سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه بارداری، امگا سه و تکامل جنین
بارداری ماهی مصرف میکنید، مواد مغذی مورد نیاز بدن جنین خود را بدست خواهید آورد. همچنین شما می توانید این دو جز غنی اسیدهای چرب را از تخم مرغ، مکمل روغن ماهی بدست آورید. سایر منابع امگا3 که از غیر از غذاهای دریایی تامین میشود نیز در طول دوران بارداری مفیداست. در طول دوران بارداری شما باید مواظب جیوه دریافتی خود باشید. چگونه ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ وقتی شما در ...
بهداشت بارداری، نکات فردی و مهم
.... - بهترین وسیله در این دوران جهت مسافرت، خودروی شخصی خودتان است (هر 2 ساعت یکبار 15 دقیقه در هوای آزاد قدم بزنید) - با کسی مسافرت کنید که از وضعیت بارداری شما مطلع باشد و مراعات حال کند. - در طول سفر حتماً از کمربند ایمنی استفاده کنید (قسمت شانه ای کمربند از بین دو سینه و قسمت محیطی آن از زیر شکم و روی ران ها رد شود). استراحت و فعالیت و بارداری - استراحت ...
تغذیه بعد از زایمان، بهترین ها را بشناسید
می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ...
رفع سیاهی دور چشم، راهکارهای ساده
. – یک پارچه نخی تمیز را به گلاب آغشته کرده و روی چشم های خود بگذارید. این روش هم به شادابی بافت اطراف چشم کمک می کند. – حتما مصرف نمک را کاهش دهید چون نمک زیاد مایعات بدن را در بافت ها نگه می دارد و باعث پف کردن چشم ها می شود. – پوست اطراف چشم بسیار حساس است بنابراین هرگز از سفید کننده های شیمیایی استفاده نکنید. - شب قبل از خواب 2 عدد دستمال تمیز نمناک ...
سقط جنین، عوامل خطرزا
فلزات سنگین هستند و خود فلزات سنگین موجود در غذاهای دریایی عاملی برای سقط به حساب می آید سعی کنند حتی الامکان در دوران بارداری از ماهی هایی استفاده کنند که کمترین میزان جیوه را داشته باشد یا اگر از مکمل های امگا 3 استفاده می کنند از فاقد جیوه بودن آن مکمل ها اطمینان کافی را کسب نمایند. بهتر است در دوران بارداری برای تأمین امگا 3 مورد نیاز خود از منابع گیاهی آن مثل مغزها و یا تخم کتان استفاده ...
دانه های سیاه سلامتی!
، یبوست و گاز معده ضروری است. فلفل سیاه به پیشگیری از تشکیل گازهای روده نیز کمک می کند و هنگامی که در رژیم غذایی فردی قرار می گیرد با افزایش تعریق و دفع ادرار به خروج سموم از بدن کمک می کند. عرق کردن به خروج سموم و پاکسازی منافذ پوست از هر گونه جسم خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. از نظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید ...
خوردنی های نابودکننده حافظه
همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. منبع: ایلنا ...
با این غذاها دندان تان را جرم گیری کنید!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر ؛ حالا که انواع مواد غذایی مفید را به بدن تان می رسانید از آن طرف باید مراقب باشید خوراکی های ناسالم همه زحمت های تان را به باد ندهد. ریزه خواری یکی از مشکلات اساسی برای خرابی دندان هاست. اجتناب از ریزه خواری این فرصت را برای بدن فراهم می کند که محیط دهان را تمیزکند و تحلیل دندان ها را به تاخیر بیندازد. شما باید سه وعده غذایی و دو تا سه میان وعده ...
با بروز این علائم، شما از حال خواهید رفت
ایستید خون به دلیل جاذبه به سرعت پایین می رود. وقتی می ایستید همینطور که خون از مغزتان دور می شود، فشار خونتان می افتد و احساس سرگیجه می کنید. اگر بیشتر مواقع هنگامی که روی پا می ایستید احساس سرگیجه می کنید، توصیه می شود قبل از اینکه بلند شوید عضلات پایین تنه خود را منقبض کنید از جمله ران ها، ماهیچه های ساق پا و عضلات باسن. این کار خون را به قسمت بالایی بدن پمپاژ می کند و از افت فشار سریع خون هنگام ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ نیز قرار می گیرد. مصرف مقادیر زیادی از ...
