عواقب روانی تماشای تصاویر بمبارانها / تپش قلب و تعریق از علایم جسمیِ استرس حاد - عصر ایران
عواقب روانی تماشای تصاویر بمبارانها / تپش قلب و تعریق از علایم جسمیِ استرس ...
سایر منابع:
سایر خبرها
عواقب روانی تماشای تصاویر بمباران ها
داریم و با سانحه مواجه نشوند. مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت ادامه داد: اگر کودکان و نوجوانان با سانحه مواجه شدند، شرایط آنها می بایست به طور پیوسته بررسی شود و در صورت هرگونه علائمی به روان شناس مراجعه کنند. اختلال استرس پس از سانحه از عواقب مشاهده صحنه ها در رسانه ها شالبافان درباره مشاهده حوادث و تصاویر در رسانه ها توضیح داد: حتی مشاهده صحنه های حوادث در رسانه ها می تواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه شود. پیش تر، گفته می شد که مشاهده یک حادثه از نزدیک می تواند سبب بروز اختلال پس از سانحه شود؛ این در حالی است که این روزها می گویند این احتمال وجود ...
استمرار خدمات سلامت روان در همه مراکز خدمات جامع سلامت شبکه ری در ایام جنگ رمضان
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، دانشگاه علوم پزشکی تهران، از آغاز جنگ رمضان، کارشناسان واحدهای سلامت روان با هدف پوشش حداکثری خدمات، در کلیه مراکز شهرستان ری، درحال ارایه خدمات گسترده ای از مداخلات پیشگیرانه و حمایتی هستند. از جمله این خدمات می توان به غربالگری اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، آموزش های مدیریت استرس و تاب آوری، ارائه کمک های اولیه روانشناختی، خدمات روانشناختی انفرادی، مشاوره فردی و گروهی و همچنین آموزش تخصصی کارکنان اشاره کرد. شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، به منظور پاسخگویی مؤثر به نیازهای روانی جامعه، تیم واکنش سریع سلامت روان را نیز فعال ...
مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. مشکلات دیگر مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بینجامد. ...
شناخت علائم اختلال اضطراب پس از سانحه
به گزارش سایت خبری پُرسون ، در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
شفاآنلاین سلامت در زمان وقوع جنگ و درگیری، امنیت روانی جامعه با چالش های جدی مانند آوارگی، از دست دادن عزیزان، تخریب محیط زندگی، اختلال در ارائه خدمات اولیه مانند بهداشت و آموزش و فروپاشی شبکه های حمایت اجتماعی روبه رو می شود که این روند سلامت روان افراد در همه گروه های سنی را تحت تاثیر قرار می دهند. این وضعیت می تواند واکنش های روانشناختی ایجاد کرده و افراد با نشانه هایی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، وحشت زدگی و احساس تنهایی و بی پناهی روبرو شوند. به گزارش شفاآنلاین بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود یک نفر از پنج نفر در مناطق درگیری، از اختلالات روانی مثل ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از استرس مادران باردار
او داشته باشد. استرس یک واکنش رایج و طبیعی به موقعیت های چالش برانگیز یا جدید در زندگی است که موجب بروز مشکلات جسمی و روحی در فرد می شود. به طور کلی استرس در بارداری طبیعی است و اکثر مادران در این دوران نگرانی های مختلفی در مورد سلامت خود و جنین دارند. ناراحتی و استرس در این دوران ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. در ادامه به مهم ترین دلایل بروز این مشکل در این دوران اشاره شده است. نگرانی های مربوط به سلامت جنین ترس از بروز مشکلات مربوط به سلامت برای جنین، نگرانی از نتایج آزمایش ها و سابقه سقط یا بارداری های سخت، می تواند استرس شدیدی در مادر ایجاد کند. معمولا ...
آمادگی حداکثری قطب علمی چشم پزشکی کشور؛ فراخوان بیمارستان فارابی برای آرامش در چهارشنبه سوری
که به دلیل آسیب های چهارشنبه سوری دچار نقص عضو، نابینایی یا سوختگی شدید می شوند، و همچنین خانواده های آنان، وارد یک فاز حاد سوگ و شوک روانی می شوند. در این مرحله مشاوره روان شناسی برای پذیرش شرایط جدید فیزیکی و جلوگیری از بروز افسردگی اساسی ضروری است. همچنین کادر سلامت و پرسنل اورژانس نیز که با صحنه های دلخراش مواجه می شوند، نیازمند جلسات تخلیه هیجانی هستند تا از فرسودگی شغلی آنان در شرایط بحرانی جلوگیری شود. ارجاع به سامانه های مشاوره و کلینیک های روان شناسی در روزهای پس از حادثه، بخشی از زنجیره درمان محسوب می شود. گذار از هیجان کاذب به اصالت فرهنگی نگاهی به ...
