خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه چیزی باعث دل درد ما می شود؟
غذا دارید؟ بدن شما خون را از روده به اندام های شما را کم میکند، کم شدن سرعت خون در روده میتواند منجر به حالت تهوع و استرس بیشتر شود. با گذشت زمان استرس میتواند تاثیر منفی بر روده ی شما داشته باشد. 5. الگوی خواب شما نیاز به اصلاح دارد کمبود خواب میتواند سلامت روده ی شما را تحت تاثیر قرار دهد. اکوسیستم ریزاندامگان ها گسترده و متنوع روده دارای ریتم های روزانه خود است. تحقیقات نشان ...
با این نشانه های فروپاشی عصبی آشنا شوید
سلامت جسمانی شما و همچنین عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. برخی دیگر ممکن است با پرخوابی به استرس پاسخ دهند که ممکن است به مشکلات روحی و جسمی نیز منجر شود. خستگی مفرط استرس بیش از حد ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی شدید شود. ممکن است به این دلیل که به اندازه کافی نمی خوابید احساس خستگی کنید یا حتی ممکن است به دلیل خواب زیاد احساس خستگی کنید. با گذشت زمان، خستگی مزمن همراه با ...
در این زمان ها هرگز آب ننوشید
حمام نباید بلافاصله آب خورد، سریع آب را سر نکشیم، باید جرعه به جرعه آب نوشیده شود، زمان نوشیدن آب را باید مدیریت کرد، اما بین غذا سعی کنیم که آب نخوریم، قبل از خوردن وعده غذایی آب را بنوشیم. عمادی اظهار کرد: متأسفانه یکی از بدترین عادات اکثر مردم، نوشیدن آب و مایعات خنک بعد از غذاست، دقت داشته باشید که معده انسان، برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد، در صورتی که بلافاصله بعد از غذا یا حین ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم!
ملایم است که با خارج کردن آب اضافه تورم بدن را کاهش می دهد. اثر تحریک کنندگی انواع قهوه به حرکت مواد در روده کمک می کند. اجابت مزاج منظم در صافی شکم موثر است. جویدن کامل و آهسته خوردن مغز برای پردازش این که به اندازه کافی غذا خورده اید، به زمان نیاز دارد. کامل جویدن غذا موجب می شود آهسته تر غذا بخورید. در نتیجه، غذای کمتری می خورید، احساس سیری بیشتری خواهید داشت و وعده های غذایی شما ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
آفتاب نیوز : برای اکثر ما خوردن شیرینی، شکلات، بستنی و یا یک بسته ویفر ترد بهترین روش برای پرخوری و دوری از تمام استرس و اضطراب محسوب می شود. گاهی اوقات نیز برای ارضای هوس های گرسنگی عجیب و غریب خود روی به خوردن چندین غذا و نوشیدنی هایی، چون قهوه و تنقلات سرخ کردنی می اوریم. اما آیا می دانید که این عادت های کوچک در طولانی مدت می توانند سیستم ایمنی بدن را به تدریج ضعیف و سلامتتان را تحت ...
علائم و راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
دارد ناشی از انگل ها باشد که به صورت انگل هایی مانند اکسیو یا کرمک باشد که از طریق کسی که آلوده به آن انگل است و دست خود را خوب نشسته و در تهیه غذا دست داشته انتقال پیدا کند، امکان دارد مسمومیت ناشی از توکسوپلاسما باشد که واقعا انگل بسیار خطرناکی است و امکان دارد فرد را حتی دچار نابینایی کند یا اینکه در خانم های باردار باعث سقط جنین شود. اگر کسی مبتلا به این انگل ها شود باید مدت ها تحت درمان قرار ...
آیا فکر و خیال باعث لاغری میشود؟
به ورزش بیش از حد برسید، که می تواند منجر به کاهش وزن ناخواسته شود. 4. بر خواب تاثیر می گذارد استرس همچنین می تواند بر الگوهای خواب شما تأثیر بگذارد. به خواب رفتن و به همان اندازه خواب ماندن زمانی که احساس استرس می کنید سخت است. به نوبه خود، اختلال در خواب می تواند باعث شود همیشه احساس تنبلی و خستگی کنید. ناگفته نماند که از دست دادن خواب در طول زمان می تواند باعث افزایش ...
