چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
لیست غذا برای خودسازی یا خودنمایی/ افطاری که از نیازمند دعوت ندارد
، تصریح کرد: نه تنها کار تالارها در ماه رمضان راحت نیست بلکه در واقع به مانند این است که همزمان چند سفره غذایی روی میزها چیده می شود. وی تأکید کرد: به عنوان مثال به غیر از غذاهای متداول که در ماه رمضان مصرف می شود، مشتریان برای رقابت با یکدیگر و ایجاد تفاوت در منوی غذایی انواع دسر، چند مدل آش، انواع پیش غذا و نوشیدنی را درخواست می کنند. مالک تالار افزود: علاوه بر این بارها ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
و بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط معمول هم توصیه نمی شود در این ماه نیز منجر به تشدید دفع آب از بدن و ایجاد عطش می ...
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟/ وعده غذایی که نباید فراموش شود
تا 10 هزار کالری انرژی نیاز دارند می توانند روزه بگیرند به این شرط که در زمان افطار از مختصری غذا شامل نشاسته (به میزان بیشتر) و کمی هم پروتئین استفاده کنند و مایعات زیادی هم مصرف کنند. یعنی در فاصله زمانی میان افطار تا سحر هم حدود 2 لیتر مایعات (معادل 8 لیوان آب) استفاده کنند. تاکید بر وعده سحری برای پیشگیری از زخم معده در مجموع توصیه شده هرگز بدون سحری روزه گرفته نشود چراکه تغذیه ...
توصیه های دارویی به روزه داران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مهر، بارداری ، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند قلبی و عروقی، دیابت، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های سیستم گوارشی (معده و اثنی عشر ) از شرایط جسمی هستند که فرد ملزم است قبل از روزه داری با پزشک خود در خصوص مصرف داروها مشورت نماید. در زمان روزه داری هیچگاه وعده های داروی خود را خودسرانه حذف و یا به زمان دیگری موکول نکنید، این عمل سبب اختلال ...
وعده شام باید نیم ساعت بعد از افطار صرف شود
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران، در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی آنا با توجه به فرارسیدن ماه رمضان، عنوان کرد: یک خوراکی مختصر نظیر نان و پنیر به همراه یک شیرینی با کربوهیدرات پیچیده مانند خرما و یا سوپ سبک به همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم بهترین گزینه برای شروع افطار است. وی افزود: نوشیدن مفرط آب و یا مصرف مواد قندی ساده نظیر زولبیا بامیه به مقدار زیاد در این وعده ...
خواسته و عشق من، کار در مملکت ام است
هنرمند باشم و برای مردم کار کنم و به مردم راست بگویم. در مورد بحث هایی که هر سال در ماه مبارک رمضان در مورد عدم پخش صدایتان از صدا و سیما پیش می آید، مبنای این مسئله چه بود و آیا شامل ربنا و دعای ماه مبارک رمضان هم بود یا نه؟ من ربنا را در سال 58 برای مردمی خواندم که با اخلاص روزه می گیرند و نزدیک افطار حال و هوای خاصی دارند و در واقع، یک مناجات برای آنها است. در سال 74 برای آقای لاریجانی -که ...
روزه داران بخوانند
بخار پز یا آب پز شده باشد. مانند: انواع پلوها و خورش ها. 4- می توان از غذاهای گوشتی یا غذاهای دریایی نیز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم (حداکثر 2بار در هفته ) 5- می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. می توان از انواع سوپها نیز استفاده کرد. برنج به مقدار کم – خوراک عدسی – گوشت و سبزی. سحر 1- بهتر است در سحری از غذاهای گیاهی پخته یا خام ...
