سایر منابع:
سایر خبرها
این نمک سم است، نخورید!
و در نان های سنتی میزان نمک بین 5 تا 7 گرم قرار دارد. او هشدار داد که مصرف زیاد نمک ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان، پوکی استخوان، فشار خون، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی گردد. نمک های بدون مهر وزارت بهداشت سم است وی با تأکید بر اینکه نمک هایی که افراد خریداری می کنند باید دارای مارک و تأیید وزارت بهداشت باشند، اضافه کرد: نمک های بدون مهر و تأیید وزارت بهداشت به عنوان سم شناخته می شوند. منبع: ...
چاقی، فعالیت بدنی کم و رژیم غذایی نامناسب از عوامل اصلی بروز سرطان
بدون چربی یا کم چرب در چارچوب یک رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از بیماری های مزمن حمایت می کنند، شواهد نشان داده که هیچ ارتباطی بین مصرف لبنیات پرچرب و خطر ابتلا یا کاهش خطر ابتلا به این سرطان وجود ندارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات، این است که محصولات لبنی حاوی کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می ...
جو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
مختلفی مصرف کرد، از جمله: توجه: از جمله غذاهایی که فوق العاده خاصیت دارد و بسیار خوشمزه هم هست اوتمیل است. انواع اوتمیل داریم. برای مطالعه بیشتر با انواع اوتمیل روی لینک کلیک کنید. کبد چرب یک بیماری شایع است که در آن مقدار زیادی چربی در کبد جمع می شود. این بیماری می تواند به کبد آسیب برساند و خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، و سرطان را ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم
به گزارش بولتن نیوز به نقل از فارس، افرادی که حداقل یک بار در هفته ماهی های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می خورند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری چشمی ناشی از افزایش سن و پیری قرار دارند به گزارش وری ول هلت، نقش احتمالی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی توان نادیده گرفت. ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد. چربی بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر بالایی چربی هستند که می تواند منجر به افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را افزایش دهد. برای انتخاب و مصرف نودل سالم، نکات زیر را در نظر داشته باشید: • از نودل های حاوی آرد کامل استفاده کنید. آرد کامل منبع بهتری از فیبر و مواد مغذی ...
تاثیر ورزش منظم روی کبد چرب
شیعه نیوز | اولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است. به گزارش شیعه نیوز ، کبد چرب یکی از عوامل اصلی ابتلا به نارسایی پیشرفته کبد (سیروز) و عوارض آن به شمار می رود و زندگی بی تحرک امروزی همراه با افزایش دریافت کالری از عوامل موثر ابتلا و شیوع افزاینده کبد چرب و چاقی هستند، همچنین از علل مهم دیگر ابتلا به کبد چرب مصرف الکل است. می ...
چه افرادی دچار آرتروز انگشت می شوند؟
وظیفه ای است که این عضو بر عهده دارد. البته عوامل دیگری هم افراد را مستعد ابتلا به بروز این مشکل می کنند. البته بعضی از آن ها اجتناب ناپذیر هستند. ولی آگاهی از آن ها می تواند در کاهش خطر ابتلا به این گونه ساییدگی ها مؤثر واقع شود. متخصص طب فیزیکی می گوید: سن عامل مهمی در ایجاد آرتزوز انگشتان دست است. یعنی با افزایش سن، غضروف مفصلی به مرور آسیب می بیند . شروع ابتلا به ساییدگی انگشتان ...
تاثیر مواد لبنی بر کاهش خطر دیابت و فشار خون
جنوبی انجام گرفت. همچنین سن شرکت کنندگان متفاوت بود و بین 35 تا 70 سال سن داشتند. دراین بررسی از شرکت کنندگان درخواست شد تا به پرسشنامه ای در مورد مواد غذایی مصرفی در مدت یک سال پاسخ دهند. همچنین از این افراد درخواست شد تا به پرسش های مطرح در مورد میزان مصرف لبنیات از قبیل شیر، ماست، پنیر و خوراکی های تولید شده با لبنیات پاسخ دهند. محققان وضعیت سلامت افراد شرکت کننده را 9 سال بعد مجدد ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
. مکمل ها به شما کمک می کنند تا تمام مواد مغذی موردنیاز خود از ویتامین ها گرفته تا اسیدهای چرب را به بدن وارد کنید. خوردن مقادیر مناسب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در سلامت طولانی مدت سیستم ایمنی، استخوان ها، مفاصل و قلب شما نقش دارد. مصرف آنتی بیوتیک ها یا استفاده از ملین ها برای مدت طولانی نیز می تواند منجر به سوء جذب مواد مغذی شود. مکمل های غذایی از از دست رفتن ویتامین ها و مواد معدنی ...
