خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز آب برای کاهش وزن
ورزشی موثر در کاهش وزن نقش مهمی دارد. در هضم غذا نقش دارد آب در هضم غذا نقش حیاتی دارد و در دفع مواد زائد از بدن موثر است. آب رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان ...
چه غذاهایی برای کم کردن وزن مناسب اند؟
برخی از مواد غذایی وجود دارند که به اثبات رسیده اند می توانند در فرآیند کاهش وزن موثر باشند. این غذاها علاوه بر اینکه کمک به کاهش وزن می کنند، می توانند به حفظ سلامت کلی بدن نیز کمک کنند. برای کاهش وزن، متخصصان تغذیه توصیه هایی دارند که شامل استفاده از غذاهای پروتئین دار می شود. این غذاها می توانند متابولیسم بدن را تسریع بخشیده و به سوزاندن کالری های بیشتر کمک کنند. منابع ...
چرا لاغر نمیشم؟
نوشیدنی های انرژی زا و الکلی اشاره می کنیم؛ چرا که یکی دیگر از دلایل چاق شدن است. شکر یکی از بدترین سم ها برای سلامتی و تناسب اندام شماست. خواب کافی و باکیفیت داشته باشید خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می تواند باعث استپ وزنی شما شود. مطالعات ...
چگونه چای سبز دم کنیم؟
چای سبز، یکی از محبوب ترین و معروف ترین دمنوش های جایگزین چای سیاه است. بسیاری از افرادی که به نوشیدن چای گاه و بی گاه علاقه دارند، می توانند چای سبز دم کنند و هم از طعم عالی و هم از خواص فوق العاده آن بهره مند شوند. اگر دوست دارید بدانید چگونه چای سبز دم کنیم با ما همراه باشید. [...]
آیا هوای سرد برای بدن مفید است؟
هوای سرد برای سلامتی و عملکرد شناختی می توان یک سری اقدامات را در نظر گرفت. این اقدامات عبارتند از: • مراقبت از خواب کافی و ایجاد محیط خواب مناسب با دمای پایینتر. • تمرین منظم و فعالیت بدنی در هوای سرد که می تواند بهبود عملکرد شناختی و تمرکز را تسهیل کند. • مصرف مواد غذایی سالم و غنی از اسیدهای چرب امگا-3، مانند ماهی سالمون، که می تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
خوبی هستند. فسفر به دفع ادرار کمک می کند و برای عملکرد کلیه نیز مهم است. کلیه ها علاوه بر حذف سموم بدن از طریق ادرار، مولکول های آلی که مقدارشان بیش از اندازه باشد را از خون حذف می کنند. به منظور تعادل سطوح اسید اوریک، سدیم، آب و چربی درون بدن، کلیه ها و سایر اندام های گوارشی به الکترولیت ها مانند فسفر، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. استفاده از دمنوش زیره برای درمان برونشیت رفع ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود
تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
کمتر را افزایش می دهد در حالی که در مقاله ای منتشر شده در سال 2020 میلادی اشاره شده بود که خواب ضعیف "ظاهراً در افزایش درد در شرایط مختلف بالینی حاد و مزمن نقش دارد". با دریافت مقداری نور طبیعی در ساعات اولیه صبح و با محدود کردن استفاده از گوشی تلفن همراه خود در هنگام عصر ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را در مسیر خود نگه دارید. دومی باعث تشویق تولید هورمون خواب یا ملاتونین می شود که به بدن مان کمک می ...
فوت و فن لاغری به سبک ژاپنی ها
و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ در مصرف کربوهیدرات دقت کنید. مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید. فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید. از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید. نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید. خواب و حتی استرس ...
مهمترین دستاوردهای علمی انقلاب اسلامی ایران در چهل و پنجمین سالگرد پیروزی خود
، کنترل دائمی فشار خون به خصوص در زمان خواب شبانگاهی و ساعات آغازین صبح است. مصرف این دارو می تواند فشار خون بیمار را به مدت 24 ساعت کنترل کند و عوارض فشارخون را کاهش دهد. داروی ایربسال (ایربسارتان) به صورت قرص های روکش دار و خط دار 300 میلی گرمی موجود می باشد. این دارو برای درمان فشارخون بالا و هم چنین درمان نفروپاتی دیابتی استفاده می شود. تولید سمعک دیجیتال هوشمند در ...
