معرفی دانه های شگفت انگیز برای لاغر شدن - ایران مطلب
سایر خبرها
گوشت بلدرچین جایگزین مناسبی برای مرغ
خاکستر است. وی تأکید کرد: گوشت بلدرچین نسبت به گوشت مرغ کمی تیره تر و تُردتَر است و ازنظر خصوصیات شیمیایی تا حدودی با گوشت سایر طیور تفاوت دارد که تفاوت عمده را می توان کم چرب بودن گوشت بلدرچین عنوان کرد. ارزش غذایی هر گرم تخم بلدرچین به اندازه 4 گرم تخم مرغ است رئیس بخش تحقیقات علوم دامی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی نیز در گفت وگو با خبرنگار
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
/> هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است. همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید می شود بیشتر از این میوه مصرف کنند.مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد. بهبود خشکی و درد ماهیچه ها هندوانه این میوه سرخ آبدار کم کالری، منبع طبیعی از
معرفی 5 منبع چربی های سالم
دارند. این چربی ها در منابع متعددی وجود دارند که در ادامه نگاهی به آن ها خواهیم انداخت. تخم مرغ؛ منبع چربی های خوب از سال ها پیش تخم مرغِ کامل، مضر تلقی می شد چون بر اساس باورهای رایج زرده آن سرشار از کلسترول و چربی است. اما مدتی است که متخصصان در خصوص شیوه برخورد بدن و نوع استفاده آن از این چربی ها به نتایج خوبی دست یافته اند. هر یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
خشک است. ریشه کاسنی باز کننده مجاری بدن و پاک کننده مجاری ادرار و روده ها و تصفیه کننده خون است. بنابراین اگر کاسنی همراه با تخم آن و یا ریشه استفاده شود کاملا اعتدال برقرار است و شاید منظور آن حدیث که معتدل است نیز همین باشد. امروز عرق کاسنی به وفور توسط مردم برای کبد استفاده می شود که همراه با عرق شاتره بهتر است و خوب است از این سبزی هم گاهی به عنوان سبزی خوردن استفاده شود. اما کسانی که سرفه های ناشی از سردی دارند در مصرف آن باید احتیاط کنند و مصلح آن نبات یا شکر است. ...
کمبود ویتامین بدن، منجر به میگرن میشود!
حال، توصیه می شود از غذاهای سرشار از ویتامین به منظور کاهش علائم میگرن استفاده کنید . تحقیقات نشان می دهد ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در غذاهایی مانند سالمون، ماهی تن، شمشیرماهی و نیز پنیر و تخم مرغ وجود دارد اما بهترین گزینه برای تأمین ویتامین D بدن، مصرف شیر یا عصارهٔ پرتقال است. برای تامین ویتامین B2 ، دانهٔ سویا، اسفناج، بوقلمون، بادام
از سیر تا پیاز مصرف دمنوش ها
توانند از این دمنوش استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: دمنوش رازیانه یا تخم گشنیز سرشار از هورمون های زنانه است بنابرین مردان باید از مصرف این دمنوش ها خودداری کنند. وی با بیان اینکه مصرف مداوم زیره سیاه یا سبز منجر به بروز لک های پوستی می شود؛ اذعان داشت: افراد باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. دمنوش مخلوط آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی همراه با عناب
با این گیاه به سرعت لاغر می شوید
است. - بادمجان کالری کمی داشته، مصرف آن باعث باز شدن عروق خونی شده و مقوی معده می باشد. - فیبر بالای موجود در بادمجان، برای درمان یبوست و کاهش کلسترول مفید می باشد. - پتاسیم بالا و سدیم پایین موجود در بادمجان، برای کاهش فشار خون مفید است. - بادمجان بازکننده عروق خونی و تقویت کننده معده و ادرارآور است. - خوردن بادمجان بوی عرق را در بدن از بین
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
/> 2.بهترین انتخاب برای کاهش وزن از آنجایی که آناناس در بازار وجود دارد، به راحتی می توان آن را تهیه کرد. این میوه گرمسیری کالری کمی هم دارد و در عین حال برای کاهش وزن گزینه ای عالی محسوب می شود. این باعث می شود که دیگر سراغ اسنک های سرشار از قند و شیرینی نروید و کالری بیشتری ذخیره کنید و برای مدت طولانی تری احساس اشباع بودن داشته باشید. می توانید آناناس را با گردو یا خامه زده شده
خطرناک ترین خوراکی های ایجاد کننده آلزایمر
آلزایمر در شما 4 برابر نسبت به سایرینی که دیابت ندارند، بیشتر می شود. دیابت باعث کاهش حساسیت به انسولین، افزایش قند خون، و خطر انحطاط مغزی خواهد شد. ماهی های حاوی جیوه: شاید کمی متناقض به نظر بیاید. چون همیشه گفته ایم که ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا 3 ها برای مغز مفید هستند. اما ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و تن حاوی فلزات سنگین به خصوص جیوه اقیانوس ها نیز هستند. همه فلزات سنگین کمابیش
نحوه شیر دادن به نوزاد، توجه!
