خانه
12 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن شیرینی قطاب همینی هست که من میگم! | طرز تهیه شیرینی قطاب کرمان
مجلسی تر شود. با استفاده از این ترفند، کباب تابه ای شما رویه ای طلایی و برشته خواهد داشت و طعم آن نیز بسیار لذیذ خواهد بود. کباب تابه ای یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که از گوشت چرخ کرده و پیاز تهیه می شود. این غذا علاوه بر طعم و مزه لذیذ، دارای خواص و فواید بسیاری نیز می باشد. گوشت چرخ کرده یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده کباب تابه ای است که سرشار از پروتئین، آهن، روی، ویتامین B12 و سلنیوم می باشد. این مواد مغذی برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی، تولید انرژی و جلوگیری از بیماری ها ایفا می کنند. ...
هفت منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پزشکی کرمانشاه افزود: ویتامین A نیز در تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش مقاومت در برابر بیماری های عفونی و اثرات ضد التهابی در گسترش عملکرد ایمنی بدن نقش دارد. این ویتامین در جگر، تخم مرغ، محصولات لبنی اسفناج، بروکلی و میوه و سبزیجات با رنگ های زرد و نارنجی مثل هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، زرد آلو وجود دارد. دکتر سرلک با اشاره به اینکه مقدار های کافی از مواد معدنی مثل منیزیم ...
این خوردنی ها خوش اخلاق تان می کند
مواد غذایی خواهیم پرداخت. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یک منبع عالی مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن ما به تنهایی قادر به تولید امگا 3 نیست. از آنجایی که ماهی قزل آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود. شکلات تلخ ممکن است پس از خوردن آب نبات حس بدی به شما دست بدهد، اما یک ...
پلو با تن ماهی را اینبار با یک روش متفاوت درست کنید
فرارو پلو های مخلوط در سفره غذای ایرانی ها جایگاه مخصوص به خود را دارند. باقالی پلو، کلم پلو، هویج پلو، سبزی پلو، شیرین پلو، مرصع پلو و... از انواع پلو های مخلوطی هستند که در مهمانی ها طرفداران خاص خود را دارند. پلو با تن ماهی یکی از انواع پلو های مخلوط است که برای تهیه آن از ترکیب برنج و شوید با تن ماهی، پیاز داغ، فلفل دلمه ای و سیر استفاده می شود که بسیار خوشمزه است. روش های مختلفی برای پخت پلو ...
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
به کاهش آنزیم های غیر طبیعی کبدی سبزیجات برای جلوگیری از تجمع چربی لوبیا و سویا برای کاهش خطر تجمع چربی ماهی برای کاهش التهاب و سطح چربی غلات کامل برای افزایش دریافت فیبر و ایجاد حس سیری آجیل برای کمک به کاهش التهاب زردچوبه برای کاهش علائم آسیب کبدی. برای بیماران مبتلا به کبد چرب و فیبروز پیشرفته، درمان دارویی نیز به بهبود علائم این بیماری تا حدی کمک می کند؛ داروهایی مانند: ...
حمله مسلحانه به کلیسای سانتا ماریای استانبول | یک نفر در این حمله جان باخت +ویدئو
سرخ کنید تا طلایی شوند. * برای اینکه خمیر سمبوسه نرم و لطیف شود، می توانید به آن 1/2 قاشق چایخوری بکینگ پودر اضافه کنید. * برای اینکه سمبوسه ها ترد شوند، می توانید آنها را قبل از سرخ کردن در روغن، در مخلوطی از تخم مرغ و شیر بغلتانید. * می توانید از انواع سبزیجات دیگر مانند هویج، کرفس، فلفل دلمه ای یا پیاز برای تهیه مواد میانی استفاده کنید. سمبوسه هندی و ...