نان ساچ هایی با عطر خوش پیازچه و پنیر
نان ساچ به طور سنتی از گیاهان معطر تهیه میشود. به جای اسفناج شما میتوانید تنها از پیازچه و پنیر خامه ای استفاده کنید. مواد لازم جهت تهیه خمیر: 500 گرم آرد گندم 1 عدد تخم مرغ به اندازه کافی آب نمک مواد لازم میانی: 250 گرم اسفناج 3 الی 4 عدد پیازچه تازه 4 ساقه آویشن 1 لیوان پنیر لبنه نمک، فلفل سیاه 50 گرم ...
غذای پیکنیکی: تارت فلفل کبابی
ای قرمز : 1 عدد فلفل دلمه ای سبز : 1 عدد سیر , له شده : 2 حبه روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری پنیر مازارلا , رنده شده : 100 گرم تخم مرغ : 2 عدد ریحان بازل , خرد شده : 1 قاشق غذاخوری نمک : مقداری فلفل : مقداری طرز تهیه تارت فلفل کبابی : 1. جهت تهیه خمیر این تارت باید ابتدا آرد و نمک را در یک کاسه الک نمایید . سپس کره یا مارگارین را با ...
کاهش وزن با زیره سیاه
به زنان تازه زایمان کرده می دهند. در اندونزی در شهر مالی ، برگ های گیاه را با سیر مخلوط و کاملا له نموده و بر روی پوست ملتهب و مبتلا به اگزما استفاده می کنند. در هندوستان ، تخم زیره سیاه را به عنوان ضد نفخ و تقویت کننده معده مصرف می کنند و برای افزایش ترشح شیر، استفاده از آن را به مادران توصیه می کنند. خواص زیره اکثر منابع معتبر علمی، زیره سیاه را برای درمان سوء هاضمه ...
خودروسازیم ولی درحد ژاپن 50سال پیش
با توجه به منابع درآمدی خود اقدام به خرید کند. چه کسی می گوید انحصار است؟ انحصاری بودن خودرو حرف غیرمنطقی است به هیچ وجه خودرو انحصاری نیست. هم اکنون هم درخواست وزارتخانه مبنی بر خروج خودرو از کالاهای انحصاری روی میز شورای اقتصاد است و این موضوع را حتماً پیگیری خواهیم کرد. تسنیم: به نظر شما قیمت های فعلی خودرو منطقی است؟ آیا هنوز شرکت های خودروسازی با ضرر اقدام به تولید خودرو می کنند ...
علائم آلرژی در نوزادان، چگونگی کنترل
، سیستم ایمنی بدن آنها را به عکس العمل وادار می کند. علایمی از جمله خارش شدید و اگزما تا مشکلات ناگهانی تنفسی و حتی شوک های خطرناک که زندگی نوزاد را تهدید می کند از جمله پیامد های ابتلا به این نوع آلرژی می باشند.در گذشته، براین باور بودند که در دوران بارداری با پرهیز از خورن غذاهایی که احتمالا باعث آلرژی می شود یا تغذیه نوزاد باشیر مادر و دور نگهداشتن نوزادان از این نوع غذاها می توانند خطر ابتلا به آلرژی غذایی را کاهش دهند (این غذاها شامل گندم، سویا، شیرگاو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و مغز های درختی). ...
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنید
کردن انواع کیک ها و شیرینی جات و دسرها فوق العاده است. می توانید بعد از غذا از چای دارچینی استفاده کنید. مخمر آبجو مخمر آبجو یکی از مکمل های غذایی فوق العاده ای است که در سرتاسر جهان به طور گسترده مصرف می شود. این مخمر برای تنظیم قند خون نیز تأثیر زیادی دارد چون حاوی میزان زیادی کروم می باشد. مخمر آبجو همچنین برای بهبود وضعیت دستگاه عصبی مؤثر است. اگر شما موها، پوست ...
علت سردی بدن چیست
کند تا اکسیژن را در خون منتقل کنند. اگر بافت ها اکسیژن کمی دریافت کنند این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. کمبود ویتامین B 12 دارید می توانید دلایل ...
آیا گلایفوسیت در صبحانه تان هم وجود دارد؟
ترین خطر این مواد شیمیایی سرطان است. به تازگی مشخص شده است که این ماده شیمیایی در وعده های صبحانه نیز یافت می شود، در موادی چون نان گندم ، کرم های قهوه، تخم مرغ های بدون آنتی بیوتیک و ... پیدا شده است. این یک فاجعه است! مصرف کننده ای که به دنبال استفاده از مواد و محصولات طبیعی و ارگانیک و سالم است، موادی را مصرف می کند که دارای سم های تراریخته هستند. این محصولات هیچ وقت به طور مستقیم توسط گلایفوسیت ها اسپری نشد ه اند. مشخص است که این سموم در بدن حیوانات می ماند و در مناطق دیگر پخش می شود و در نهایت وارد بدن انسان می شود. ...
رژیم غذایی مخصوص شما
، در شرایطی که نوع بدن گلابی شکل به طور معمول با نرخ پایین سوخت و ساز و موضوع وزن دست و پنجه نرم می کند. هر نوع بدن نسبت به دیگری متفاوت است و به روش های مختلف چربی ذخیره می کند که به ایجاد اشکال مختلف منجر می شود. هنگامی که سوخت مورد نیاز بدن را بر اساس نوع بدن خود تنظیم می کنید احتمالا نسبت به سرعت سازگاری و واکنش آن به برنامه غذایی خود شگفت زده خواهید شد. بر همین اساس، در زمینه بهبود ...
کاغذی که تخم مرغ را یک ماه سالم نگه می دارد
(TANUVAS) می گوید: این یک کاغذ آغشته به نانوذرات نقره، کیتوزان و ژلاتین است که شما می توانید به راحتی با یک اسپری ساده آن را تولید کنید. در صورتی که تخم مرغ در میان این کاغذ آغشته با این ترکیبات قرار داده شود، از گزند آلودگی باکتری ها مصون می ماند. دلیل دور ماندن باکتری ها از این تخم مرغ آن است که یون های نقره خواص آنتی باکتریال دارند. در صورتی که از این کاغذ استفاده شود، می توان زمان ...
خواص معجزه گونه آب و لیمو ترش!
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ پزشکان به افرادی که می خواهند سلامت خود را حفظ کنند و ابتلا به بیماری ها در امان بمانند یک نوشیدنی بسیار ساده اما سرشار ازخواص درمانی را معرفی می کنند و آن محلول آب و لیمو ترش است. گفتنی است ، آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بیمارشدن است اما عده زیادی از افراد با طعم آب خالی مشکل دارند و به دلیل عدم علاقه و ...
ویتامین ای چه کاری در بدن ما انجام میدهد؟!
آفتابگردان هم تخمه و هم روغن آفتابگردان منابع خوبی از ویتامین ای هستند. پس دفعه ی بعدی که به سراغ ماهی تابه تان رفتید، یادتان باشد از روغن آفتابگردان استفاده کنید. آجیل تقریبا تمام آجیل ها، مخصوصا بادام سرشار از ویتامین ای هستند. اگر می خواهید مصرف ویتامین ای را افزایش دهید، گهگاه یک مشت بادام، فندق یا بادام زمینی میل کنید. اسفناج غذاهایی وجود ...
راهکارهای خانگی برای رشد سریع مو
.... شما فقط باید هر روز 5 دقیقه صرف این کار کنید تا پس از دو یا سه ماه اثر آن را ببینید. انگشت ها را دایره وار در کف سر بچرخانید و پوست را ماساژ بدهید. برای ماساژ کف سر نه باید فشار زیادی به کف سر بیاورید و نه خیلی آهسته انجام بدهید. با ماساژ کف سر رگ های خونی باز می شوند و فشار خون در کف سر بیشتر می شود. برای ماساژ می توانید کمی روغن نارگیل یا روغن زیتون را در مایکروفر گرم کنید و انگشت ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز
گروه B است. مطالعات حیوانی نشان می دهد، مصرف فولیک اسید به مدت هشت هفته به بهبود حافظه در موش های سالمند کمک می کند. 3-اسید اسکوربیک (ویتامین C) بیشترین میزان غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. مصرف 90 میلی گرم ویتامین C، در روز برای بدن ضروری است ...
پهلوان پنبه های کپسولی
پروتئینی استفاده کند، این کار در بلند مدت باعث می شود به گفته بزرگمهر سیستم جذب کلسیم بدن ورزشکار دچار اختلال شده و به استخوان های فرد صدمات جدی وارد شود. همچنین به گفته این متخصص تغذیه جذب زیاد ویتامین A با خوردن افراطی مکمل ها می تواند منجر به مسمومیت شود. مصرف زیاده از حد مکمل هایی که در آنها ویتامین D وجود دارد نیز موجب رسوب کلسیم در بافت های نرم مثل چشم و گوش خواهد شد. همین حالت می ...
(تصاویر)10غذای فوری و خوشمزه با تخم مرغ!
.... این روش یکی از محبوب ترین روش های درست کردن تخم مرغ است. 6- تخم مرغ آب پز سفت آب پز کردن یکی دیگر از روش های ساده درست کردن تخم مرغ است. تخم مرغ های اب پز سفت به اندازه نیمرو قدمت دارند. شما می توانید آن را به عنوان صبحانه مصرف کرده یا چاشنی و مواد دیگر اضافه کرده و به عنوان سالاد و پیش غذا میل کنید. آب پز کردن نسبت به روش های دیگر آماده سازی روش پخت بهتری است. تخم مرغ ...
آن هایی که می خواهند به برجام نمره رد بدهند بغض و کینه دارند
در دوران فعلی در 5 سرفصل رشد اقتصادی، ضریب جینی، اشتغال، تورم و توسعه انسانی قابل احصا هستند. چند کار هم هست که از قدیم الایام جزو وظایف حاکمیت ها بوده است.ما حدیثی داریم مبنی بر اینکه النعمتان مجهولتان؛ الصحه و الامان. با اینکه همه علمای علم جامعه شناسی معتقدند امنیت، نخستین مطالبه مردم در تمام طول تاریخ است، اما اگر همین الان به عنوان خبرنگار بین مردم برویم یا پرسشنامه های توزیع شده و ...
کردستان در صنعت تولید و پرورش طیور در غرب کشور پیشرو است
فعالیت کارخانه جوجه کشی به ظرفیت 2میلیون عدد تخم مرغ نطفه دار با توان تولید20 میلیون قطعه جوجه یک روزه در سال اظهار کرد: باتوجه به نوساز بودن این صنعت در استان کردستان از نظر تجهیزات از جمله استانهای برتر بوده است به طوریکه 88 درصد دانه خوری و 90درصد آبخوری واحدهای مرغداری استان اتوماتیک است. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی گفت: طی شش سال گذشته ظرفیت مرغداری های گوشتی استان سه ...
طرز تهیه جوجه چینی مخصوص با سس بنیه
اگر یک غذای خوشمزه، همه پسند، شیک و راحت میخواهید جوجه چینی انتخاب مناسبی است، با این روش جوجه ای بسیار ترد خواهید داشت. مواد لازم جوجه چینی با سس بنیه: یک عدد پیاز بزرگ فیله مرغ نمک فلفل به مقدار لازم آبلیمو به مقدار لازم ما الشعیر ساده یا لیمویی یک لیوان تخم مرغ به مقدار لازم آرد سفید یک قاشق چایخوری نمک و فلفل بکینگ پودر ...
دفع سموم از بدن با مصرف سالاد
تغذیه ای داشته باشد کار کبد در تشخیص سموم سخت تر می شود . سم زدایی چیست و چگونه به طور طبیعی آن را انجام دهیم؟ حتما لازم نیست که قرص ها و شربت های پاکسازی گران قیمت استفاده کنید. فقط کافی است که منابع سموم را در رژیم حذف کرده و غذاهای آنتی اکسیدان و مغذی را جایگزین آن ها کنید تا ارگان های سم زدای بدنتان را پشتیبانی کنند. با خوردن غذاهای سم زدا سیستم گوارشی را راه ندازی مجدد کرده ...