بهترین جایگزین روغن حیوانی چیست - نمناک
سایر خبرها
پالم برای لبنیات مشکل ساز شد
انسداد عروق می شود. روغن پالم نوعی روغن گیاهی است که مقدار اسید چرب اشباع آن حداقل 50 درصد است. عبداللهی با اشاره به اینکه روغن های جامد نباتی یا روغن هایی مثل پالم دارای اسید چرب اشباع بالا هستند، معتقد است که چنین روغن هایی می توانند باعث بالا رفتن چربی خون، افزایش کلسترول بد و در نهایت موجب گرفتگی و انسداد عروق شوند و این در حالی است که بیماری های قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ
چند راهنمایی ساده برای مصرف کالری کمتر
هستند. *در غذاهای خود حتماً غلات مصرف کنید. *غذاها را به جای سرخ کردن، بخارپز کنید. *برای صبحانه کره یخ زده نخورید زیرا به دلیل منجمد بودن مقدار زیادتری مصرف می کنید. *هیچوقت قابلمه و تابه غذا را سر سفره یا میز نگذارید زیرا باعث می شود غذای بیشتری بخورید. *سس هایی که به غذا می زنید را از شیر کم چرب یا بدون چربی درست کنید. *هر روز فعالیت بدنی داشته باشید، مانند پیاده روی، نرمش، دوچرخه سواری یا هر ورزشی که باعث عرق کردن و تحرک شما شود.
بیماری قندخوری ایرانیان
دیابت یا بیماری قند به عنوان اختلالی متابولیک در بدن به دو نوع یک و دو تقسیم می شود. دیابت نوع یک از سنین کودکی ایجاد و به دلایل ارثی و ژنتیکی سبب اختلال در عملکرد هورمون انسولین در بدن فرد می شود. دیابت نوع 2 یا دیابت بزرگسالان نیز ناشی از کم تحرکی، افزایش وزن و مصرف بالای قند و شکر است که خود را از سن 30 سالگی به بعد نشان می دهد. در این بیماری سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش یافته و از این رو میزان قند محلول در خون بدون آنکه به مصرف سلولها برسد افزایش می یابد. ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
وجود دارد: یک روش کاهش واکنش سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت زاست که در این راستا بررسی شدت بیماری و دارو درمانی به عهده پزشک می باشد. روش دوم که بهترین راه برای مهار آلرژی است پرهیز از آلرژن ها یا همان عوامل حساسیت زاست. گرچه پرهیز از تماس با مواد حساسیت زا دشوار است اما با روش هایی که در ادامه بیان می شوند می توان تا حدودی واکنش های آلرژیک را کنترل نمود: • در کسانی که به
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (1)
تکه پارچه و یک اسفنج نرم بردارید و خودتان به جان ماشین بیفتید. با این کار هم صرفه جویی اقتصادی می کنید و هم کالری می سوزانید. 11- 10 درصد به کالری دریافتی روزانه خود اضافه کنید این کار ذهن را فریب می دهد و باعث می شود در خوردن خوراکی صرفه جویی کنید و زودتر به وزن ایده آل تان برسید. 12- از خواندن برچسب مواد غذایی غفلت نکنید وقتی در حال خریدکردن هستید، برچسب
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل و روغن هسته خرما، جامد هستند. بنابراین برای اینکه روغن های گیاهی مانند خامه، سفید و نیمه جامد شوند، آنها را تا حدودی هیدروژنه می کنند و همراه آب و بعضی مواد طبیعی (ازجمله لستین موجود در تخم مرغ که مخلوط آب و روغن را ممکن می سازد) به شدت هم می زنند تا کف کرده و سفید شوند. بدیهی است که این خامه در مقایسه با خامه حیوانی اسیدهای چرب اشباع کمتری دارد و عاری از
با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید
های ویدیویی چند ویژگی یکسان دارند. علاوه بر اینکه بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند، پوست شان نیز در معرض آسیب بیشتری قرار دارد. از این به بعد هنگام استفاده از این ابزارها به وضعیت بدن خود دقت کنید. متوجه خواهید شد که ساعت ها چشم هایتان به سمت پایین و گردن و چانه تان به جلو خم می شود. این زاویه ی مداوم باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن گونه ها و بروز چین و چروک در قسمت تحتانی
دارویی بر علیه آلزایمر!
مرتب از این دارو استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند که شایعترین نوع زوال عقل است. پزشکان معتقدند تاثیر حفاظتی این دارو بر روی مغز ممکن است به دلیل خاصیت ضدلختگی آن باشد که به بهبود جریان خون در مغز کمک می کند.