به این بیماری می گویند سرماخوردگی روانی
گروه علمی: افسردگی یکی از هیجان های منفی در انسان است که می تواند به تدریج در روان ریشه بدواند.به گزارش خراسان،زمانی که استرس، اضطراب، ناکامی، تروما و حوادث کنترل نشده در ناخودآگاه یا حتی خودآگاه فرد انباشته می شود و امکان بروز و تخلیه هیجانی وجود ندارد، ذهن و بدن تلاش می کنند برای محافظت از خود نوعی سد دفاعی ایجاد کنند. گاهی انسان قادر به خودترمیمی نیست یا به دلایل مختلف تمایلی به مراجعه برای درمان و تراپی ندارد. در چنین شرایطی فرد کم کم در لاک خود فرو می رود و از محیط امن و فعالیت های روزمره فاصله می گیرد. نشانه های پنهان افسردگی بی اشتهایی، تحریک پذیری، بی خوابی، کاهش تحرک ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظت کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD )و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب آوری روانی می شود. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش بینی پذیری، کنترل و ثبات می دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه های (خدمات سلامت روان و حمایت روان اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است تکنیکهای ساده آرام سازی را تمرین کنید. نفس عمیق، تمرین های توجه آگاهی و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک ها توسط سازمان جهانی بهداشت به عنوان مداخلات سطح اول توصیه می شوند. ...
افزایش حملات پانیک در شرایط جنگ و انفجارها
گیتی آنلاین_ دکتر مرضیه حیدرزاده، روان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به افزایش بروز حملات پانیک در چنین موقعیت هایی، درباره ماهیت، علائم و درمان این اختلال توضیح داد. وی با بیان اینکه ترس، واکنشی طبیعی و سازگارانه با موقعیت های خطرناک است، گفت: ترس، پاسخ فیزیولوژیک طبیعی بدن برای حفظ و بقای فرد است اما اضطراب، زمانی شکل می گیرد که این پاسخ در غیاب خطر واقعی فعال شود. در شرایط جنگ و انفجار، ممکن است هر دو واکنش در فرد بروز پیدا کنند. به گفته این روان پزشک، زمانی که فرد بدون وجود عامل مشخصی، ناگهان دچار احساس شدید ترس، تپش قلب، تنگی نفس یا ترس از ...
قربانیان خاموشی که زود بزرگ می شوند
شکوفا شود، حالا با بذر کینه و دلشوره قد می کشند. جنگ اثری عمیق بر روان، رفتار و بدن کودکان می گذارد. از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی گرفته تا پرخاشگری، انزوا، کاهش تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات جسمی مثل دردهای مداوم و خستگی؛ این زخم ها درمان می خواهند، نه فراموشی. بعد از حمله ی ناعادلانه ی رژیم صهیونیستی آمریکایی به مدرسه ی میناب و شهادت چندین دانش آموز بی گناه، نه تنها کلاس ها تعطیل شد، بلکه آموزش مجازی هم برای بسیاری از بچه ها پر از اضطراب و تنهایی بود. نبودِ ارتباط چهره به چهره باعث شد اعتمادبه نفسشان پایین بیاید، روابط دوستی شکل نگیرد و حس تعلق از بین ...
اهمیت حمایتگری عاطفی در زمان جنگ/ تهدید میراث فرهنگی احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش می ...
زهره سادات ترنجی در گفت وگو با خبرنگار میراث آریا اظهار کرد: تجربه جنگ و ناامنی می تواند طیف گسترده ای از پیامدهای روانی را برای افراد به همراه داشته باشد. اضطراب شدید، افسردگی، کابوس های شبانه، اختلالات خواب و احساس ناامنی از جمله واکنش هایی است که در چنین شرایطی بروز پیدا می کند و در برخی موارد ممکن است به صورت مزمن در زندگی افراد باقی بماند. او افزود: یکی از پیامدهای شناخته شده بحران های جنگی اختلال استرس پس از سانحه است. در بسیاری از موارد ممکن است فرد در لحظه وقوع حادثه واکنش شدیدی نشان ندهد، اما پس از گذشت زمان، علائم روانی و هیجانی بروز پیدا کند و بر زندگی فردی و اجتماعی او ...