دلایلی که شما را به خوردن برخی مواد غذایی معتاد می کند | راه حل های ترک اعتیاد مصرف غذاهای مضر
جهش (موتاسیون) در یک ژن باعث خارج شدن مدیریت غذا خوردن در فرد شده است. برای حل این مساله که ریشه در ژنتیک دارد دارو درمانی و حتی جراحی پیش بینی شده است. در برخی مواقع فردی که خوردن وی ناشی از مشکلات ژنتیکی است مورد جراحی بای پس قرار می گیرد که در آینده حتی اگر هوس خوردن پیدا کرد نتواند غذا بخورد. در برخی از این موارد که لپتین در بدن فرد ترشح نمی شود نیز با تزریق لپتین مشکل را حل می کنند. ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
با مهاجمان خارجی بدن و دفع ضایعات و سموم لازم است. یک مرد بزرگسال معمولی باید روزانه تقریباً 3.7 لیتر و یک زن بزرگسال معمولی نیز 2.7 لیتر آب و مایعات دریافت کند. برای اینکه مطمئن شوید آب کافی می نوشید، به محض بیدار شدن از خواب، همراه هر وعده غذا و قبل و بعد از ورزش و هر وقت که احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بنوشید. هر روز مدیتیشن کنید افرادی که طی سال تحت استرس مزمن هستند ...
برای جلوگیری از افزایش وزن در این زمان شام بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، به نظر می رسد زمان ایده آل برای خوردن شام با ریتم شبانه روزی بدن همخوانی دارد و به آن فرصت می دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب شام بخورید. مطالعات نشان داده اند که شما باید آخرین وعده ی غذایی را پیش از اینکه بدن شروع به ترشح ملاتونین کند و مهیای خواب شود، بخورید. با تاریکی هوا، مغز ...
پرخوری عصبی؛ 3 دلیل اصلی و راهکارهای طلایی برای کنترل آن
پرخوری عصبی: 3 دلیل ریشه ای و راهکارهای طلایی برای غلبه بر آن به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، پرخوری عصبی، اختلالی جدی در غذا خوردن است که با چرخه ای از پرخوری و پاکسازی مشخص می شود. این چرخه می تواند شامل موارد زیر باشد: پرخوری : مصرف مقدار زیادی غذا در یک دوره زمانی کوتاه، به طوری که احساس سیری و از دست دادن کنترل داشته باشید. رفتارهای جبرانی : برای خلاص شدن از کالری های ...
مصرف رازیانه باعث کاهش وزن می شود؟
ما همراه باشید. آیا رازیانه برای لاغری مفید است؟ نمی توان رازیانه را راه حل جادویی برای از بین بردن چربی های ناخواسته بدن دانست، اما می توان گفت دانه های رازیانه با کاهش احساس گرسنگی و اشتها به کاهش وزن کمک می کنند. همچنین این دانه ها ظاهرا می توانند جذب مواد مغذی را افزایش و جذب چربی را کاهش دهند و به این ترتیب به لاغری بدن و شکم کمک کنند. رازیانه چگونه می تواند به کاهش ...
مزایای سلامتی یوگا
منجر به افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. آیا تا به حال صبح ها احساس خستگی کرده اید؟ با تمرین یوگا می توانید روز خود را با انرژی و نشاط بیشتری آغاز کنید. یوگا یک روش عالی برای بهبود سلامت جسمی و روحی است. با تمرین منظم یوگا، می توانید از مزایای متعدد آن بهره مند شوید. از هضم بهتر گرفته تا کاهش استرس، افزایش انعطاف پذیری و تعادل، تقویت قدرت بدنی و بهبود تنفس، بهبود خواب و افزایش انرژی، یوگا همه این فواید را برای شما به ارمغان می آورد. پس چرا امروز شروع نکنید؟ یک مات یوگا بردارید و اولین قدم را به سوی سلامتی بهتر بردارید. ...
6 دمنوش کاهش استرس + طرز تهیه
اسطوخودوس به دلیل عطر آرامش بخش و خواص بی نظیرش، شهرت زیادی در کاهش استرس و اضطراب دارد. این گیاه به دلیل داشتن ترکیباتی مانند لینالول و لینالیل استات، خاصیت آرامش بخش قوی دارد و می تواند به کاهش تنش های عصبی و اضطراب کمک کند. اسطوخودوس به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند و می تواند به عنوان یک داروی طبیعی برای بی خوابی مورد استفاده قرار گیرد. طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
...، تغییراتی که با خوردن موز در بدن رخ می دهد را بررسی خواهیم کرد. 1. تقویت عضلات با مصرف موز: چگونه موز به رشد عضلات کمک می کند بعد از یک تمرین سخت، ممکن است احساس کنید که باید تغییرات مثبتی در عضلات خود مشاهده کنید، اما این تغییرات همیشه اتفاق نمی افتند. مصرف موز می تواند به پرورش و تقویت عضلات شما کمک کند. موز به دلیل داشتن منیزیم، باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می ...
این ویتامین ها کمک می کنند لاغر بمانید
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی ، برخی ویتامین ها موثر هستند. این ویتامین ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند. رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی ...
روش مصرف میوه ها برای درمان کبد چرب
از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از ...
