با این سبزی بد بو کلسترولتان را کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
تا آن را کاهش دهد. دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. اگر دیابت دارید، باید سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که قند خون ناشتا زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطح قند خون شما بالا است، پزشک شما ممکن است دارو تجویز کند تا آن را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم برای قلب شامل غذاهای فرآوری نشده مانند غلات کامل، میوه ها و ...
راهکار ساده برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
محققان اظهار کردند برقراری تماس مستقیم بین بدن و زمین می تواند مزایای سلامتی متعددی برای ما به ارمغان بیاورد. این مورد یعنی اینکه فرد با پای برهنه روی زمین راه برود و حول این عملکرد این مفهوم است که جهان انرژی الکتریکی را به شکل جریان مستقیم (DC) به ما انتقال می دهد. این جریان مستقیم که در تمام موجودات زنده همچنین سطح زمین در گردش است، گفته می شود که در تمام سیستم های بدن انسان، از سیستم گردش خون ...
درمان کلسترول خون با 7 ماده غذایی خوشمزه!
است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. یکی دیگر از خواص گون تقویت سلامت قلب است که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. بیماری هایی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و تصلب شرایین ناشی از بالا بودن میزان کلسترول می باشد. مصرف گیاه گون، باعث کاهش و تنظیم کلسترول بالای خون می شود. همچنین مصرف منظم گیاه گون مانع جذب ...
تاثیر مواد لبنی بر کاهش خطر دیابت و فشار خون
مورد بررسی قرار دادند. به گفته محققان این افراد به طور میانگین حدود 179 گرم مواد لبنی در طول روز مصرف کرده اند همچنین در این بررسی مشخص شد میزان مصرف مواد لبنی در کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی و جنوبی بیش از کشورهای آسیایی و آفریقایی است. محققان یافته های به دست آمده را بررسی کردند و دریافتند: مصرف مواد لبنی با کاهش 24 درصدی خطر سندروم متابولیک که شامل مجموعه ای از علائم خطرزا در بروز بیماری قلبی است، ارتباط دارد. ...
دیگر انسولین تزریق نکنید، قرص شکلاتی بخورید
...، انسولین باید تزریق شود زیرا قبل از رسیدن به کبد در معده تجزیه می شود، با این حال، محققان این مانع را با ایجاد یک پوشش محافظ حل کردند که تنها زمانی می تواند در کبد تجزیه شود که سطح قند خون بالا باشد. مک کورت توضیح داد: ما پوششی ایجاد کرده ایم که از انسولین در برابر تجزیه شدن توسط اسید معده و آنزیم های گوارشی در مسیر عبور از سیستم گوارش محافظت می کند و آن را تا رسیدن به مقصد، یعنی کبد ...
کدام غذاها برای زن باردار ممنوع است؟
سطح جیوه بالا، از جمله کوسه، اره ماهی، شاه ماهی و ماهی تن (به خصوص ماهی تن درشت چشم)، اجتناب کنند. جایگزین های کم جیوه مانند سالمون، میگو و قزل آلا را انتخاب کنید تا نیازهای اسید چرب امگا 3 خود را با خیال راحت برآورده کنید. گوشت نیم پز یا خام مصرف گوشت نیم پز یا خام در دوران بارداری خطر عفونت های ناشی از باکتری ها یا انگل هایی مانند توکسوپلاسما، ای کولای، لیستریا و سالمونلا را ...
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
را بررسی می کنند. به گفته این متخصص قلب، سطح کلسترول ، سابقه خانوادگی و سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن می توانند بر خطر بیماری قلبی شما تأثیر بگذارند. لپور می افزاید: یک آزمایش ساده و ارزان به نام اسکن کلسیم کرونری می تواند توانایی ما را برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در یک فرد بهبود بخشد. این نکته دیگر امروز چندان عجیب به نظر نمی رسد که خوب غذا ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
... 5. آب سیب آب سیب سرشار از فیبر پکتین است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. همچنین، آب سیب می تواند به کاهش قند خون و بهبود سلامت گوارش کمک کند. برخی از فواید سلامتی آب سیب کاهش خطر ابتلا به سرطان: آب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که آب سیب ممکن است ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
...، هر هفته شرکت کنندگان به طور میانگین دو وعده تخم مرغ ، 3 وعده نان سفید، یک وعده ماست و فقط یک دهم وعده اوتمیل مصرف می کردند. آن ها همچنین نیمی از شرکت کنندگان را به مدت 13 سال مورد تجزیه تحلیل و آنالیز قرار دادند و بعد از این تحقیقات متوجه شدند که 2260 نفر از آن ها سکته کردند. استفاده از این مدل محاسباتی باعث شد که محققان به این نتیجه برسند شخصی که یک عدد تخم مرغ و نان سفید را با ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
تغییر رژیم غذایی ما به ویژه با روزه داری، از ما در برابر التهاب محافظت می کند. البته تحقیقات بیشتر مورد نیاز و هنوز خیلی زود است که بگوییم آیا روزه از بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند یا خیر، زیرا اثرات اسید آراشیدونیک کوتاه مدت است. این نتایج نشان می دهد که روزه داری منظم در یک دوره طولانی می تواند به کاهش التهاب مزمنی که با این شرایط مرتبط است کمک کند همچنین رژیم غذایی پر کالری ممکن است با افزایش فعالیت التهابی، خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. این مقاله در مجله Cell Reports منتشر شده است ...