خواص عسل طبیعی/ معجزه ای که از آن بی خبر هستید
مورد انواع فواید عسل طبیعی صحبت کنیم. با ما همراه باشید. انواع عسل طبیعی که باید بشناسید عسل انواع مختلفی دارد که به شرح زیر هستند: عسل آویشن: خواص عسل آویشن شامل فعالیت ضدباکتریایی، بهبود سرفه، برطرف کردن سوزش گلو، مفید برای التهاب معده، منبع ویتامین و دیگر مواد مغذی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و منبع آنتی اکسیدان های قوی می شود. عسل کنار: این ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
شناخته می شود. بررسی های علمی مدرن نیز تأیید می کنند که پروتئین های موجود در کاهو می توانند به کنترل و کاهش التهاب در بدن کمک کنند. این اثر بخشی، به احتمال زیاد ناشی از ویتامین های E، A، و K است که در کاهو به وفور یافت می شوند و به کاهش التهابات دردناک مفاصل کمک می کنند. فواید کاهو برای التهاب کاهوهایی با برگ های تیره تر، مانند رومن و کاهوی بنفش، خواص آنتی اکسیدانی قوی تری ...
مرغ مجلسی با سس زرشک و انار؛ یکی از خوشمزه ترین مرغ هایی که می توانید بپزید
مرغ مزه دار شده را روی سبزیجات بچینید و سسی را که از قبل آماده کرده اید، روی همه قسمت های مرغ بریزید. دو قاشق غذاخوری روغن و یک دوم پیمانه آب جوش را روی مواد بریزید و کمی فلفل و زردچوبه بپاشید. حالا درب ماهی تابه را ببندید و حرارت اجاق گاز را کم کنید و 45 دقیقه زمان بدهید تا مرغ بپزد. هر چند وقت یکبار درب ماهی تابه را باز کنید و مقداری از سس را روی مرغ ها بریزید. بعد از اینکه سس کاملا جا افتاد و ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
و از این طریق هم خوشمزگی و تردی سالاد را دو چندان کنید و هم از مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. همچنین می توانید مغزها را با میوه های خشک مخلوط کنید و هر زمان که گرسنه شدید، نوش جان کنید. 11. ماست یونانی ماست یونانی علاوه بر اینکه طعم خوبی دارد و سرشار از پروتئین است، برای مبارزه با چربی شکم هم یک گزینه ی عالی به شمار می رود. بر اساس نتایج مطالعه ی اخیرا انجام شده، با ...
طرز تهیه یک پلوی خوشمزه
از بدن محافظت کند.ترکیب دیگری که در کلم یافت می شود سولفورافان است . این ترکیب می تواند با سرطان مبارزه کند.کلم ماده غذایی سرشار از فیبراست همین دلیل مقدارفراوانی گلوکز را هضم می کند. کاروتینوئیدها و فلاوونوئیدها انواع آنتی اکسیدان هایی هستند که فواید ضدسرطانی بسیار بالایی دارند. کلم پیچ همچنین حاوی ترکیبات لوتئین و زآکسانتین است که برای سلامت چشم ها بسیار مفید می باشد.گذشته از آنتی ...
برای ناهار روز جمعه ات یک ساندویچ خاص درست کن | طرز تهیه ساندویچ دونر مرغ + فیلم
به گزارش شمانیوز :یکی از انواع ساندویچ های خوشمزه ، ساندویچ دونر مرغ است. ساندویچ دونر مرغ یک غذای دلچسب و خشومزه است. شما به راحتی میتوانید ساندویچ دونر مرغ را تهیه کنید. دستور پخت ساندویچ دونر مرغ سخت نیست. برای طرز تهیه ساندویچ دونر مرغ همراه ما باشید. ● سینه مرغ: 500 گرم ● پیاز: 1 عدد ● سیر: 3 تا 4 حبه ● نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پودر زنجبیل ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو ...
خواص و مضرات ماهی قزل آلا؛ طبع ماهی قزل آلا گرم است یا سرد؟
گرفتگی عضلات در حین ورزش جلوگیری می کند و به کاهش التهاب و بهبود عضله کمک می نماید. خواص ماهی قزل آلا برای کودکان : قزل آلا حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B، ویتامین D، اسید فولیک، ویتامین A و مواد معدنی مهمی نظیر فسفر، پتاسیم و سلنیوم است که برای سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان مفید است. خواص ماهی قزل آلا در بارداری : ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای رشد مغز و چشم های ...
