اگه دنبال کاهش وزنی این صبحانه ها گزینه خوبیه + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
افزایش قند خون کمک می کنند بلکه می توانند فشار خون و خطر بیماری های قلبی را نیز افزایش دهند. با اجتناب از این مواد غذایی و انتخاب گزینه های سالم تر، می توانید به مدیریت بهتر قند خون و سلامت کلی خود کمک کنید. جمع بندی برای مدیریت قند خون و پیشگیری از دیابت، مصرف مواد غذایی سالم مانند لوبیا، عدس، غذاهای دریایی، سیب، مرکبات، توت ها، کدو تنبل، دانه کتان و تخم مرغ توصیه می شود. از مصرف غذاهای حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده و مواد غذایی شور پرهیز کنید. با انتخاب مواد غذایی مناسب، می توانید سطح قند خون خود را کنترل کرده و سلامت کلی بدن را بهبود بخشید. ...
مردان بالای 40 سال به این ویتامین ها نیاز دارند
پزشک مکمل ویتامین D3 مصرف کنید. کلسیم کلسیم برای قوی نگه داشتن استخوان ها و دندان ها بسیار ضروری است، همچنین عملکرد عضلانی را تقویت می کند؛ محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، سبزیجات با برگ سبز مانند کلم پیچ و کلم بروکلی و شیرهای گیاهی غنی شده سرشار از کلسیم است، همچنین افراد می توانند از مکمل کلسیم نیز استفاده کنند. ویتامین B12 ویتامین B12 برای تولید ...
قیمت تخم مرغ در بازار / وضعیت قیمت کالاهای اساسی
تغییر قیمتی را شاهد نیستیم. در ادامه قیمت برخی کالاهای اساسی می آید (تمام قیمت ها به هزار تومان و برای وزن های نوشته نشده یک کیلو گرم است). خبر مرتبط مدل درست نگهداری از تخم مرغ اگرچه تخم مرغ یک غذای سالم محسوب می شود اما مانند گوشت خام، مرغ و ماهی فاسدشدنی است و ممکن است در جریان نگهداری ناسالم، حاوی باکتری سالمونلا انتریتیدیس (SE) شده و مشکل ساز شود. گفتنی است؛ حبوبات 15 درصد، مرغ 6 درصد و تخم مرغ 17 درصد، غلات 12 درصد، مواد پروتئینی 65 درصد و قند 8 درصد ارزان تر در میادین و بازارهای میوه و تره بار به فروش می رسد. ...
اهمیت مصرف پروتئین در سلامت بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می شوند که حیات انسان ها به آن وابسته است. پروتئین ها، مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچک تری به نام اسیدآمینه تشکیل شده اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات ها و چربی ها متمایز می شوند. پروتئین ها، نقش های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می ...
17 ماده غذایی برای داشتن شکم تخت!
بتوانید از شر چربی شکم تان خلاص شوید، باید مواد غذایی چربی سوز را مصرف کنید. 1. تخم مرغ تخم مرغ یک منبع غذایی پر از پروتئین با کمترین مقدار چربی است. از آنجایی که پروتئین باعث افزایش اشباعیت و کاهش اشتها می شود، مصرف تخم مرغ می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی است که می تواند در پایداری وزن و کنترل سطح قند ...
قیمت تخم مرغ محلی اعلام شد | بسته 6 عددی تخم مرغ چند؟
غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ توتک 9 عددی ...
قیمت تخم مرغ محلی 114 هزار تومان شد! + جدول
. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد ...
هر بسته تخم مرغ محلی 114 هزار تومان شد + جدول
بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم!
ورزش بسیار مفید است. این فیبر احساس سیری را افزایش و مصرف غذا را کاهش می دهد. وقتی فیبر چسبناک در تماس با آب قرار می گیرد، ماده ای ژله ای و چسبناک ایجاد می کند. این ماده زمان جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تخلیه معده را کُند می کند. فیبر چسبناک فقط در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات جو دوسر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس کمی زودتر به رختخواب ...
چیز کیک شکلاتی کافه ای بدون فر، طعمی بهشتی بدون نیاز به دردسر! | طرز تهیه چیر کیک شکلاتی +ویدیو
با پودر قند، شکلات رنده شده یا میوه تزئین کنید. نکات: برای اینکه نان های خامه ای پفکی تر شوند، می توانید از زرده تخم مرغ برای رومال کردن نان ها قبل از پخت استفاده کنید. همچنین می توانید از اسانس های مختلف مانند توت فرنگی، موز یا پرتقال برای طعم دادن به خامه فرم گرفته استفاده کنید. برای اینکه شیرینی نون خامه ای شما طعم نوستالژیک تری داشته باشد، می توانید از خامه صبحانه به جای خامه قنادی استفاده کنید. نوش جان! ...