تغییر چهره صوتی تهران در جنگ تحمیلی/ پایتخت قربانی اضطراب ناگهانی
خبرگزاری میزان - به گزارش روابط عمومی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، براساس آخرین پایش ایستگاه های صدا، کاهش ترافیک و فعالیت های شهری موجب افت صدای زمینه (L90) شده است، اما هم زمان افزایش صدای انفجار ها شاخص حداکثر صدا (Lmax) را در برخی از روز ها و شب ها به ترتیب تا حدود 5 و 10 دسی بل افزایش داده است. به رغم افت نسبی تراز متوسط صدا، نوسانات شدید لحظه ای و غیرقابل پیش بینی بودن صدا های ضربه ای، موجب رشد چشمگیر احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان شده است. سلامت شهروندان در وضعیت هشدار قرار دارد و این وضعیت می تواند منجر به اختلالات روانی از جمله PTSD، بی خوابی و مشکلات قلبی در گروه های آسیب پذیر به ویژه کودکان و سالمندان شود. جنگ، چهره صوتی تهران را از حالت مزمن و یکنواخت ترافیکی، به حالتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهری محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
5 خطر مرگبار سه شنبه آخر سال در شرایط جنگی
های صوتی در شرایط ملتهب، می تواند باعث بروز حملات پانیک (وحشت زدگی)، سکته های قلبی و تشدید اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در میان شهروندان شود. اشغال مرگبار ظرفیت اورژانس و بیمارستان ها یکی از مهم ترین اصول در زمان بحران ملی یا شرایط جنگی، حفظ آمادگی صددرصدی زیرساخت های درمانی است. تخت های اورژانس، بانک های خون، اتاق های عمل و آمبولانس ها باید برای واکنش به حوادث احتمالیِ کلان در دسترس باشند. متاسفانه هر ساله در سه شنبه آخر سال، هزاران نفر به دلیل سوختگی، قطع عضو و آسیب های چشمی راهی بیمارستان ها می شوند. تحمیل این حجم عظیم از مجروحان به سیستم بهداشت و درمان در ...
مدیریت دیابت در شرایط جنگی
دیابت یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است که برای کنترل آن نیاز به مراقبت مستمر، دسترسی به دارو، تغذیه مناسب و نظارت پزشکی وجود دارد. در شرایط عادی نیز مدیریت این بیماری نیازمند همکاری مستمر بیمار، خانواده و سیستم سلامت است، اما در شرایط جنگی این فرآیند با چالش های جدی روبه رو می شود. جنگ معمولاً باعث تخریب زیرساخت های بهداشتی، اختلال در زنجیره تأمین دارو و غذا، جابه جایی گسترده جمعیت و افزایش فشارهای روانی می شود. در چنین شرایطی بیماران مبتلا به دیابت به عنوان یکی از گروه های آسیب پذیر جامعه با خطرات جدی برای سلامت خود مواجه می شوند. خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی ...
کورتیزول بالا متهم اصلی چاقی، بی خوابی و عصبانیت
کورتیزول بالا یک اختلال هورمونی است و تشخیص و درمان آن بر عهده متخصص غدد است. آزمایش هایی مانند کورتیزول خون، ادرار 24 ساعته و تست دگزامتازون برای تشخیص دقیق استفاده می شوند.کورتیزول بالا یک هشدار جدی از سوی بدن است. این وضعیت اگر به موقع کنترل نشود، می تواند سلامت جسم و روان را به طور هم زمان تهدید کند. ترکیب درمان پزشکی، اصلاح سبک زندگی و روش های طبیعی، بهترین راه برای بازگرداندن تعادل هورمونی و کاهش استرس مزمن است. به گزارش نبأخبر،استرس مزمن و رفتارهای عصبی که این روزها در جامعه بیشتر دیده می شود، تنها یک واکنش روانی ساده نیست؛ در بسیاری از موارد، پای کورتیزول بالا یا همان ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
پس از سانحه (PTSD)، 43 درصد به افسردگی و 27 درصد به اضطراب مبتلا شده اند. این آمار زنگ خطری جدی برای همه ماست. اما تأثیرات جنگ فراتر از سلامت روان است. تحقیقات روی کودکانی که در جنگ جهانی دوم در آلمان بمباران ها را تجربه کرده اند، نشان می دهد این افراد در 60 سالگی بیش از دو برابر دیگران به بیماری های شدید مبتلا شده اند. فشار مزمن بر سیستم عصبی خودکار، عامل این پدیده بوده است. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که استرس ناشی از جنگ با خطر بالاتر فشار خون، بیماری های قلبی-عروقی، آسم، کمردرد و حتی سرطان ارتباط دارد. شگفت انگیزتر اینکه برخی پژوهش ها نشان می دهد این ...