بر نقش خوبی که در جلوگیری از ناراحتی های گوارشی ایفا می کند، میزان شیر را نیز زیاد می کند. 9) یک روز در میان نصف لیوان هویج رنده شده همراه با 1 قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و 1 عدد لیموترش میل کنید که ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد. 10) در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می توانید روز خود را با میل کردن 1 عدد میوه
ویتامین ب کمپلکس را چطور بدون آمپول و قرص تامین کنید؟/
ب کمپلکس، پروتئین و دیگر مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. سینه مرغ پخته شده منبع خوبی از نیاسین (ب 3)، اسید پانتوتنیک (ب 5) و ویتامین ب 6 است. 4. تخم مرغ و لبنیات تخم مرغ سرخ شده یا آب پز منبعی سرشار از انواع ویتامین های ب است. زرده تخم مرغ منبع عالی از ویتامین ب 12 است. تخم مرغ حاوی نیاسین، ویتامین ب 6 و بیوتین نیز هست که مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن، افزایش ایمنی و رشد سلول ها
برای داشتن ناخن هایی سالم، از این خوارکی ها نگذرید
تاریک نگه دارید. تخمه آفتابگردان و سلامت ناخن مصرف یک فنجان تخمه آفتابگردان می تواند بیش از 31 درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین E، روی، آهن و ویتامین B6 را بر طرف سازد. همچنین این ماده مغذی سرشار از مس می باشد؛ بنابراین، با مصرف یک فنجان از آن می تواند یک سوم از مس مورد نیاز روزانه خود را تامین کرد. بدین ترتیب، تخمه آفتابگردان نقش پر رنگی در رشد، سلامت و
تجربه مراحل اول بارداری با این نشانه ها
یا جاری شدن مایعات از داخل بدن و رحم احساس درد و فشار در ناحیه پشت و کمر احساس فشار آوردن بچه و یا خارج شدن او تغییر در مدت زمان انقباض عضلات و دفعات آن افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده
آب بادمجان انتخابی مناسب برای کاهش وزن
کمرتان را کم کنید. البته باید در نظر داشته باشید که متابولیسم بدن هر فرد با افراد دیگر متفاوت است و برخی افراد نیاز به تلاش بیشتری برای کاهش وزن دارند. یادتان باشد که مصرف بادمجان خام به میزان زیاد توصیه نمی شود. چون حاوی آلکالوئیدی به نام سولانین است که می تواند باعث بروز استفراغ و اسهال شود. با این حال اگر با میزان کم شروع کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید مشکلی پیش نمی آید. تبیان + 0 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
برای داشتن پوست سالم این خوراکی ها را بخورید
خوب کلسترول در بدن انسان در نظر گرفته می شوند. فواید امگا 3 : این اسیدهای چرب به محافظت پوست در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض خورشید، کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، تسهیل عبور مایع در سلول ها، تقویت غشای سلول های پوست، و حتی کاهش التهاب سلول های پوستی کمک می کنند. افزودن مقداری ماهی به رژیم غذایی بدون تردید به بهبود ظاهر و سلامت پوست شما منجر خواهد شد. تخمه کدو
تن ماهی برای نوزادان، از چه سنی؟
که پزشکان توصیه می کنند از 6 ماهگی آن را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید اما حساب سفیده تخم مرغ از زرده جداست و نباید قبل از یک سالگی به کودک تان بدهید. سفیده تخم مرغ حساسیت زاست و با مصرف آن ممکن است صورت کودک جوش بزند، دانه دانه شود و کهیر بزند، سرفه و خس خس سینه پیدا کند و مدفوعش هم شل شود یا در آن خون پیدا کند و دل درد هم بگیرد. با مصرف تخم مرغ ممکن است هم به علائم گوارشی و هم علائم تنفسی دچار