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
خوردن آن در صبح، کلسیم، آهن، فیبر، چربی های اشباع و ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین می کند. خوردن بادام خیس به همراه یک لیوان شیر، صبح ها به بهبود حافظه کمک می کند. بادام همچنین در بهبود زیبایی چهره اثر گذار است و در محصولات زیبایی متنوع استفاده می شود. ماساژ سر با روغن بادام برای ارتقای حافظه کمک کننده است. گردو: گردوی خام سالم تراست و میزان آنتی اکسیدان های آن در مقایسه با سایر انواع آجیل
این نشانه ها می گویند غلظت خون دارید
، بنابراین جگر برای خون سازی مناسب نیست. پسته هم برای کسانی که از کم خونی رنج می برند، مفید است. اما کسانی که خون غلیظ دارند، پسته نخورند بهتر است. یعنی اگر به طور قطع پرخون هستند نباید مصرف کنند. اما همان طور که گفته شد، گاهی اوقات سلول های خونی به هم چسبیده و متراکم هستند و به نظر می آید فرد دچار پرخونی است، درحالی که این طور نیست و کم خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم
به روز و ماه و سالتان رنگ سلامت بزنید
لبنیات در آن به میزان نیاز بدن مصرف شود. در سال جدید سعی کنید مصرف نمک روزانه را نصف و از فست فودها کمتر استفاده کنید. فعالیت های روزانه خود را طوری تنظیم کنید که بیشترین فعالیت فیزیکی را داشته باشید. اگر این کار برایتان میسر نیست، هفته ای 3 بار هر بار حداقل نیم ساعت ورزش کنید. از همه اینها مهم تر ترک سیگار و الکل است، چون ترک سیگار می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند. همچنین برخی
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
آفتاب : گجت نیوز: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند مواد غذایی تلخ موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. حس چشایی خاصیت تطابق پذیری دارد یعنی اگر فردی مرتب غذای شور، شیرین و چرب مصرف کند، به تدریج ذائقه اش به مقدار مشخصی از نمک، شکر و چربی عادت خواهد کرد و هر چه مقدار این مواد در یک ماده غذایی افزایش یابد، حساسیت سلول های چشایی، به آنها به تدریج کاهش پیدا می کند اما طعم تلخ با افزایش قدرت چشایی
توصیه های پزشکی امام رضا برای فروردین ماه
فرسودگی عروق و سلولهای قرمز خون بود کاسته شد سلولها به تکثیر نسل پرداخته خون بجنبش و هیجان می آید.(2) توصیه کلی امام رضا (ع) برای فصل بهار رعایت اعتدال و مصرف غذاهای معتدل است. آن حضرت به مأمون توصیه می فرماید که در تابستان غذای خنک تناول کند، و در زمستان غذای گرم، و در دو فصل دیگر غذاهای معتدل به اندازه توان (جسمی ) و اشتهایی که داری همانطور که در بالا ذکر شد یکی از توصیه های امام رضا (ع
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
، ماده ای که برای سلامت جنین در طول دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. کاهش احتمال افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو انسان و تنظیم
بوی سیر جذب خون می شود
، سیاه سرفه و آسم ناشی از برونشیت مصرف می شود. بهترین راه مصرف سیر، استفاده از دانه خشک شده آن به میزان 2 تا چهار گرم به صورت سه بار در روز است. کارشناسان گیاهان دارویی در سراسر جهان، این گیاه را به عنوان یکی از مهم ترین داروهای گیاهی دانسته و مصرف آن را برای حفظ سلامتی افراد و بالابردن ایمنی بدن توصیه می کنند. سیر، اولین بار در آسیای مرکزی کشت شده است و قرن ها است که به عنوان ادویه، سبزی و گیاه دارویی در مناطق مدیترانه ای تا آسیای مرکزی استفاده می شود. مصرف خارجی آن باعث تحریک و سوزش پوست بدن شده و ممکن است باعث ایجاد التهاب و تاول شود. انتهای پیام/ ...
حالا چی بخوریم؟!
خواص درمانی بی شمار بیشتر مورد استقبال قرار خواهد گرفت، ضمن این که می توان به تناسب بیماری مهمان از نوع خاصی از دمنوش استفاده کرد. در میان انواع نوشیدنی های فرنگی و امروزی اگر بخواهیم اولویت بندی کنیم، قهوه خانگی و کافی میکسی که در خانه همراه شیر کم چرب تهیه می شود، گزینه مناسبی است. لازم است بدانید بیشتر کافی میکس های پودری موجود در بازار حاوی روغن های نامرغوب گیاهی و بدون شیر است. اما
دانش آموزان کدام مغزها را بخورند!