واکاوی علمی تأثیر استرس بر مغز در ادوار مختلف زندگی
روزنوشت / مغز انسان در هر مرحله از رشد، ابزارهای متفاوتی برای مقابله با استرس دارد و شناخت این تفاوت ها برای مدیریت سلامت روان در شرایط بحرانی حیاتی است. در مورد کودکان، به دلیل تکامل نیافتگی مغز، کودکان زیر سن مدرسه توانایی تمایز میان خطر واقعی و احساس ترس را ندارند. واکنش هایی نظیر گریه های بی دلیل، چسبیدن به والدین و شب ادراری، زنگ خطر قرارگیری کودک در وضعیت استرس حاد است. در این مقطع که مغز در حال ساخت مدارهای منطقی و حافظه است، استرس های محیطی می تواند این فرایند را مختل کند. نمود این اختلال اغلب به صورت دردهای جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی، انزواطلبی ...
ضرورت نگاهی مسئولانه به چهارشنبه سوری و حفظ سلامت روان جامعه
روان شناسی و سلامت اجتماعی افزود: صداهای ناگهانی، انفجارهای صوتی و آتش افروزی های کنترل نشده می توانند به طور مستقیم موجب افزایش اضطراب، ترس و واکنش های هیجانی در گروه های حساس جامعه شوند. سالمندان، بیماران، افراد مبتلا به مشکلات قلبی و اضطرابی و به ویژه کودکان بیش از دیگران در معرض آسیب های روانی ناشی از این محرک ها قرار دارند. این متخصص کودکان ادامه داد: کودکان به دلیل نداشتن تجربه زیسته از شرایط بحرانی یا موقعیت های تنش زا، ممکن است صداهای شدید و غیرمنتظره را به عنوان یک خطر جدی تلقی کنند. در چنین شرایطی واکنش های شدید اضطرابی در آنان شکل می گیرد که در برخی موارد می تواند زمینه ...
بررسی علمی حملات پانیک و راهکارهای مدیریت آن
به گزارش خبرگزاری آنا، فاطمه امیری، همیار سلامت روان مرکز مشاوره دانشگاه شاهد، گفت: حمله پانیک یکی از تجربه های ناگهانی و غالباً ترسناک روان شناختی است که با اوج شدید ترس یا ناراحتی همراه می شود و معمولاً در مدت چند دقیقه به بیشترین شدت خود می رسد. این وضعیت با علائم جسمی و روانی ناخوشایندی مانند تپش شدید قلب، احساس خفگی، لرزش، تعریق، سرگیجه و ترس از دست دادن کنترل یا حتی ترس از مرگ همراه است. به گفته وی، هرچند این علائم برای فرد بسیار واقعی و ترسناک به نظر می رسند، اما معمولاً خطر جانی ندارند. حملات پانیک ممکن است بدون محرک مشخص رخ دهند و همین موضوع می تواند موجب افزایش اضطراب در ...
یادآوری هویت فرهنگی و تاریخی به تقویت حس تعلق و امید در میان نسل جوان کمک می کند
رقیه مرتضی پور در گفت وگو با خبرنگار میراث آریا با اشاره به احتمال بروز پیامدهای روانی در پی حملات و ناامنی ها اظهار کرد: استرسی که در چنین شرایطی افراد تجربه می کنند، نوعی استرس جنگی است که می تواند به ویژه برای کودکان و نوجوانان نگران کننده و گیج کننده باشد. در این میان خانواده ها و به خصوص والدین نقش بسیار مهمی در مدیریت این وضعیت دارند و باید تلاش کنند حس امنیت و آرامش را به فرزندان خود منتقل کنند. او افزود: حتی اگر والدین خود نیز دچار نگرانی و اضطراب باشند، لازم است در رفتار و گفتارشان آرامش بیشتری نشان دهند تا کودکان احساس کنند در محیطی امن قرار دارند. حضور عاطفی، گفت وگوی ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
...> روزانه فقط 2 تا 3 بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید. هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرام بخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست) از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروه ها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید می کند. اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی ...