توصیه های پزشکی برای مادران باردار و شیرده
ها غذایی روزه بگیرند، با این وجود اگر میل به زیاد خوردن دارند و یا احساس ضعف بدنی می کنند، پس از مشورت با پزشک معالج، روزه خواری برایشان مجاز است. طالبان نقندری بیان کرد: مادران باردار و شیرده، روزانه نیازمند پنج وعده غذایی هستند اما در ایام ماه مبارک رمضان می توانند دو وعده سحر و افطار را با غذاهایی مانند گوشت گوسفند و حبوبات از نظر ویتامین و مواد معدنی، تامین کنند، همچنین خوردن میان ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
میزان مشخصی پروتئین مصرف می کنید در ماه رمضان این کار را نمی توانید انجام دهید. سعی کنید در وعده سحری و افطاری پروتئین کافی را دریافت کنید. 4. در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید مصرف کربوهیدرات در وعده سحری باعث می شود که در طول روز با کمبود کربوهیدرات مواجه نشوید. 5. زمان ورزش را تنظیم کنید سعی کنید در ساعات صبح که هنوز بدن کربوهیدرات کافی را دارد ورزش کنید ...
در ماه رمضان پرخوری و کم خوری نکنید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،دکتر جواد حسین زاده، متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه محدودیت در زمان مصرف مواد غذایی در این ماه ، نباید تصور کرد با دریافت اضافی مواد غذایی نیاز روزانه مان را تأمین کنیم. از طرفی، کم دریافت کردن مواد غذایی و گروه های مختلف غذایی باعث عوارضی در دراز مدت می شود. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: شایع ترین و مهم ترین عارضه پرخوری ...
غذاهای آبکی در سحر نخورید
سحر گفت: خوردن سبزیجات، میوه های تازه، یک لیوان شیر یا ماست بسیار توصیه می شوند. وی افزود: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت یا نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم های گوارشی شده و دردهای معده و نارسایی دستگاه گوارش را ایجاد می کند. این متخصص تغذیه گفت: بهتر است در وعده سحر غذا به مقدار کم خورده شود و روزه داران از پرخوری یا نوشیدن نوشابه های گازدار به همراه غذا خودداری کنند و در پایان سحری یک تا 2 عدد خرما، یک عدد میوه و آب کافی فراموش نشود. سلامت نیوز: غذاهای آبکی در سحر نخورید ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی، خربزه و خیار از میوه هایی است که مصرف آن در فاصله افطار تا سحر به روزه داران توصیه می شود. او همچنین توصیه ای هم به بیماران کلیوی دارد: به همه بیماران به خصوص مبتلایان به نارسایی کلیه توصیه اکید می شود که با مشورت و تأیید پزشک روزه بگیرند و درصورت اجازه پزشک علاوه بر نوشیدن 10 تا 12لیوان آب حتما از صیفی جات به خصوص هندوانه و طالبی در وعده افطار و سحر ...
تداوم حیات جنبش غیرمتعهدها در گرو بازتعریف از نقش خود است
عربی و ویتنام، با وجود آنکه در دوران جنگ سرد رسما عضو پیمان های وابسته به دو اردوگاه شرق و غرب نبودند، ولی در عمل به شدت وابسته به یکی از دو اردوگاه بوده و از نظر سیاسی و نظامی کشورهای مستقلی محسوب نمی شدند. دیگر آنکه در خود جنبش نیز بعضا کشورهایی مانند هند به دلیل رشد چشمگیر در سال های اخیر، در عمل خود به یک ابرقدرت تبدیل شده و دیگر به عنوان یک عضو ساده و برابر با دیگر کشورها در این جنبش ...
جدیدترین اخبار شنایی با خطرات نشستن های طولانی مدت برای بدن
نشستن برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود، حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال، شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید.با خطرات نشستن های طولانی مدت آشنا شوید. نشستن ...
وقتی که خداوند خود میزبان می شود/ضیافتی از جنس غفران و پاکی
رمضان است. امام صادق(ع) فرمود: بهترین جهاد، روزه داری در هوای گرم است. برای روزه دار دو شادی است: یکی هنگام افطار و یکی هنگام ملاقات خداوند. برای هرچیز زکاتی است و زکات بدن روزه است. وقتی روزه می گیری باید گوش، چشم، مو، پوست و دیگر اعضای بدنت نیز روزه باشد و نباید روزی که روزه می گیری، مانند روزی که غذا می خوری باشد. اگر کسی [بدون عذر] روزه یک ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
جدی و دائمی در بر داشته باشد، در اکثر موارد با کاهش کالری مصرفی و حذف غذاهای چرب می توان از پیشرفت آن ها جلوگیری کرد. مورد پنجم در گذشته: کاهش وزن با رویکرد حذف مواد غذایی اکنون: کاهش وزن با رویکرد افزودن مواد غذایی بسیاری از رژیم های غذایی موفق بر راه حل های کوتاه مدت و مصرف موادی خاص تاکید دارند. مثلاً در بیشتر آن ها مصرف فراوان گوشت توصیه شده است. این در حالی ...