بعد از زایمان طبیعی چه بخوریم؟
معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز
بخور و نخورها در طی یک روز
شود. می توانید از کلم برای افزایش هوشیاری در ابتدای روز استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم خونی شده و شما را در طول روز خسته می کند. ویتامین B نیاز دارید؟ تخم مرغ سرشار از کولین است؛ ترکیبی از خانواده ویتامین B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می دارد. پروتئین موجود در تخم مرغ، برخلاف پروتئین بسیاری از کربوهیدرات ها به آرامی
کاهش درد قاعدگی با طب سنتی
شده اند. در حقیقت، روغن زیتون فوق بکر حاوی ترکیباتی شبیه به ایبوپروفن است که می تواند به تسکین درد کمک کند، بنابراین، زمانی که به درد مزمن مبتلا شده اید می توانید از روغن زیتون در غذاها و سالادهای خود استفاده کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی از ماهی هایی است که در نقاط عمیق دریا یافت می شود و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی سالمون ارزش غذایی فراوانی دارد و نه تنها در
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
کاسنی و ریشه کاسنی گرم و خشک است. ریشه کاسنی باز کننده مجاری بدن و پاک کننده مجاری ادرار و روده ها و تصفیه کننده خون است. بنابراین اگر کاسنی همراه با تخم آن و یا ریشه استفاده شود کاملا اعتدال برقرار است و شاید منظور آن حدیث که معتدل است نیز همین باشد. امروز عرق کاسنی به وفور توسط مردم برای کبد استفاده می شود که همراه با عرق شاتره بهتر است و خوب است از این سبزی هم گاهی به عنوان سبزی خوردن استفاده شود. اما کسانی که سرفه های ناشی از سردی دارند در مصرف آن باید احتیاط کنند و مصلح آن نبات یا شکر است. ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید!!
، مرغ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات منابع اصلی پروتئین هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. تمام منابع کامل پروتئینی دارای آمینو اسید های ضروری هستند و جای تعجب ندارد که همچنان همین منابع جزء بهترین ها هستند. میزان دریافت پروتئین تان را بشمارید قانون من برای مصرف پروتئین این است که باید روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن خود یک گرم پروتئین مصرف کنید. برخی اوقات به افراد
آشنایی با خواص روغن زیتون
پایین تر از روغن نوع اول است و پس از تصفیه به مصرف خوراکی می رسد. خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن یکی از خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان بودن آن است. روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود . خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن روغن زیتون سلامت شریان ها را
روغن تخم کتان، تسکین دهنده دردهای میگرنی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یاسر احمدی کارشناس طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار البرزبانو در خصوص خواص گیاه کتان با اشاره به اینکه این گیاه نرم کننده بسیار خوبی محسوب می شود اظهار داشت: بلعیدن تخم کتان همراه با آب و یا خیسانده آن در صبح ناشنا می تواند برای یبوست بسیار تاثیرگذار باشد. وی دم کرده آن را علاجی برای بیماری هایی همچون زخم معده، ورم مثانه، سنگ کلیه، دردهای قاعدگی و
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
غذایی مثل سبزیجات یا میوه ها را به صورت خام مصرف کنید. با این روش شما می توانید مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن خود برسانید. هر چند برخی سبزیجات به صورت پخته دارای خواص بیشتری بوده و مفید ترند. به جای استفاده از سبزیجات آب پز، آنها را بخارپز کنید. پخت بیش از اندازه سبزیجات باعث به هدر رفتن مواد مغذی آنها شده، خاصیت شان را از بین می برد. اگر سبزیجات را می پزید می توانید از آب
عجیب ترین میوه های جهان (بخش دوم)
آناناسی را می توان یک توت فرنگی نگاره گر نامید. این میوه بافتی سفید رنگ دانه های قرمزی دارد و با وجود این که از انواع مختلف توت فرنگی محسوب می شود، به طور شگفت آوری مزه ی آناناس می دهد. توت فرنگی آناناسی یا (Pineberry) یک رقم (کولتیوار) توت فرنگی است با مزه ی شبیه آناناس، رنگ سفید و تخم های قرمز است که در آوریل 2009 در آلمان به عموم معرفی شد. این میوه ترکیبی از توت فرنگی ساحلی آمریکای جنوبی و توت
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
ها نیز لیکوپن و نیز اسیدهای چرب امگا 3 است. محققان کالج کینگز لندن اعلام کرده اند، C قوی ترین ویتامین برای حفظ جوانسازی پوست است و می تواند این عضو از بدن را از معرض اشعه های مضر خورشید در امان نگه دارد که عامل اصلی در بروز چین و چروک و پیر پوستی به شمار می آید. ویتامین C ، یک ویتامین ناپایدار است و به سرعت تجزیه می شود به همین دلیل لازم است از ویتامین E به عنوان یک تثبیت
تولد بیماری در بدن با نبود تعادل در تغذیه
بسیار پایین، مناسب برای رشدمو، کنترل فشارخون، ضدقارچ، باکتری، بیماری های قلبی و سکته اشاره کرد.همچنین برای پخت و پز، سالادها نیز استفاده می شود. طهماسبی ویژگی منحصربه فرد این روغن را مقاومت در برابر دمای 220 250 درجه در موقع سرخ کردن غذا عنوان و تاکید کرد: نشانه مرغوبیت این روغن، عدم تغییر رنگ، به خصوص کف نکردن موقع سرخ کردن است. وی بزرگترین مشکل را اطلاع رسانی نادرست از خواص این محصول
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
/> غذاهای چرب و شیرین به مغز آسیب می رساند پژوهشی جدید نشان می دهد برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع و قند تصفیه شده می تواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که از این نوع برنامه غذایی استفاده می کنند و این تغییر به نوبه خود، سبب افزایش مصرف این گونه غذاها می شود و به این شکل کاهش وزن برای این دسته از افراد دشوارتر می شود. شاید به همین دلیل است که مبارزه با چاقی در برخی موارد بسیار
چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان
. بنابراین این ماده غذایی از بروز کبد چرب نیز پیشگیری می کند میزان بالای ویتامین E در این سبزی یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که به بهبود جریان خون و کاهش بیماری های قلبی کمک زیادی می کند. بادمجان سرشار از پتاسیم و سدیم است. این دو ماده معدنی به بهبود سلامت دستگاه عصبی و دستگاه قلب و عروق کمک زیادی می کنند. مصرف این ماده غذایی در سم زدایی از بدن و بهبود سوخت و ساز آن و همچنین
درمان مشکلات بدن با ریواس
سنگ های کلیوی اگزالاته مبتلا هستند باید ریواس را از برنامه غذایی خود حذف کنند، هم چنین مادران شیرده باید آگاه باشند که ممکن است مصرف ریواس توسط آنان در دوران شیردهی باعث اسهال در نوزادشان شود. اما در عین حال مصرف ریواس در کودکان برای رفع یبوست بسیار کمک کننده است. خواص غذایی ریواس ریواس حاوی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم است بنابراین می تواند به خوبی فشار خون را تعدیل کرده و به