از سایه جنگ تا امکان التیام
پاسخ ها را در اختیارش می گذارد. غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه | شیلا راجا | ترجمه حسین حسنی در میان کتاب های کاربردی تر، غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه نوشته شیلا راجا جایگاه مهمی دارد. راجا، که در حوزه اثرات سلامت محور تروما و رویکردهای آگاهانه از تروما شناخته شده است، این کتاب را با زبانی همدلانه و مبتنی بر شواهد نوشته؛ یعنی هم خواننده را می فهمد و هم به روش های درمانی معتبر تکیه می کند. اهمیت این کتاب در شرایط جنگی در کاربردی بودن آن است. بسیاری از افراد پس از مواجهه با بحران، می خواهند بدانند دقیقاً چه بر سرشان آمده و چه باید بکنند. راجا به ...
تأثیر جنگ بر سلامت روان / چگونه از خود محافظت کنیم؟
مدام در حالت آماده باش قرار می گیرد، که این مسئله منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. نتیجه؟ فرد دائماً دچار بی قراری، ترس و احساس ناامنی خواهد بود. در بسیاری از موارد، این واکنش ها به شکل اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بروز می کنند. حتی افرادی که مستقیماً در معرض جنگ نبوده اند – مثلاً پناهجویان، شاهدان اخبار جنگ یا کسانی که عزیزانشان درگیر جنگ هستند – نیز ممکن است چنین علائمی را تجربه کنند. تکرار مداوم صحنه های جنگ، شنیدن اخبار تلخ و زندگی در فضای ناامن می تواند سلامت روان هر انسانی را تهدید کند. آگاهی از ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
اختلال عملکرد جنسی یکی از مشکلات رایج در میان زنان است و می تواند به کاهش میل جنسی، مشکل در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه منجر شود. اختلال عملکرد جنسی از مشکلات نسبتاً شایع در میان زنان است. برآوردها نشان می دهد حدود نیمی از زنان در دوره ای از زندگی خود با مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی، دشواری در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه جنسی مواجه می شوند. به گزارش هلث لاین، یک رابطه جنسی رضایت بخش تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت جسمی، سلامت روان، باورها، احساسات فرد نسبت به شریک زندگی و کیفیت رابطه عاطفی قرار دارد. یکی از مهم ترین عوامل بروز این مشکلات ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
ممکن است به کودکان در مدیریت علائم اضطراب کمک کند. مطالعات نشان داده اند استفاده از تکنیک های درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی ممکن است به کودکان و نوجوانان مبتلا به اضطراب کمک کند. اضطراب، واکنشی طبیعی به استرس ها و خطرات زندگی است، اما وقتی شدید و مداوم شود، مشکل ساز می شود و می تواند زندگی روزمره کودک را تحت تأثیر قرار دهد. اضطراب ممکن است به شکل نگرانی های شدید، ترس از جدایی، ترس های خاص یا اضطراب اجتماعی بروز کند و در مواردی حتی باعث امتناع کودک از رفتن به مدرسه یا حضور در جمع شود. تشخیص به موقع و توجه به علائم اضطراب اهمیت زیادی دارد، زیرا می تواند به درمان و جلوگیری از ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
اجتماعی برای سالمندان مهم است؟ ارتباطات اجتماعی به ایجاد حس حمایت و امنیت کمک می کند و از احساس تنهایی و ناامیدی جلوگیری می کند. سالمندان در شرایط جنگی به دلیل ویژگی های سنی و بیماری های مزمن، جزو آسیب پذیرترین گروه ها هستند. با رعایت استراتژی های کاهش استرس و اضطراب، می توان سلامت روان و جسمی آن ها را بهبود بخشید. رعایت تمرینات تنفسی، مدیریت مصرف اخبار، تمرکز بر امور قابل کنترل، تنظیم خواب، حفظ ارتباطات اجتماعی، تغذیه مناسب و شناسایی نشانه های هشداردهنده، می تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند. خانواده ها و نهادهای حمایتی باید به طور فعال در حمایت از سالمندان در این شرایط نقش داشته باشند تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. ...