خانهجو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
کرده اند.در ادامه به برخی از مواد غذایی که برای کبد مفید هستند و برخی دیگر نیز که برای این عضو بدن مفید نیستند، خواهیم پرداخت. * بلغور جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما کمک کند. بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا مقدار اضافی چربی شکم را از بین ببرید که راه خوبی برای دور نگه داشتن بیماری های کبدی ...
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. با توجه به برنامه ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان ها
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه تغذیه از چندین جهت با بروز سرطان ارتباط دارد، گفت: تغذیه با کالری بالا زمینه سرطان را فراهم می کند؛ ارتباط چاقی و اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به چندین نوع سرطان مشخص شده است که از جمله آن ها سرطان پستان به ویژه در زنان یائسه، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ است. وی ادامه داد: در مورد سرطان پستان، ارتباط بین کاهش وزن و کاهش خطر ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
غذایی فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، و همچنین غذا های سرخ شده، می تواند منجر به تجمع چربی در خون و بروز مشکلات قلبی شود. به همین دلیل، توصیه می شود که مصرف چربی های ناسالم را کاهش دهید و به جای آن، به سمت چربی های سالم و غیر اشباع مانند آووکادو، سیب، و گریپ فروت روی آورید که به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک می کنند. انتخاب این مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما می تواند تأثیر مثبتی در کاهش چربی خون داشته باشد. ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
...> لبنیات پروبیوتیک از نظر ویتامین هایی نظیر ویتامین B2 یا ریبوفلاوین و ویتامین "کی" غنی تر از لبنیات معمولی هستند و با مصرف آنها، این ویتامین ها به وسیله سلول های روده، جذب بدن می شوند و به طور کلی کارکرد طبیعی روده و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کنند. بیشتر بخوانید غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها مصرف نمک های دریایی سلامت افراد جامعه را با خطر مواجه می کند مصرف لبنیات تخمیر شده به بهبود سلامت روده کمک می کند تغذیه سالم در گرو رعایت تعادل، ترتیب و تنوع غذایی است ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی جایگزین کرد. در فصول سرد سال اگر می خواهید بدنتان گرم بماند و کمتر مریض شوید، به توصیه های این بخش عمل کرده و به تغذیه خود توجه و از مصرف غذاهایی با طبع سرد دوری کنید. در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و... ...
کراتین: مکمل ورزشی محبوب برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی
آب فراوان مصرف شود، می تواند به بهبود سلامت کبد کمک کند. این امر، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. بهترین برند کراتین بدنسازی نحوه عملکرد کراتین کراتین، با اتصال به فسفات، فسفوکراتین را تشکیل می دهد. فسفوکراتین، یک منبع انرژی سریع الاثر است که می تواند بلافاصله توسط عضلات برای تولید نیرو استفاده شود. هنگامی که ورزش می کنید، عضلات شما از فسفوکراتین برای تأمین انرژی ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست
اسیدهای چرب امگا-3: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تون مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این اسیدهای چرب به حفظ رطوبت پوست، کاهش التهابات و بهبود سلامت پوست کمک می کنند. مواد غذایی حاوی ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که در تولید کلاژن، حفظ جوانی پوست و مقابله با آسیب های ناشی از آفتاب و آلودگی موثر است. مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و سبزیجاتی ...
حذف نمکدان از سفره غذا برای کنترل فشار خون
.... اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: نتایج مطالعه ای نشان داده که کاهش مصرف سدیم با افزودن کمتر نمک به غذا پس از پخت و هنگام سرو غذا، با کاهش خطر بیماری قلبی ایسکمیک (IHD)، نارسایی قلبی (HF) و سکته مرتبط است؛ در این مطالعه رابطه بین دفعات افزودن نمک به غذا (هرگز/به ندرت، گاهی اوقات، معمولاً و همیشه) و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در یک گروه آینده نگر متشکل از 176570 شرکت کننده (حدود 56 سال ...
طرز تهیه پنکیک جو دوسر؛ خوشمزه و مقوی
تخم مرغ 1 عددعسل 1 قاشق غذاخوریوانیل 4/1 قاشق چای خوریروغن کنجد 2 قاشق غذاخوریشیر 1 پیمانهآرد جو دو سر 1 پیمانهبیکینگ پودر 1 قاشق چای خوریپودر دارچین 1 قاشق چای خوری مراحل تهیه پنکیک جو دو سر در ادامه، رسپی پنکیک جو دو سر را مرحله به مرحله شرح داده ایم: مرحله اول) تخم مرغ را با عسل و [...]
