با این خوراکی ها اعصابتان را آرام کنید - سلامانه
سایر خبرها
خواص زیتون، سلامت باشید! (1)
زیتون میوه ی قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد. زیتون بیشتر در منطقه ی مدیترانه شرقی شناخته شده است ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
به گزارش صاحب نیوز ، اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می ...
انتقاد کمال تبریزی از خندوانه : می خواهند خود را به نفهمی بزنیم و برای هیچ بخندیم
این وضعیت دردناک است. این ضرب المثل فقط چهار کلمه نیست بلکه وقتی به روح اجتماعی تبدیل می شود، باعث می شود عرصه مقدسی مانند پزشکی هم با بیزینس و تجارت آمیخته شود و باید راه علاجی برای این تفکر پیدا کنیم. تبریزی در بخش دیگری از این گفتگو درباره انتخاب بازیگران امکان مینا توضیح داد: به خیلی گزینه ها فکر کردیم. اما سن این افراد خیلی تعیین کننده بود و معتقدم حرف خود فیلمنامه مهم تر از جنبه ...
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
...، چربی و فشار خون، چاقی شکمی و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط بسیار نزدیکی با شیوه زندگی و الگوی غذایی مردم دارد. همچنین مطالعاتی که در ایران انجام گرفته، نشان می دهد، دریافت بالای چربی های ترانس با چاقی شکمی و سرطان سینه ارتباط دارد و منبع دریافت آن غذاهای فرآیند شده و روغن های هیدروژنه است. مردان ایرانی 9 گرم در روز نمک می خورند عضو هیأت علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای ...
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
...> ماست : ویتامین B12: 1.1 میکروگرم در 85 گرم ماست کم چرب سایر مزایای آن برای سلامتی: ماست منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک می کند . بهترین روش برای مصرف ماست: بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده ...
5 دلیل چاق شدن شکم
که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد: یکی این که فرد را به مصرف غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی فرد را آرام کند و دوم اینکه این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و سبب می شود بدن فرد کالری کمتری بسوزاند و انرژی را به صورت چربی ذخیره کند ...
استرس و قلب درد
همه ی ما نگران این موضوع هستیم که استرس روزانه ممکن است مضر باشد. اما با وجود افزایش استرس در زندگی روزمره، امید به زندگی افزایش یافته است. استرس ممکن است برای بعضی افراد مضر باشد. اگر استرس سبب خوردن بیشتر، نشتسن بیشتر، سیگار کشیدن، فکر کردن و افسردگی بیشتر شود ، ممکن است مضر باشد. اما اگر باعث تحرک بیشتر، قدم زدن، باغبانی، کاهش اشتها و حتی بیقراری شود ممکن است برای عروق مفید باشد ...
علایم قلبی در کوهنوردان جدی گرفته نمی شود
به گزارش شفا آنلاین ،عموما کوهنوردان وقتی سابقه صعود به چند قله بلند و مرتفع در خود می بینند بسیاری از واقعیات را نادیده می گیرند. حس طبیعت گرایی کوهنوردان به آنها اینگونه القا می کند تا بسیاری از علائم بیماریهای خود را نادیده گرفته و ترجیح می دهند آنها را به سرما خوردگی و ترش کردن معده نسبت داده و سعی می کنند انواع بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون و دیابت را با هوای پاک خوردن و نوشیدن دم کرده ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
...> سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1٫2-1٫7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. چای سبز ...
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
انجام دهید تا کم کم آماده خوابیدن شوید. 22. قبل از خواب کمی پروتئین بخورید یک تکه کوچک پنیر یا گوشت بوقلمون بخورید. تیرامین اسید موجود در پنیر باعث افزایش احساس آرامش می شود. تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون نیز همین تاثیر را دارد، اما در خوردن آنها زیاده روی نکنید؛ خوابیدن با معده پر باعث تغییر سطح قند خون در بدن شده و از یک خواب آرام ممانعت می کند. هر اتفاق کوچکی ...
برنامه ریزی موثر برای ترک سیگار
مصرف سیگار است. زمانی که جسم شما فعال باشد، موادی شیمیایی را به بیرون میفرستد که به حس و حال شما کمک کرده و موجب تسکین فشار و استرس میگردد. پیاده روی یکی از آسان ترین ورزش ها برای اغلب افراد است. انتخاب فعالیت های متنوع باعث حفظ انگیزه ی شما میشود. زمانی را در طول روز به ورزش اختصاص دهید تا از نظر جسمی فعال بمانید به ویژه در نخستین ماه بعد از ترک سیگار. تقویم خود را پر کنید طی ...