این غذای آخرالزمانی نجات بخش می شود
به گزارش زیرنویس، مزارع جلبک دریایی، در بالاترین میزان خود، جایگزین 15 درصد غذای مصرفی انسان می شوند، در حالی که 50 درصد از سوخت زیستی کنونی و 10 درصد خوراک حیوانات را نیز تامین می کنند. محققان یافته هایشان را 9 ژانویه در مجله Earth’s Future منتشر کردند. شریل هریسون، استادیار اقیانوس شناسی و علوم ساحلی و از [... ...
برای انجام این 5 آزمایش باید ناشتا باشید
...، محدوده ای بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر ممکن است نشان دهنده پیش دیابت باشد. برای ارزیابی دیابت و نظارت بر سطح قند خون، حداقل 8 تا 10 ساعت ناشتا باشید تا نتایج قند خون شما اشتباه نشود. تست پروفایل لیپید این آزمایش کلسترول تام، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و سطوح تری گلیسیرید را اندازه گیری می کند که به پیش بینی خطر بیماری ...
این گیاه غذای آخرالزمانی است!
درصد غذای مصرفی انسان می شوند، در حالی که 50 درصد از سوخت زیستی کنونی و 10 درصد خوراک حیوانات را نیز تامین می کنند. محققان یافته هایشان را 9 ژانویه در مجله Earth's Future منتشر کردند. شریل هریسون، استادیار اقیانوس شناسی و علوم ساحلی و از نویسندگان این تحقیق، می گوید: بیش از 2 میلیارد نفر پس از جنگ هسته ای بالقوه میان هند و پاکستان و 5 میلیارد نفر پس از جنگ هسته ای میان ایالات متحده و روسیه ...
نکات مهمی درباره مصرف قرص امگا3 که خوب است بدانید
بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. از جمله فواید مکمل های روغن ماهی (EPA+DHA) برای بیماری آرتریت روماتوئید این است که ممکن است سفتی و درد مفاصل را مهار کند. به نظر می رسد مکمل های امگا 3 اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می دهند. همچنین برخی از محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا 3 مصرف می کنند ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 4-عدم تعادل مصرف مواد مغذی اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث ...
اگر دیر میخوابید سلامتی شما در خطر است| عوارض دیر خوابیدن بر سلامتی چیست؟
اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. در این مطلب به مزیت های ثابت شده زود بیدار شدن و اقداماتی به منظورتنظیم و بهبود ساعات خواب شبانه پرداخته ایم. تقویت سلامت روان و زمانی برای ورزش بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، کمتر به افسردگی، اضطراب یا سایر ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
کرده اند که بیماری آنفلوآنزای کنترل نشده خطر ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض ...
خطر زیاده روی در مصرف این مکمل ها چیست؟
ممکن است فرد را در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دهد که در این قسمت به معرفی آن خواهیم پرداخت. مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد. تیمی از محققان روی 987 نفر به صورت انتخابی آزمایشاتی را انجام دادند و وضعیت آن ها بین سال های 1994 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفت. آسیب زیاده روی در مکمل امگا 3 به قلب نمونه خون این بیماران در ...
هفت غذای خطرناک در جهان / غذا های اصلی روزمره که شما را شوکه می کند
می شود. کاساوای تلخ محتوای سیانید بسیار بیش تری دارد. آماده سازی آن برای مصرف ایمن متفاوت است. کاساوای شیرین فقط باید پخته شود تا خوردن آن بی خطر باشد، اما کاساوای تلخ ابتدا باید رنده شود خیس بخورد و بپزد تا از میزان سمیت آن کاسته شود. 7-لوبیا قرمز لوبیا قرمز در بسیاری از غذا ها مورد علاقه است، اما به دلیل مقادیر بالای فیتوهماگلوتینین وقتی به درستی پخته نشود بسیار سمی خواهد بود. این امر باعث جمع شدن گلبول های قرمز خون می شود و می تواند باعث مسمومیت غذایی شدید شود. برای کاهش سطح فیتوهماگلوتینین موجود در لوبیا قرمز باید آن را از قبل خیس کرده و بجوشانید. ...