آسیب هایی که تند غذا خوردن به بدن می زند/از مشکلات گوارشی گرفته تا خطر ابتلا به دیابت
سلول های بدن حساسیت خود را نسبت به آن از دست می دهند. یک مطالعه در سال 2019 که در Scientific Reports منتشر شد نشان داد افرادی که سریع غذا می خورند، حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، وزن و عادات سبک زندگی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. این نشان می دهد که کاهش سرعت وعده های غذایی ممکن است یک راه ساده و موثر برای کمک به پیشگیری از دیابت باشد. خطر پرخوری و ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان با غذاهای حاوی نیترات
خواهد شد. دکتر ریحانی تاکید کرد: در رژیم غذایی باید از غذاهای با فیبر زیاد استفاده شود تا فرد دچار یبوست نشود زیرا این بیماری خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. فوق تخصص خون و سرطان بالغین به نقش موثر ورزش و فعالیت های بدنی در سلامتی اشاره و اظهار کرد: 30 دقیقه فعالیت ورزشی حداقل سه روز در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. دکتر ریحانی از مصرف دخانیات به عنوان یک عامل موثر دیگر در افزایش احتمال ابتلا به سرطان یاد و تصریح کرد: مصرف سیگار، قلیان و هرگونه مواد دخانی احتمال ابتلای فرد مصرف کننده به سرطان را افزایش می دهد. ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
کمک می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین می شود؛ با حفظ سطوح بهینه منیزیم، افراد بالای 30 سال می توانند خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیکی مرتبط را کاهش دهند. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب با افزایش سن افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، اما بسیاری از آن ها اختلالات خواب را تجربه می کنند؛ منیزیم اثر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارد، موجب آرامش می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند؛ حصول اطمینان از مصرف کافی منیزیم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 724704 ...
کسترول خون تان بالاست؟ با این مواد غذایی خوشمزه تنظیم کنید!
اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نیز در ماهی و روغن ماهی یافت می شود. ماهی قزل آلا، ماهی تن، قزل آلای دریاچه ای، شاه ماهی، ساردین و سایر ماهی های چرب منابع غنی به ویژه هستند. کارشناسان مدت ها بر این باور بودند که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. سایر مواد مغذی موجود در ماهی یا ترکیبی از آن مواد مغذی و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به ...
علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
بیمارستان است. دکتر کوک می گوید: این گروه با افزایش سن با تغییراتی در پوست و معده مواجه اند و در معرض خطرهای بیشتری ناشی از کمبود ویتامین دی قرار دارند. طبق اعلام کتابخانه ملی پزشکی و کلینیک کلیولند، افرادی که پوست تیره تری دارند در معرض خطر بیشتری به علت کمبود ویتامین دی قرار دارند. برخی شرایط پزشکی از جمله چاقی یا ابتلا به بیماری های کبد و کلیه نیز به کمبود ویتامین دی منجر می شود ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. باکتری های خوب روده در نتیجه مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها از بین می روند و این تغییر در ...
هشدار، 60 درصد افراد بالای 50 سال پوکی استخوان دارند!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا، پوکی استخوان در زنان به دلیل شرایط فیزیولوژیک دو برابر مردان است. پوکی استخوان در ایران شیوع بالایی دارد. بیش از 60 درصد افراد بالای 50 سال درگیر این بیماری هستند. از هر 5 فرد بالای 70 سال، چهار نفر پوکی استخوان دارند. لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. ...
مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون
هلیکوباکتر پیلوری (H پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده همکاری و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند؛ بنابراین در مصرف نمک زیاده روی نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ...
این روغن خواص ضد پیری دارد
تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام می تواند به یک غذای بالقوه مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند، تبدیل شود. خواص ضد پیری روغن بادام به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده شده است. علاوه بر این، استفاده موضعی از روغن بادام می تواند بافت پوست و مو را بهبود بخشد و همچنین به دلیل خواص ضد پیری آن شناخته شده است. ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
سوی تمامی گروه های سنی اظهار داشت: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها توصیه میشود. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که اگر مصرف لبنیات به اندازه کافی باشد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد. روی در استخوان ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می شود؛ غذا های سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه ها و غلات کامل است. _ ترک سیگار: بسیاری از افراد سیگار کشیدن را با سرطان ریه و مشکلات تنفسی مرتبط می دانند، اما سیگار خطر دیگری هم دارد و می تواند باعث بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. ...
