سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
چهار عدد از برگه آن را مصرف کنند یا نصف لیوان شیر کم چرب بنوشند. به همین علت گفته می شود نباید بیماران مبتلا به دیابت به مدت زیاد یا به طور سنگین به ورزش بپردازند. برای ورزش کردن، چه زمانی مناسب است؟ ببینید، دانشمندان کشف کرده اند که حدود چهار تا پنج ساعت پس از غذا قندخون با بیشترین مقدار، کاهش خواهد یافت. بنابراین بسیاری از متخصصان توصیه می کنند حدود سه تا پنج ساعت پس از غذای ...
ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک
.... چگونه این مشکل را رفع کنیم: همیشه با خود یک بطری آب حمل کنید. وقتی بدن کم آب می شود سطح هورمون وازوپرسین افزایش می یابد، که موجب افزایش قند خون بدن و آسیب رسیدن به قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
سلامانه : چگونه مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهیم؟ گاهی هر چه زمان تحریک و نوازشهای مثلا الکی بیشتر باشد، رابطه ی بهتری شکل خواهد گرفت، پس برای شروع رابطه جنسی عجله نداشته باشید. اما اگر آدم کم حوصله ای باشید و همسر شما بداند که صبر شما کم است یا تندخویی و رفتاری عصبی دارید، به طول مدت رابطه جنسی امید نداشته باشید. در واقع لازم است، طوری با گشاده رویی و علاقه، تمایلتان را نشان دهید تا همسرتان هم با خیال راحت همه ی خواسته هایش در حین رابطه جنسی را مطرح کند. باید بتوانید بخشهای مختلف و متنوعی از بازی و نوازش و ارتباط جنسی را با هم تجربه کنید. ...
این عادات بد باعث بی اختیاری ادرار در شما می شود
سلامانه : چه عواملی باعث بی اختیاری ادرار می شود؟ یبوست، مصرف الکل، مصرف زیاد مایعات بعد از عصر به بعد، دویدن های شدید و طولانی مدت و غیره، جزو عواملی هستند که زمینه را برای بی اختیاری ادراری بخصوص در افرادی که مستعد هستند فراهم می سازند. بدون شک مشکل بی اختیاری و نشت ادرار یکی از آن دست مشکلاتی است که فرد را به دردسر انداخته و حتی باعث خانه نشینی و افسردگی وی می شود. در این ...
مصرف کافئین در دوران شیردهی
اجازه شیردهی داده می شود و درصورتی که مادر سابقه زایمان زودرس، خون ریزی در دوران بارداری داشته باشد شیردهی به نوزاد قطع می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: زن باردار اگر افزایش 500 گرم وزن در هر هفته را نداشته باشد شیردهی به نوزاد موجب توقف و اختلال در رشد جنین می شود. شرایط جسمی مادران در سزارین پس از 18ماه و در زایمان طبیعی پس از 40 روز به حالت طبیعی و غیربارداری بر می گردد. ...
چگونه آرتروز را فیتیله پیچ کنیم؟
مفصل ران و زانو را درگیر می کنند، مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا در این زمینه بسیار مفید و موثر هستند. هاشمیان یادآور شد: داشتن وزن ایده آل، از میزان فشاری که بر مفاصل وارد می شود کاسته و منجر به کاهش دردهای آرتروزی می گردد. در صورت امکان میوه و سبزیجات بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانید و مصرف گوشت های چرب را تقلیل دهید. این تغییرات علاوه بر کاهش وزن موجب کاهش التهابات شده و بالطبع بهبود دردهای آرتروزی را همراه خواهد داشت. ...