تلفن هوشمند شکل راه رفتن را تغییر می دهد
استفادۀ بیشتر از تلفن در معرض خطر بیشتری هستند. در پایان، مارکام هاید بر پیامدهای منفی استفاده از تلفن در حین راه رفتن، از جمله کاهش آگاهی از موقعیت، تغییر شکل راه رفتن، افزایش سطح استرس و افزایش خطر آسیب دیدگی تأکید می کند. بدین ترتیب باید به لزوم حفظ احتیاط هنگام استفاده از دستگاه های تلفن همراه در معابر پیاده و اطمینان از ایمنی و رفاه شخصی توجه بیشتری شود. انتهای پیام/ ...
تاخیر در پیری بیولوژیکی با چای
مطالعه جامع توسط کارشناسان دانشگاه سیچوان در چنگدو، چین، شامل تجزیه و تحلیل داده های دو گروه بود: 5998 فرد بریتانیایی بین 37 تا 73 سال و 7931 شرکت کننده چینی 30 تا 79 ساله. شرکت کنندگان اطلاعات دقیقی در مورد عادات مصرف چای خود، از جمله نوع چایی که ترجیح می دادند (سبز، سیاه، زرد یا اولانگ) و میانگین تعداد فنجان هایی که در روز مصرف می کردند، ارائه کردند. سپس محققان نشانگر های ...
خطرات رابطه جنسی مقعدی
، رابطه جنسی مقعدی معمولا بی خطر است. این مقاله برخی از خطرات بالقوه رابطه جنسی مقعدی را مورد بحث قرار می دهد و همچنین برخی از افسانه های مربوط به این عمل را از بین می برد. رابطه مقعدی خطر عفونت باکتریایی را افزایش می دهد عوض کردن کاندوم در صورت حرکت از رابطه مقعدی به رابطه واژینال، از وارد کردن اشکال مختلف باکتریایی به هر یک جلوگیری می کند. مقعد فاقد ...
خواص بی نظیر خوردن یک تخم مرغ در روز
اقتصاد24- برخی افراد به دلیل شایعاتی که درباره کلسترول تخم مرغ شنیده اند از خوردن زرده ی آن خودداری می کنند. محققان وجود کلسترول را در زرده انکار نمی کنند، اما معتقدند که کلسترول رژیم غذایی تأثیر کمی بر کلسترول خون دارد. تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. تخم مرغ در بسیاری از شاخه های صنایع غذایی مدرن مهم است. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخم مرغ ...
تولید باتری از هموگلوبین خون
که وظیفه تسهیل واکنش های الکتروشیمیایی را برعهده دارد و باعث می شود پس از ورود هوا به باتری، اکسیژن در یکی از قسمت های باتری (کاتد یا قطب مثبت) کاهش یافته و به آب تبدیل شود، سپس الکترون هایی را آزاد می کند که به قسمت دیگر باتری (آند یا قطب منفی)، یعنی جایی که اکسیداسیون روی رخ می دهد، می رسند. باتری های مذکور با کمک 0.165 میلی گرم هموگلوبین، می توانند 20 تا 30 روز فعال بمانند و با سطح اسیدی-بازی (PH) 7.4 که مشابه PH خون است، کار کنند. گفتنی ست از این باتری ها می توان در دستگاه های مورد استفاده در بدن انسان، مانند ضربان ساز استفاده کرد. انتهای پیام/ ...
خواص جو دو سر: 9 خاصیت اثبات شده علمی برای سلامتی
ا به تأخیر می اندازد و احساس سیری را تقویت می کند. بتا گلوکان ترشح پپتید YY (peptide YY) را بالا می برد. روده در واکنش به غذا این هورمون را ترشح می کند. شواهد نشان می دهد پپتید YY باعث می شود کمتر کالری مصرف کنید و خطر چاقی را پایین می آورد. 7- پودر جو به سلامت پوست کمک می کند جو دو سر در ترکیبات بسیاری از محصولات مراقبت پوست پیدا می شود. احتمالاً عبارت جو دو ...
اکسیر سلامتی که وزن شما را کاهش داده و کلسترول بدتان را پایین می آورد
، از جمله تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) است که از متابولیسم انرژی پشتیبانی می کنند. این غله همچنین حاوی فولات (B9) برای تقسیم سلولی و ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها و کاهش استرس اکسیداتیو است. کاهش دهنده کلسترول بد جوی دوسر حاوی بتا گلوکان است که باعث کاهش سطح کلسترول می شود و سلامت قلب و عروق را تقویت می کند و خطر حملات قلبی را تا حد ...
خواص بی نظیر روغن بادام برای سلامت پوست و مو
) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام می ...