مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید - سلام نو
سایر خبرها
عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید
بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت. خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
. توصیه می شود زنانی که چنین علائمی را مشاهده می کنند، به پزشک مراجعه کنند و آزمایش خون بدهند تا از خطر ابتلا به سرطان کبد بکاهند. اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
بررسی تفاوت دو رنگ پرطرفدار a1 و b1 برای خدمات زیبایی دندان را به شما پیشنهاد میدهیم. 3. کیفیت خواب خواب و تغذیه تاثیر بسزایی در سلامت افراد دارد و به بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی می کند؛ امروزه به دلیل مشکلات و استرس های روزمره، خواب راحت و تغذیه مناسب و سالم دچار اختلال شده است. خواب کافی و باکیفیت بر شادابی و رضایت فردی تاثیر دارد و کاهش زمان خواب و بروز اختلالات در کیفیت ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
چربی بدن را تشکیل می دهد. از این میزان، 85 درصد آن درون استخوان ها و دندان ها و 15 درصد بقیه در خون و بافت نرم توزیع شده است. مزایای فسفر برای سلامتی فسفر مزایای متعددی برای سلامت بدن دارد؛ چراکه این عنصر قسمت های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از فواید این عنصر عبارتند از: حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها تنظیم سطح کلسیم در بدن کمک به انقباض عضلات ...
بی تحرکی چه بلایی سر قلب دوم می آورد؟
بسیار مهم است. مانند قلب که خون وریدی یا بدون اکسیژن (ناخالص) را از بدن دریافت می کند و سپس خون شریانی (خالص) را برای تأمین اکسیژن به کل بدن پمپ می کند، ماهیچه های ساق پا نیز نقش عمده ای در بازگشت خون وریدی از پاها به قلب دارند. عضلات ساق پا به عنوان یک پمپ وریدی عمل می کنند؛ در حین حرکت منقبض و آرام می شوند و به گردش خون و هدایت آن به سمت قلب کمک می کنند. وقتی این دریچه های وریدی معیوب ...
مشکلات بلوغ در پسران
... همان طور که گفتیم یکی دیگر از علل بلوغ زودرس جنسی در پسران فعال شدن زودرس سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز است که یا بدون علت است و یا در اثر تومورهای سیستم اعصاب مرکزی CNS یا در اثر عفونت ها و سایر ضایعات ایجاد می شود. امروزه با پیدایش روش های تشخیصی پیشرفته مثل MRI تإخیرهای گذشته در تشخیص بیماری از بین رفته و یا کمتر روی می دهد. اگر بلوغ زودرس جنسی در پسران ناشی از تومورهای مولد اس ...
علائم واریس پا در زنان چیست؟
موجب تورم می شوند را در هنگام استراحت تخلیه می کنند. احساس سنگینی در پاها یکی از علائم واریس پا محسوب می شود و توصیه می کنیم با بروز چنین مشکلی به پزشک متخصص مراجعه کرده و برای درمان سریع واریس پا اقدامات لازم را انجام دهید. توجه داشته باشید سنگینی پاها در طول چرخه قاعدگی دردناک تر خواهد شد و به اوج خود می رسد. بهترین روش درمان واریس پا استفاده از لیزر درمانی است. درمان واریس ...
حفظ تناسب اندام سلامت روان کودکان را تقویت می کند
. محققان پی بردند عملکرد بالاتر در هر فعالیت با خطر کمتر اختلال سلامت روان مرتبط بود. به عنوان مثال، کاهش 30 ثانیه ای در زمان دوی 800 متر با کاهش خطر اضطراب، افسردگی و اختلال بیش فعالی در دختران مرتبط بود. در پسران، با اضطراب کمتر و خطر کمتر اختلال بیش فعالی همراه بود. در همین حال، افزایش پنج دراز و نشست در دقیقه با کاهش اضطراب و خطر اختلال بیش فعالی در پسران و با کاهش خطر ...
محققان هشدار می دهند؛ خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
عوامل اصلی خطر قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت بودند. همه شرکت کنندگان از نظر تغییرات رگ های خونی در بازوهای خود تحت نظر قرار گرفتند و سپس از آنها خواسته شد تا در گفتگوهای هشت دقیقه ای یا خواندنی های بسیار شخصی شرکت کنند که حالت های عاطفی مختلف را بر می انگیخت- خشم، غم، اضطراب یا اصلاً هیچ احساس شدیدی نداشتند. گروه شیمبو دریافتند که وقتی مردم عصبانی هستند از گشاد شدن ...
چرا برخی از افراد خواب راحت ندارند؟
همچنین عملکرد بسیاری از هورمون ها را مختل می کند. ملیسا میلاناک، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای جنوبی که در زمینه سلامت خواب تخصص دارد، می گوید که مغز افراد باید قبل از خواب آرام بگیرد تا خواب عمیق که می تواند ترمیم اعضای بدن را هموار سازد، حاصل شود. میلاناک در ادامه می گوید: شما نمی توانید یک ماهیتابه را از فر بیرون بیاورید و آن را درست در یخچال بگذارید. ابتدا باید ...
