سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه بیماران قلبی در نوروز
خون بالا، چربی خون بالا و... باید در تعطیلات حتی بیشتر از حد معمول نیز مراعات کند. متخصص قلب و عروق ادامه داد: زیرا در صورت ایجاد شرایط خاص به دلیل این که بیمار امکانات محدودتری هم در اختیار خواهد داشت امکان لطمه خوردن به وی در این زمینه وجود دارد. وی اضافه وزن را یکی از مشکلات گریبان گیر افراد در تعطیلات طولانی دانست و اظهار کرد: بنابراین باید در میزان مصرف کالری و دریافت ...
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
. هرچند مصرف انواع میوه ها و سبزی های تازه به افراد مبتلا به بیماری های قلبی توصیه می شود اما محققان آمریکایی، تاکید بیشتری بر مصرف حداقل 3 بار در هفته اسفناج برای افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی دارنداصلاح شیوه زندگی به معنی پیروی از الگوی تغذیه مناسب، پیشگیری از چاقی، ورزش و تحرک مداوم و منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس، مهم ترین گام در پیشگیری و کنترل بیماری پرفشاری خون به ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
مشاهده کردید، هرگز آن را خریداری نکنید. سایر نکات * جگر، کله پاچه و مغز را حذف کنید. * روغن جامد، کره، پیه، دنبه، پوست مرغ، خامه و مایونز مصرف ننمایید. * نان جو را جایگزین نان های دیگر (لواش و نان های سفید) کنید. * پیاده روی 5/1–1 ساعت در اغلب روزهای هفته توصیه می شود. * به جای سرخ کردن گوشت، از روش آبپز کردن و کبابی استفاده کنید. * از سویا بصورت ...
بیماران قلبی "بادام زمینی" بخورند
به گزارش شفا آنلاین - از گذشته تا به حال در مورد فواید بادام زمینی صحبت های بسیاری کرده اند و تحقیقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی افزایش پیدا نکند، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی می شود. مطالعات انجام گرفته بیانگر این مطلب است که مصرف رژیم حاوی مقادیر بالای مغزها خطر مرگ قلبی ناگهانی را کاهش می دهد. علاوه بر ...
صبحانه را حذف کنید، چاق می شوید
که یک وعده غذایی خود را حذف می کنند، در پاسخ به گرسنگی اغلب از میان وعده هایی استفاده می کنند که از لحاظ ویتامین، مواد معدنی و فیبر پایین بوده و تا حد زیادی چربی، شکر و نمک دارند. وی ادامه داد: مصرف بی رویه چیپس و فرآورده های غلات حجیم شده به خصوص قبل از وعده های غذایی توسط کودکان و دانش آموزان به دلیل ایجاد سیری کاذب آنها را از خوردن غذاهای اصلی مورد نیاز رشد باز می دارد از سوی دیگر ...
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
به گزارش شفا آنلاین ، غزال بابا رحمتی کار شناس تغذیه با توجه به اینکه به طور معمول در ایام نوروز در برنامه غذایی افراد تغییرات بوجود می آید گفت: در این ایام انواع شیرینی ها، شکلات و تنقلات در برنامه غذایی افراد گنجانده می شود که مصرف آن از چند روز مانده به عید تا پایان روز سیزدهم فروردین ادامه می یابد. وی با اشاره به مصرف کم آب و مایعات در ایام نوروز به علت مسافرت ها یا دید و بازدید ها ...
با تغذیه درست، مغزتان را تقویت کنید
یا زنگ تفریح 3: یک عدد ساندویچ یک دوم نان باگت + چهار قاشق غذاخوری تن ماهی روغن گرفته + سه عدد خیار شور عصرانه 1: یک عدد سیب + یک عدد خیار + یک عدد پرتقال عصرانه 2: یک لیوان شیر کم چرب + دو عدد خرما شام: هفت قاشق غذاخوری سرصاف عدس پلوی کم چرب + یک قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده + سه قاشق غذاخوری ماست بعد از شام: سه قاشق بستنی وانیلی * برنامه فرزندتان را به گونه ای تنظیم کنید که وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد. ...
کاکائو را اینگونه بخورید تا اثرات معجزه گر آن را احساس کنید
به گزارش گروه جامعه رویکرد، معمولا بیشتر بچه ها علاقه فراوانی به شکلات های مختلف دارند. در بین انواع شکلات، آنهایی که بر پایه کاکائو هستند ارزش تغذیه ای بالاتری دارند. البته در مصرف این نوع شکلات ها هم نباید افراط کرد چون کاکائو دارای ماده ای به نام کافئین است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب در برخی افراد، بی خوابی یا حتی تشدید بیش فعالی در بچه های مبتلا به این بیماری شود. بهتر است ...
زنان و دختران دو تا 3 لیوان از این ماده را مصرف کنید
( بدون هیچ افزودنی مانند کاکائو و شکر) مصرف کنید. 5- در برنامه غذایی خود غذاهای حاوی شیر و فرآورده های آن مانند شیر، برنج، فرنی، آش ماست، آش کشک و . . . بگنجانید. 6- برای جذب بهتر کلسیم موجود در شیر و لبنیات، علاوه بر مصرف انواع کم چرب، از نوع کم نمک آنها استفاده کنید.
رژیم غذایی برای مبتلایان به چربی خون
های غذایی خود به خصوص دریافت چربی توجه نمایند. این متخصص تغذیه با اشاره به نکات تغذیه ای برای افراد مبتلا به چربی خون بالا اظهار داشت: افراد مبتلا به چربی خون بالا مراقب مصرف انواع شیرینی ها باشند همچنین اینگونه افراد انواع چربی ها به خصوص تری گلیسیرید و قندها به خصوص نوع ساده آن را با احتیاط مصرف نمایند. حسین زاده ادامه داد: با وجود آنکه آجیل ها جزء مواد چاق کننده محسوب می شوند، در صورتیکه به میزان معمول و متعادلی مصرف گردد نوع اسید چرب آن برای بدن فرد محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن، افزایش چربی در بدن فرد را به همراه دارد. انتهای پیام/ ...
بادمجان سرشار از پروتئین و دشمن سرطان
. 6)ریشه بادمجان و شاخه های خشک شده و برگهای آن اثر بند آورنده خون را دراست و قابض بوده و می توان در آن برای درمان احتلام بانه و انواع خونریزیها استفاده کرد. 7)بادمجان پادزهر خوبی برای مسمومیت های حاصل از خوردن قارچ سمی است . 8)خوردن بادمجان گرفتگی رگها را باز می کند و شخص را ازخطرسکته قلبی محفوظ می درد . 9)بادمجان برطرف کننده یبوست است . 10)برگها ...
11 درسی که باید تا پیش از 30 سالگی بیاموزید
نگاهتان به دوستی تغییر می کند. بنابراین، به جای جنگیدن با این تغییرات یا افسوس گذشته را خوردن، خودتان را با این تغییرات وفق دهید و سعی کنید از حضور دوستان برای ارتقا سطح دانش و تجربه گرفتن استفاده کنید. 2. خیلی احساساتی و رمانتیک نباشید احساساتی بودن خوب است اما زیادی رمانتیک و درام بودن، خسته کننده است. زندگی باید هیجان داشته باشد. وقتی همه چیز خیلی آرام و در بهترین حالت پیش برود ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
هوای روستا و کوهستان همه را گرسنه می کند، اما در اینجا به چند توصیه تغذیه ای توجه کنید. یا نیمرو یا کره و سرشیر نیمرو غذایی پروتئینی و سیرکننده است و چون هنگام سرخ شدن، روغن زیادی را به خود جذب می کند بخصوص محلی آن که با کره تهیه می شود، پرکالری و در وعده صبحانه یک غذای اصلی به شمار می رود و مصرف نان و پنیر یا سرشیر محلی پرچرب همراه این غذا بسیار پرکالری بوده و بدون شک شما را ...
غلظت خون را بشناسیم
به گزارش شفا آنلاین - شاید همه نکاتی که پیش از این در مورد غلظت خون شنیده بودید اشتباه باشد! رنگ خونم خیلی تیره شده، فکر می کنم غلیظ شده است. جمله بسیار شایعی که حتما شما هم از دیگران شنید ه اید و اغلب مردم زمانی آن را بر زبان می آورند که می بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته اند و خون شان را درون لوله آزمایش می بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است. 4.کره بادام زمینی : کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای - نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند - نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند. ...
مویز و یک خروار خاصیت!
چرا که می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. با مصرف معجون یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و پودر سنجد می توان در هر سنی استخوان ها را تقویت کرد و بدن را تقویت نمود. مویز و بادام منبع غنی از کلسیم می باشند و موجب تقویت و استحکام مفاصل نیز می باشند.
با خواص گیاه خارمریم آشنا شوید
... رفع مشکلات کبدی در اثر مصرف بیش از حد برخی داروها مانند استامینفون و داروهای شیمیایی ترک اعتیاد- کاهش علائم پسوریازیس ( دائ الصدف ) – خنثی کننده اثرات ناشی از خوردن قارچ سمی روش استفاده : دم کرده – تنتور طرز تهیه دم کرده : 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. طرز تهیه تنتور : 15 ...
با تشخیص به موقع این سرطان، به عمر طبیعی خود برگردید
به گزارش شفا آنلاین - دکتر مهجوری متخصص زنان اظهار کرد: سرطان سینه از جمله سرطان های شایع در خانم ها به شمار می رود که اولین علامت آن احساس توده در ناحیه سینه است و در صورت پیشرفت کردن با تغییراتی در ظاهر پوست ناحیه سینه چون پوست ریزی، زخم و پوستی به حالت پوست پرتغال همراه است. از دیگر علائم سرطان سینه درد است که این سرطان دیر به درد می افتد. وی ادامه داد: ژنتیک، سابقه خانوادگی به خصوص ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است... آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز ...
آشپزخانه برترین ها: روز هفتم نوروز
برترین ها: برترین ها تصمیم گرفته تا برای 14 روز عید برایتان دستور غذایی داشته باشد تا سال نو را با انواع صبحانه، غذا، دسر، نوشیدنی، چاشنی، سالاد و ترشی جدید آغاز کنید. برای هر 14 روز تعطیلات نوروز یک پکیج کامل داریم که همه وعده های غذایی در آن گنجانده شده است. تقریبا بیشتر غذاها غیرایرانی هستند تا به این بهانه خوراک های جدیدی به برنامه های غذایی خود اضافه و طعم و مزه غذاهای ملل را ...
خدمات پزشکی در ایران ارزان است/ آخرین قیمت استنت های قلبی
دکتر فریدون نوحی در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین با اشاره به این که خدمات پزشکی در کشور به طور کلی ارزان و به عنوان یک اصل است در عین حال اظهار کرد: این ارزانی به آن معنی نیست که ما از مردم پول زیاد بگیریم بلکه سیستم های بیمه ای باید وارد عمل شوند. رئیس بیمارستان قلب شهید رجایی خاطرنشان کرد: واقعیت امراینستکه امکان دارد این خدمات برای مردم گران باشد اما از نظر مقایسه ای برای همین خدمت ...
آیا مصرف دل و جگر، درد دارد!
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر خسرونیا، متخصص داخلی اظهار داشت: نقرس یک بیماری متابولیک بوده که در اثر بالارفتن اسید اوریک خون به وجود می آید. اسید اوریک نیز در اثر خوردن موادی چون گوشت قرمز، حبوبات و برخی سبزیجات حاصل شده و در شصت پا، لاله گوش و سایر نقاط بدن تجمع می کند. وی ادامه داد: مصرف این مواد غذایی پروتئین دار در ایجاد بیماری نقرس اثر دارند که این بیماری با علائمی چون درد ...
افت قند خون در این کودکان دیده می شود
یا کودکانی که از نشاسته کمتری استفاده می نمایند به چشم می خورد در ضمن قند خون کودکانی که به مشکلات هورمونی مبتلا هستند نیز از حد طبیعی پایین تر است. از نشانه های کمبود قند خون می توان به گرسنگی، خستگی، ضربان نامنظم قلب، سرگیجه، نداشتن تمرکز و قاطعیت در تصمیم گیری اشاره کرد. کمبود قند خون در کودکان را می توان به وسیله یک رژیم غذایی مناسب، مصرف وعده های کوچک غذایی و میان وعده ها کنترل کرد ...
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
...> • این ماه هیجان انگیز است زیرا برای اولین بار می توانید تکان های جنین را احساس کنید. انگار پروانه ای در معده شما حرکت می کند. باور کنید یا نه کودک شما تا هفته شانزدهم فرم کلی خود را پیدا کرده است. • در این ماه، رحم کم کم وارد شکم می شود و درنتیجه تکرر ادرار کاهش پیدا می کند. • قلب شما در حال حاضر 20 درصد بیشتر از حد معمول خون پمپاژ می کند چون جنین برای رشدش به اکسیژن نیاز دارد ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
...> صبحانه: 3 کف دست نان سنگک + 2 قاشق مربا خوری حلوا شکری پسته دار بدون کنجد + یک لیوان چای + یک قاشق مربا خوری عسل میان وعده صبح: یک لیوان آب انار ناهار: 10 قاشق غذا خوری سر صاف زرشک پلوی کم چرب + یک چهارم ران مرغ + یک ظرف ترشی میان وعده عصر: 4 عدد کراکر نمکی + 3 عدد خرما + یک لیوان چای + یک عدد گلابی متوسط شام: یک عدد مینی پیتزای مخلوط بعد از شام: 3 برش آناناس * این رژیم باید توسط مادر رعایت شود و نوع تغذیه پدر به طور مطلق تاثیری در مکانیسم این عمل ندارد، ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. سیب سبز ...
هر کس نظریه نوینی می دهد مورد هجوم و تهمت قرار می گیرد
آقا سید ابوالحسن با حضور علمای نجف برگزار شد، خدمت آقایان علما عرض کردم شما از آیت الله بروجردی دعوت کنید به حوزه علمیه نجف بیاید تا ریاست این حوزه را به دست بگیرد و آن را اداره کند. چون آیت الله بروجردی، هم در تفهیم مطالب و هم اثبات و استدلال مباحث علمی از بقیه آقایان قوی تر بود و علاوه بر شأن و مقام علمی، پایگاه اجتماعی خوبی نیز در جامعه داشت، بنابراین کسی نمی توانست به آسانی به موقعیت و جایگاه ...
صدای پای نوروز در سطرهای تاریخ
و برای روز دیگر نگهداری می کنند، این کار برای این است که سال جدید برایشان پربرکت باشد. در مناطق روستایی هم سفره نوروزی را باشکوه بسیار در کنار نان برنجی، ماست، گندم و تخم مرغ مهیا می کنند. اهالی خانه با لباس های نو در خانه هستند و باور دارند روان نیاکانشان در نوروز شاهد رفتار و نوع پوشش آنهاست. مردان با شلیک گلوله در ساعت تحویل سال شادمانی خود را از آغاز سال جدید ابراز می ...
5 راهکار برای تحقق اقتصاد مقاومتی
برای دستیابی به اهداف اقتصاد کلان خود، انواع ابزارها و سیاست ها را به کار می گیرد که مهم ترین آنها عبارتند از: 1.سیاست مالی؛ شامل مخارج دولت و مالیات بندی است.مخارج دولت نسبت میان مصرف عمومی و مصرف خصوصی را کاهش می دهد؛ ولی ممکن است بر سرمایه گذاری و تولید بالقوه نیز تأثیر گذارد.سیاست مالی، دست کم در کوتاه مدت بر مخارج کل و از این رو بر تولید ناخالص ملّی و تورم تأثیر می گذارد. همچنین از ...
خواص معجزه آسای گردو
دانه گردو خوب برای زنان باردار می تواند تاثیر مثبت بر توسعه مغز نوزاد داشته باشد و به افرادی که فشار خون پایین دارند می تواند از بروز حملات قلبی جلوگیری کند. گردو برای درمان آکنه و ریزش مو بسیار مفید است و در بیماران دیابتی که اعصاب ضعیف دارند می تواند تاثیرگذار باشد. برگ گردو تازه می تواند به عنوان یک پوشش برای بهبود سریع تر زخم استفاده شود و می تواند برا درمان گلو ملتهب ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
بدون نمک و فلفل بیشتر پودر سیرپودر آویشن پودر زیره و مقداری روغن زیتون استفاده شود . با شکم گرسنه میهمانی نروید.در هنگام تشنگی فقط آب بخورید نه شربت همچنین خوردن صبحانه به عنوان یکی از وعده های اصلی غذایی توصیه می شود حتما در ایام عید صبحانه میل شود وافراد سعی کنند به صورت گرسنه به میهمانی نروند همچنین بهتر است مصرف نان و برنج در این ایام محدود شود و بیشتر از غذاهای سبکی همچون ...