چاقی کودکان را شوخی نگیرید - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
برای سفید کردن دندان هایتان، اصرار نکنید!
یا بیشتر سفید باقی خواهند ماند و حفظ نتایج درمانی به این بستگی دارد که شما پس از سفید کردن دندان هایتان چقدر توصیه های ایمنی را رعایت کنید. زحمات را بر باد ندهید نوشیدن زیاد قهوه و چای، کشیدن سیگار، استفاده از نوشابه های رنگی و عدم توجه به بهداشت دهان از عواملی هستند که تمام زحمت های شما را بر باد می دهند و دندان های تان را در مدت زمان کوتاهی پس از سفید کردن به رنگ اولیه خود ...
دروغ های بزرگ دیکتاتوری رسانه ای اصلاحات/ بهشت دموکراسی کجاست؟
خود خاتمه می دهد. نتیجه ای که سعودی ها از این توهم پراکنی دنبال می کنند آن است که انصارالله از بیم فروپاشی شهرهای شمالی، به خواسته های سعودی درباره یمن تن بدهد! احتمال دوم این است که تحولات نظامی عدن و مکلا، ربط چندانی به مذاکرات کویت نداشته باشد و دامنه توافقات عربستان و القاعده هم پیش از آن مقدار است که در بحث قبل به آن پرداخته شد. احتمال سوم این است که واقعا در روی زمین یمن یک اتفاق ...
پوره سیب زمینی سالم است یا چاق کننده؟
؟ جواب این سوال به فاکتورهای بسیاری بستگی دارد. مقدار وعده ای که می خوریم، آنچه در پوره سیب زمینی به کار می رود، و آنچه در کنارش می خورید، و اینکه آیا سیب زمینی را به جای غلات کامل استفاده می کنید؟ پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر ...
سکوت شائبه بر انگیز صدا و سیمای ملی در دور دوم انتخابات
در ایجاد شور انتخاباتی هفتم اسفند، به سیاق گذشته، صدا و سیما سنگ تمام گذاشت و بی شک یکی از مهمترین رکن های خلق حماسه مشارکت مردمی بود. اما اینک در آستانه دور دوم انتخابات که تقریبا هفتاد و دو ساعت تا برگزاری آن باقیمانده است، صدا و سیما آنچنان بی تفاوت و منفعل رفتار می کند و چنان در قبال انتخابات موضع سکوت گرفته است که حتی زمان آن را هم اطلاع رسانی نمی کند. شاید گفته شود، دور اول حائز ...
کبدتان چرب نشود
سبک زندگی افراد مرتبط دانست. وی افزود: کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است و انسان نمی تواند بدون آن زنده بماند و ضروری است در صورت ابتلا به بیماری های کبدی و از جمله کبد چرب آن را به خوبی درمان کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: بیماری کبد چرب در افرادی شایع تر است که مبتلا به اضافه وزن، چاقی، بیماری دیابت، اختلال در چربی خون و بیماری های سندرم متابولیک ( اختلال ...
مصرف نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی ممنوع!
هر گونه ناخالصی است. برای اینکه مصرف نمک را از سفره خانواده کمتر کنیم، به مردم توصیه می کنیم، به جای نمک اضافه از پودر سیر، لیموترش، آویشن و شوید برای طعم دهی بهتر غذا استفاده کنند و ذایقه کودکانشان را از همان ابتدا به مصرف نمکِ کم عادت دهند. بویژه در سه سال نخست تولد از غذاهای فراوری شده مانند انواع کنسروها ، فست فودها ، آجیل شور، چیپس و پفک و... کمتر استفاده شود. برای حفظ یُد در نمک، باید نمک را دور از نور و رطوبت و در ظرف در بسته پلاستیکی، چوبی، سفالی و یا شیشه های رنگی و تیره نگهداری کرد و برای اضافه کردن آن به غذا در زمان طبخ، نمک را در انتهای پخت اضافه کرد تا یُد آن در حداکثر مقدار حفظ شود. ...