چرا بعضی خانم ها تمایلی به رابطه جنسی ندارند؟
کم بشه... اما به هر حال اتفاق می افته... 3- شیر دادن: هنگام شیر دادن به علت ترشح هورمون پرولاکتین, میل جنسی کاهش پیدا میکنه 4- خواب کم: برای اغلب خانم ها از موقعی که روابط زناشوئی اونها شروع شده... شروع به خواب قبل از مقاربت انجام میشه.. 5- وجود استرس و اضطراب: به علت مسائل کاری ,مسائل مالی ,مسائل تحصیلی ,مسائل خانوادگی , و سایر ...
بی تحرکی چه بلایی سر پاها می آورد؟
تابناک با تو – همانطور که از قلب خود مراقبت می کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام های تحتانی دارند، به عنوان قلب دوم ما شناخته می شوند. جریان خون برای رسیدن به قلب و سایر [...]
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
) ویتامین B2 یکی از انواع ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. ریبوفلوین یا همان ویتامین ب 2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهم ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند. البته به شرط اینکه آن ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
شما تأثیر بگذارد. در اینجا 3 دلیل وجود دارد که چرا خواب راحت در تابستان برای شما سخت است: 1. درجه حرارت بالا/گرم دمای بالا ممکن است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره ...
خواص شوید برای کودکان
. 16- رفع اضطراب در کودکان مصرف شوید به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک می کند و موجب افزایش احساس آرامش می شود. مطالعات نشان می دهد که استفاده از شوید تازه یا دمنوش آن می تواند به ترشح هورمون های شادی در بدن کمک کند و موجب آرام شدن کودک شود. 17- درمان سرماخوردگی اگر کودک شما سرما خورده یا دچار گرفتگی بینی شده است، می توانید مقداری شوید به او بدهید ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید.روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گاو و بره، نخود، پودر کاکائو، قارچ، دانه کدو تنبل.هم چنین دریافت کلسیم و ...
گیاه خواران رابطه جنسی لذت بخش تری دارند یا گوشت خواران؟
هورمون ها تأثیر مثبت می گذارند و انرژی جنسی را تحریک می کنند. تحقیقات نشان داده است که فواید غذاهای گیاهی ممکن است به سلامت جنسی نیز تسری پیدا کند - کاهش خطر اختلال نعوظ و حفظ عملکرد جنسی. تحقیقات نشان می دهد که بین انواع ویتامین های ب موجود در اسفناج، کلم بروکسل و پرتقال و ترشح سروتونین که به هورمون شادی معروف شده، ارتباط مستقیمی وجود دارد. این یکی از مواد شیمیایی در مغز است ...
3 فاکتور مهم برای حفظ سلامت تیروئید
...> برای پایان دادن به حرکت، در یک دم، به آرامی ستون فقرات خود را به سمت پایین مایل کنید و پاهای خود را به آرامی به حالت اولیه برگردانید تا روی زمین قرار گیرند. نکته : طی انجام این تمرین، مراقب گردن خود باشید و در صورت بروز هرگونه درد یا فشار، تمرین را متوقف کنید. حالت ماهی (Matsyasana): کشش گردن و گلو در این حالت باعث ارتقای سلامت تیروئید می شود. کشش، غده تیروئید را تحریک می کند ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
.... همانطور که این احساس می تواند سبب تغییرات مثبت در افراد شود، خشم سرکوب شده هم می تواند منجر به پیامد های مخرب طولانی مدت برای مغز و بدن شود. افرادی که به طور مداوم و مکرر با خشم مواجه می شوند، ممکن است با مشکلات جدی در سلامت روان روبه رو شوند. اختلالاتی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، اعتیاد و عدم ارتباط صحیح با دیگران از جمله مشکلاتی اند که افراد خشمگین به آن دچار می شوند. ارتباط خشم ب ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
، تشخیص دهد و هذیان های عجیبی را تجربه می کنند که احتمال دارد در امور روزمره آن مشکل به وجود آورد. دلیل قطعی بروز توهم و هذیان هنوز مشخص نشده است؛ اما مشکلاتی مانند مصرف مواد مخدر، اختلالات روانی پس از زایمان، افسردگی، اضطراب، زوال عقل، اختلالات خواب و تشنج می توانند باعث بروز توهم و هذیان در فرد شوند. اختلال استرس بعد از حادثه یا PTSD، اختلالی است که پس از یک رویداد وحشتناک ایجاد می شود ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
استرس و اضطراب کمک کند. این امر به دلیل تمرکز بر روی ذهن و بدن و حرکات آهسته و کنترل شده است. بهبود وضعیت بدن :پیلاتس به تقویت عضلاتی که برای حفظ وضعیت صحیح بدن ضروری هستند کمک می کند. این امر می تواند به بهبود وضعیت بدن و کاهش درد کمر و گردن کمک کند. افزایش قدرت و استقامت :پیلاتس به تقویت عضلات سراسر بدن و افزایش قدرت و استقامت آنها کمک می کند. بهبود سلامت روان :پیلاتس می تواند به بهبود خلق و خو و ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
به عنوان راهی برای بی حس کردن درد عاطفی و جستجوی تسکین روی آورند (میت، 2019). مسائل سلامت جسمانی ترومای دوران کودکی می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامت جسمانی در بزرگسالی، از جمله دردهای مزمن، مشکلات گوارشی، و اختلالات خودایمنی، و همچنین افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و سایر شرایط مزمن کمک کند (لوین، 2010). منبع : www.salamatnews.com حتما بخوانید : روابط اجتماعیِ مثبت کلید تاب آوری هستند ...