علت تهوع صبحگاهی در بارداری، درمان
حالت تهوع و استفراغ می شوند و یک چهارم تنها حالت تهوع می گیرند و یک چهارم دیگر از زنان شانس آن را دارند که به این بیماری دچار نشوند. بیماری صبحگاهی در اغلب خانم های باردار، در هفته پنجم یا ششم شروع می شود و به طور معمول در پایان هفته یازدهم یا دوازدهم خفیف تر شده و یا از بین می رود. در صورتی که چند قلو باردارید این حالت می تواند زمان بیشتری باقی بماند زیرا جفت های متعدد، هورمون بارداری بیشتری آزاد ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
این صورت باید آن را شب ها و درست قبل از خواب مصرف کنید تا زمان کافی برای بروز خاصیت تحریک کنندگی خود نداشته باشد. منابع طبیعی ویتامین C به طور کلی خانواده ی کلم ها کلم هایی مثل کلم چینی، بروکسل و بروکلی فرمانروایان دنیای سلامتی اند. در هر فنجان از این کلم ها 33 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. خانواده ی کلم ها سرشار از مواد مغذی اند و می توانند با سرطان و بیماری های ...
مهدیشهر ظرفیت "شهر بدون دخانیات" شدن را دارد/ شیوع دخانیات در مهدیشهر از نرم کشوری پایین تر است/ جشن شهر ...
معتاد شده بود و بحث شد که یک انحراف کوچک مثل سیگاربه دست گرفتن فرد امکان اینکه او را به آسیب های اجتماعی بزرگتری دچار کند زیاد است. این فرد خیر اندیش می خواست مبلغی را برای کمک به این فرد معتاد هزینه کند تا از این آسیب برگردد ولی تصمیم گرفته شد که این هزینه در جایی صرف شود که از ابتدا جلوی این آسیب گرفته شود و به جای یک نفر افراد زیادی را از گرفتار شدن به این آسیب اجتماعی بازداریم. بر همین اساس تشکیل ...
آیا میدانستید گرسنگی یک احساس روانی است؟
باریکی بین احساس سیری و پر شدن کامل معده وجود دارد. سیر شدن واقعی و روانی محاسبات پیچیده ای را درگیر خود می کند. هیپوتالاموس مغز این طور تشخیص می دهد: “تو فقط یک عدد همبرگر خوردی. تجربه ی گذشته ثابت کرده است که این همبرگرها در مدت زمان دو ساعت میزان پروتئین و چربی خون را افزایش می دهد. بنابراین طبق پیش بینی من دیگر نباید احساس گرسنگی کنی.” و این گونه است که سیستم بدن یاد می گیرد که چطور گرسنگی را ...
محصولات طب سنتی برای مبتلایان به امراض قندی
وجود می آید. مدیریت ضعیف بیماری دیابت، می تواند سبب آسیب عروق خونی و سلول های عصبی شود. که ممکن است به مشکلات پا و بیماری نوروپاتی منجر شود. سطح قند خون بالا نیز می تواند منجر به آسیب به چشم و کلیه ها شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. تغذیه مناسب می تواند به مدیریت قند خون کمک کند، به عنوان نمونه برنامه غذایی Super foods: افراد مبتلا به دیابت باید مطمئن ...
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت وساز بدن انسان
. این ریتم به صورت یک ساعت درونی است که توسط نور کنترل می شود و وقت خوردن، خواب و انتشار هورمون های بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد. این نور از نوعی است که فقط از طریق گوشی ها و صفحه ی نمایش کامپیوتر ساطع می شود. اما پرسش این است که نور با سوخت و ساز بدن انسان چه رابطه ای دارد؟ چند سال پیش، محققان دریافتند افرادی که اکثریت نور روشن دریافتی بدن خود را قبل از ظهرها ...
3 روش درمان گرفتگی بینی
.... روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را بخورید. قبل از مصرف تکان دهید. گرفتگی بینی جزو مواردی است که می تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت های ملتهب و تحریک شده در سینوس ها و مسیر بینی ایجاد می شود. زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا ...
کمک به افزایش قد با این روش ها
ها در دختران است. 5- چه نوع رژیم غذایی به افزایش قد کمک می کند؟ یک رژیم غذایی سرشار از موادمغذی که شامل میوه ها و سبزیجات، لبنیات، سیریال، گوشت و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود. 6- آیا خواب در رشد انسان تاثیر دارد؟ بهره بردن از میزان کافی خواب برای عملکرد خوب هورمون های رشد ضروری است. نداشتن خواب کافی می تواند میزان هورمون رشدی که بدن تولید می ...
