خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایرانی ها یک سوم میانگین جهانی شیر و لبنیات مصرف می کنند
کننده پروتئین با کیفیت بالا هستند. کاویانی، مصرف لبنیات را برای همه افراد به ویژه کودکان و نوجوانان در حال رشد و خانم های باردار بسیار مهم دانست و افزود: مصرف دو تا سه لیوان شیر می تواند بخش قابل ملاحظه ای از نیاز بالغان به پروتئین روزانه را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: گروه شیر و فرآورده های آن دارای برخی ویتامین ها مانند B2 یا ریبوفلاوین هستند که در واکنش های بدن نقش بسزایی ...
از خواص کشک چه می دانید
...> سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. آیا می دانید چرا کشک بهترین انتخاب برای افزایش سلامت استخوان و دندان شماست؟ به دلیل محتوای ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
. مکمل ها به شما کمک می کنند تا تمام مواد مغذی موردنیاز خود از ویتامین ها گرفته تا اسیدهای چرب را به بدن وارد کنید. خوردن مقادیر مناسب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در سلامت طولانی مدت سیستم ایمنی، استخوان ها، مفاصل و قلب شما نقش دارد. مصرف آنتی بیوتیک ها یا استفاده از ملین ها برای مدت طولانی نیز می تواند منجر به سوء جذب مواد مغذی شود. مکمل های غذایی از از دست رفتن ویتامین ها و مواد معدنی ...
آشنایی با فواید و خواص گلابی وحشی
کردن التهابات، بهبود و تقویت دستگاه ایمنی دارد در ایام اپیدمی می توان از خواص گلابی وحشی برای کرونا بهره برد. خواص گلابی وحشی برای قلب از خواص گلابی وحشی می توان به خواص آن برای قلب اشاره نمود که این به علت دارا بودن مقدار بالایی پتاسیم در آن می باشد. سیب شامل مقادیر زیادی کلسیم است و بدین علت استفاده از سیب و گلابی وحشی با همدیگر به تقویت و بهبود عوارض قلبی و حفظ تندرستی بدن ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
. با این حال، جوانه گندم بیش از آنچه به نظر می رسد ارزش دارد. این ماده غذایی فوق العاده می تواند به عنوان یک افزودنی غنی کننده در انواع محصولات خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتام ...
جو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
است که می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. جو دوسر پرک را می توانید از فروشگاه های مواد غذایی، عطاری ها، و فروشگاه های اینترنتی خریداری کنید. در زمانی که قصد خرید جو دوسر پرک دارید، به نکات زیر توجه کنید: سخن پایانی جوی دوسر پرک یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه است که می تواند مزایای متعددی برای سلامتی داشته باشد. مصرف جو دوسر پرک می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش وزن، تقویت سلامت گوارش، کاهش التهاب، افزایش انرژی، بهبود سلامت استخوان ها، بهبود سلامت پوست، و بهبود سلامت ذهنی کمک کند. ...
خواص گیاه دم اسبی ( بررسی خواص دم اسب برای پوست، مو، حافظه و... )
اسبی در مورد پوست نیز مورد توجه قرار گرفته است. این گیاه می تواند در یک ماسک مناسب برای کم کردن جوش و چین و چروک های پوست استفاده شود. برخی مطالعات و شواهد نشان داده اند که گیاه دم اسبی خواص متعددی برای حفظ سلامت بافت های همبند و کاهش فرآیند پیری دارد. این گیاه حاوی ماده ای معدنی به نام سیلیکا است که می تواند در فرآیند تولید کلاژن، نقش داشته باشد. همچنین، دم اسبی، خواص ضد التهابی و آنتی ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
می توانید با توجه به طبع عرقیات آن ها را مصرف کنید. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. بنابراین، افزودن غذاهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می تواند نیاز بدن را برآورده کند. در زنان، این ویتامین در دوران بارداری و زایمان نقش اساسی دارد و مسئول رشد عصبی جنین است.مواد غذایی شامل جعفری، کلم ...
تعطیلی ادارات و مدارس این استان تعطیل شد | ادارات و مراکز آموزشی خراسان شمالی شنبه تعطیل است
کمک می کند. * سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ نیز یک ماده غذایی مغذی و سرشار از پروتئین است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. همچنین، سفیده تخم مرغ به کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با توجه به این خواص، می توان گفت که این دسر یک گزینه غذایی سالم و خوشمزه برای افرادی است که به دنبال یک میان وعده یا دسر مغذی و کم کالری ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف بدن نقش حیاتی دارد، این ماده معدنی فواید متعددی برای سلامتی برای همه افراد، به ویژه افراد بالای 30 سال، دارد؛ با افزایش سن افراد، حفظ سطح مطلوب منیزیم برای سلامتی اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، در ادامه به مزایای منیزیم برای افراد بالای 30 سال می پردازیم: تقویت استخوان ها ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
از این سن به بعد مراقب پوکی استخوان باشید
در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است؛ یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، چهار نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و کشک به ...
