چطور سوپ سالم بخوریم؟ - ستاره نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
فراستی 27 سال پیش علی حاتمی را برای ساختن مادر این گونه به چارمیخ کشید
روشنفکران با بیش از بیست سال سابقة فیلمسازی و یک دوجین فیلم در کارنامه و صاحب یک سریال بنام و پرطمطراق تلویزیونی بعد از انقلاب هزاردستان و چندین مصاحبة مفصل و مختصر در باب فیلم. چه قبل از اکران و چه بعد از آن، به اضافة دیالوگ های آهنگین و نمکین اما بی ربط، نچسب و غیرسینمایی به همراه موسیقی دلنشین ایرانی. گل و گیاه و شمعدانی و اقاقیا و آبپاش، حوض و ماهی قرمز، هندوانه و خربزه. کاهو و سکنجبین و ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
خطرات زیادی برای سلامتی دارد. مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است اما در حالت کلی، مصرف بیش از 5600 میلی گرم قهوه (معادل 4 فنجان) در روز عوارض جانبی مانند بی خوابی، عصبانیت و مشکلات معده به همراه خواهد داشت. حتی اگر حد مجاز را هم رعایت کنید، پس از چند ساعت از مصرف قهوه دوباره خستگی به سراغ شما خواهد آمد. خوشبختانه جایگزین های زیادی برای بیدار نگه ...
راهکارهای اساسی پیشگیری از دیابت بارداری
انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند ...
24 کلید طلایی برای وزن کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
کوچک استفاده کنید و این کار خود به خود باعث کم خوردن می شود 17. پروتئین مواد: از پروتئین مواد غذایی مطلع باشید و از موادی با پروتئین بالا در حد اعتدال مصرف کنید. 18. زودتر از حالت طبیعی بلند شوید: قبل از این که به طور کامل سیر شوید از روی سفره بلند شوید و بگذارید درصدی از معده خالی بماند. 19. تقسیم غذا: 20. وعده های غذایی خود را با یک ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب!
درصد و کاهش قابل توجه گلوکز خون و واکنش های انسولین. کاهش قند خون تا 34 درصد هنگام صرف 59 گرم نان سفید. مصرف 2 قاشق چای خوری سرکه سیب قبل از خواب می تواند قند خون ثابت بدن را تا 4 درصد کاهش بدهد. تحقیقات متعدد دیگری نشان می دهد که جذب سرکه در موش ها و انسان ها حساسیت انسولین را افزایش می دهد و هنگام صرف غذا قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به ...
عبور بولدوزر بی تدبیری از میانسالگی یک پدیده صنعتی
. در اعتراض مجدد به 6 ماه حقوق عقب افتاده! سکوت دوباره دولت پاسخ فریاد کارگران هپکو/کسی گوش شنوایی برای درد کارگر ندارد+عکس در حالی که قرار بود بعد از اعتراض کارگران معوقات آنها واریز شود اما بی توجهی مسئولان به مشکلات مالی و معیشتی کارگران و 1400 نفر اعضای خانواده شان بار دیگر صدای کارگران را در آورد. محمود نعمتی مدیر کل دفتر هماهنگی امور اقتصادی و بین ...
باک بنزین را بخار گرفت
وارد مخازن گرم می شود، حال اگر زمان انتخاب شده برای حمل بنزین آن را در معرض تابش خورشید قرار دهد گرم شدن جدار آهنی مخزن بر شدت تبخیر می افزاید. اما مشکل زمانی دو چندان می شود که بنزین گرم بار دیگر وارد مخازن سردتر می شود، در این صورت برخی از بخارات که هنوز به دمای مایع شدن نرسیده اند روی سطح بنزین مایع می مانند. به گفته وی برای مایع شدن بخارات بنزین 72ساعت زمان لازم است که پیشتر این ...
سیل خوزستان و بی تدبیری مقامات ملی و استانی/ امکان جلوگیری از سیل وجود داشت
درآمدهای ناشی از این استان است. این اقتصاددان تصریح کرد: خوزستان بزرگترین تولید کننده گندم، شکر و صیفی جات است اگر سدهای برق ابی خوزستان که در زمان اوج مصرف به کار گرفته میشوند نبودند، برق بسیاری از مناطق کشور قطع میشد. خانه های بسیاری در زمستان گرم است زیرا پالایشگاه گاز بید بلند در شرق خوزستان است این استان تنها منطقه ای در ایران است که پتانسیل تبدیل شدن به یک کشور ثروتنمد را دارد. بنا بر ...
مافین کدو حلوایی، مورد پسند کودکان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این مافین راهی عالی و خوشمزه است تا به وسیله آن کودکان را به خوردن کدو حلوایی ترغیب کنیم. مواد لازم: کدو حلوایی 400 گرم شکر قهوه ای 350 گرم تخم مرغ 4 عدد بزرگ نمک قدری آرد 300 گرم بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری گردو 1 مشت پودر دارچین 1 قاشق چای خوری روغن زیتون 175 میلی لیتر نارنگی 1 عدد لیمو 1 عدد خامه ترش 140 میلی لیتر پودر قند 2 قاشق ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
انتظارتان خواهند بود. قند طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات کاملا خوب است. مشکل زمانی آغاز می شود که بیش از میزان توصیه شده قند افزوده شده در غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، بیشینه مقدار قند افزوده شده که یک نفر در روز می تواند مصرف کند برابر با: مردان: 150 کالری در روز (37.5 گرم یا 9 قاشق چایخوری) زنان: 100 کالری در روز (25 گرم یا 6 ...
این کیک هوش از سرتان می برد
روغن مایع سه و نیم فنجان قهوه خوری آرد 3 قاشق سوپخوری پودر کاکائو 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 بسته وانیل شکری مواد لازم جهت کرم: 2 گرم خامه فرم گرفته قنادی 1/5 لیوان شیر 200 گرم پنیر بدون نمک لبنه 4 عدد موز 1 استکان شکلات قطره ای بوسیله همزن برقی تخم مرغ ها را شروع به هم زدن کنید و به آن شکر و وانیل را اضافه کرده آنقدر هم بزنید تا شکر در تخم مرغ ذوب شده مواد حجم ...
می سی سی پی نشسته می میرد ؛ تراژدی خنده روی لب های تماشاگر
توپ بسکتبال سنگین به در فلزی خانه شان، صدای مهیبی به وجود بیاورم و فرار کنم. بعد نوبت جراحی قورباغه مرده بود، بعد پنچرکردن و خط انداختن رنو زرد و تمیز همسایه بلوک بغلی، بعد قاپیدن دوچرخه هادی و فرارکردن از دست هادی گریان. بعد خسته و کوفته برمی گشتم خانه و تلویزیون تماشا می کردم، کارتون های شبکه های عربی را. آن زمان هنوز ماهواره نبود و ما در بوشهر با آنتن های معمولی شبکه های عربی را می ...
اسکان، فعالیت فرهنگی وپذیرایی اولویت موکب قم در کربلاست
پخت نان، چای، شکر، قند و... از ایران تهیه و به کربلا منتقل شد و در اختیار عوامل قرار گرفته است تا روزانه از زائرین و مشتاقان حسینی پذیرایی کنند . عضو هیئت امنای موکب اهالی قم المقدسه در پایان تصریح کرد: اربعین آغاز یک جریان پیام رسانی همیشگی برای اعلان آشکار پیام عاشورا است و امروز از پس قرن ها هر روز بر شکوه و عظمت آن افزوده می شود و خادمین موکب اهالی قم نیز برای خدمت به این زائرین از هیچ تلاشی برای استراحت و رفاه این عزیزان مذایقه نخواهد کرد . ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
و چاشنی های کارخانه ای جداً خودداری کنید. 9- مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای ها و دم کردنی های گیاهی خانگی (مثل گل گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید. 10- از مصرف نمک می توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و... )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه دار کردن غذاها استفاده کنید. 11 – موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه ...