به گزارش شفا آنلاین - زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ، اظهار داشت:در حال حاضر مصرف بالای غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فود ها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف بیش از حد روغن و چربی علاوه بر افزایش چربی خون و بیماری های قلبی_ عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد، سبب چاقی و اضافه وزن می شود. وی ادامه داد
برنامه های غذایی مبتلایان به دیابت نوع یک در نوروز
مصرف شیرینجات توصیه نمی شود. فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان درباره مصرف میوه از سوی بیماران مبتلا به دیابت به شفا آنلاین گفت: میوه منع مصرف ندارد اما بهتر است در میان وعده ها استفاده شود.آنها همچنین باید میوه را به صورت تک تک بخورند زیرا چندین نوع میوه با هم چربی را بالا می برد. وی درباره تغذیه این بیماران خاطرنشان کرد: سبزیجات را همراه با غذا بخورند، میزان چربی های اشباع شده را هم باید کاهش دهند. برای نمونه باید سعی در کاهش مصرف خامه؛ سر شیر؛ کره و کله پاچه داشته باشند. در واقع باید سعی کنند عادت غذایی سالم را ایجاد کنند و نام آن را به رژیم تغییر ندهند. ...
توصیه های طلایی طب سنتی در فصل بهار
باقی مانده را صاف کرده و شب پیش از خواب میل کنید اما در افرادی که خارش گلوی شان خیلی زیاد است و باعث می شود تا از برنامه های روزانه خود باز بمانند توصیه شده تا علاوه بر شب، صبح بعد از بیدارشدن از خواب یک لیوان دیگر از این دم نوش گیاهی نوشیده شود. اگر عطسه می کنید این غذاها را نخورید درمانگران طب سنتی برای درمان عطسه های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی استفاده از روغن بنفشه و بادام را به
کلسیم را به چه مقدار مصرف کنیم
استخوانهای این افراد، ابتدا داربست هایی از پروتئین به طور میکروسکوپی ساخته می شود و سپس این داربستها به وسیله کلسیم پر می شود، در این دوره سنی افراد روزانه به مصرف حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. مصرف 3 لیوان شیر در روز همچنین استفاده از ماست، پنیر و سبزی هایی با برگ تیره به منظور دریافت کلسیم مورد نیاز بدن به آنها توصیه می شود، اینگونه افراد از مصرف نوشابه های دیگر خودداری نمایند
عملکرد وزارت بهداشت در مواجهه با آلودگی مواد غذایی چگونه بود؟/ رازداری به نفع متخلفان؟
با آب فاضلاب و آب های آلوده است و در کنار این موارد، آلودگی بالای سوسیس و کالباس، مسمومیت گوشت های وارداتی از هند، شیرخشک های چینی و آلوده، ضدعفونی برخی شیرهای مصرفی با وایتکس، تقلبی بودن 99درصد آبلیمو های موجود در بازار، آلودگی برخی کنسرو های تن ماهی موجود در بازار و استفاده از روغن پالم در شیر و ماست مصرفی مردم، همگی به ترتیب به فهرست جریان سازی های رسانه ای طی چندسال اخیر در حوزه آلودگی مواد
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید
منبع مناسبی برای ویتامین B12 هستند.ویتامین نیز شامل اسید فولیک است که در بالا منابع آن به صراحت ذکر شد. فرح بخش، در پایان با بیان اینکه استفاده از امگا 3 سبب خوش اخلاقی می شود، افزود: امگا 3 در ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون، قزل آلا یافت می شود که از اینها به عنوان منابع دریایی یاد می شود. منابع خشک امگا 3 نیز عبارتند از گردو، روغن کانولا و کوزا. برای جلوگیری از افسردگی و یا کاهش آن از مواد ذکر شده نیز می توان استفاده کرد که باعث بهبودی بیمار هم می شود.
پاسخ به دیابتی ها! هویج بخورند یا آب هویج؟ هویج پخته مفید است یا نپخته؟
به گزارش صبحانه ، جعفریان متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: هویج یکی از سبزیجات کم انرژی است که سرشار از فیبر است. وی تصریح کرد: هویج یک ماده ضد التهابی است که در رژیم غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و جزو سبزیجاتی است که از سرطان جلوگیری می کند. جعفریان عنوان کرد: هویج در مقایسه با سبزیجات دیگر اندازه مصرف دارد و دیابتی ها نباید بیش از حد مصرف نمایند.