زمان لانه گزینی، تغییرات بدن
هایی که از لایه های داخلی رحم ترشح می شود، تغذیه می کند. در اواخر هفته سوم، بلاستوسیست ماهیت تهاجمی پیدا کرده و به دیواره ضخیم شده رحم که جهت باروری به این صورت اختصاص یافته، به سختی وصل می شود. این مرحله، یعنی وصل بلاستوسیست به لایه رحمی، لانه گزینی نامیده می شود و به دنبال وقوع این حالت، باروری انجام می گیرد. هورمون بارداری به تخمدان های شما فرمان می دهد تا تخمک جدیدی آزاد نکنند و هم چنین موجب ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. خیار: سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار جزو میوه های ضدعطش و کم کالری فوق العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد. خیار حاوی تمامی ویتامین های گروه ب، ویتامین ث و و همچنین ویتامینEاست. فلفل: هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است. هر چه میزان ...
مصرف ویتامین در چه ساعتی بهتر است؟
مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید. ویتامین ها را به طور منظم بخورید: بدن ما مدام از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید استفاده از ویتامین ها و مکمل ها به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این ...
6 ماده غذایی را برای تسکین آپنه خواب
وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع 2، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است. در این میان داروها و دستگاه هایی برای بهبود آپنه خواب وجود دارد اما انواع خاصی از مواد غذایی هم هستند که منجر به بهبود این عارضه آزاردهنده می شوند. ...
علائم سوء تغذیه در کودکان
. لاغری یا چاقی مزمن، راشیتیسم، عقب ماندگی ذهنی، دیابت، کبد چرب و... همگی یک سرشان به تغذیه به شیوه بد یا همان بدخوری و بدغذایی وصل است. با این حال، وقتی صحبت از سوءتغذیه پیش می آید معمولا توجهات به مصرف ناکافی و کمبود مواد غذایی لازم برای سوخت وساز یا متابولیسم معطوف می شود. هر قدر این کمبود شدت گیرد، فرد مبتلا به سوءتغذیه بیشتر به سمت بیماری های خطرناک تر، طولانی تر و مزمن و ماندگار نزدیک ...
افزایش شیر بعد از زایمان، راه ارزان!
.... آب حیاتی ترین، ارزان ترین و تأثیرگذارترین خوردنی که می تواند به افزایش شیر تولید در بدن کمک کند آب است. اگرچه آب، غذا محسوب نمی شود، اما تحقیقات پزشکی ثابت کرده که بیشترین تأثیر را بر میزان شیر تولید شده در سینه ها خواهد داشت. بر اساس یک سری مطالعات جدید پزشکی، 75 درصد آمریکایی ها معمولا دچار کم آبی مزمن هستند. اگرچه توصیه نمی شود که روزانه ده ها لیوان آب نوشید، اما بدن یک فرد بالغ و به ...
پنج دلیل چاق شدن شکم
. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. محققان دقیقا دلیل چاقی شکم به علت پرخوابی را نمی دانند، اما این امکان وجود دارد که چون خواب زیاد با کاهش تحرک بدنی همراه است چاقی را به دنبال دارد. زمان مورد نیاز برای خواب در هر فردی متفاوت است و برای اغلب افراد بین 7 تا 9 ساعت در شب می باشد. استرس زیاد و جدی کارشناسان با تحقیقات طولانی مدت به این ...
تهران یک عروس با 32 خواستگار معیوب
همراه او به میدان شوش برویم و بخشی از این مشکلات را از نزدیک ببینیم. ماجراهای پا گذاشتن در میدان شوش از میدان شوش به سمت جنوب ادامه مسیر می دهیم. درست در امتداد اوراقچی ها وارد کوچه ای به نام مهدیه می شویم. پرویز دیوار سفید رنگی را نشانم می دهد و می گوید اینجا شب ها محل تجمع 70-80نفر معتاد متجاهر است که بی محابا مواد مصرف می کنند و هیچکس هم جلودارشان نیست. هنوز چند ...
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
...: این غذاها به این خاطر راحت خوانده می شوند که یادآور خاطرات خوب و گرم قدیمی هستند. برخی از این غذاها سرخ کردنی اند، یا به همراه پنیر و شکر سرو می شوند. ولی بسیاری از آنها به کاهش وزن شما کمک می کنند. در این مطلب به معرفی 13 غذای راحت می پردازیم که شما را در امر چربی سوزی یاری می کنند. شکلات داغ کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن ...