2 روش آسان برای تهیه روغن دنبه مقوی و خوشمزه در خانه برای طبخ غذا
وزن و لاغری است .به مصرف روغن دنبه برای لاغری تاکید شده است. مواد مغذی و ویتامین ها فراوان و اسیدهای چرب گیاهی زیادی در روغن دنبه وجود دارد، به همین دلیل مصرف روغن دنبه سبب تقویت قوای بدن شده و توان بدن را بالا می برد تا بهتر بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند . روغن دنبه سرشار از اسیدهای چربی می باشد که توسط کبد جذب شده و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. در طب سنتی ...
مواد غذایی که سرطان را از شما دور می کند
ماده ضد سرطان است. براساس تحقیقات وجود آنتی اکسیدان لیکوپن در گوجه فرنگی به همراه بتاکاروتن ، آلفاکاروتن و ویتامین E می تواند در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات در مردان و ریه به خوبی عمل کند . گوجه فرنگی پخته خواص بسیاری دارد زیرا به این روش لیکوپن آزاد و در دسترس بدن قرار می گیرد. در کشورهای مدیترانه ای از روغن زیتون برای پخت و پز و تهیه سالاد استفاده می شود و ...
طرز تهیه هزاری، غذای محلی بندرعباس
مردم جنوب در بسیاری از غذاهای خود از ماهی استفاده می کنند و روش های پخت متفاوتی برای آن دارند که یکی از خوشمزه ترین غذاهای جنوبی که با ماهی تهیه می شود هزاری است که در این مطلب مواد لازم برای تهیه این نوع غذا را مشاهده خواهید کرد. زمان پخت: 90 دقیقه فلفل دلمه ای قرمز: 1 قاشق مرباخوری ماهی: 700 گرم برنج: 350 گرم پیاز: 2 عدد گرد لیمو ...
خوردنی ها و نوشیدنی های خوشمزه ای که بی خوابتان می کند
های غذایی خواب شبانه کمتر شناخته شده باشند و شندین نامشان ما را غافلگیر کند. چیلی و چاشنی های فلفلی سس های فلفلی معمولا حاوی ادویه های تند مانند فلفل دلمه ای هستند، نام به ظاهر اشتها برانگیز سوس های ساخته شده بر مبنای چیلی که مملو از فلفل های قوی است که می توانند دمای بدن ما را افزایش داده و درون بدن را تحریک کنند و به طور بالقوه باعث سوزش سر دل، رفلاکس اسید و سوء هاضمه شوند ...
12 غذای عالی برای کمک به رشد موها
و ویتامین E است. این ویتامین ها موجب رشد سریع تر مو می شود. آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین های E و B، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که موجب سلامت مو و رشد سریع تر مو می شوند. دانه ها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که موجب سلامت و رشد مو می شوند. فلفل های شیرین سرشار از آنتی اکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند. صدف ...
میزان وام ازدواج سال 1403 تعیین شد
ته چین گیاهی، یک غذای ایرانی خوشمزه و مجلسی است که به طور سنتی با مرغ درست می شود. اما برای گیاهخواران و افرادی که به دنبال یک غذای سالم تر هستند، می توان از مواد گیاهی دیگری مانند سبزیجات، قارچ و حبوبات برای تهیه آن استفاده کرد. سیب زمینی: 1 عدد پیاز: 1 عدد هویج: 2 عدد کدو خورشتی: 2 عدد نمک: 1/2 قاشق چای خوری فلفل: 1/2 قاشق چای ...
تخم کتان؛ یکی از قویترین دانه های دارویی
بدن می شود. همچنین، بذر کتان حاوی فیبر قابل حل بوده که در کاهش کلسترول خون، بهبود عملکرد روده و سلامت قلب و عروق مفید است. در هنگام مصرف، برای بهبود جذب تغذیه ای بذر کتان بهتر است آن را آسیاب کرده و در مواد غذایی مختلف مانند ماست، دسر و سالاد استفاده کنید. البته، مصرف بیش از حد بذر کتان به دلیل محتوای قابل توجه فیبر، ممکن است منجر به مشکلات هضمی مانند گاز و نفخ شود. خواص تخم ...
با اضافه کردن این خوراکی ها به آب ولرم جان خود را نجات دهید
گرم همراه با لیمو در صبح می تواند به کاهش لایه چربی روی کبد و سم زدایی آن کمک کند. علاوه بر این، لیمو، به هضم بهتر و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. رزدچوبه با اضافه کردن این خوراکی ها به آب ولرم جان خود را نجات دهید کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. بر اساس مطالعات متعدد، زردچوبه به طور طبیعی می تواند به معکوس کردن اختلال کبد چرب ...
خوراک سیب زمینی؛ یک خوراک لذیذ در عین سادگی
به گزارش وقت صبح - خوراک سیب زمینی یک غذای بسیار خوشمزه است که می توانید آن را در وعده شام درست کنید و از خوردنش لذت ببرید. مواد لازم: جگر مرغ: 1 بسته پیاز: 2 عدد بزرگ سیب زمینی: 3 عدد متوسط فلفل دلمه ای: 1 عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی سیر: 2 حبه روغن مایع: به مقدار کافی طرز تهیه: داخل ماهیتابه روغن بریزید و پیاز را تفت دهید. ...
8 ماده طبیعی برای درمان خانگی و اثربخش کهیر
افرادی که به عارضه پوستی کهیر مبتلا می شوند از پزشکان می پرسند که برای درمان کهیر چه بخوریم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که دانه کتان و هم چنین روغن کتان، از مواد غذایی سرشار از امگا3 هستند. امگا3 موجود در این ماده غذایی موجب بهبود علائم کهیر شده و این عارضه پوستی را درمان می کند. البته اگر فردی به کهیر مزمن مبتلا باشد، بهتر است برای درمان قطعی آن به پزشک متخصص مراجعه کند. در این صورت پزشک مربوطه با ...
9 غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
گیل خبر/ به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذای مناسب دوران سرماخوردگی، با بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و ایجاد یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. رژیم غذایی کامل یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است. این غذاها به ما کمک می کنند تا تمام سلول هایمان از جمله سلول های سیستم ایمنی بدنمان به خوبی کار کنند. تا به امروز اطلاعات فراوانی در دسترس نبود که به طور قطعی بگویند کدام غذاها مدت سرماخوردگی را کوتاه می کنند یا باعث بهبو ...
12 بهترین چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کند!
کمک می کند. درمان کبد چرب با دمنوش، رعایت اعتدال در مصرف هر چیزی مهم تلقی می شود. نوشیدن چای سبز نیز از این قاعده مستثنا نیست. با اینکه این نوشیدنی تحت عنوان بهترین چای و دمنوش برای کبد چرب شناخته شده و خطر ابتلا به اختلالات کبدی را کاهش می دهد اما باز هم اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند تأثیرات سمی بر روی این عضو از بدن شما داشته باشد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
از این نکته غافل نشوید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. _ مصرف هندوانه: مصرف هندوانه برای چند بار در هفته باعث پاکسازی مثانه از سموم ذخیره شده می شود. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه منجر به دفع مایعات و ترکیبات اضافه می شود. _ نوشیدن چای قاصدک: خواص دیورتیک قاصدک برای از بین بردن عفونت ها و التهاب مثانه ...
7 نوشیدنی معجزه آسا برای تسکین فوری نفخ
یک ماده ضد نفخ است. اگر احساس نفخ داشتید، دمنوش و چای زنجبیل راه نجات شماست. 3) چای سبز چای سبز به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و کاتچین ها یک ماده کلیدی برای تسکین نفخ است. هم چنین کاتچین ها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش دستگاه گوارش، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک می کنند. 7 نوشیدنی معجزه آسا برای تسکین فوری نفخ 4) شیر ...