با این روش، با سرماخوردگی و آنفولانزا خداحافظی کنید
. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته باید به خاطر داشته باشیم که چای مناسب به هیچ وجه جایگزین آنتی بیوتیک ها یا سایر داروهای ...
طرز تهیه چای سبز برای لاغری
برگ چای صورت می گیرد برای چای سبز اتفاق نمی افتد. به خاطر همین هم تفاوت های چشمگیری در اثرات و فواید چای سبز و چای سیاه وجود دارد. از فواید چای سبز می توان به کمک به چربی سوزی و لاغری، سم زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم غذا، کاهش سرعت پیری، مبارزه با سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد. چگونه چای سبز دم کنیم؟ دم کردن چای سبز بسیار راحت است. ممکن است چای ...
سردی معده چیست و چه علائمی دارد؟ ( راه های درمان سردی معده )
. افراد برای درمان سردی و التهاب معده می توانند از روش های خانگی استفاده کنند. در زمان سردی و درد معده می توانید در منزل از دمنوش رازیانه، جینسینگ، دمنوش میخک، ریشه شیرین بیان، سیب زمینی شیرین، عناب، دارچین و زنجبیل استفاده کنید. علاوه بر آن فرد می تواند در روتین زندگی خود ماساژ درمانی، طب سوزنی، برنامه غذایی سالم و حجامت را قرار دهد تا هرگز به سردی و التهاب معده دچار نشده و یا آن را ...
چگونه گل بابونه بکاریم
می باشد. ترکیبات موثر گل بابونه با از بین بردن عوامل زنده بیماری زا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گل بابونه برای مبارزه با عفونت و بیماری های مختلف، دارویی مفید و موثر است. تنظیم چرخه قاعدگی مصرف مناسب و منظم دمنوش بابونه باعث تنظیم چرخه قاعدگی می شود. همچنین از شدت درد و خونریزی هنگام پریود شدن، هم می کاهد. ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
...، بسیار کارامدتر می شود. علاوه براین، چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که انرژی مغز را تامین می کند . رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون و سطح انسولین می شود. این ویژگی همراه با افزایش کتون ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد . غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک در این رژیم غذایی باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم کنید : گوشت: گوشت قرمز، استیک ...
پیشنهادهای مادرانه برای رفع سرماخوردگی فرزندان
آن است که به سیگنال های بدن توجه کنید و شروع به کاهش کارهای روزمره خود کنید چرا که قوای بدن در حال کم شدن است، ویروس وارد بدن شده و درحال تکثیر اولیه است، حفظ قوای بدن شانس بهبود سریع تر را افزایش می دهد. کاهش کارهای روزمره برای هرکس متفاوت است، اما در کل می توان به معنای نه گفتن به تعهدات اضافی، حذف تمرینات سخت و دادن زمان کافی برای انجام هیچ کاری دانست. پیشنهادهای مادرانه ...
رژیم فستینگ چیست؟| چیزهایی که باید درباره رژیم فستینگ بدانید
، توصیه نمی شود: فراموش نکنید که این رژیم برای خانم های باردار، افراد مبتلا به دیابت و به خصوص نوجوان هایی که در سن رشد هستند، توصیه نمی شود. موضوعی که مریم عمادی، مشاور رژیم درمانی بر آن تاکید دارد و از پایبندی به این رژیم در شرایط عادی می گوید؛ شرایطی که اگر با رعایت صحیح و مراقبت پزشک همراه باشد، دستاوردهایی مانند سم زدایی بدن، کنترل قند خون، بهبود بیماری های قلبی -عروقی، کاهش چربی خون و...خواهدداشت ودرنهایت کاهش وزنی قابل قبولی دارد. ...