اگه دنبال کاهش وزنی این صبحانه ها گزینه خوبیه + عکس
یک صبحانه مغذی و متعادل می تواند به شما کمک کند روزتان را با احساس سیری و انرژی آغاز کنید که می تواند یک روش موثر برای حمایت از کاهش وزن باشد. تحقیقات نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می کند. منبع: فرارو کدخبر: 1012067 1403/04/05 14:54:08 لینک کپی شد ...
میوه های مفید و مضر برای کبد چرب
داده رو به شما منتقل کنم. امیدوارم به شما کمک کنه. بیماری کبد چرب چیست؟ قبل از هر چیزی، بهتر است ببینیم بیماری چیست و چرا تا این اندازه باعث نگرانی شده است. این بیماری زمانی بروز پیدا می کند که سلول های چربی در کبد تجمع پیدا کنند. در حالت عادی مقداری سلول چربی در کبد وجود دارد. ولی تجمع بیش از حد این سلول ها باعث بروز مشکلات گوناگون می شود. کبد یکی از مهم ترین اعضای داخلی بدن ...
کمبود این ویتامین ها چه آثاری بر روح و روان دارند؟
دچار این کمبودها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند.حال در این قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آنها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی، استرس و... خواهد شد. 1. ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد ...
فواید باورنکردنی خوردن موز برای سلامتی
توانید با داشتن آگاهی از این میوه استفاده کنید. در این بخش نگاهی خواهیم داشت به تغییراتی که با خوردن موز در بدن ما رخ می دهد. 1- با موز شما عضله می سازید بعد از یک تمرین و تحمل درد احساس می کنید که بایستی بدن شما دچار تغییرات مثبتی شود اما اتفاق نمی افتد پس موز بخورد تا عضلات بدن تان پرورش یافته تر رشد کنند. موز به دلیل داشتن منیزیم باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود ...
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می شوید
بدون شک یکی از کلیدهای جلوگیری از خستگی سرِ صبح است. خوردن شام قبل از رفتن به رختخواب مانع از خوابیدن شما می شود، زیرا بدن برای هضم غذا باید بسیار فعال باشد. 3- بعد از ظهرها قهوه را کنار بگذارید بررسی ها نشان داده شده است که نوشیدن کافئین بعد از ساعت 14:00 بر خواب تأثیر می گذارد. اگر معتاد به قهوه هستید، نگران نباشید، فقط به شما پیشنهاد می کنیم که عادت خود را تغییر ...
مدیریت استرس و ایجاد تاب آوری
دستاوردهایتان به خودتان پاداش دهید، حتی اگر کوچک به نظر برسند. سعی کنید زمانی برای استراحت پیدا کنید. اگر نتوانید کاری برای متوقف کردن موقعیتی که باعث استرس شما می شود انجام دهید، ممکن است سخت به نظر برسد. اما اگر بتوانید به خودتان استراحت کوتاهی بدهید، این می تواند به احساس شما کمک کند. برای چند نکته و تمرین به صفحات ما در مورد آرامش مراجعه کنید. علایق و سرگرمی های خود را توسعه دهید. وقت گذاشتن برای ...
راهبان تبت می گویند که ترک قند باعث بهبود خلق و خو و عادی شدن عملکرد دستگاه گوارش می شود
...، بدن شروع به جذب بهتر غذا خواهد کرد و افزایش باورنکردنی قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد. خواب شما راحت تر می شود و می توانید راحت تر از خواب بیدار شوید. وضعیت پوست شما به طرز محسوسی بهبود می یابد، طعم غذاها را بهتر می کنید و حس بویایی شما حساس تر می شود. همچنین پس از ترک قند، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود، احساس بسیار بهتر، قوی تر و پرانرژی تری خواهید ...
تخم کتان چیست؟ فواید تخم کتان چیست؟
شده به اسموتی ها اثر غلیظ کننده دارد و ارزش غذایی اسموتی شما را افزایش می دهد. مخلوط تخم کتان با یک کاسه ماست بعد از شام به هضم غذا در طول شب کمک می کند. مصرف بیش از 2 قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده در روز ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. بنابراین مصرف آن با احتیاط توصیه می شود. مضرات تخم کتان تخم کتان چه ضررهایی دارد و برای چه کسانی مضر است؟ به ویژه ...
خوردنی های خوشمزه که معدن منیزیم هستند
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنید. شما به راحتی می توانید نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این ماده معدنی از غذا مشکل ...
برای خواب بهتر این دمنوش را بخورید
اختلال خواب دارید، مانند بی خوابی یا آپنه انسدادی خواب، چای بابونه بعید است به تنهایی راه حل کافی برای کنترل و درمان شرایط شما باشد. اختلالات خواب نیاز به تشخیص صحیح و درمان های پزشکی دارد. فاکتورهای سبک زندگی نیز می توانند بر موثر بودن بابونه برای خواب تأثیر بگذارند. برنامه های خواب متناقض، تماشای بیش از حد صفحه نمایش قبل از خواب، و سبک زندگی پر استرس می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و ...
