ها گفت: انواع ماهی، گردو، جوانه گندم حاوی اسید های چرب مفید هستند و در صورتی که همراه با غذا های حاوی کلسیم استفاده شوند، می توانند در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر باشند. فرونی توصیه کرد از ماهی های نرم ...
چرا رازیانه مصرف کنیم؟
تقویت اسپرم و در نتیجه افزایش قدرت باروری مردان می شود. همچنین رازیانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن آقایان می شود و می تواند به لاغری کمک کند. اما همانطور که گفتیم به دلیل بالا بودن سطح هورمون های زنانه در رازیانه، آقایان در مصرف رازیانه نباید زیاده روی کنند. فواید رازیانه برای زنان خواص مهم رازیانه برای زنان بسیار متنوع و فوق العاده است. رازیانه هم در زیبایی و هم در ...
چرا کم خونی در زنان شایع تر است + راههای درمان
، به بررسی علل کم خونی در زنان، و مهم ترین روش درمان که مصرف قرص خون ساز قوی خارجی است، پیامدهای بالقوه و راهکارهای پیشگیری و مدیریت می پردازیم. علل کم خونی در زنان: کمبود آهن: کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی در زنان است. اغلب به دلیل دریافت ناکافی آهن، جذب ضعیف آهن، افزایش نیاز به آهن در دوران بارداری یا قاعدگی و از دست دادن خون مزمن ناشی از شرایطی مانند خونریزی ...
خواص شگفت انگیز ترب سفید برای سلامتی
که در دوران بارداری به سر می برید بهتر است از مصرف ترب سفید پرهیز کنید. 3. استفاده و مصرف زیاد این گیاه باعث پیچش دل می شود و برای دندان و گلو مضر است. 4. طبق تحقیقات انجام شده ترب سفید بر روی عملکرد غده تیروئید اثرات جانبی خواهد داشت. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
فرد سالم باید هفته ای 3 مرتبه دفع داشته باشد/ راه های درمان یبوست
یبوست زا باشند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه با راه های درمان این بیماری گفت: اولین توصیه به این بیماران خوردن مرتب صبحانه است. صبحانه به انجام دفع در بدن بسیار کمک می کند؛ بنابراین به این بیماران توصیه می شود به صورت دائم وعده صبحانه را مصرف کنند. وی افزود: بیماران دارای یبوست حتما قبل از مصرف صبحانه دو عدد میوه را با پوست بخورند و بهترین میوه برای درمان این ...