خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
نوع بدن ( Body Type ) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد. اصلی ترین تقسیم بندی تیپ های بدنی/ البته انواع دیگری هم در برخی منابع ذکر شده ولی این سه مورد، تیپ های اصلی به ...
9 شهریور ابعاد پنجگانه سلامتی انسان
منظم پزشکی که باعث می شود در صورت وجود بیماری، در مراحل اولیه تشخیص داده و با آن مقابله شود. هفت ساعت خواب بدون وقفه در شبانه روز اجتناب از مصرف مواد اعتیادآور سلامت هوش و ذهن این بعد مربوط به توانایی ارثی است که آگاهی و مهارت های افراد را برای ارتقای کیفیت زندگی افزایش می دهد. ظرفیت هوشی، موجب تحریک خلاقیت و دید فرد برای تصمیم گیری در زندگی می شود. در ...
واکسیناسیون آنفلوآنزا را جدی بگیرید
به تخم مرغ، فرمالدهید و جنتامایسین دارند مجاز نیست. همچنین دریافت واکسن توسط کسانی که زمان مراجعه برای تزریق واکسن تب یا عفونت حاد داشته باشند، کسانی که سابقه ابتلا به سندرم گیلن باره را دارند و در شیرخواران زیر شش ماه ممنوع است. واکسن های آنفلوآنزا در تمام مراحل بارداری و دوران شیردهی قابلیت مصرف دارند. تزریق این واکسن در کودکان زیر 36 ماه به میزان 2 دوز به فاصله 45 روز، انجام می شود ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام ...
18 خوراکی خوب برای پوست های بد
ترین مواد مغذی موجود در گوشت قرمز، پروتئین و آهن است. تخم مرغ تخم مرغ سلول های آسیب دیده با رادیکال های آزاد را ترمیم می کند؛ زیرا سرشار از پروتئین است. از طرفی، مقادیر قابل توجه بیوتین تخم مرغ باعث شده این ماده غذایی از خشکی پوست هم جلوگیری کند. گوجه فرنگی دانشمندان آلمانی دریافته اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب سوختگی پوست ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (2)
متناسب در طول روز می باشد. قدم دوم: میزان ترشح ملاتونین بدن خود را افزایش دهید. ملاتونین هورمونی است که به احساس خواب شما کمک می کند و سطح ملاتونین بدن افرادی که دچار سندرم خوردن شبانه هستند، کم است. مکمل های ملاتونین می توانند سطح ملاتونین را در بدن بالا ببرند. اگر هر روز 20 دقیقه در معرض نورخورشید قرار بگیرید، تولید ملاتونین در بدن تان افزایش می یابد. (البته رعایت نکات مربوط به جلوگیری ...
مدت زمان نگهداری مواد عذایی در یخچال
به طور کلی هر وعده غذایی بیشتر از 24 ساعت نباید در یخچال نگهداری شوند و بهتر است قبل از زمان ذکر شده مصرف شوند . مدت زمان نگهداری مواد عذایی در یخچال روزنامه خراسان : قرار دادن مواد غذایی گوناگون و متعدد برای مدت طولانی در داخل یخچال ،کار بسیار راحتی است. اما معمولاً افراد خانواده از مواد غذایی که در داخل یخچال شان وجود دارد غافل می شوند و آنها را به فراموشی می سپارند. ...
چگونه از افزایش وزن در میانسالی جلوگیری کنیم
نظر می رسد افراد با گذشت زمان به تغذیه ی خود نیز کمتر اهمیت می دهند. مقاله های مرتبط: 6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل 5 عادتی که پیشگیری از آنها باعث کاهش وزن می شود یکی از راه های کنترل رژیم غذایی، مصرف مقدار کمتری غذا در هر وعده ، و در عوض افزایش تعداد این وعده ها است. وب سایت NIH در این رابطه می نویسد: با فعال ماندن و مصرف مقادیر کمتری از غذا، می توانید افزایش وزن ناشی از بالا رفتن سن را کنترل کنید. ...