تحلیل های تجربی عامل اضمحلال روابط انسانی
. بعد حضرت فرمود اگر به غَیّ شما کمک کرد و منجر به غی شما شد، از آن کار منع کند، نفرمود که خودت انجام نده بلکه فرمود منع کن، یعنی جلوی آن کار را بگیر و بایستد و بگو این تصمیم غلط است. خب این نوع سوم تفکر یعنی تدبر است. نوع چهارم تفکر تجرب است. در یک نقاطی باید مسأله تجربه شود تا درونی گردد. در یک حوزه هایی باید به این شکل حرکت کرد. مانند درک از مسأله ازدواج، حالا برادرانی که ازدواج کرده ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریباً فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند. توصیه می کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید ...
سکته قلبی درطالع شماست!
به شرح زیر دارد: سیگار نکشید و از معاشرت با افراد سیگاری دوری کنید. در صورت بالا بودن فشار خون تان، آن را کاهش دهید. از لحاظ جسمانی فعال باشید. وزن خود را کنترل کنید. از یک رژیم سالم غذایی حاوی مقادیر پایین چربی اشباع، کلسترول و نمک استفاده کنید. به طورمنظم، چکاپ پزشکی انجام دهید. از دستورات پزشک خود در مورد مصرف دارو ...
10 خاصیت شگفت انگیز زغال اخته
. 100 گرم از این میوه به صورت تازه به زحمت 46 کالری دارد. می توانید این میوه را به کیک ها، مافین ها و بیسکویت ها اضافه کرده و علاوه بر افزایش طعم آن ارزش غذایی شان را نیز بالا ببرید. توجه داشته باشید که این خواص شامل حال محصولات تهیه شده از این میوه مانند مربا و غیره نمی شود. زغال اخته برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت زغال اخته می تواند به کنترل قند خونتان کمک کند. نتایج ...
درمان ناباروری از دیدگاه طب سنتی
خود باعث تضعیف اسپرم و جلوگیری از یک باروری موفق می گردند. بطور کلی در مورد رژیم غذایی می توان اینگونه بیان کرد که نیاز بدن به کربوهیدرات ها، پروتئین ها و ویتامین ها در دوران پیش از بارداری به حداکثر میزان خود می رسد. نقش مصرف میوه ها مخصوصا میوه هایی با طبع گرم و میزان کربوهیدرات بالا مانند موز و انبه در این دوران بسیار روشن است. از مصرف نوشیدنی های الکلی می بایست در دوران پیش از ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
...> زیره مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت آن را کاهش دهد. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد که منشأ گیاهی داشته و قادراست با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. کنجد کنجد طبعی گرم و تر دارد. کنجد دارای مواد معدنی زیادی از قبل مس، سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر ...
تعیین جنسیت فرزند، چگونه ممکن می شود؟
،خرما،هل،زعفران و شیرینی جات فاقد شیر توصیه می شود. تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران قبل از بارداری صبحانه مفصل تر صرف کرده و درصبحانه رژیم غذایی محتوی غلات استفاده می کنند بیشتر نوزاد پسر به دنیا می آورند.رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ،E،B12 منجر به نوزاد پسر خواهد شد.مادرانی که روزانه 300 میلی گرم پتاسیم و 180 کالری بیشتر مصرف می ...
گفتاری از استاد اصغر طاهرزاده: جوان و انتخاب بزرگ
مأیوس می شوید. علّت این که عدهّ ای از سن چهل سالگی به بعد مأیوس و شکست خورده اند، این است که جوانی خود را حفظ نکرده اند، چرا؟ چون انتخاب بزرگ در حد شأن جوانی و مناسب با بُعد ابدی خود نکرده اند. شریعت؛ انتخاب بزرگ انسان شریعت؛ یعنی عقاید و اخلاق و آداب صحیح در دنیا برای باروری ابدیّت و اُنس بیشتر با خدا. شما نماز می خوانید تا انتخاب بزرگی که در رابطه با ابدیّت خود کرده اید ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
میان وعده پیش از خواب مشکل آفرین نیست. دستور غذای خاصی برای میان وعده پیش از خواب وجود ندارد، اما نکته هایی را باید مد نظر قرار دهید. از دسر و غذاهای کم ارزش پرهیز کنید در شرایطی که خوردن پیش از خواب لزوما چیز بدی نیست، مصرف دسرهای سنگین و مواد غذایی کم ارزش مانند بستنی، پای یا چیپس ایده خوبی نیست. این مواد غذایی که سرشار از چربی های ناسالم و قند افزوده شده هستند، پرخوری و ...
