12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن - نواندیش
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گیاه دم اسبی ( بررسی خواص دم اسب برای پوست، مو، حافظه و... )
.... آنتی بادی ها مسئول مبارزه با عوامل آسیب زا در بدن هستند و با افزایش تولید آنتی بادی ها، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. همچنین، دم اسبی می تواند سلول های سیستم ایمنی را در برابر آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد محافظت کند. خاصیت آنتی اکسیدانی دم اسبی باعث تقویت و عملکرد بهتر سلول های سیستم ایمنی می شوند. -- خواص دم اسبی برای کاهش وزن و لاغری خواص گیاه دم اسب برای لاغری ...
جو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
جوی دوسر پرک، نوعی غلات کامل است که از جو دوسر کامل با استفاده از فرایند پرس سرد تهیه می شود. این ماده غذایی مغذی و خوشمزه به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، به عنوان یک سوپرفود شناخته می شود. جوی دوسر پرک سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است که شامل: مصرف جو دوسر پرک می تواند مزایای متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله: جو دوسر پرک را می توان به روش های ...
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
روش هایی که در طب سنتی برای درمان جوش های صورت آمده است فصد خون میباشد. در فصد خون، خون های آلوده از بدن پاک شده و و باعث بهبودی جوش های صورت و کاهش ان ها می شود. شما میتوانید با فصد خون در منزل این عمل را در منزل خود انجام دهید. جوش صورت چیست؟ جوش صورت یک مشکل پوستی است که در نتیجه تجمع سلول های مرده پوست، انسداد منافذ چربی و ترشح زیاد غدد چربی پوست رخ می دهد. این جوش ها ...
پاکسازی مثانه و مجاری ادراری با این 5 نوشیدنی ساده و خوشمزه
کند و قادر به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها است. آب کرفس یک دیورتیک و پاک کننده سموم است و هنگامی که آن را با معده خالی می نوشید، سببب تقویت دیواره های مثانه، کاهش التهاب و کاهش میزان رسوب کلسیم می شود. _ مصرف آب بیشتر: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: روزه به بدن کمک می کند تا با التهاب و بیماری های مزمن مبارزه کند. به نقل از ارث، دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان جنبه جدیدی از چگونگی کاهش التهاب که محصول جانبی مضر سیستم ایمنی بدن است را کشف کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که روزه داری یک ماده شیمیایی خاص به نام اسید آراشیدونیک را در خون افزایش می دهد که نقش ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
گروه سلامت خبرگزاری فارس: شیر یکی از بهترین و کامل ترین منابع تغذیه برای کودکان و بهترین راه برای تامین تغذیه کامل و متعادل آنهاست. خواص شیر برای کودکان بسیار متنوع و حائز اهمیت هستند. شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است که به رشد و توسعه سالم کودکان کمک می کند. پروتئین موجود در شیر برای رشد عضلات و ساخت بافت های بدن از اهمیت بالایی ...
5 راهکار موثر برای درمان سرفه خشک | این ترکیبات در فصل سرما معجزه می کنند
بجوشانید و پودر زردچوبه ، کمی فلفل سیاه، زنجبیل رنده شده و عسل را به آن اضافه کنید. آن را به خوبی مخلوط کرده و به صورت گرم بنوشید تا سرفه های خشک را التیام بخشد، اثر این مواد می تواند به رفع ناراحتی ناشی از سرفه خشک کمک کند. علاوه بر این، زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به تسکین درد کمک می کند. افزودن عسل به این ترکیب مزایای بیشتری برای تسکین گلو دارد. سرکه سیب و عسل ...
غذاهایی که به شما کمک می کند التهاب زمستانی را پشت سر بگذارید
فرنگی و سایر انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها هستند که اثرات ضد التهابی دارند. سبزیجات سبزی های تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. زردچوبه کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود شناخته شده است. زردچوبه را ...
طارمی اخراج شد و ایران را در خطر قرار داد | در بازی با سوریه چه شد؟
...> در ادامه سیب زمینی های پخته شده را به صورت ریز رنده کرده و به همراه جعفری و مقداری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پاپریکا درون یک کاسه مناسب می ریزیم، سپس به خوبی ورز می دهیم تا مواد یکدست شوند. حالا به سراغ درست کردن مواد شکم پر می رویم، برای این منظور پیازها را به صورت نگینی ریز خرد کرده و درون یک تابه حاوی روغن می ریزیم، سپس تابه را روی حرارت متوسط گذاشته و پیاز را تفت می دهیم تا سرخ شود ...