بازداشت چهاردهمین متهم پرونده پدیده/ دعوای بلاتکلیف در دولت بر سر رانت بازار پتروشیمی
به گزارش شیرازه ، روزنامه ها در لابه لای گزارش ها و سرمقاله ها، قسمتی از صفحات خود را به اخبار روزهای گذشته یا اخبار ویژه اختصاص می دهند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. کیهان خیلی هم کار خوبی کردیم که همه تخم مرغ ها را در سبد مذاکرات گذاشتیم! یک روزنامه زنجیره ای نوشت اینکه دولت تمام تخم مرغ هایش در 3 سال گذشته را در سبد مذاکرات گذاشت، کار درستی بود! ...
غذاهایی برای طول عمر
و نقش مهمی در جلوگیری از پیری دارد؛ ماست در تنظیم سیستم ایمنی بدن و نقش آن در باکتری های روده کاملا مشخص است؛ ماست با داشتن لاکتوباسیلوس بولگاریسوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس محافظ فلور روده است.ماست موجب ایمن سازی بدن می شود؛ ضمن اینکه دارای کلسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند؛ از سن شصت سالگی به بعد حتما باید با هر وعده غذا ماست خورد. نان سبوس دار نان سبوس دار سرشار از فیبر است و نقش مهمی در متوقف کردن پیری و خطر مرگ زودرس دارد؛ همچنین دارای کربوهیدرات های مورد نیاز برای همه سنین است و متعادل کننده رژیم غذایی است؛ نان سبوس دار غنی از بذر کتان است و دارای امگا - 3 است. ...
تغذیه در بارداری، این مواد ممنوع!
به گفته متخصصان و نقل از سایت هلث نیوز ،خوردن برخی از خوراکی ها مانند آناناس یا آب آن، تخم مرغ خام،کنسرو ماهی و ...،می تواند باعث سقط جنین شود. سقط جنین در سه ماه اول بارداری بسیار شایع است. اگر چه سقط جنین به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله سلامتی مادر، سن ،عادت غذایی و...اما، این اقلام غذایی می تواند بالقوه به مادر و جنین در سه ماه اول آسیب برساند .زیاده روی در مصرف این مواد می تواند باعث ...
فراورده های دامی فاسد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان تیران و کرون با اعلام این خبر گفت: بازرسان بهداشتی این شبکه در بازرسی از یک واحد عرضه فرآورده های خام دامی با 12 کارتن تخم مرغ و گوشت کبک فاسد مواجه شدند که این مقدار مواد غذایی ضبط و از چرخه مصرف انسان خارج شد. صالحی با اشاره به به جایگاه گردشگری تیران و کرون و قرار گرفتن درمسیر عبور و مرور مناطق ...
ماسک ضد چروک و مرطوب کننده خانگی را با این دستور بی نقص درست کنید
و در یک ظرف بریزید. شما می توانید این مایع را با پنبه به صورت تان بمالید. با تخم مرغ لوسیون بسازید در یک شیرجوش 4 قاشق غذاخوری آب را به همراه 2 قاشق چای خوری عسل روی حرارت خیلی کم گرم کنید و آن را هم بزنید تا کاملا یک دست و رقیق شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و حدود 250 میلی لیتر شیر و 2 زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید. این مخلوط را در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید ...
4 دسر فنجانی برای دورهمی های خودمانی
اضافه کنید. 4- به مدت 7 تا 10 دقیقه روی 700 درجه داخل مایکروفر قرار دهید. 5- در نهایت بگذارید سرد شود سپس نوش جان کنید. کلوچه فنجانی مواد لازم: 1 قاشق سوپ خوری کره 2 قاشق چای خوری شکر 1 عدد زرده تخم مرغ 1⁄4 پیمانه آرد گندم یا آرد بادام چیپس شکلاتی طرز تهیه: 1- کره را داخل فنجان آب کنید. سپس زرده تخم مرغ و شکر را به آن ...
پای گلابی؛ یکی از خوشمزه ترین پای هاست
سفیده تخم مرغ را به همراه کرم تارتار با همزن برقی تا زمانی که حجم آن دو برابر شود هم میزنیم. 8- ترکیب سفیده تخم مرغ و کرم تارتار را به خمیر اضافه میکنیم و با لیسک هم میزنیم تا کاملا یک دست شوند. شیر 1/2 شیر پیمانه تخم مرغ 2 عدد آرد سفید 1 و 1/2 پیمانه پودر قند 3/4 پیمانه نمک 1/2 قاشق چایخوری اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری گلابی 4 عدد بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری شکر قهوه ای 1 پیمانه ...
همه چیز راجع به پهلوان پنبه های 6 تکه!
جذب زیاد ویتامین A با خوردن افراطی مکمل ها می تواند منجر به مسمومیت شود. مصرف زیاده از حد مکمل هایی که در آنها ویتامین Dوجود دارد نیز موجب رسوب کلسیم در بافت های نرم مثل چشم و گوش خواهد شد. همین حالت می تواند منجر به وارد آمدن آسیب جدی به سلامت چشم ها شود. حتی خوردن بیش از حد سفیده تخم مرغ که در بین بدنسازان نیز شایع است، موجب می شود به گفته بزرگمهر پروتئین بیش از حد به بدن برسد که ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
...، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن: گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها ...
بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(1)
مادران عزیز باردار؛ دوران بارداری تجربه ای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندام ها و سیستم های بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی می شوند. جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکته های بهداشتی ذیل ضروری به نظر می رسد: موی سر و بارداری در این دوران و اغلب در دوران شیردهی به طور موقت ممکن است دچار ...
رژیم غذایی باروری، رعایت کنید
نتیجه کاهش قدرت باروری شود. علاوه بر این کمبود روی، کارایی هورمون های استروژن و پروژسترون را نیز دچار اختلال می کند. روی همچنین باعث منظم شدن سیکل قاعدگی می شود. جوانه گندم، دانه کنجد، تخم کدو، بادام زمینی و گوشت بره از جمله منابع غنی زینک به شمار می آیند. میوه ها و سبزی ها، مهم تر از همه در میان توصیه های مربوط به تغذیه، مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی کلیشه ای به نظر می رسد اما ...
چگونه بفهمیم در خطر از حال رفتن قرار داریم؟
کنید و پس از آن از راه بینی نفس را خارج کنید. اکسیژن اضافی تمام سلول های بدن را تغذیه می کند و فشار روی مغز را کاهش می دهد. نوک انگشتان یا لب ها دچار سوزش یا خارش می شود با کاهش جریان خون به مغز، کلسیم موجود در جریان خونتان نیز ممکن است ناگهان افت کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد، ممکن است در اندام خود احساس خارش یا بی حسی کنید ، مخصوصا در نوک انگشتان و اطراف لب ها، چون مواد معدنی ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. بدانید که مصرف مواد غذایی نشاسته ای را زیاد کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده نکنید. همچنین از نوشیدنی های شکردار استفاده کنید و فراموش نکنید که نوشابه ها دوست شما هستند. همیشه تا حد انفجار غذا بخورید و سعی کنید وعده های اصلی غذا را حذف کنید ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
وب سایت دکتر کرمانی: حتما شنیده اید که می گویند سحرخیز باش تا کامروا شوی ، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است. آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم و به اهداف کاهش وزنمان پایبند بمانیم. جنبه های روانی هم وجود دارد: وقتی صبح برای انجام برخی از کارهایی که در لیست اولویت هایتان قرار ...
10 نکته برای جلوگیری از درد گردن
...، یعنی انحنای طبیعی گردن شما، پشتیبانی و حمایت شود. گزینه های مختلفی وجود دارد و آنچه که بیشتر از همه برایتان مفید است، تا حد زیادی بر اساس علت مشکل گردنتان و همچنین اولویت های خوابتان تعیین خواهد شد. در اینجا چند نمونه را بیان می کنیم: برخی افراد متوجه می شوند که گردن دردشان در هنگامی کاهش می یباد که به پشت دراز می کشند و سرشان توسط یک بالش نسبتا تخت یا یک بالش ارتوپدی ...
این دسر کم شکلات را خالص درست کنید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم: زرده تخم مرغ : 4 عدد شکر دانه ریز : 4 قاشق غذاخوری شکلات خالص : 50 گرم آب انگور : 125 میلی لیتر پودر کاکائو جهت سرو : مقداری طرز تهیه: 1 . داخل کاسه بزرگی با استفاده از همزن برقی , زرده تخم مرغ ها را با شکر بزنید تا کاملا کرم رنگ شوند . 2 . شکلات را ریز رنده نمایید و به مخلوط تخم مرغ اضافه نمایید ...
8 خوراکی برای رشد سریع ناخن ها
، ویتامین A و ویتامین E نیز می باشد . در ضمن، نحوه سرو کردن تخم مرغ یعنی آب پز، نیمرو و یا عسلی، هیچ تغییری در میزان مواد مغذی آن به وجود نمی آورد . پودر فلفل قرمز و سلامت ناخن میزان ویتامین ها و مواد معدنی فلفل قرمز آسیاب شده به قدری زیاد است که حتی روزانه مصرف کمی از آن، می تواند در بهبود روند رشد ناخن ها بسیار موثر بوده و نیاز استفاده از مکمل های دارویی را کاملا از ...
آیا به مرغ ها هورمون تزریق می شود؟
انجام شده به وضعیت مطلوبی رسیده است، اما اگر تأمین اعتبار لازم در حوزه دامداری و دامپزشکی صورت نگیرد، در مهرماه با تب برفکی مواجه خواهیم بود. مدیرکل دامپزشکی استان اصفهان پیرامون انتقال قطعه بندی مرغ به کارگاه ها، اظهار کرد: زمانی که این موضوع مطرح می شود، به این معناست که نظارت صد درصدی اداره کل در مورد تمام مراحل فرایند قطعه بندی، بسته بندی و عرضه مرغ وجود داشته باشد. موحدی ...
بهترین راه برای از بین بردن جای زخم
ما راهی به شما پیشنهاد میکنیم که افراد زیادی از طریق همین روش به نتیجه رسیده اند و توانسته اند جای زخم خود را محو کنند. پوست به همان اندازه که سپر و محافظ بدن در برابر تمام بیماری هاست، آسیب پذیر هم هست. اتفاق های مختلف از یک خراشیدگی ساده گرفته تا حادثه ها و تصادفات می تواند به پوست صدمه بزند. خوشبختانه پوست قابلیت بازسازی و ترمیم خود را دارد و به محض اینکه دچار آسیب شود، سلول های ...
طرز تهیه شام رژیمی خوش طعم
مرغ را در مرکز گل کلم ها یا بروکلی ها بریزید . زرده تخم مرغ را وسط سفیده فرم گرفته قرار دهید و بقیه پنیر را روی آن بپاشید . غذا را درون فری که از قبل گرم شده به مدت 3 تا 4 دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید تا سفیده تخم مرغ کمی طلایی شده و پنیر آب شود . با فلفل قرمز پاپریکا آن را تزیین نموده و بلافاصله سرو نمایید . جدول ارزش غذایی کالری برای یک نفر : 183 کالری چربی برای یک نفر : 13.20 گرم پروتئین برای یک نفر : 10.70 گرم کربوهیدرات برای یک نفر : 5.70 گرم مدت زمان طبخ : 25 دقیقه مناسب برای تعداد : 4 نفر ...
نظارتی روی غذا و تغذیه نداریم
بسیاری از توانایی های انسان به عنوان موجودی محرک شده است. شاید غذاهای صنعتی و بسته بندی امروزی بتواند زمان زیادی را صرفه جویی کند، اما تبعات دیگری داشته است که قابل بررسی است. کیفیت محصولات غذایی تولیدی، وضعیت توزیع غذا در میان مردم و نوع غذای مورد مصرف همگی از جمله مباحثی است که به تنهایی موضوع پژوهش چندین ساله است. در ادامه تلاش شده است به این موضوعات پاسخ داده شود. رصدخانه تغذیه ای ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
... 4. در دوران حاملگی رژیم نگیرید. رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است ...