کمبود این ویتامین ها باعث شوره سر می شود
...> مصرف مواد غذایی از خانواده ویتامین B یکی از عوامل مهم در حفظ شادابی و سلامت پوست و مو است. یکی از دلایل شایع بروز شوره و خشکی پوست سر ممکن است کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین اساسی برای سلامت پوست و مو است و نقش مهمی در تنظیم فعالیت سلول ها و رشد بافت های پوستی دارد. بنابراین، تأمین ویتامین B12 از طریق مصرف مواد غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است. مواد غذایی مانند شیر، گوشت و تخم مرغ ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
افسردگی و اضطراب بیش از 25 درصد افزایش داشته است. تدروس آدهانوم، دبیرکل سازمان جهانی بهداشت پیش تر خاطر نشان کرد تمامی افراد به گونه ای با بیماران مبتلا به اختلالات روان مواجه هستند. برخورداری از سلامت روان به مفهوم سلامت جسم است و تغییر سیاست و عملکرد در سلامت روان می تواند مزایای واقعی و اساسی برای افراد، جوامع و کشورها به همراه داشته باشد. سرمایه گذاری روی سلامت روان ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
مصرف کرد. این منابع شامل ماهی، تخم مرغ، لوبیا سفید، شیر، برنج قهوه ای و غلات کامل می باشند. همچنین، مصرف نوعی مکمل روی نیز می تواند برای حفظ سلامت چشم مفید باشد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و می توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو و آسیب هایی که به عینک چشم می زند مؤثر باشند. روی هم مهم برای سلامت چشم است و می تواند در پیشگیری از بیماری های چشمی مانند ماکولا و ...
7 نکته مهم سلامت قلب
قلبی که در شرایط عالی قرار دارد، برای یک زندگی طولانی و سالم اندامی حیاتی محسوب می شود. با این وجود، برای داشتن قلبی سالم چه کارهایی باید انجام بدهیم؟ در ادامه به هشت نکته خواهیم پرداخت: به گزارش فرارو به نقل از سان، ورزش یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای قلب انجام بدهید؛ زیرا به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی ازجمله چاقی، فشار خون بالا و استرس کمک می کند. سرویس سلامت ملی ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
شدت و بدون آمادگی قبلی ورزش کند و یا مسافت طولانی را بدود، این نوع تنگی نفس را تجربه خواهد کرد. در افراد مبتلا به برخی بیماری های قلبی مانند مشکلات دریچه ای یا نارسایی قلبی، تنگی نفس با فعالیت های کمتری ایجاد می شود. به گونه ای که حتی در موارد شدید بیماری، راه رفتن عادی و انجام کار های اولیه با تنگی نفس همراه می شود. در شدید ترین نوع تنگی نفس، بیمار حتی در حالت استراحت و خوابیده نیز دچار تنگی نفس ...
افزایش وزن عمومی در جمعیت کشور، موجب نگرانی جدی است
شفاآنلاین سلامت دکتر داریوش آقاخانی متخصص طب داخلی با بیان اینکه برخی بیماری های ناشی از اختلالات تغذیه ای شیوع بالایی در جامعه دارند، گفت: چاقی یکی از مهمترین بیماری های ناشی از اختلالات تغذیه ای است. به گزارش شفاآنلاین : وی گفت: نکته مهم اینکه چاقی پیش زمینه بروز دیابت و حتی سرطان خواهد بود به همین خاطر افزایش وزن عمومی در جمعیت کشور یک دغدغه و نگرانی جدی محسوب میشود. برای ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
ای برخوردار است. وی ادامه داد: تولید مکمل های پروبیوتیک راهی برای افزودن باکتری های مفید به بدن است تا از این طریق تعداد باکتری های خوب را در بدن بالا ببریم، این باکتری ها حامیان کوچک سلامت بدن هستند و عملکرد ایمنی بدن را بهبود می دهند و در درمان برخی از مشکلات گوارشی مثل یبوست و سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. این پروبیوتیک ها در برخی از غذاها، نوشیدنی ها وجود دارند و در حالت عادی ...