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
که در بین همه جنسیت ها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر 20 سال نیز ظاهر می شود. البته طبیعی است که این مشکل بیشتر خانم ها را اذیت کند. بیشتر پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفید شدن سریع موها که حالا نگران کننده هم شده است در نتیجه آلودگی هایی است که از محیط زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می کنند و از جمله مسائلی مانند غذاها، خورا کی های ...
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
درصد از سرطان ها در زنان است. سرطان کولون و سرطان سینه که از شیوع بالایی برخوردارند، بیشترین ارتباط را با رژیم غذایی دارند. با یک تغییر ساده در رژیم غذایی می توان خطر ابتلا به سرطان را پایین آورد و میزان تلفات ناشی از آن را به طور چشمگیری کاهش داد. 2- چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟ – وقتی یک عامل سرطان زا وارد بدن ما می شود، سلول ها به روش ...
عامل خوراکی ایجاد سنگ در کلیه ها
بیماری تاثیر داشته باشد. ولی واقعیت خلاف این است و خوردن لبنیات باعث سنگ کلیه نمی شود. بدن ما دارای سیستم بسیار دقیقی است که کلسیم و فسفر خون را تنظیم می کند. اگر ما مصرف مواد کلسیمی را کم کنیم بسرعت هورمونی به نام پاراتورمون ترشح می شود و با برداشت کلسیم از استخوان ها، کلسیم خون را تامین می کند و در واقع کاهش مصرف لبنیات مهم ترین اثرش برداشت کلسیم از استخوان و پوک شدن آنهاست. در چند سال ...
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
چربی فراوانی هم دارد؛ دو ماده اصلی که منجر به نفخ می شوند. جالب است بدانید تنها یک برش پیتزا، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می ...
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. به عقیده پزشکان خستگی و بی حالی، کاهش ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
این نوشتار را بخوانید تا بیش تر با مزایای این میوه ی خوشمزه و آبدار برای مو و پوست و سلامتی آشنا شوید. مزایایی که انجیر برای سلامتی دارد: 1. سلامت قلب: انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده ی معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری ...
مشکلات شهرستان فقط با تغییر مدیریت حل می شود
... وی در ادامه ضمن گرامیداشت یاد علامه مجلسی وشیخ عبدالکریم حائری افزود : این دو بزرگوار در طول تاریخ باعث برکات ومایه افتخار شیعه بوده وهستند این دو عالم در طول دوران زندگی بابرکتشان مایه ومنبع خیر وبرکات برای جهان اسلام وبویژه تشیع بوده اند .در تمام دوران تاریخ شیعه باخون دل خوردن ویا خون دادن علمای اسلام توانسته درخت تشیع این میراث گرانقدر پیامبر عظیم الشأن اسلام را آبیاری نمایند البته شرائط ...
با مصرف این میوه ها افسردگی را به زانو در آوردید
شیوع بیشتری برخوردار است. وی با اشاره به اینکه برای بهره مندی از سلامت روح و روان تعادل میزان سدیم و پتاسیم در خون ضروری است؛ افزود: مصرف بیش از حد نمک سبب تجمع آب در بدن افراد و ایجاد ورم می شود.همچنین استفاده مداوم از مواد غذایی شور باعث افزایش فشار خون شده و عملکرد کلیه را با اختلال مواجه می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه کمبود نمک در مبتلایان به بیماری ...
نسخه ای شفابخش در درمان لک های پوستی
، بادمجان سبب افزایش سودای خون شده و لک های پوستی را به دنبال دارند؛ افزود: مصرف کاهو سبب کاهش غلظت خون، افزایش شادابی و رطوبت پوست می شود و از ایجاد لک های تیره جلوگیری می کند. اسماعیلی صابر توصیه کرد: افراد باید در وعده ناهار از خوردن غذاهای چرب و دیر هضم پرهیز کنند.همچنین استفاده از مواد لبنی مانند ماست و دوغ در رفع لک های پوستی مناسب است.مصرف ماست و دوغ در افراد بلغمی مزاج باید همراه ...
تاثیر معجزه آسای شنا بر سلامت جسمی/ ورزش شنا باعث کاهش استرس می شود
سه دقیقه زمان می برد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است. از مزایای دیگر ورزش شنا می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی می شود، این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش می دهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه، موجب سوخت کالری بیشتر می شود. بنابر گزارش کارشناسان، ورزش های آبی دارای مزایای جسمی، اجتماعی و ...