این خوردنی ها شگفت انگیز هستند
. به نظر می رسد که مصرف روزانه یک مشت بادام بویژه نزدیک خواب باعث آرامش عضلات و عصب ها شده، میزان ترشح هورمون خواب یعنی ملاتونین را افزایش و در عین حال میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس را کاهش می دهد. بهتر است بدانید که با مصرف بادام همچنین می توانید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی مفرط را نیز کاهش دهید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بادام یک میان وعده مغذی و حاوی خواص شگفت انگیز است.
رژیمی که شما را پیر میکند
به گزارش شفا آنلاین - مجید غیور مبرهن متخصص تغذیه گفت: یکی از رژیم هایی که باعث پیری زودرس در افراد می شوند، مصرف فست فود و استفاده از روغن های ناسالم مانند روغن ها اشباع، جامد است و با فعالیت های بدنی پایین و استفاده مکرر از نوشیدنی های شیرین، شیرینیجات و انواع کیکها پیری زودرس امکان پذیر است. وی افزود: سبزیجات و غذاهای سالم سنتی و انواع خشکبار می توانند از پیری زودرس و خشکی پوست
وام مسکن در سال 94 افزایش می یابد
ساخت این واحد ها منجر به رشد تولید می شود. به گفته آخوندی، یکی از مشکلاتی که به طور جدی طی سال های اخیر اقتصاد کشور با آن مواجه شد، ناکارآمدی حوزه پولی و مالی کشور بود که البته شاید گفته شود این موضوع چه ارتباطی با حوزه راه و شهرسازی دارد؛ اما واقعیت این است که پول مانند خون در رگ های آدمی، در اقتصاد جریان دارد و تا زمانی که نظام مالی کشور دچار سوء عملکردهای بنیادی می شود نمی توان انتظار
سال 94 هم با گرانی شیر می آید؟
صورت روزانه مورد استفاده مردم قرار گیرد و تعیین نرخ شیر و اعلام آن باید در اولویت اساسی دولت قرار گیرد. که البته این اعتراضات هرگز مورد توجه قرار نگرفت. شیر چگونه گران شد؟ در نهایت هم طی هفته های منتهی به سال 94 خبر رسید برخی برندهای معروف قیمت شیر و فرآورده های لبنی را افزایش داده اند به طوری که یکی از برندهای معروف قیمت شیر کم چرب را از 2200 به 2400 تومان افزایش داد. این اتفاق
افزایش قیمت مسکن در سال 94 بیشتر از میانگین تورم سالانه نخواهد بود
تخصیص این منابع تاثیری ندارد؛ البته هنوز راه بسیار طولانی را در پیش داریم زیرا به نظر من هنوز بخش قابل توجهی از منابع و دارایی های بانک ها، دارایی های سمی هستند و این دارایی ها نیاز به یک تصفیه جدید در درون دارند چرا که مانند خون مسموم است که خون جدید را نیز مسموم می کند. این ها دارایی هایی هستند که در مقابل آن در بانک ارزش واقعی وجود ندارد ، البته اراده اصلی برای توقف این روند در دولت بسیار قوی
از شایعه رفتن شهردار تهران تا طوفان بی سابقه در پایتخت
می کنیم این اتوبوسهای جدید با استفاده از همان پتانسیل های گذشته خدمات رسانی کنند. اردیبهشت 93 در هفته اول اردیبشهت سال 93 خبر زیرزمینی شدن میدان هفت تیر برای چندمین بار در سال های اخیر اعلام شد . اقبال شاکری رئیس کمیته عمران شورای اسلامی شهر تهران با بیان این که مطالعات برای توسعه فضاهای زیر سطحی پایتخت آغاز شده است گفته بود: میدان هفت تیر نخستین اولویت برای اجرای پروژه توسعه
توصیه های نوروزی به دیابتی ها
از 120 میلی گرم درصد باشد باید مقداری موادغذایی قندی مصرف کنند تا قندخون آنها متعادل شود. رجب افزود: این افراد باید هر دو تا سه ساعت یک بار قند خون خود را اندازه گیری و در صورت نیاز با توقف در مسیر مقداری مواد غذایی مصرف کنند تا دچار افت قندخون در حین رانندگی و مواجهه با خطرات احتمالی نشوند. وی گفت: افرادی که با اتوبوس یا قطار سفر می کنند بویژه در مسیرهای طولانی لازم است هر