ریشه ناباروری زوج های جوان چیست؟
مغزی ناباروری نیز اظهار کرد: اگر هورمون هایی که از هیپوتالاموس به هیپوفیز منتقل شده و بعد به تخمدان دستور می دهد تخمک گذاری کند دچار اشکال شده و این چرخه مختل شود، ناباروری از نوع مغزی اتفاق می افتد؛ آمنوره هیپوتالامیکی از این نوع است که در نتیجه ی اختلال عملکرد هیپوتالاموس بروز می کند . وی بیان کرد: خونریزی های شدید بعد از زایمان نیز ممکن است هیپوفیز را دچار مشکل کرده و نارسایی ایجاد کند و ...
بارداری خارج از رحم، اقدام به بارداری موفق
لوله های فالوپ شما دارد. به طور معمول بیش از 65 درصد از زنان ظرف مدت 18 ماه پس از بارداری خارج از رحم، موفق به داشتن یک بارداری سالم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد که این رقم پس از گذشت بیش از دو سال به 85 درصد ارتقا می یابد. تاثیر حذف لوله های فالوپ یا تخمدان در چرخه قاعدگی لوله های فالوپ هیچ نقشی در کنترل چرخه عادت ماهیانه شما ندارند. چرخه عادت ماهیانه توسط هورمون های تولید شده ...
چهره هایی که اِم اِس را از پای درآوردند!
. در سال 1987 در حین ساخت فیلم بازگشت به ساحل آنت اولین علائم ابتلا به ام اس را در خود مشاهده کرد. در سال 1992 رسماً اعلام کرد به این بیماری دچار است و از بازیگری کنار رفت. در سال 1993 صندوق اختلالات عصبی آنت فونیچلو را در بنیاد جامعه کالیفرنیا به راه انداخت تا برای پژوهش روی بیماری اسکلروز چندگانه سرمایه جذب کند. مونتل ویلیامز ویلیامز یک فرمانده نیروی دریایی بلند مرتبه و مجری ...
مواد غذایی ارزان اما پرخاصیت و مقوی
منجمد سرشار از مواد مغذی اند. همچنین استفاده از این مواد می تواند مقرون به صرفه باشد زیرا مدت نگهداری آن طولانی است. 4.حبوبات: جوی بائر، متخصص تغذیه در باره حبوبات می گوید: این مواد منابع ارزان قیمت پروتئین بدون چربی است و مصرف آن می تواند جایگزین خوبی برای بوقلمون، گوشت و ماهی در غذاهایی همچون سوپ باشد. حبوبات کنسروی یا خشک برای سلامت قلب بسیار مفیدند و مطالعات اخیر نشان می ...
شب ادراری کودکان، قابل پیشگیری است؟
می رود اما نوشیدن زیاد مایعات باعث می شود تا در شب و بعد از گذشت حدود 3 یا 4 ساعت از خواب، مثانه مجددا پر شده و کودک خودش را خیس کند. عوامل شب ادراری در کودکان و آسیب روانشناختی در بعضی مواقع عوامل شب ادراری در کودکان می تواند نشانگر وجود یک آسیب روانشناختی در کودک باشد. البته معمولا عامل روانشناختی تنها علت بروز این عارضه نیست اما می تواند احتمال وقوع شب ادراری را افزایش دهد ...
سه نوشیدنی برای داشتن پوستی سالم
کمی مصرف می کنند. اما چیزی که شیر نارگیل را برای پوست بسیار پرفایده می کند، محتوی بسیار زیاد آنتی اکسیدان آن است که به جنگ رادیکال های آزاد، مسئول پیری زودرس پوست، می رود. همچنین، باید گفت شیر نارگیل حاوی مواد مغذی دیگری است که فواید پزشکی دیگری دارد و در حال حاضر، محققان روی آن موارد در حال تحقیق هستند. موادی مانند هورمون های گیاهی، مثل زیاتین، که بنابرتحقیقی در ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
...، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی ...