سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد یک رژیم غذایی مناسب ایام عید نوروز
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: برای جلوگیری از افزایش وزن در ایام نوروز افراد باید کمتر از خشکبار و آجیل استفاده کنند چرا که 20 عدد پسته و 10 عدد بادام 45 کالری به بدن انسان می دهد، پس اگر افراد روزانه بیش از اندازه خشکبار استفاده کنند، میزان کالری دریافتی روزانه افراد افزایش می یابد. وی افزود: افراد باید وعده های اصلی را در روزهای نوروز کم حجم کنند و از خوراکی ...
نسخه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی
به گزارش خبرگزاری تسنیم ،اغلب افراد، به هنگام سرماخوردگی، بیشتر افراد به مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و آنتی بیوتیک ها روی می آورند، غافل از اینکه بدانند با این کار بدن خود را ضعیف تر و طول درمان بیماری شان را بیشتر می کنند. در مقابل روش های درمانی طبیعی و سنتی بدن را تقویت و آن را در برابر سرماخوردگی های بعدی مقاوم می کند. در طب سنتی، از موادی که از سمت مغز به سوی بینی می ...
الگوی غذایی سالم و درست برای قلب
سفید در رژیم غذایی روزانه خود کنند. این غلات سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B، فیبر، نیاسین و منیزیم هستند و می توانند باعث حفظ سلامت و بهبود عملکرد قلب شوند. 5. اسفناج هرچند مصرف انواع میوه ها و سبزی های تازه به افراد مبتلا به بیماری های قلبی توصیه می شود اما محققان آمریکایی، تاکید بیشتری بر مصرف حداقل 3 بار در هفته اسفناج برای افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی دارند. اسفناج ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
به طور معمول بعضی از روزها و ماه های سال به اقتضای شرایط خاص، تغییر عادات غذایی خاصی را به دنبال دارند، به عبارتی در این ایام مردم براساس فرهنگ و سنت خود عمل می کنند، برای مثال در ماه مبارک رمضان به اقتضای این ایام مبارک مصرف مواد قندی، زولبیا و بامیه افزایش پیدا می کند یا در عید نوروز مصرف شیرینی و آجیل بیشتر می شود. افراد معمولاً در ایام نوروز به دلیل رفت و آمد زیاد و یا رفتن به مسافرت ...
نظر طب سنتی درباره ماست و دوغ
خاصیت در افراد لاغر ی که دارای مزاج گرم و خشک هستند بیشتر و سریع تر به ظهور می رسد؛ زیرا سردی ماست باعث تعدیل گرمی مزاج شده و تری ماست از سرعت تحلیل رطوبات آن می کاهد. رفته رفته با تجمع و تعدیل رطوبت در بدن افزایش حجم پدیدار می شود. با توجه به آنچه بیان شد مصرف ماست برای افراد لاغر با مزاج گرم و خشک مناسب و اثر دارویی دارد ولی در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است باعث بروز علامات نامطلوبی شود ...
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
...: مصرف کم آب می تواند در سلامت افراد اختلال ایجاد کند، از همین رو مصرف 6 تا8 لیوان مایعات در روز توصیه می شود و این امر موجب فعالیت بهتر کلیه ها، تصفیه خون و دفع مواد زائد بدن می شود و این موضوع باید در تمام روزهای سال بویژه ایام تعطیل رعایت شود. بابا رحمتی یکی دیگر از عوارضی که اشخاص در ایام نوروز به آن دچار می شود را یبوست و اختلالات گوارشی دانست و گفت: این عارضه ...
اظهارات هلالی درباره شیعه انگلیسی
داریم حرف از انقلاب و شهدا بزند؟چه زمانی دودش به چشم ما می رود؟ 20-10 سال دیگر! امروز این مصاحبه در یادتان بماند تا آن موقع، که باید دنبال مداح ها بدویم. خدا حاج منصور ارضی را حفظ کند، ولی اگر آن زمان ایشان نباشد، نقطه ثقلی وجود ندارد که مداح ها حرفش را گوش بدهند. بالاخره حاج منصور مو سفید کرده و زحمت کشیده است. 10 سال دیگر با این وضعیتی که پیش میرویم، باید بگویم واویلا. یعنی به معنای واقعی کلمه ...
آیا ایرانیان بیماری قندخوری دارند!
47 درصد از مرگ و میرهای زیر سنین 60 سال در جهان ناشی از بیماری دیابت گزارش شده است. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت خراسان رضوی بیماریهای قلبی و عروقی، چشمی، کلیوی و قطع اندامها را از تبعات بیماری دیابت ذکر و بیان کرد: کنترل وزن، آزمایش قند خون هر شش ماه یکبار، پیاده روی روزانه، اصلاح شیوه زندگی و کاهش مصرف غذاهای آماده از راهکارهای کنترل و پیشگیری از دیابت هستند. ...
زنان و دختران دو تا 3 لیوان از این ماده را مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز، زهرا عبداللهی مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: شیر و لبنیات دارای مقدار زیادی پروتئین برای رشد و ترمیم بدن و کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها می باشند، که ضروری است مصرف شیر، ماست و پنیر کم چرب( کمتر از 5.2 درصد) غذایی در برنامه غذایی روزانه افراد افزایش یابد این مواد برای پیشگیری از پوکی استخوان( به خصوص در زنان و دختران) ، چاقی، پرفشاری خون، دیابت و بیماری های ...
بادمجان سرشار از پروتئین و دشمن سرطان
بیماری های عصبی مقابله می کند. پروتئین ها در رژیم غذایی پروتئین نقش مهم را در بدن ایفا می کند. افراد بالای19 سال 10 تا 35 درصد از کل کالری پروتئین مصرف می کند. بر اساس یک رژیم غذایی روزانه 2000 کالری، می تواند 50-175 گرم پروتئین در روز متغیر باشد. مقدار پروتئین در طول روز بسته به سن و فعالیت بدنی دارد که از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. پروتئین کامل در ...
افراد دیابتی در ایام نوروز چه نکات را رعایت کنند!
به گزارش شفا آنلاین - سوسن پارسا، متخصص تغذیه گفت: در صورتیکه افراد دیابتی به منظور کنترل بیماری خود از دارو مصرف می کنند، مصرف آن را در روزهای عید نیز ادامه دهند، همچنین کسانیکه نیاز به تزریق انسولین دارند در این ایام نیز سر وقت این کار را انجام دهند. وی افزود: افراد مبتلا به دیابت در ایام عید نیز به دفعات زیادی غذا میل کنند اما آن را در حجم کمی مصرف نمایند. این متخصص تغذیه ...
حقایقی عجیب از پزشکی
، قهوه، و غیره را تشخیص دهند. • چشمان یک فرد از بدو تولد به همان اندازه باقی می ماند. و فقط بینی و گوش ها هستند که هرگز رشدشان متوقف نمی شود. • زبان قویترین ماهیچه در بدن انسان است. • بیش از 300 میلیارد سلول جدید هر روز توسط یک فرد بزرگسال تولید می شود. به غیر از این حقایق پزشکی، موارد پزشکی عجیب و غریب بسیاری وجود دارند. برخی از افراد از بیماری های عجیب روانی رنج می ...
دوست داشتید جای یکی از این زن ها باشیدکه هیج گاه مریض نمی شوند؟
خانواده ام وجود نداشته است . اگر دستانتان را مرتب بشویید، کم کم به آن عادت می کنید. ویتامین ث و روی مصرف کنید. جنی اسپرینک 29 ساله ، اولین نشانه ای که از سرما خوردگی وخارش گلو مشاهده کرد، ویتامین ث و روی مصرف کرد.پودر هایی را که حاوی ویتامین ث بود، روزانه یک الی دو بار خورد واسپرهای حاوی روی را برای بینی اش استفاده نمود. او می گوید: با استفاده از اینها، من سرما ...
غلظت خون را بشناسیم
، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و شروع به تولید گلبول قرمز می کند که به آن پلیستمی می گویند و افزایش غلظت اولیه نامیده می شود بدون وجود علت ثانویه. درصد کمی از غلظت خون شامل علت اولیه می شود. علت ثانویه: بین 95-90 درصد از کسانی که با غلظت خون به متخصص مراجعه می کنند، افرادی هستند که غلظت خون ثانویه دارند و این موضوع زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی به بافت های بدن نرسد. با ...
مویز و یک خروار خاصیت!
به گزارش شفا آنلاین - اگر افراد هر روز صبح مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری و قوت بدن آنها می شود. افرادی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی می گیرد، مغزشان تقویت شده وسردی و بلغم از بدن آنها خارج می شود. مویز موجب تقویت سیستم گوارش بدن می شود و برای مادران باردار، شیرده و کودکان مفید است ...
باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری
سبزی زیاد مصرف کنید – حداقل پنج بار در روز غذاهایی که شامل پروتئین هستند – از جمله گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل – و غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر و ماست ماهی های روغنی مانند اسقومری و ساردین خوب هستند، اما از ماهی هایی که بالای زنجیره غذایی هستند دوری کنید، مانند کوسه و اره ماهی از پنیرهای بری و کامامبر دوری کنید. پنیرهای نرم آبی رنگ مانند گورگونزولا و روکِفورت را نیز مصرف نکنید. تخم مرغ خام، گوشت خام، نرم تن صدف دار خام را از رژیم غذایی خود خارج کنید. ...
با خواص گیاه خارمریم آشنا شوید
... رفع مشکلات کبدی در اثر مصرف بیش از حد برخی داروها مانند استامینفون و داروهای شیمیایی ترک اعتیاد- کاهش علائم پسوریازیس ( دائ الصدف ) – خنثی کننده اثرات ناشی از خوردن قارچ سمی روش استفاده : دم کرده – تنتور طرز تهیه دم کرده : 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. طرز تهیه تنتور : 15 ...
ظروف مناسب برای نگهداری نمک
...> عبداللهی به افرادی که سابقه بیماری های گوارشی، کلیوی و کبدی دارند، توصیه داشت: نمک تصفیه نشده به علت داشتن ناخالصی در این افراد و حتی مصرف مداوم آن در افراد سالم نیز منجر به بروز ناراحتی های گوارشی، کبدی و کاهش جذب آهن در بدن می گردد. نکته قابل توجه این است که افراد بایستی از مصرف نمک دریا که فاقد ید کافی و دارای ناخالصی است، خودداری کنند. همواره به وجود پروانه ساخت از وزارت بهداشت روی بسته ...
این قسمت از مرغ و گوشت را حتما دور بندازید
ارثی و اختلالات هورمونی در این مسئله تاثیر می گذارد علاوه بر آن عوامل عصبی و مصرف برخی داروها نیز چاقی را برای فرد به همراه دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: وجود چاقی در فرد به وسیله اندازه گیری وزن بدن و چربی آن تعیین می شود به دلیل آنکه برخی افراد مانند ورزشکاران ممکن است با وجود افزایش وزن، چربی کمی داشته باشند و اضافه وزن آنها عضلانی محسوب شود. عبدالهی با ...
آخرین فرصت زنان برای ذخیره سازی کلسیم
به گزارش شفا آنلاین - شهلا صفاریان، متخصص زنان و زایمان گفت: در دوران یائسگی خانم ها از نظر افزایش قند و چربی خون مراقب باشند همچنین در این دوران از مصرف فست فودها و بی تحرکی پرهیز نمایند. وی با اشاره به رژیم غذایی دوران یائسگی اظهار داشت: خانم ها در دوران یائسگی دریافت کلسیم بیشتری داشته باشند و مصرف میوه و سبزیجات به آنها توصیه می گردد اینگونه افراد ورزش کافی کنند و از ورود افکار ...
استرس عامل کمبود آب در بدن افراد
. این متخصص تغذیه با اشاره به علت دیگر کمبود آب در بدن افراد، بیان کرد: استرس ، ناراحتی های گوارشی چون آی بی اف و اسهال های مکرر باعث می شود که بدن فرد با کمبود آب روبرو شود. انوشه تصریح کرد: افراد یک مقدار آب از طریق مصرف مواد غذایی چون میوه و سبزی به دست می آورند، علاوه بر آن به منظور تامین آب مورد نیاز بدن خود، 6 تا 8 لیوان در طول روز از این نوشیدنی استفاده نمایند، در کنار آن افراد نوشیدنی هایی چون چای را نیز در طول روز مصرف می کنند. ...
70 راه برای حفظ خانه و مغازه در برابر سارقان
موظف کنید که به طور روزانه داخل ساختمان و درها و پنجره ها را کنترل کنند. 30- هنگام تعطیلات بلند مدت، وجوه نقد و اسناد مالی با ارزش را به بانک، صندوق و امانات یا سایر مکان های امن بسپارید یا حداقل داخل گاوصندوق مطمئن قرار دهید. 31- از ورود افراد ناشناس به ساختمان جلوگیری کنید. 32- در صورت امکان، آیفون تصویری نصب کنید تا بتوانید ورود و خروج افراد را کنترل کنید. ...
راز محبوبیت کی روش چه بود ؟
انجام داده بود. اگرچه نمی توان به درستی تحلیل کرد که او حق دارد یا نه اما سیستم مدیریتی کشور به گونه ای است که معمولا می توان حق را به این دست افراد داد. او مطمئنا بین المللی می اندیشد. او بین المللی است و قبول نمی کند اما ما قبول می کنیم. اگر بین المللی بودیم، قبول نمی کردیم. نمی توانستیم نرخ دورقمی تورم را برای دهه ها حفظ کنیم و خیلی زود آلودگی هوا، ایمنی جاده ها، ترافیک شهری و نظام ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را سم زدایی کنید
ایمنی و سایر سیستم های بدن را از سم زدایی منحرف می کند. از نوشیدن الکل و قهوه نیز خودداری کنید. 4. شام را زود و سبک بخورید شام باید کوچکترین وعده غذایی شما در طول روز باشد. شام شما می تواند شامل سبزیجات بخارپز شده و یا سوپ شود. هرچند این حرف زیاد به مذاق شما خوش نخواهد آمد، اما شام باید ترجیحا پیش از تاریک شدن کامل هوا و در حدود ساعت 7 صرف شود. 5. عرق کنید ...
چهار تغییر آموزش عالی در سال 94
شهریه ثابت به میزان 15 درصد و شهریه متغیر نیز به میزان 15درصد افزایش پیدا می کند. این در حالی بود که معاون پژوهشی دانشگاه آزاد پس از آن تاکید کرد طبق صحبت های رئیس دانشگاه آزاد اسلامی تا پاییز 94 هیچ گونه افزایش شهریه ای هم نخواهیم داشت. در واقع منظور این است که سال تحصیلی 94 - 93 افزایش نخواهد داشت که آن نیز بسیار مشخص است چون دو ماه تا پایان ترم دوم 94 - 93 باقی نمانده است. ...
903 تن میوه در قم توزیع شد
کشاورزی استان قم با اشاره به اینکه 290 تن سیب و 970 تن پرتقال درطرح نوروزی وارد استان قم شده است ادامه داد: در حال حاضر 80 تن سیب و 280 تن پرتقال در سردخانه ها برای تامین مصرف مردم ذخیره شده است. وی افزود: توزیع روزانه میوه در چادر ها متفاوت است و ما آمادگی ظرفیت توزیع نیاز مصرف کنندگان را در بین چادرهای عرضه میوه داریم. همت، خاطر نشان کرد: قیمت هر کیلو پرتقال 30 هزار ریال و ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
آرامی خواهید داشت. اگر مقصد شما تبریز است... آجیل تبریز بهترین و خوشایندترین سوغات این شهر زیباست. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغز ها باعث کاهش کلسترول خون می شود. بهتر است به جای سوغاتی آوردن انواع شیرینی های تبریزی، انواع مغز ها و حتی میوه های خشک را به عنوان سوغات انتخاب کنید. مغز ...
پنج توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
رژیم غذایی پر سدیم موجب ایجاد سنگ کلیه می شود زیرا این رژیم غذایی موجب افزایش مقدار کلسیم در ادرار می شود. بنابراین رعایت یک رژیم غذایی کم سدیم به افرادی که مستعد سنگ سازی هستند، توصیه می شود. طبق دستورالعمل های فعلی افراد باید مصرف روزانه سدیم خود را به دو هزار و 300 میلی گرم محدود کنند اما اگر سدیم در گذشته با ابتلا به سنگ کلیه ارتباط داشته است باید مصرف روزانه سدیم به ...
آباد: تهران امن نیست و مدیریت بحران ارزشی برای مدیران ارشد شهرداری ندارد/ حال زیر زمین پایتخت وخیم است
انتظار هم دارید که مدیریت بحران در تهران، به اندازه ای چابک باشد که حداقل بتواند از پس بحران زلزله 6 ریشتری بر بیاید. اما رجوع کنید به خرداد سال 93، زمانی که توفان سرخی تهران را در نوردید؛ بحرانی که به مراتب عواقبی کمتر از زلزله 6 ریشتری داشت. اما شهر تا یک هفته در شوک بود و بعد از توفان نخست که بزرگترین هم بود، تازه ستاد مدیریت بحران به سازمان های تحت پوشش خود، آماده باش کامل داد. معصومه ...
هواوی اسند میت7 در دستان ایستنا
با ضخامت 5.7 اینچ باریک تر است. با این توضیحات Ascend Mate7 نمایشگر بزرگتر و باتری پرقدرت تری را نسبت به هر دو محصول یاد شده ارایه می دهد. طراحی و کیفیت بیش از 95 درصد بدنه بیرونی گوشی از فلز ساخته شده است و به همین خاطر Ascend Mate7 ظاهری ارایه می دهد که پیش از این در سری محصولات Mate هوواوی دیده نشده بود. این گوشی هوشمند با شکل و ظاهر مناسب توجه هرکاربری را به خود جلب می ...