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
.... بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد .معدنی ضروری هستند. همچنین، مرغ بدون پوست، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، از دیگر منابع پروتئینی کم کالری و مفید برای، کاهش وزن هستند. رژیم کم کربوهیدرات رژیم های کم کربوهیدرات معمولاً شامل مصرف پروتئین های با کیفیت و چربی های سالم هستند. پروتئین ها مانند تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی و مرغ ...
لاغری تضمینی با این خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی!
...، فیبر و فیبر هستن. آجیل و دانه ها: آجیل و دانه ها سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر هستن. ماست یونانی: ماست یونانی منبع خوبی از پروتئین و کلسیمه. تخم مرغ: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و مواد مغذی ضروریه. به یاد داشته باشید که هیچ خوراکی به تنهایی نمی تونه ضمانت لاغری باشه. برای رسیدن به یه وزن سالم و حفظ اون، باید یه برنامه ی کلی برای لاغری رو دنبال کنید که شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و عادات رفتاری سالم باشه. همچنین، قبل از شروع هر برنامه ی جدیدی برای کاهش وزن، همیشه بهتره با یه پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
زیبایی را فدای این ویتامین نکنید؛ ریزش مو در کمین است!
آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین (ویتامین جلوگیری از ریزش مو) هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی (ویتامین جلوگیری از ریزش مو) ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین نه تنها حاوی بیوتین (ویتامین جلوگیری از ریزش مو) که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای رشد مو مفید است. محصولات لبنی (ویتامین جلوگیری از ریزش مو) شیر، پنیر و ماست منابع بیوتین (ویتامین جلوگیری از ریزش مو) هستند. علاوه بر این، آن ها سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند که برای سلامت کلی مفید هستند. ...
معرفی 6 ترکیب شفابخش با عسل (هاچ لند)
.... در نهایت، شما می توانید این ترکیب را همراه با مرغ، ماهی قزل آلا، میگو، مارینادها و سس های سالاد مصرف کنید. 3- مخلوط شگفت انگیز زنجبیل و عسل زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش التهاب، بهبود هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی می شود. از طرفی عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد باکتریایی دارد. خواص طبیعی تقویت کننده سیستم ایمنی زنجبیل، همراه با توانایی عسل در آرام ...
6 اسکراب خانگی برای روشن شدن پوست صورت
بیشتر انتخاب کرده و این ترکیب را برای 3 ماه همراه خود داشته باشید. اسکراب شکر شکلاتی این اسکراب نسبت به نمونه های قبلی از مواد اولیه بیشتر برخوردار است. به علاوه زمان زیادی را باید صرف کنید تا این مخلوط روی پوست تان قرار بگیرد. در این صورت است که می تواند اثربخش باشد. مواد مورد نیاز برای تهیه این ترکیب اسکراب صورت ، شامل موارد زیر است: 4/1 فنجان شکر قهوه ای 8/1 فنجان ...
فرق جو پرک با جو دوسر پرک؛ از جو دوسر پرک کجا استفاده می شود؟
اگر هنوز نمی توانید جو پرک را از جو دوسر پرک تشخیص دهید این مقاله به شما کمک می کند تا با این دو غله مفید و مغذی کاملا آشنا شوید. چراکه بعضا تشخیص فرق جو پرک با جو دوسر پرک می تواند دشوار و سخت باشد. به گزارش سلامت نیوز، آن چیزی که بسیار اهمیت دارد این است که بدانید این دوغله از دوخانواده مختلف با خواص متفاوتی هستند که بهتر است متناسب با نیاز بدنتان در رژیم غذایی تان گنجانده شود. ...
بهترین میوه ها برای رفع یبوست چیست؟
.... همچنین سرشار از ترکیبات فنولیاست، نوع دیگری از آنتی اکسیدان که با نرخ کمتر سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند کمک می کنند. ما می توانیم در معرض رادیکال های آزاد از منابع مختلفی از جمله دود سیگار، آلودگی هوا، نور خورشید و حتی ورزش باشیم. استرس اکسیداتیو نیز با بیماری هایی مانند سرطان ...