مصرف لبنیات خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش می دهد
از جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که اگر به ازای هر 200 گرم در روز بیشتر از کل مصرف لبنیات، که عمدتاً به عنوان لبنیات کم چرب مصرف شود، 16 درصد خطر افزایش فشار خون و 3 درصد خطر ابتلا به فشار خون بالا (HTN) کمتر است. به گفته وی محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با ...
با این سبزی بد بو کلسترولتان را کنترل کنید
گروه علمی:کلسترول بالا می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راه های مختلفی است که می توانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت کنیم. به گزارش بهداشت نیوز،رژیم غذایی نیز عامل کلیدی است. مصرف ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
شده از آرد گندم کامل حاوی فیبر بیشتری نسبت به نودل های تهیه شده از آرد گندم سفید هستند. نودل می تواند فواید سلامتی مختلفی داشته باشد، از جمله: منبع انرژی: نودل یک منبع خوب از کربوهیدرات ها است که منبع اصلی انرژی بدن هستند. پروتئین: نودل حاوی مقادیری پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. فیبر: نودل می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
های غذایی مواد خوراکی هستند که به شکل های مختلف به بدن می رسند. این مواد می توانند کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن را تامین کند و باید همراه با غذا مصرف شوند. مکمل های غذایی می توانند مواد معدنی ، اسید های آمینه ، ویتامین ها ، اسید های چرب و سایر مواد باشند که به شکل نوشیدنی ، قرص یا کپسول در دسترس قرار می گیرند. تنها مقدار مشخصی از هر ماده مغذی برای عملکرد بدن مورد نیاز است و نیازی ...
این سرنخ ها نشان دهنده ابتلا به بیماری های قلبی هستند
.... همچنین کارشناسان سلامت معتقدند که با انتخاب سبک زندگی سالم می توان سلامت قلب را بهبود داد. از جمله توصیه های مفید برای سلامت قلب می توان به این موارد اشاره کرد: - رژیم غذایی سالم رعایت سه وعده غذایی سالم در طول روز اهمیت دارد که شامل مصرف میزان بیشتری از میوه های تازه و سبزیجات است. همچنین لازم است سیر و زنجبیل در رژیم غذایی گنجانده شود. ...
ترفند دانشمندان برای مقابله با سرطان پروستات
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد که مردان می توانند با کمی دویدن بیشتر، دوچرخه سواری یا شنا، خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین :کیت بولام، یکی از نویسندگان این مطالعه در سوئد، گفت: هر چه فعالیت فشرده تر باشد، نیاز به مدت زمان و فرکانس کمتر است. همچنین، درگیر کردن عضلات بیشتر، چالش هوازی بیشتری در سیستم قلبی عروقی خواهد داشت که مفید خواهد ...
نمک آیا سرطان زا است؟
نمک یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن انسان است. این ماده معدنی برای حفظ تعادل مایعات در بدن، عملکرد صحیح عضلات و اعصاب، و هضم غذا ضروری است. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله سرطان را افزایش دهد.مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف زیاد نمک با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده، روده بزرگ، و مثانه مرتبط است. به عنوان مثال، یک مطالعه که د ...
سلامت ریه هات رو به این ویتامین بسپار| امگا3 تقویت کننده عالی برای ریه
تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی بیش از 500000 بیمار اروپایی بود، که نشان داد سطوح بالاتر امگا 3 با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. مطالعه تأکید می کند که رعایت دستورالعمل های غذایی وزارت کشاورزی آمریکا، که توصیه به مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته می کند، می تواند به بهبود سلامت ریه کمک کند. امگا 3 همچنین در آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذا های غنی شده و مکمل های غذایی نیز یافت می شود. ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در ...