تنش های روحی؛ مهم ترین عامل ابتلا به سرطان
.... وی در خصوص توصیه های لازم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، بر استفاده از انواع سبزی ها، مغزها و میوه ها تأکید می کند و می گوید: سبزی هایی مانند کاهو، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه ای، هویج، چغندر، آب زرشک، آب انار، گیلاس، آلبالو، زغال اخته، زردچوبه و زعفران که رنگدانه های خیلی قوی دارند، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند و اگر حرارت نبینند و به شکل خام استفاده شوند، اثر خوبی در کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حذف سلول های پیش سرطانی خواهند داشت. خبرنگار: معصومه مؤمنیان ...
لیست 19 غذای نونی برای ناهار و شام؛ ساده و خوشمزه
نخود را افزوده و حمص را داخل ظرف مناسب می ریزیم. با کمک یک قاشق وسط مواد حفره ای ایجاد کرده و روغن زیتون را داخل آن می ریزیم. در نهایت این غذا را با نخود و سبزیجات تزئین می کنیم. 12- رولت الویه رولت الویه یا کرپ از جمله انواع پیش غذا هایی است که برای وعده شام یا عصرانه سرو می شود. برای تهیه رولت الویه از مواد اولیه ای مانند تخم مرغ، روغن، شیر، آرد، زعفران دم کرده و نمک، فلفل و ...
12 چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کنند!
علاوه بر مورد فوق یکی از گیاهانی است که به تقویت اعصاب، آرامش ذهن و ایجاد تعادل در احساسات ما کمک و تحت عنوان یک عامل بازسازی کننده سیستم عصبی عمل می کند. 6. چای یا دمنوش نعنا درمان کبد چرب با دمنوش، نعنا یک گیاه بسیار مفید است که در راستای کمک به بسیاری از عملکرد های بدن نقش مهمی را ایفا می کند. این گیاه بسیار مفید به خصوص اگر در شب میل شود می تواند به فرآیند گوارش کمک کند و ...
ماده غذایی بسیار مفید/ این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
تهیه غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می گیرند. ارزش غذایی چغندر خام چغندر خام سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف ...
طرز تهیه 6 غذای خوشمزه با استفاده از گوشت چرخ کرده و برنج
همراه ماش، علاوه بر طعم لذیذی که دارد، به دلیل ویژگی های مفید ماش برای سلامت بدن، ارزش غذایی بالایی دارد. تقریباً گفته می شود که برای ماش چهل خصوصیت و خواص درمانی وجود دارد، از جمله خواص می توان به جلوگیری از بروز سرطان، کنترل حملات قلبی، پیشگیری از دیابت، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. مواد لازم برای تهیه ماش پلو: مراحل طرز تهیه ماش پلو با گوشت چرخ کرده ...
روغن بادام؛ سرشاز از آنتی اکسیدان و ضد پیری
...> روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از ...
جلوگیری از سکته قلبی با روغن زیتون
یبوست را درمان می کند. درمان افسردگی روغن زیتون میزان سروتونین که هورمون شادی است را در بدن افزایش می دهد. تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که روغن زیتون سرشار از آن است، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند. تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است. این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است. پس، با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند. مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد. ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
بدن عبارت اند از: پیروی از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مختلف، برای کاهش وزن مفید است. برای کاهش وزن روی مواد غذایی کامل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات به عنوان مثال لوبیا، نخود و عدس، غلات کامل و چربی های سالم متمرکز باشید. این مواد غذایی سرشار فیبرند و به سیر نگه داشتن شما و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند. داشتن فعالیت ورزشی منظم ...
تا فصل توت فرنگیه این شیرینی خوشمزه رو درست کن! | طرز تهیه شیرینی توت فرنگی +ویدئو
قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: 250 گرم گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز: 1 عدد قارچ: 300 گرم فلفل دلمه ای: 2 عدد نمک، فلفل، زردچوبه: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید تا سبک و طلایی شود. ادویه ها را به پیاز بزنید و پس از تفت خوردن، گوشت چرخ ...
یک دونات فوری توی 15 دقیقه درست کن! | طرز تهیه دونات فوری خوشمزه و آسان +ویدئو
... * دارچین: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که به مبارزه با عفونت های باکتریایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. * میخک: ضدعفونی کننده دستگاه گوارش است و به کنترل سطح خون، سلامت کبد و افزایش سلامت تنفسی کمک می کند. * گل محمدی: منبع غنی از ویتامین های گروه بی و ویتامین کا است که به پیشگیری از سنگ کلیه، رفع عفونت و التهاب در بدن، پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا ...