گفت وگوی فرصت امروز با فعال دستبافته های عشایری / من راز نقش ها را می دانم
مراحل بعد کاربری امروزی بیابند. وی اضافه می کند: مردم ما از دستبافته ها تنها با قالی آشنایی دارند و گاهی آن را خریداری می کنند و امثال گلیم را در حد جل و پلاس به شمار می آورند؛ درحالی که این گونه دستبافته ها گاه از قالی ها هم گران تر و ارزشمندتر هستند. این گلیم ها و دستبافته ها چون ذهنی بافی می شوند یعنی بدون نقشه و طرح قبلی بافته می شوند، حاوی داستان ها و اسطوره های کهن ...
آموزش تهیه اسموتی برای لاغری
...، 77 گرم کربوهیدرات، 10 گرم فیبر، 64 گرم قند، 13.5 گرم چربی، 7.5 گرم چربی اشباع، 174 میلی گرم سدیم. نصف فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا 170 گرم، ماست وانیلی یک چهارم فنجان چیپس شکلات 1 فنجان تمشک تازه یک مشت یخ یا یک فنجان تمشک یخ زده طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و حدود 1 دقیقه با هم مخلوط کنید، سپس آن را در لیوان بریزید و با قاشق ...
میوه هایی مخصوص دیابتی ها!
. البته هندوانه می تواند در برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. آووکادو آووکادو یک انتخاب بسیار مناسب برای دیابتی هاست. مقدار قند آن برابر صفر در هر 100 گرم است. چربی اشباع نشده نداشته و با کربوهیدرات پایین سبب بهبود حساسیت به انسولین می شود. آووکادو را با مقدار بسیار کمی از نمک در سالاد یا سوپ می توانید استفاده کنید. امروز آنلاین/ ...
رژیم مناسب برای افراد دانشجو
جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. پیتزای سالم بخورید: سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات استفاده کنید. با انجام این روش 100 کالری را از خود دور می کنید. همچنین به جای استفاده از پنیر پرچرب از پنیر کم چرب استفاده کنید و قبل از اضافه کردن مواد پیتزا، یک لایه روغن زیتون روی نان بمالید. قند مصرفی ...
چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
...، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام زمینی و برخی مغزهای گیاهی را تأیید کرد و اعلام کرد شواهد علمی نشان می دهد که خوردن بیشتر مغزهای گیاهی به مقدار 42 گرم در روز ( به عنوان بخشی از برنامه غذایی کم کلسترول و کم چربی اشباع شده) می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بیشتر تحقیقات نشان می ...
آیا میوه های خشک برای سلامت مفیدند؟
های خشک (که خودشان حاوی قندهای طبیعی هستند) قند اضافه می شود. برای مثال در مورد کران بری قبل از خشک کردن روی آن شکر افشانده می شود و به این ترتیب میزان کالریان بالا می رود (یک فنجان کران بری تازه 4 گرم قند و 46 کالری دارد، اما یک چهارم فنجان کران بری خشک شیرین شده 93 کالری و 20 گرم قند دارد). بنابراین هنگام استفاده از میوه های خشک آماده به برچسب غذایی آن ها از لحاظ این قندهای افزوده شده ...
همه چیز درباره ماکارونی دم کشیده
آبکش شده بالا می رود. از نظر تغذیه ای مصرف غذاهای دارای نمایه گلایسمی بالا به دلیل بالابردن قندخون در مدت زمانی کوتاه ، مناسب نیست و امکان ابتلا و تشدید بیماری هایی مانند فشارخون، بیماری های قلبی، دیابت و حتی چاقی را افزایش می دهد، بنابراین بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های یادشده از غذاهای با نمایه گلایسمی پایین در برنامه غذایی استفاده کنید. به همین دلیل است که به افراد سالم ...