برای هر بیماری کدام عرق گیاهی خوبه؟
...> رفع نفخ رفع چربی ها بخصوص چربی دور شکم کاهش درد های مفصلی و استخوانی تنظیم هورمون ها، کروکوزوم ها و افزایش قدرت باروری تصفیه خون و بهبود جریان خون رسانی عرق آویشن و طبع آن طبیعت عرق آویشن مانند گیاه آویشن گرم است. خواص عرق آویشن درمان کننده بلغم اشتهاآور ضدعفونی کننده مجاری تنفسی ضد تشنج تقویت کننده بدن رفع ...
اینجوری که بهت یاد میدم دونات کلاسیک رو عین شیرینی پزی ها درست کن | + ویدئو
یک ارده و شیره یک کیک خوشمزه و سالم است که از مواد اولیه طبیعی و مغذی تهیه می شود. ارده و شیره هر دو دارای خواص متعددی هستند که می توانند به سلامت بدن کمک کنند.کیک ارده و شیره یک منبع خوب از پروتئین، کلسیم، آهن، فیبر، قند، انرژی و مواد معدنی است. کیک ارده و شیره یک منبع خوب از کلسیم است. کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. * سه عدد تخم مرغ * نصف پیمانه شکر ...
شیر میان وعده ای مناسب برای دانش آموزان
می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، تصریح کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث ...
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
پنیر تقریبا تا 6 برابر بیشتر از شیر و ماست است. خواص شیر برای رشد و استحکام استخوان ها مصرف شیر کمک می کند تا دندان ها دچار پوسیدگی نشوند. علاوه براین شیر حاوی مواد محرک رشد بوده و می تواند تاثیر مثبتی روی رشد تمامی استخوان ها در بدن بگذارد. علاوه بر این در شیر مقدار زیادی ویتامین دی نیز وجود دارد. ویتامین دی هم به عنوان یکی از مهم ترین ویتامین ها برای رشد و مستحکم شدن ...
آشنایی با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار
می گیرد، آنزیم ها اغلب کاهش می یابند و باعث می شود کبد شما به طور کلی کمتر مفید باشد. مورینگا به فعال شدن آنزیم ها کمک می کند. مواد مغذی موجود در مورینگا برای تغذیه فولیکول های مو، تقویت تارهای مو و بهبود سلامت کلی موهای شما کار می کنند. ویتامین A به ویژه برای سلامت مو مفید است زیرا به تولید سبوم کمک می کند که پوست سر را مرطوب کرده و رشد موی سالم را تقویت می کند. ویتامین C ...
حتما چغندر بخورید
باعث کنترل قند و کلسترول می شود و فیبر نامحلول هم در سلامت روده ها و رفع یبوست دخالت دارد. این گیاه دارای ویتامین های A، D، E، K و انواع ویتامین است. خواص چغندر قرمز این گیاه ویتامین و مواد معدنی زیادی دارد. کلسترول آن ناچیز و کالری آن کم است. برخی از خواص چغندر قرمز : استحکام استخوان و دندان: این گیاه سرشار از کلسیم است و کلسیم برای استخوان ها و دندان ها بسیار ...
این روغن خواص ضد پیری دارد
این روغن خواص ضد پیری دارد روغن بادام به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده شده است. علاوه بر این، استفاده موضعی از روغن بادام می تواند بافت پوست و مو را بهبود بخشد و همچنین به دلیل خواص ضد پیری آن شناخته شده است روغن بادام نه تنها برای پوست و مو که به عنوان روغنی مورد استفاده برای طبخ و سرخ کردن غذا، فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در سال های اخیر با بالا ...
خواص سرکه سیب و انگور برای مو
ما همراه شوید. فواید معدنی و ویتامینی سرکه انگور سرکه انگور، حاوی محتوای بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A و C، اهن، منیزیم، فسفر، کلسیم، فلورین، و پتاسیم است. این محتوا ها نه تنها برای بدن کلیاً مفید هستند، بلکه در عملکرد و سلامتی اندام های مختلف بدن نقش مهمی ایفا می کنند. تقویت مو و رشد موی سالم یکی از خواص شگفت انگیز سرکه انگور ...
غذاهای سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
فتح الله پورعلی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع کلسیم می باشند، گفت: مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشارخون توصیه می شود. وی افزود: ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. وی ادامه داد: طی دهه ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
گروه علمی: کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین ها در بهبود ...
این ویتامین را مصرف کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید
مرتبط باشد. وی درباره ارتباط رشد قد کودکان با مصرف لبنیات گفت: کلسیم نقش مهمی در رشد قد کودکان دارد و یکی از مواردی است که می تواند تضمین کننده قد کودکان در بزرگسالی باشد؛ به همین دلیل نیز مادرانی که در دوران بارداری مصرف لبنیات خوبی دارند، کودکان آن ها رشد قدی مناسبی دارند. با مصرف میزان مناسبی از لبنیات، کودکان کلسیم مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنند و افزایش قد مناسبی را تجربه می کنند ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. 1.مرکبات مرکباتی مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول های سفید خون می شوند. گلبول های سفید در مبارزه با عفونت ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری ...