خواص درمانی زردچوبه
...، شایسته این است که نسبت به خواص کورکومین آگاه شویم. کورکومین یک ترکیب ضدالتهابی طبیعی است، به طوری که در مقابله با مهاجمان بیگانه و در ترمیم آسیب ها و جراحات در بدن نقش اساسی را ایفا می کند. گرچه التهاب حاد و کوتاه مدت مفید است، ولی اگر به یک حالت مزمن درآید و به بافت های بدن حمله کند می تواند خطرناک باشد. تحقیقات نشان داده که التهاب مزمن و اندک می تواند در بعضی از بیماری ها نقش داشته باشد ...
بدون نیاز به فر و خمیر در خانه پیتزا درست کنید
، فلفل دلمه ای و ذرت و ادویه ها مواد روی پیتزا سلیقه ای است؛ برایتان چند پیشنهاد داریم؛ مانند مایه ماکارونی پیازهای نگینی خُرد شده را سرخ کنید و گوشت چرخکرده را اضافه کنید. تفت که خورد فلفل دلمه و ذرت و قارچ ها اضافه کنید و نیم ساعت اجازه دهید بپزد. مقداری پنیر پیتزا و سس کچاپ (به دلخواه) هم لازم داریم. بدون نیاز به فر و خمیر در خانه پیتزا درست کنید طرز ...
ارزان و پرطرفدار
کلی میزان آهن موجود در جگر سفید یا سیاه دو سه برابر بیشتر از گوشت گاو است وبه عنوان بهترین ماده غذایی برای درمان کم خونی محسوب می شود. جگرسفید یا شش وریه دام مانند جگرسیاه که کبد دام است، حاوی انواع ویتامین هایA، خانواده B، آهن و روی است و در کنار آن جزو مواد غذایی پر ویتامین و کالری محسوب می شود که حاوی درصد بالایی آهن است وبه عنوان یکی ازموادغذایی خون ساز معرفی می شود ...
این فلفل مثل بقیه فلفل ها نیست!
...: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است که تاثیر این ویتامین بر کاهش علائم و حتی درمان حساسیت فصلی هم به اثبات رسیده است. علاوه بر این، این کوکو، کلم بروکلی هم دارد که آن هم این خاصیت را مضاعف می کند. در ضمن این کوکو در فر درست می شود و غذایی کم کالری است. مواد لازم برای 4 نفر 350 گرم سینه مرغ 2 /1 پیمانه روغن نمک به میزان لازم 150 گرم کلم بروکلی 2 /1 ...
12 ماده غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت [... ...
خواص ضد سرطان گردو کدامند!
بسیاری از بیماری های شایع مانند سرطان است که بیشتر در اثر استرس اکسیداتیو در اندام های گوناگون بدن انسان به وجود می آید. پلی فنول ها، چربی های مفید مانند امگا 3 و اسید آمینه آرژنین می توانند تا حدی از این التهاب بکاهند و به این ترتیب اثرات ضد سرطانی دارند. سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در دنیا محسوب می شود. سبک زندگی و تغذیه نقش مهمی در بروز این سرطان شایع در میان مردم دارد. تحقیقات ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. ویتامین D مطالعات نشان داده است بسیاری از افرادی که با بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند. ویتامین ...
در خانه درخت موز بکارید/+فواید موز برای بدن | ویدیو
افزایش تعداد سلول های T در بدن کمک کند. سلول های T بخشی از سلول های ایمنی هستند که به شناسایی عوامل بیماری زا در بدن و ارسال سیگنال به سلول های B برای مبارزه و از بین بردن آن ها کمک می کند. 5. کاهش سلولیت از برگ موز در هند به عنوان یک درمان موضعی استفاده می شود که باعث کاهش التهاب سلولیت در بدن می شود. برگ موز له شده روی پوست محل سلولیت استفاده می شود. پلی فنول های موجود در برگ ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
موجود در عدس عدس سرشار از پلی فنول است. پلی فنول ها از جمله مواد فیتوشیمیایی مقوی هستند . شواهد نشان می دهد بعضی از پلی فنول های موجود در عدس، مثل پرونیاسیدین (procyanidin) و فلاوانول (flavanols)، خواص ضد اکسید و ضد التهاب دارند و از نورون ها محافظت می کنند . مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد پلی فنول های موجود در عدس جلوی رشد سلول های سرطانی، به ویژه سلول های سرطانی پوست ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
ویتامین E است. گل کلم همچنین، حاوی ماده معدنی حیاتی، مانند:کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و آهن است که بدون اضافه کردن کلسترول، برای بدن مضر نمی باشند. همچنین یک منبع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده و اسید های چرب امگا 3 است و فیبر رژیمی را فراهم می کند و مقادیر کمتری از قند های طبیعی را در مقایسه با سایر اعضای خانواده گیاه شناسی مانند بروکلی دارد. خواص و مزایای ...
از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با 1 لیوان شیر
مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. وی عنوان کرد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. فرح بخش ...