علل کم خونی زنان باردار + راههای درمان
خونی را بررسی و تشخیص می دهند . - آزمایش (هماتوکریت) : در این آزمایش درصد میزان گلبولهای قرمز در پلاسما سنجیده می شود. - آزمایش میزان هموگلوبین: در این تست وزن هموگلوبین خون را اندازه گیری می کند . با این حال با پیشرفت بارداری ، احتمال ایجاد کم خونی افزایش می یابد. بنابراین در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم باید آزمایش تکرار شود. کم خونی ممکن است علامت و ...
ارتباط چاقی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری و مرگ در میانسالی
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان مرکز پزشکی نیواورلئان آمریکا در مطالعه بیش از 2 میلیون نفر دریافتند افرادی که در دوره نوجوانی دارای اضافه وزن یا چاق بودند، در مقایسه با نوجوانان لاغر، دو یا سه برابر بیشتر در معرض مرگ زودهنگام ناشی از مشکلات قلبی-عروقی قرار داشتند. این مطالعه از آن جهت حائز اهمیت است که چاقی در نوجوانی بسیار رایج شده است. به گفته محققان این مطالعه، یافته های ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
...، افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. - چربی های اشتباهی می خورید بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیق نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی ...
اشتباهاتی که سرعت سوخت و ساز بدنمان را پایین می آورد
، بنابراین با کاهش سرعت سوخت و ساز سعی در جبران کمبود انرژی می کند. بدن با کمترین کالری بیشترین کار را می کند، و در نتیجه مقدار کالری مصرفی اش نصف می شود. وعده های کوچک و متعادل در طول روز میل کنید – هر سه تا چهار ساعت – این کار هم کمک می کند کمتر کالری بسوزانید، و هم سرعت سوخت و ساز بدنتان را پایین نمی آورد. خیلی می نشینید قبل از اینکه فکر کنید این مورد شامل حالتان نمی شود چون ...
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان از معده نیز ...
5 ماده غذایی که به کم کردن وزن کمک می کنند
روز احتیاج دارند و مردان نیز باید 35 تا 40 گرم در روز فیبر مصرف کنند. اما بیشتر افراد تقریبا کم تر از نیمی از مقدار مورد نیاز بدن شان فیبر مصرف می کنند. در اینجا به 5 گروه از مواد غذایی فیبردار اشاره می کنیم که می توانند در کم کرد ن وزن موثر باشند. 1. لوبیا، نخود و عدس یکی از راه های افزایش مصرف فیبر، استفاده از نخود و لوبیا و عدس در رژیم غذایی روزانه است. این ...
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
.... بهترین کار این است که مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. حتی ممکن است نیاز به مصرف قرص آهن داشته باشید. در بسیاری از زنان مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست نیز می تواند به کاهش احساس خستگی کمک کند. میان وعده های کم و با شاخص قند خون پایین مانند کیک های ساخته شده ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
یک زندگی سخت و دردناک نجات تان دهد. زیادی کم چرب غذا می خورید؟ حتما شما هم شنیده اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی به ویژه چاقی شکمی است اما احتمالا نشنیده اید که بیش از اندازه چربی نخوردن هم می تواند به چاق شدن شکم شما منجر شود. محققان می گویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید می کنند، صاحب شکم هایی چاق و نازیبا می شوند. از نظر آنها مصرف ...
5 راه بدون درد برای کاهش وزن بعد از زایمان
کودکتان رسیدگی می کنید، معمولا زمان کمتری را به استراحت اختصاص می دهید و این، چیز خوبی نیست. هیچ بهانه ای برای غفلت از خود وجود ندارد، مخصوصا هنگامیکه یک نوزاد به مراقبت دائمی شما نیاز دارد. راه حل این است که وقتی کودکتان می خوابد، شما نیز بخوابید. به این ترتیب کمتر خسته می شوید و در غذاها به دنبال آرامش نمی گردید. همچنین، شروع به از دست دادن وزن دوران بارداری می کنید. 5. از مقدار ...
چگونه چربی ناحیه ران را کم کنیم؟
است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. قبل از خوردن بنوشید ترفند خوبیست که یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید، کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد. رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید کربوهیدرات را به طور کامل حذف نکنید ...
در رژیم لاغری تان خود را از همه چیز محروم نکنید!