میگرن و اطلاعاتی پیرامون آن
میگرنی و شدت آنها را کم کرد. بعضی از این تغییرات شامل: اجتناب از محرک های سردرد میگرنی. اگر خوراکی ها و یا عطرهای خاص باعث شروع سردرد میگرنی شما می شوند، از آنها دوری کنید. کاهش مصرف کافئین، سیگار و الکل یکی از راههای پیشگیری است. همچنین حفظ الگوی منظمی برای خواب و خوراک بعلاوه کنترل استرس، یکی دیگر از این راههاست. ورزش منظم. تمرین منظم ورزشهای هوازی (ایروبیک) می تواند فشار ...
نجات جان 705 بیمار با اهدای عضو در مازندران
کند و آن حرکات ورزشی باید موجب افزایش ضربان قلب و تنفس فرد شود، یادآور شد: مصرف به اندازه میوه و سبزی موجب پیشگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون می شود. نجفی تاکید کرد: اهدای اعضای بدن انسان که دچار مرگ مغزی شده باید به عنوان فرهنگ در میان مردم شکل بگیرد و این مهم از تاکیدات دین اسلام نیز هست که برای نجات جان انسان ارزش زیادی قائل شده است. وی ...
اختلالات مرتبط با کف پا
...> *افزایش تعریق *احساس درد *افزایش احساس گرم شدن علت احساس سوزش: سوزش چندین دلیل دارد که برخی از آن ها بی اهمیت وبعضی نشانه مشکل جدی است که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. علل شایع : *وارد آمدن فشار زیاد به پاها مانند ایستادن طولانی مدت *چاقی مفرط *آسیب دیدگی عصب *اختلال در گردش خون *مصرف مشروبات الکلی *کمبود ویتامین های گروه B *نقرس ...
خطبه های نماز جمعه کهگیلویه و بویراحمد؛ از فیش های نجومی تا معارفه امام جمعه چرام
جمعه تذکر داده نشود. وی در بخش بعدی از سخنان خود با تأکید بر این مطلب که در گرایش سیاسی، دولت ها و افراد در انقلابی بودن و انقلابی عمل کردن و تبعیت از رهبری برایم محترم هستند، گفت: کارهایم را واگذار به خداوند متعال و مولایم امام زمان (عج) می کنم و در این راه از آنان استمداد می جویم. افشار، ادامه داد: از مردم خوب، با محبت و با صفای شهر و بخش پاتاوه که پنج سال از بهترین ایام ...
رانندگی، نماد تربیت و شخصیت افراد
خون ریزی های مغزی اتفاق می افتد که گاهی سبب مرگ فرد می شود. بررسی ها نشان داده است که شدت این صدمات رابطه ای مستقیم با سرعت و شتاب خودرو دارد. این موضوع در مورد صدمات وارده به قفسه سینه، صورت، طحال، گردن و دیگر اجزای حیاتی بدن مانند قلب و رگ های اصلی و ریه ها که صدمه وارده به هر یک می تواند عامل مرگ فرد مصدوم باشد، صادق است. سرعت بالا همچنین احتمال پرت شدن سرنشینان خودرو به بیرون از آن را ...
کبد و کلیه خود را با این میوه ها سالم نگه دارید
دارای هشتصد تا یک میلیون و دویست هزار نفرون است . هر یک از این نفرون ها کار یک فیلتر دقیق را انجام می دهند. کلیه در هر ساعت حدود 30 لیتر خون را تصفیه و مواد مضر آن را دفع می کند و بقیه ی مواد مفید را برای جذب دوباره آماده می کند تا بدن انسان دچار سستی و ضعف و مسمومیت نشود. یکی دیگر از مهم ترین کارهای کلیه ترشح دو آنزیم است یکی به نام رنین و دیگری به نام اریتروپوئتین . رنین فشار خون را زیاد می ...
این غذاها شما را شاد و عاشق همسرتان می کند!
، سنجیده تر و دقیق تر فکر کنید و تصمیم بگیرید. در این مواقع هم سفره شما می تواند به شما کمک کرده و شما را در این مقاطع حساس یاری کند. برای مثال خوردن ماهی های چرب می تواند یک راه عالی باشد. مطالعات متعددی نشان داده، خوردن این ماهی ها می تواند عملکرد ذهنی و سطح تمرکز فکری را به طرز قابل توجهی افزایش دهد. در همین حال مطالعات انجام گرفته در آسیا هم نشان می دهد، خوردن عصاره درخت چهل سکه می تواند جریان خون ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
آنتی اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می باشد. همچنین ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است ...
"این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!"
خوردن شکر تنها باعث چاقی شما نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود. شغل و کار همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر ...