چگونه با تغذیه کلسترول خون را کاهش دهیم/ شیوع گسترده بیماری های قلبی عروقی در جامعه - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر خبرها
روشی خانگی برای تسکین کمردرد
درمان برتر برای تسکین کمر درد: روغن ماهی(2000 میلی گرم در روز): افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا3 را دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک است. زردچوبه( 1000 میلی گرم در روز): این ماده نیز یکی از درمان های قدرتمند ...
سلامت هورمون ها با مصرف تخم کدو
، موها و ناخن ها تخمه کدو سرشار از اسیدهای چرب ضروری، زینک، ویتامین A و ویتامین E است. این مواد مغذی به حفظ سلامت پوست، موها و ناخن ها کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که روی 76 نفر انجام شده نشان می دهد که روغن تخمه کدو برای رشد موها در مردانی که دچار آلوپسی هستند موثر است. متخصصان مشاهده کردند موی آقایانی که به مدت 24 هفته روزانه 400 میلی گرم روغن تخمه کدو مصرف کردند 40 درصد بیشتر رشد داشته ...
چند نکته مهم درباره مصرف سبزیجات
ویتامین های مختلف برای بدن ضروری است زیرا وجود املاحی مانند پتاسیم، منیزیوم، آهن و فیبر در سبزی ها به سلامت افراد کمک فراوانی می کند. البته آهن موجود در سبزی ها از نظر میزان جذب مانند منابع غذایی حیوانی نیست و سبزی های حاوی آهن هرگز نمی تواند جایگزین منابع حیوانی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز شود. وجود فیبر در سبزی ها یکی دیگر از دلایلی است که به اهمیت مصرف آنها در رژیم غذایی می افزاید. فیبرها ...
با مضرات قهوه آشنا شوید
بیش از حد کافئین می تواند برای کسانی که از بیماری میگرن رنج می برند، تاثیرات منفی داشته باشد. به خصوص اگر مصرف کافئین از هزار میلی گرم در روز بیشتر باشد . پس مصرف کنندگان قهوه باید مراقب باشند میزان مصرف روزانه یشان به بالاتر از این حد نرسد. خانم های باردار قهوه نخورند آخرین پژوهش ها و تحقیقاتی که در این مورد انجام شده است نشان می دهد نوشیدن قهوه باعث سخت تر شدن دوران ...
15 راه آب کردن سریع شکم
نشان می دهد که افراد در 60 درصد از موارد برای رفع تشنگی به غذا خوردن روی می آورند. این در حالی است که اگر به جای خوردن غذا، یک یا دو لیوان آب بدون کالری بنوشید، میل کمتری به خوردن غذا خواهید داشت و می توانید مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز اصلاح کنید. اگر آب ساده برایتان خسته کننده شده، می توانید از مرکبات تازه و کم کالری برای بهبود عطر و طعم آن استفاده کنید. با این کار، قابلیت سم ...
آیا پیوندی بین مصرف ماهی و خودکشی وجود دارد؟
آینده نگر (مطالعه ای که در طول گذشت زمان انجام می شود) است، یعنی جایی که همه چیز با افرادی که افسرده نیستند، آغاز می شود و برای چندین سال شرایط آنها زیر نظر گرفته می شود. در سال 2012، یک چنین مطالعه ای انجام شد و تا شش سال ادامه داشت. خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که سطوح بالاتری از کاروتنوئید، نشانگر خوبی برای مصرف میوه ها و سبزیجات است، در جریان خون آنها وجود داشت 28 درصد کمتر گزارش شد ...
درمان عفونت های زنانه با طب سنتی
را به مدت 15 تا 20 دقیقه به ناحیه ی مورد نظر بمالید تا علائم بیماری تسکین یابد. سپس عسل را پاک کنید و بدن را به خوبی بشویید. درمان عفونت های زنانه با ماست ارگانیک ماست دارای پروبیوتیک و یک ضد باکتری قوی است که می تواند انواع عفونت را از بین ببرد. برای درمان خارش ناحیه ی تناسلی، روزانه چند قاشق ماست را با پارچه ی نخی تمیزی به این ناحیه بمالید و بگذارید تا خشک شود. سپس آن را ...
کاهش 15 درصدی سرانه مصرف لبنیات طی 3 سال اخیر
هزینه های گمرکی بین ایران و روسیه کنند چرا که تعرفه واردات لبنیات به روسیه از 15 درصد تنها به 11.4 درصد کاهش یافته است مضاف برآنکه هزینه های حمل ونقل صادراتی نیز داستان خاص خود را دارد. وی در بخش دیگری از سخنان خود با انتقاد از عملکرد وزارت بهداشت در مورد سیاست یک بام و دو هوای استفاده از روغن پالم و واردات این روغن گفت: اگر روغن پالم بد است چرا مجوز واردات آن را می دهند و چرا در صنایع روغن ...
از پالم تا شیر فله؛ مصرف کننده چه کند؟
درصد اسیدهای چرب غیر اشباع روغن پالم اسید اولئیک 37درصد، اسید لینولئیک 10درصد است. به دلیل مقدار اندک اسیدهای چرب غیر اشباع با چند باند دوگانه این روغن پایداری مناسبی در برابر تغییرات ناشی از اکسیداسیون دارد و در صنعت برای سرخ کردن های عمیق (به شکل غوطه وری در روغن و با حرارت زیاد) کاربرد دارد زیرا بوی بد در فضا ایجاد نشده، پایداری خوبی در مقابل اکسیداسیون داشته، پلیمریزه نشده و تشکیل صمغ ...
10 بیماری رایج و درمان های خانگی
دقیقه بجوشانید. هر نیم ساعت یک فنجان از این جوشانده بخورید تا درد را کاملا فراموش کنید. آب لیمو و جوش شیرین. این ترکیب به عنوان داروی ضد اسید معده عمل می کند و نشانه های سوزش معده را از بین می برد. 1 قاشق چای خوری جوش شیرین و مقداری آب لیمو را داخل نصف لیوان آب بریزید و بنوشید. سرما خوردگی، آنفلوآنزا و سرفه آب پرتقال. خوردن آب پرتقال در وعده های صبحانه ابتلا به سرماخوردگی را کاهش ...
ناباروری مردان، تاثیر ال کارنیتین بر اسپرم
زیادی ماهی، سبزیجات، غلات سبوس دار و آنتی اکسیدان ها باشد می تواند مستقیما بر فعالیت اسپرم ها اثر گذاشته و از نقایص اسپرمی جلوگیری نماید. کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مقدار آنتی اکسیدان های موجود در رژیم غذایی بستگی دارد که قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کنند. در این میان جایگزینی روغن های مایع و غیر اشباع گیاهی به جای روغن های جامد هیدروژنه که دارای اسید های چرب ترانس هستند ...
عوارض خودارضایی در زنان، بدانید
مرد با این مواد تماس پیدا کند آنها را جذب کرده، خواص آن از طریق خون به سلول های عصبی مغز انتقال پیدا می کند و بر روی قدرت جنسی مرد تاثیر نامطلوبی می گذارد.تعداد دیگری از این محققان معتقدند که برقراری ارتباط جنسی از راه مقعد بلامانع بوده و می تواند بر طبق توافق طرفین انجام پذیرد. در مقابل این ادعا باید اظهار داشت که هر یک از ارگان های بدن برای انجام دادن کار خاصی ایحاد شده اند و عملکرد مقعد نیز ...
خواص ناشناخته نارگیل
التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تأمین می کند. نارگیل منبع خوب منیزیم و دیگر ترکیبات مغذی افزودن میوه نارگیل به رژیم غذایی باعث تأمین منیزیم بدن می شود. هر 100 گرم از ...
غذاهای مخصوص دیابتی ها در پاییز چیست؟
میوه ها به عنوان یک میان وعده مناسب بویژه در مبتلایان به دیابت به شمار می رود. مصرف روزانه سیب را به میزان یک تا چهار واحد سیب متوسط در عموم افراد و بویژه مبتلایان به دیابت توصیه می شود. سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول ...
چربی دور شکمی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
پروین افشار روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش کلسترول خون و فشار خون از یکطرف و کاهش HDL (کلسترول خوب) از طرف دیگر می شود که با داشتن یک برنامه غذایی صحیح و فعالیت بدنی می توان از چاقی پیشگیری کرد. وی اظهار کرد: نداشتن فعالیت و کم تحرکی یکی از عوامل خطر برای بروز بیماری عروقی به شمار می رود و در این میان ورزش و پیاده روی بصورت منظم ...
درمان زخم معده با گیاهان دارویی
دادن یک پوشش محافظ روی پوشش داخلی معده آرام می کند. مصرف روزانه ی یک موز به بیماران مبتلا به زخم معده توصیه می شود. کلم کلم یکی دیگر از درمان های طبیعی برای درمان زخم معده است. با جوشاندن 250 گرم کلم در 500 میلی لیتر آب، یک سوپ گیاهی درست کنید. صبر کنید تا مخلوط آب و کلم بجوشد و به نصف کاهش یابد. سپس اجازه دهید این آب خنک شود و دو بار در روز از آن بنوشید. آب کلم خام نیز برای ...
ماساژ رایحه درمانی، درمان افسردگی زایمان
تندرستی در افراد مبتلا به تورم غدد لنفاوی را بهبود بخشیده است. همچنین، این کار به کاهش اندکی در حجم اندام منجر شده است. با این وجود، انتخاب دقیق روغن های رایحه درمانی به نظر نمی رسد تاثیر بیشتری نسبت به ماساژ بدون این روغن ها داشته باشد. - شانزده زنی که برای نخستین بار بچه دار شده بودند دو روز پس از زایمان به مدت 30 ماساژ رایحه درمانی دریافت کردند، در شرایطی که 20 مادر دیگر تنها مراقبت های ...
11 آبان تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی کیستیک
تستوسترون در بدن را محدود می کند که این منجر به افزایش تستوسترون می شود. پس باعث بهتر شدن وضعیت هورمونی می شود. محصولات سویا سویا باعث تاخیر در تخمک گذاری می شود. البته در این مورد مطالعات زیاد انجام نشده است به خصوص در مقادیر کم سویا. اما توصیه می شود که محصولات سویا در زنان مبتلا به PCOS کمتر مصرف شود به خصوص کسانی که قصد باردار شدن دارند. چربی های بد ...
25 درصد شهرنشینان گرفتار در تله فضایی فقر
پوست ها کشته می شوند و این نشان می دهد که ناملایمتی های اقتصادی می تواند حتی شهروندان را به جان هم بیندازد. پژوهشی در یکی از مناطق حاشیه نشین اطراف تهران انجام شده بود که نشان می داد در طول 5-4 سال گذشته و همپای وخیم تر شدن اوضاع اقتصادی، نرخ سرقت در این منطقه 5 برابر افزایش پیدا کرده است. نکته اینجاست که سرقت در همان مناطق رخ می داده و نه اینکه افراد بیایند و برای مثال از شهروندان تهرانی ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم؟
. آب 2 عدد لیمو را بگیرید و نصف قاشق چای خوری دارچین، نصف قاشق چای خوری جوش شیرین و 1 قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس مواد را در یک فنجان آب گرم حل کنید و داخل بطری بریزید. هر وقت نیاز به شوینده دهان داشتید از آن استفاده کنید. لیمو و سرکه سیب فواید سرکه سیب بی شمار است. آب یک عدد لیمو و یک فنجان سرکه را در نصف لیوان آب حل کنید. یک قاشق سوپ خوری عسل و یک قطره روغن نعناع فلفلی به آن اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید و در یک بطری بریزید. دهان را با آن بشوئید و برای همیشه از بوی بد دهان خلاص شوید. ...
استخراج ماسه های نفتی امریکا توسط کانادایی ها منبع خبری: گسترش صمت تاریخ خبر: 95/08/10
استفاده شده بازیافت می کند و در نهایت اثر کربنی کمی برای جو دارد. این شرکت همچنین در روند فعالیت های خود از عصاره ای از مرکبات به نام لیمونِن به عنوان حلال جداکننده قیر از نفت استفاده می کند. روغن لیمونن از پوست پرتقال گرفته می شود و هم اکنون در پاک کننده های صنعتی کاربرد دارد. در روز آخر سپتامبر سهام ماسه نفتی امریکا بیش از 20 درصد بود که به صورت هر سهم معادل 3 سنت در بورس معاملات تورنتو ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
اضافه کرد: این میزان برای اشخاص سالم بالای 2 سال باید به کمتر از 7 درصد انرژی دریافتی روزانه محدود شود یعنی کمتر از 140 کیلو کالری یا حداکثر 16 گرم اسید چرب اشباع در روز در فردی با 2 هزار کیلو کالری انرژی دریافتی روزانه باشد.شریعتی تاکید کرد: مصرف میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی فاقد چربی یا کم چرب، غلات سبوس دار و مصرف انواع مغزها در زمینه کاهش چربی بد خون توصیه شده است.وی در پایان، گفت: بنابراین محدود کردن مصرف انواع سس های سالاد را برای حفظ سلامتی باید در نظر گرفت و مصرف بیسکویت، کیک و کلوچه، شیرینی و فست فودها را کاهش داده و از روغن های زیتون در پخت وپز استفاه شود. ...
10 آبان تغذیه سالم در سنین نوجوانی و بلوغ
این حال، ویتامین C (موجود در مرکبات و سبزیها) به افزایش جذب آهن موجود در منابع غیر حیوانی کمک می کند. کلسیم مورد نیاز نوجوانان 99درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود و در هنگام جهش رشد، افزایش وزن توده استخوانی به بیشترین سرعت خود می رسد. در حدود 45 درصد توده استخوانی بزرگسالان در زمان نوجوانی شکل می گیرد. اگرچه رشد آن بعد از زمان نوجوانی نیز ادامه ...
10 آبان روش های طبیعی برجسته کردن گونه
صورت تان را با آب گرم بشویید. 6- روغن زیتون روغن زیتون حاوی چربی های تک اشباع نشده است و سلامت پوست را حفظ می کند. همچنین مرطوب کننده ای عالی برای پوست های خشک هستند. هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص به مدت 5 تا 10 دقیقه به روی گونه های تان بمالید و سپس با آب گرم بشویید. 7- سیب سیب سرشار از مواد مغذی است و سلامت بدن را تضمین می کند. یک ...
چکاپ های زنانه و مردانه
. یک روش دیگر هم انجام کولونوسکوپی در 50 سالگی و سپس انجام آن هر 10 سال یک بار است. آزمون سرطان ریه مصرف سیگار چهارمین دلیل مرگ در میان مردان و عامل 80 تا 90 درصد موارد سرطان ریه است و افزایش میزان خلطه سینه، خس خس کردن سینه، سرفه های طولانی مدت، مشاهده خون در خلط سینه، خستگی مفرط و از دست دادن اشتها می تواند نشانه بروز سرطان ریه باشد. پس اگر سیگاری هستید باید در مصرف ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
هستند و روزانه توسط هزاران نفر مصرف می شوند. پس اگر رژیم هستید یا قصد رژیم گرفتن دارید، جذب واژه “رژیمی” نشوید! ترشی جات با توجه به مطالعات اخیر، ترشی جات خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. دانشمندان با مشاهده وضعیت افرادی که به طور منظم ترشی مصرف کرده اند نسبت به کسانی که مصرف نکرده اند دریافتند این افراد 50% بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان معده ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه ی ادویه های لاغری می دانند. دارچین ضداشتها است و می تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می ...
گروه خونی چه تأثیری بر بیماری میگذارد؟
البته تصریح می کند که اگر دارای گروه خونی غیر از O هستید، خیلی ناراحت نشوید، چرا که با مدیریت عوامل خطرزا در قبال قلب مانند فشار خون بالا، دیابت، تغییر عادات زندگی و استفاده از داروهای مناسب می توان به نتیجه ای معکوس با پیش بینی ها دست یافت. مشکلات حافظه مطالعه اخیر دانشگاه ورمانت بر روی 30 هزار نفر نشان داد افرادی که گروه خونی AB دارند، 82 درصد بیش از دیگران در معرض مشکلات حافظه ای ...
هفت عادت خطر آفرین برای مغز
...> عادت خطرناک برای مغز : شماره 1. حذف صبحانه عادتِ حذف صبحانه – یا بهتر بگوییم، عادت به صبحانه نخوردن – می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغزتان داشته باشد. همه ی ما این جمله ی معروف را شنیده ایم که “ صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است ” . بر اساس نتایج پژوهش ها، حذف صبحانه برای سلامت مغز بسیار مضر است. برای مثال، پژوهشی در ژاپن که روی بیش از 000، 80 نفر به عمل آمد، دریافت حذف ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
راکد خواهد شد و افراد به تنبلی رو خواهند آورد. اما از سوی دیگر، افزایش استرس نیز نظام و تعادل بدن را به هم می ریزد و کارایی مطلوب را دچار مشکل می کند. از این "مدیریت استرس" بهترین راه مقابله با استرس است. مسؤل دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو سلامت روان با بیان این که استرس یک حالت اضطرابی است که وقتی مسئولیت های یک فرد فراتر از حد توان او شود پیش می آید، اظهار داشت: طبق پژوهش ...