امسال برای محیط زیست 5 قدم برداریم
ریزی در این مورد، به نام محیط زیست نامگذاری شود. با این که اوضاع تغییرات آب و هوایی، حیاط وحش و آلودگی های زیست محیطی چندان تعریفی ندارد، پنجم ژوئن را در سرتاسر دنیا، سازمان های مردم نهاد و دولتی جشن می گیرند تا توجه جهانی را به اهمیت تغییرات محیط زیستی و تاثیری که در کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت در زندگی مردم دارد، جلب کنند و با بسیج عمومی برای اهداف ساده ای مثل کمتر کردن مصرف سوخت ...
رؤیاهای شیرین ؛ اسارت در غم های ماندگار و بزرگ
ایران آنلاین /مشخصات فیلم عنوان: رؤیاهای شیرین محصول: کمپانی های IBC و کاواک تهیه کنندگان: به په کاسکتو و سیمونه گاتونی سناریست ها: والیا سانتلا، ادوارد و البیناتی و مارکو بلوچیو براساس کتاب رمانی از ماسیمو گراملینی کارگردان: مارکو بلوچیو مدیر فیلمبرداری: دانی یله کیپ ری تدوینگر: فرانچسکا کال ولی موسیقی متن: کارلو کری ولی طول مدت: 134 دقیقه ...
رمضان در عراق؛ از تدابیر امنیتی بازار تاریخی شورجه بغداد تا سریال های تلویزیون در ماه رمضان
های مزدور و تکفیری های سرسپرده حتی حرمت این ماه را نگاه نمی دارند و هرگاه فرصت کنند به وسیله ماشین های بمب گذاری شده و انفجار و خونریزی های به ناحق این حرمت را می شکنند. از آداب و رسوم عراقی ها در ماه رمضان می توان به این نکته اشاره کرد که برخی از آنها، از شب اول ماه رمضان تا آخرین شب آن، نزدیک زمان سحر، در شهر می گردند و با کوبیدن بر طبل، روزه گیران را برای خوردن سحری بیدار می کنند ...
شقّ القمر از دیدگاه شیعه و سنی
و چهره ماه با ابر پوشیده باشد. رابعاً حوادث آسمانی در صورتی توجه افراد را جلب می کند که یا مانند صاعقه ها توأم با سرو صدا یا آثار فوق العاده دیگری باشند، و یا مانند کسوف و خسوف همراه با کم شدن نور، آن هم برای یک مدت نسبتاً طولانی، در چنین صورتی البته نظرها را به خود جلب می کند. اما اگر کره ماه بدون مقدمه قبلی و بدون هیچ عکس العمل دیگر از قبیل کم شدن نور و مانند آن فقط برای چند لحظه ...
ادامه کنترل جمعیت با تغییر نام!
طول زمان باید ارزیابی و تعدیل شوند لذا نباید در مدت زمانی کوتاه درباره موثر بودن یا نبودن سیاست ها اظهار نظر کرد. باید در نظر داشت که هدف از ابلاغ سیاست های کلی جمعیت توسط مقام معظم رهبری پایدار نمودن رشد جمعیت است و نباید در فاصله های زمانی کوتاه ارقام و آمارهای مربوط به رشد جمعیت و نرخ باروری را رصد کرد و درباره موثر یا غیر موثر بودن سیاست ها نظر داد. وی عملکرد دستگاه ها را هم رضایت بخش ...
عطش خود را در روزه داری اینگونه رفع کنید
به گزارش افکارنیوز ، یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با ...
تاریخچه قلیان در ایران و جهان
شامل مقادیر بالایی از مونوکسید کربن، آهن ها و مواد شیمایی سرطان زا است. ضمنان اشتراک قطعه دهانی قلیان ها هم خطری جدی برای انتقال بیماری های واگیردار مانند سل، هپاتیت، زگیل و تبخال است. 4- پس چرا من که قلیان می کشم، دچار هیچ کدام از این مشکلات نشده ام: چون عوارض ناشی از مصرف قلیان دیر ظهور می کند. سموم داخل توتون و تنباکو یک حالت تجمعی پیدا می کنند و وقتی سطح سرمی شان از یک حد معینی ...
چطور با بچه ها پرواز کنیم؟
نکنید که برای سایر مسافرین مزاحمت ایجاد کند. 5. بازی های مناسب کودکان قبل از سوارشدن، چند بازی مناسب کودکان هم دانلود کنید، این کار یکی از بهترین روش های سرگرم کردن کودکان است. یکی از این بازی ها bubbles است، در این بازی چندین حباب بر روی صفحه شکل می گیرند و باید با اشاره دست آن ها را بترکانید، شاید به نظر ساده بیاید، اما برای کودکان بسیار جذاب است. بازی های مشابه مانند fruit ninja ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
یا درخشان کند. آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه این که بی حال و ناخوش شویم ...
اصلاح طلبان و اصولگرایان معتدل چرا در برابر انتقادات تندرو ها واکنشی از خود نشان نمی دهند؟
عملیات خود پرداختند. این افراد سعی کردند از یک طرف در کشور حرکت هایی انجام دهند و به مردم این پیام را القا کنند که شما کاملا اشتباه کرده اید که چنین تصمیمی را گرفته اند و آنها را به دلیل رایی که داده اند سرزنش کنند. از طرف دیگر نیز به هر شکل ممکن تلاش می کنند دولت را با همه حرکات حماسی که در این مدت انجام داده اند ناموفق و ناکارآمد جلوه دهند. متاسفانه در طول این سال ها این روند اشکال مختلفی هم پیدا ...
بهترین تغذیه ماه رمضان - بخور و نخورهای روزه داری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک : افراد فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچرب و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند،درحالیکه مصرف موادغذایی پرچرب موجب تشنگی شدید می شود، همچنین هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می شود و افراد خیلی سریعتر دچار احساس گرسنگی و ضعف می شوند. به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان ...
ظهور رابین هودها روحانی را تهدید می کند!
مانند مجلس شورای اسلامی، فعالان اقتصادی، متفکران و رسانه های گروهی مسئولیت دارند. مردم باید با ماهیت تصمیم گیری اقتصاد سیاسی آشنایی داشته باشند. هنگامی که مردم دارای قوه تحلیل و ارزیابی درباره تاثیر تصمیم گیری های سیاسی در مسائل اقتصادی باشند، درک و فهم مشکلات پیش روی دولت ها برای آنها آسان تر می شود. افکار عمومی باید به این مساله آگاهی داشته باشند که بسیاری از مشکلات اقتصادی ایران در کوتاه مدت ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
به جریان خون نفوذ پیدا کرده و با تشکیل پلاک موجب گرفتگی عروق و حملات قلبی و سکته مغزی شوند، بنابراین برای مقابله با این موضوع بهتر است بیشتر مکمل های روغن ماهی مصرف کنید. مطالعه سازمان حفاظت از محیط زیست و موسسه ملی علوم بهداشتی نشان می دهد که مصرف مکمل های روغن ماهی از شدت حساسیت افراد به آلودگی هوا می کاهد. باکتری ها را بیش از حد نکشید وقتی صحبت از سلامت به میان می آید، تری ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر
رمضان با اینکه روزه می گیرند باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. برای اینکه بتوانید وزن خود را کنترل کنید و در طول روز کمتر تشنه و گرسنه شوید، لازم است که در وعده سحر و افطار تغذیه مناسبی داشته باشید. توصیه می شود هنگام افطار از باز کردن روزه با آب سرد، نوشابه و مانند آن جدا خودداری کنید. بهترین نوشیدنی برای آغاز افطار، آب یا چای کمرنگ و گرم همراه با خرماست. بعد از آن نیز می توانید از مواد سبک و حاوی ...