13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
مواد مغذی آن به پیشگیری از آسیب های وارده به مغز کمک می کند. چغندر همچنین باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری می شود. البته یادتان باشد که این ماده غذایی جای دارو های تجویزشده توسط پزشک برای رفع مشکلات مربوط به سلامتی را نمی گیرد. چغندر برای ایجاد احساس سیری اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید می توانید به سراغ چغندر بروید. این ماده غذایی مفید همیار لاغری است. چون سرشار از ...
طرز تهیه کیک زردآلو با کرم مخصوص، یک عصرانه خاص و خوشمزه
بسیار خوشمزه است. اگر دوست دارید این کیک خوشمزه و خاص را با روشی آسان در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم آرد سفید قنادی: یک و یک دوم پیمانه شکر دانه ریز: 1 پیمانه ماست سفت و شیرین: سه چهارم پیمانه روغن مایع: نصف پیمانه زردآلو: 3 عدد وانیل: یک دوم قاشق چای خوری بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری مواد لازم برای تهیه ...
این ویتامین ها کمک می کنند لاغر بمانید
مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت ...
بهترین خوراکی برای تناسب اندام
اقتصاد24- در حالی که پیشتر تصور بر این بود که تخم مرغ زیاد برای سلامت مضر است و نباید یک یا دو روز در هفته بیشتر آن را مصرف کرد، محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ تاثیر غیرمنتظره ای بر بدن خواهد گذاشت. اگر از طرفداران تخم مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم مرغ، در حال تقویت تناسب اندام خود هستید. تخم مرغ ...
خوردنی های خوشمزه که معدن منیزیم هستند
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنید. شما به راحتی می توانید نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این ماده معدنی از غذا مشکل ...
این 6 ماده مغذی برای مدیریت دیابت ضروری است
قند کمک کند. دو نوع فیبر محلول و نامحلول وجود دارد. فیبر محلول در میوه ها، لوبیاها و جو دوسر یافت می شود و با کاهش سرعت ورود قند به جریان خون، به مدیریت سطح قند خون کمک می کند. فیبر نامحلول که در غلات کامل و آجیل یافت می شود، به هضم غذا کمک می کند و احساس سیری را تقویت می کند که می تواند به مدیریت وزن کمک کند. منیزیم نقش حیاتی در حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز دارد. تحقیقات منتشر شده ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه ؛ از درمان تا زیبایی و لاغری
کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین تصلب شرائین نشان داده است. بدینوسیله ریسک حمله و سکته های قلبی نیز کاهش می یابد. گیاه خرفه برای کاهش وزن : آمارهای تغذیه ای خاطر نشان می کنند که خرفه کالری کمی دارد و در عین حال سرشار مواد مغذی و فیبر است. چنانچه بخش سلامت نمناک ...
ناخن های مستحکم و سالم با این 3 ماده مغذی
مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ را بهتر از غذا های گیاهی مانند سبزیجات تیره، بادام زمینی، دانه ها، لوبیا و سایر غذا های غنی شده جذب می کند. 2. روی روی یا زینک برای رشد ناخن ها ضروری است. مصرف ناکافی روی در آسیب دیدن صفحه ناخن مؤثر است و باعث ظاهرشدن لکه های سفید روی ناخن ها می شود. پروتئین های حیوانی، مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم مرغ، یک راه عالی برای دریافت زینک کافی از ...
روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
...> - تخم مرغ - محصولات لبنی همچنین می توانید تمام پروتئین مورد نیاز خود را از منابع گیاهی دریافت کنید که شامل موارد زیر است: - آجیل - دانه ها - حبوبات مانند لوبیا، نخود یا عدس - غلات مانند گندم، برنج یا ذرت می توانید مقادیر زیادی از این ها را با بخش های کوچک تری از منابع حیوانی، مانند محصولات لبنی یا تخم مرغ ترکیب کنید تا مطمئن شوید که اسیدهای آمینه کافی ...
پنیر حافظه را ضعیف می کند؟
که نتایج این تحقیقات بسیار ضد و نقیض است، به هیچ اجماعی نرسیدند که حتما پنیر باعث ایجاد آلزایمر می شود، یا این بیماری ها را تشدید می کند، بنابراین مصرف متعادل پنیر توصیه می شود و مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند، اما بهتر است کم چرب، کم نمک و همراه منابعی از فسفر مانند گردو، زیره، سیاه دانه و به میزان کمتر آویشن استفاده شود. برای سالمندان و افرادی که چربی خون بالا دارند و مبتلا به فشارخون ...