.... به همین دلیل توصیه ما این است که همیشه برای خود از قبل صبحانه ای سالم آماده بکنید، تا بتوانید در کوتاه ترین زمان استفاده اش کنید. صبحانه حاوی پروتئین و فیبر می تواند احساس گرسنگی تان را برای مدت زمانی طولانی از بین ببرد. برای حفظ رژیم لاغری تان اگر لازم بود دروغ بگویید یکی از همکارانتان دوباره آن کیک های شکلاتی معروفش را پخته. بسیار خب، اگر کیک ها را در آشپزخانه گذاشته که ...
احسان کرمی :مرسی دستپخت همسر (عکس)
کی احساس کردی چاق شدی؟ این احساس خیلی وقت است که با من است! (می خندد) ولی هفت سال پیش چند ماه بعد از ازدواجم یک مرتبه دیدم جدی جدی خیلی چاق شده ام و به 92 کیلو رسیده ام. موقع ازدواج چند کیلو بودی؟ زمان ازدواجم 81 یا 82 کیلو بودم که البته آن هم زیاد بود. مرسی دستپخت همسر! دستپخت همسر که اصلی ترین دلیلش بود واقعا! ولی خب هی از این مهمانی به آن ...
وعده غذایی دانش آموزان دیابتی حذف نشود
...: دانش آموزان برای پیشگیری از افت گلوکز خون در شب، به طور معمول به یک میان وعده قبل از خواب، نیاز دارند؛ این افراد باید برنامه غذایی خود را به طور دقیق تنظیم و هر روز در ساعت های معینی غذا میل کنند. کارشناس سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس، با بیان اینکه انسولین درمانی، امکان اضافه وزن را افزایش می دهد و انجام فعالیت فیزیکی منظم، بهترین راه برای پیشگیری از افزایش وزن ناشی از مصرف انسولین است، یادآور شد: پیاده روی منظم، یکی از بهترین نوع ورزش ها و بهترین زمان ورزش، یک تا سه ساعت پس از وعده اصلی غذایی است. ...
10 بیماری شایع اینترنتی
به گزارش پاناازگلستان؛ گسترش روزافزون خدمات اینترنت و زمان زیادی که افراد به طور روزانه در فضای مجازی می گذرانند، مشکلات و بیماری های متعدد جسمی و روانی به همراه داشته است که در زیر به معرفی ده نمونه از شایع ترین آن ها می پردازیم. 1- اعتیاد به اینترنت این بیماری به این علت در این فهرست شماره یک شده است که واقعاً بسیار جدّی است و در بعضی موارد کشنده بوده است. ماهیت اعتیاد ...
فراخوان لشکر جوانان انقلابی/ پالس های مشاور ظریف به دموکرات ها
برجام به بهانه های موشکی، حقوق بشری و تروریسم به تعهدات خود عمل نکنند، انتظار آن است که دولت در جهت اقدامات متناسب و متقابل گام بردارد. حامیان تروریسم در بن بست روزنامه جمهوری اسلامی در سرمقاله امروز خود نوشت: باراک اوباما رئیس جمهور آمریکا ضمن اظهار عجز و سردرگمی در قبال بحران سوریه، پیشنهاد معارضین و برخی کشورهای فاسد منطقه برای اعزام نیروی زمینی به سوریه را رد ...
هیپرگلیسمی چیست؟ نشانه ها، علل و راه پیشگیری
کمتری مصرف کنید ولی تعداد وعده ها را افزایش دهید. - برای پیشگیری از هیپرگلیسمی برنامه فعالیت بدنی روزمره خود را بطور مرتب انجام دهید و تمام احتیاطات لازم را حین ورزش بکار ببندید. قند خون خود را قبل و بعد ورزش آنگونه که پزشک دستور داده اندازه گیری کنید. - اگر دیابت شما از نوع یک است درباره اینکه آیا وقتی قند خونتان بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر است ورزش کردن صلاح است یا نه ...
هشدار درباره دور جدید تحریم های پسابرجامی
قول تضمینی جان کری برای عدم ممانعت از ارتباط مالی بانک های اروپایی با ایران تأکید کرد: این مسئله نیز یک نیرنگ دیگر کشور آمریکاست چرا که بحث بانک های خارجی درباره برجام نیست بلکه آنها در خصوص مسائل غیر برجام هراس دارند و فکر می کنند در صورت معامله با ایران، وزارت خزانه داری آمریکا این موضوع را نقض حقوق بشر یا نقض موشکی اعلام کرده و این بانک ها را تحریم می کند. وی بر همین اساس افزود ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید|قند و پند
دیابت بزرگ سال) حاصل استفاده غیر مؤثر بدن از انسولین است. 90 درصد از مبتلایان به دیابت در سراسر جهان، دیابت نوع دو دارند، دیابت نوع دو، تا حد زیادی، نتیجه اضافه وزن، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی است. علایم دیابت نوع دو، شبیه دیابت نوع یک است اما علائم اغلب خفیف تر و کمرنگ تر هستند به همین دلیل، این بیماری ممکن است تا چند سال پس از شروع تشخیص داده شود، یعنی زمانی که عوارض به وجود آمده است. ...
فرهنگ در رسانه
جهانی فیلم فجر صورت می گیرد. طاهر درباره ساخت فیلم الشهید می گوید: کارگردانی نه حرفه من و نه تحصیلاتم در این رابطه بوده است و نه حتی به صورت حرفه ای دوره ای را گذرانده ام، تحصیلات من در رشته مهندسی است و هیچ ارتباطی با فیلمسازی نداشته است. من از آن جهت که تحت تأثیر ایدئولوژی شهید صدر بودم و یک انقلابی بودم به سراغ این ایده برای ساخت فیلمی در مورد شهید صدر رفتم چون من خودم را یک انقلابی می دانم نه ...
پنج دلیل وزن کم نکردن
که چه مقدار از آن برای شما مورد نیاز است. دلیل پنجم این است که خواب کافی ندارید. کمبود خواب می تواند هورمون اشتهای شما را افزایش دهد و شما را مجبور به خوردن غذای بیشتری کند بنابراین اگر سعی در کاهش وزن دارید حداقل 7 الی 8 ساعت در شب بخوابید.
چرا با عربستان تعارف دارید؟!
.... زمانی که ما برنامه غنی سازی را تعلیق کردیم اسرائیل و غرب فشارهایشان را علیه ما تشدید کردند و سازمان ملل متحد را وادار کردند ما را تحریم کند. دولت نهم که روی کار آمد تعلیق غنی سازی را متوقف کرده و مهر و موم تأسیسات هسته ای را شکست و همین کار باعث شد تا طرف غربی، پس از نتیجه نگرفتن از اعمال تحریم ها، سرانجام اعلام کرد که بیایید با هم توافق کنیم. یعنی بیایید با هم در توازن وزن های ژئوپولتیکی ...
راز قد بلند
خواب ترشح می شود. پس داشتن خواب با کیفیت و منظم اهمیت زیادی دارد. 3- در برنامه غذایی فرزندتان، لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه های تازه، منابع پروتئین حیوانی و گیاهی (مثل گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، سویا، غلات و...) را جای دهید و تا حد امکان، اجازه ندهید فست فود و هله هوله های چاق کننده و بی خاصیت (مثل پفک، چیپس، شیرینی جات ، پیتزا ، نوشابه و...) بخورد. 4- مصرف غذاهای حاوی ...
غلبه بر دیابت با تغذیه سالم و تحرک
و درمان شهرستان مُهر: بیش از 90 درصد افراد دیابتی به نوع دو مبتلا هستند که مهمترین نوع دیابت محسوب می شود . این مسئول ادامه داد: سن بالاتر از 30 سال، سابقه فامیلی، چاقی به ویژه شکمی و کم تحرکی از علل اصلی بروز دیابت نوع دو می باشد وی تصریح کرد: افراد مبتلا به دیابت نوع دو با رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی منظم و کاهش اضافه وزن می توانند از عوارض کوتاه مدت دیابت "مانند ...
اگر کبد چرب داشتیم چه غذایی بخوریم؟
خوب این است که برنامه غذایی و ورزش برای درمان و پیشگیری از کبد چرب غیر الکلی بسیار مهم هستند. دنبال کردن توصیه های متخصصین درباره برنامه غذایی می تواند بهترین کار برای پیشگیری و درمان کبد چرب باشد. تحقیقات نشان داده افراد چاقی که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند با کاهش 5 تا 10 درصد از وزن خود می توانند باعث بهبود کبد چرب شوند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید قبل از هرگونه تغییر ...