عوامل خطر قابل اصلاح در پیشگیری از سرطان سینه
پستان در سنین زیر 45 سال پایین است. بنابراین حتی اگر افزایش خطر نسبی اندکی وجود داشته باشد، موارد بسیار کمی از سرطان پستان با مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی در این گروه سنی ایجاد می شود. هورمون درمانی جایگزین HRT: مصرف کننده این هورمون ها برای 5 سال یا بیشتر هورمون های جایگزین را مصرف می کنند. به طور تقریبی یک خطر بالای50 درصد، سرطان پستان را نسبت به زنانی که هیچ وقت از آنها استفاده ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
تأثیر فاکتورهای محیطی در انواع بیماری ها و بروز آن دارد. از نظر سازمان جهانی بهداشت، آلودگی آب و هوا یکی از عوامل اثبات شده در بروز بیماری هایی ازجمله سرطان ها است، بنابراین علاوه بر هوای پاک، مصرف آب سالم نیز از ضرورت های سبک زندگی سالم است، به طور مثال نیترات موجود در آب می تواند خطر ابتلاء به بیماری های مختلفی مانند سرطان را افزایش دهد. نکته قابل توجه درمورد بیماری های ...
باور های درست و نادرست در مورد نمک
بیماری هایی همچون سرطان را فراهم می سازد. استفاده از نمک رودخانه به دلیل عدم وجود ید و وجود ناخالصی های مضر توصیه نمی شود. 4-نمک های کارخانه ای باعث افزایش فشارخون و بیماری کلیوی می شود.نمک خوراکی معمولی از معادن نمک به دست می آید و برای از بین بردن مواد معدنی، فرآوری می شود و حاوی ید نیز می باشد. زیاده روی در مصرف هر نوع نمک منجر به فشار خون و بیماری های قلبی می گردد. 5-خوردن نمک ید ...
سرطان معده شایع ترین بیماری در اردبیل
محمد جعفرزاده، معاون بهداشتی دانشگاه با اشاره به اینکه سرطان یک بیماری مهم تهدیدکننده زندگی در سراسر دنیا است، گفت: طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت، از حدود یک سوم سرطان ها می توان پیشگیری کرد. وی اظهارداشت: سبک زندگی نامناسب مانند افزایش مصرف دخانیات، غذاهای چرب و پرکالری و کم تحرکی و عوامل محیطی مثل آلودگی هوا از مهمترین دلایل افزایش بروز سرطان در ایران و جهان است و براساس آخرین گزارش ...
فواید روغن بادام برای سلامت پوست و مو
می تواند به یک غذای بالقوه مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند، تبدیل شود. خواص ضد پیری روغن بادام به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده شده است. علاوه بر این، استفاده موضعی از روغن بادام می تواند بافت پوست و مو را بهبود بخشد و همچنین به دلیل خواص ضد پیری آن شناخته شده است. منبع: همشهری ...
یک طعم جدید از املت با املت فرانسوی! | طرز تهیه املت فرانسوی +ویدئو
-برخی از غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، بنابراین توصیه می شود مصرف این غذاها را محدود کرده و جایگزین های سالم جایگزین آن ها کنید. -گروهی از مواد غذایی اساسی وجود دارد که باید مراقب آنها بود و مصرف آنها را محدود کرد زیرا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد: 1- گوشت قرمز 2- گوشت های فرآوری شده و غذاهای کنسرو شده 3- غذاهای سرخ شده و قیمه 4- نوشابه های قندی ...
آغاز پویش ملی سرطان در استان گلستان
، بیش از 40 درصد سرطان ها با کنترل عوامل خطر و تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری هستند و بار مالی ابتلا به سرطان ها با تشخیص زود هنگام کاهش می یابد. دکتر شبیهی افزود: مدیریت سرطان ها با کنترل عوامل خطر و تشخیص زود هنگام، مستلزم مشارکت همه جانبه دولت ها، رهبران دینی و اجتماعی ، مشاهیر و آحاد جامعه می باشد. دکتر شبیهی در پایان گفت:با بیان این که هر فرد بیشترین تاثیر را در سلامتی خود ...