حتما بخوانید / مصرف لبنیات خوب است یا نه؟
نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز سرطان ها هستند، خاطرنشان کرد: طبق گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، مصرف محصولات لبنی ممکن است به محافظت در برابر سرطان کولورکتال کمک کند. با این حال، خطر ابتلا به این سرطان با مصرف انواع مختلف محصولات لبنی مانند ماست، شیر فرآوری شده یا پنیر و همچنین مصرف زیرگروه های لبنیات و ترکیب چربی آنها (یعنی کم چرب یا زیاد) مرتبط است. بنابر اعلام وزارت بهداشت، اسماعیل ...
کسترول خون تان بالاست؟ با این مواد غذایی خوشمزه تنظیم کنید!
. توجه: زالزالک می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی و گیاهان دیگر تداخلات منفی داشته باشد. پس قبل از مصرف آن حتما با پزشک مشورت کنید. 3.دانه کتان دانه کتان که گهگاهی تخم بزرک نیز نامیده می شود از گیاه کتان بدست می آید. از جمله کاربردهای دانه کتان، کاهش کلسترول خون است. مصرف کتان به خاطر اسیدهای چرب مفید در کاهش کلسترول خون و بهبود بیماری های قلبی موثر است. به ...
درمان کبد چرب با دمنوش
چای و دمنوش برای کبد چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا این اندام را تحت فشار قرار ندهید. انواع چای و دمنوش های گیاهی برای سلامت کبد از غذاهایی که دارای خواص مفید برای کبد هستند و به ترویج فرآیند سم زدایی کمک می کنند می توان به چای و دمنوش اشاره کرد. چای ها و نوشیدنی های خاصی وجود دارند که می توانید قبل از خواب مصرف کنید چراکه به طور بالقوه می توانند به این عملکرد مهم بدن ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
.... کاهش خطر ابتلا به سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد. کاهش کلسترول: چای سبز می تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. کاهش وزن: چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کند. بهبود سلامت مغز: چای سبز می تواند به ...
از این سن به بعد مراقب پوکی استخوان باشید
عوامل دیگر مانند سبک تغذیه و عدم دریافت مواد مغذی مناسب و بیماری هایی نظیر مشکلات کبدی، روده ای، پرکاری تیروئید، بیماری های کلیوی و مصرف برخی از دارو ها به وجود آید، پوکی استخوان ثانویه گفته می شود. اسماعیل زاده درخصوص عوامل خطر پوکی استخوان، گفت: سبک و عادات تغذیه ای، استعمال سیگار، استرس، آلودگی هوا، سن بالاتر، فعالیت بدنی کم و بیماری های همزمان از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
رژیمی بدون قند: آب نبات های بدون قند، شربت ها، پودینگ ها، شیرین کننده ها، دسرها و ... فقط مقدار کمی از برخی انواع توت ها و آووکادو از نمونه میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک است . فواید رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن توصیه می شود. اما قبل از هر چیز باید بدانید که این رژیم، مواد غذایی مصرفی شما را به شدت محدود می کند. در این رژیم، خبری از میوه های خوشمزه ...
این نمک سم است، نخورید!
دیابت داشته باشد، در حالی که مصرف لبنیات پرچرب ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. هرچند، باید به اندازه گیری مصرف لبنیات توجه کرد زیرا مصرف بیش از حد نیز ممکن است عوارض منفی داشته باشد، از جمله افزایش احتمال ابتلا به بیماری های پروستات و پارکینسون. مقدار مصرف نمک در غذا جعفریان در خصوص مقدار مصرف نمک در غذا اظهار کرد: نان به عنوان منبع اصلی نمک در ایران شناخته می شود ...
پاکسازی مثانه و مجاری ادراری با این 5 نوشیدنی ساده و خوشمزه
.... با مصرف این گونه نوشیدنی ها قبل از وعده های غذایی، فرایند هضم بهبود یافته و حذف سموم سریع تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجا که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. ...
برای داشتن یک سبک زندگی سالم نباید صبحانه را حذف کنید!
.... خوردن صبحانه به طول عمر بیشتر مرتبط است. در جوامعی که بیشترین امید به زندگی را دارند، بزرگترین وعده غذایی روز صبحانه است و سپس با پیشرفت روز وعده های غذایی کوچکتری می خورند. یک صبحانه سالم که به سلامت شما کمک خواهد کرد شامل: لوبیا، سبزیجات، برنج، میوه ها , جو دوسر lda,n. نخوردن صبحانه می تواند بر خلق و خو و کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. در سال 2023 ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. * صدآنلاین ...
