سایر منابع:
سایر خبرها
آن چه مدفوع درباره سلامت شما می گوید!
...، پروتئینی در گندم، چاودار، و جو نیست. مصرف گلوتن موجب از بین رفتن پرزهای روده کوچک می شود و از این رو، فرد قادر به جذب مواد مغذی از غذاهای مصرفی نخواهد بود. این مساله به شل شدن مدفوع منجر می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی فاقد گلوتن می تواند به جذب مواد مغذی کمک کرده، مدفوع را سفت تر سازد، و به بهبود نشانه های دیگر مانند خستگی، درد، نفخ، افسردگی، یا راش ها کمک کند. شناور شدن گاه به گاه ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
بهبود عملکرد معده کمک می کند، ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی سوزی این گیاه است.ساقه زیرزمینی و ریشه این گیاه قابل استفاده است. این گیاه حاوی گروهی از آنتی اکسیدان هابه نام فلاونوئید است. این ترکیب چربی سوز است. بهترین شیوه مصرف آن به صورت دمنوش یا اضافه کردن عصاره یا شیره آن به غذای روزانه مانند سالاد است. شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، 50 برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی های آن ...
علائم درست کار نکردن روده
با مصرف مواد غنی از پلی فنول شاد کنید. باکتری های خوب با استفاده از این مولکول، باکتری های بد را از بین برده و موجب بهبود خلق و خوی تان می شوند. درد و خستگی برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی افراد به رشد بیش از حد باکتری در روده ی کوچک (SIBO) مبتلا هستند که به معنی سطح بالا و غیر طبیعی باکتری های مضر است که در روده ی کوچک کمین کرده اند. در حالی که SIBO اغلب باعث مشکلات ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
خانواده یا خودتان مشکلات کلیوی دارید. چه موقع بخورید: قبل و بعد از تمرین خوب است؛ بسیاری از ورزشکاران این مکمل را بعد از تمرین به همراه یک شیک ورزشی میل می کنند. به طور کلی، زمان نقش چندانی در این مورد ندارد. بیش از این مقدار نخورید: 5 گرم در روز. اگر بیش از 5 گرم در روز کراتین بخورید، بدن تان قادر به جذب آن نخواهد بود. باید بدانید: کسانی که بیش از حد گوشت قرمز می خورند، در مصرف کراتین ...
خواص درمانی و خطرات جویدن آدامس
...، چغندر قند و شربت ذرت می باشد. برای لثه های بدون قند از قند الکل مانند زایلیتول یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده می شود. طعم دهنده: برای عطر و طعم مورد نظر اضافه می شود آنها می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. اکثر تولید کنندگان آدامس دستورالعمل دقیق خود را به صورت یک راز نگه می دارند آنها اغلب ترکیبات خاصی مانند صمغ، رزین، پرکننده، نرم کننده و آنتی ...
خریداری بیش از 11.5 میلیون تن گندم از کشاورزان
که مطابق برنامه ریزی ها قصد داریم 500 هزار هکتار از سطح زیرکشت گندم کاسته و به محصول کلزا اختصاص دهیم که 200 هزار هکتار آن امسال اجرایی شده است. حجتی با اشاره به ارتقای سطح عملکرد چغندر قند از 28 به 54 تن در هر هکتار در سال های گذشته، خاطرنشان کرد: به دنبال توسعه کشت پاییزه این محصول برای استفاده از بارش های پاییزی و صرفه جویی در مصرف آب هستیم. وی گفت: میزان تولید شکر در سال ...
خریداری بیش از 11.5 میلیون تن گندم از کشاورزان
...: این در حالی است که مطابق برنامه ریزی ها قصد داریم 500 هزار هکتار از سطح زیرکشت گندم کاسته و به محصول کلزا اختصاص دهیم که 200 هزار هکتار آن امسال اجرایی شده است. حجتی با اشاره به ارتقای سطح عملکرد چغندر قند از 28 به 54 تن در هر هکتار در سال های گذشته، خاطرنشان کرد: به دنبال توسعه کشت پاییزه این محصول برای استفاده از بارش های پاییزی و صرفه جویی در مصرف آب هستیم. وی گفت ...
چرا افزایش تری گلیسیرید خون خطرناک است؟
به گزارش کرج رسا ، بیماری های سندرم متابولیکی شامل، فشار خون بالا، قند خون بالا، تجمع چربی در شکم، پایین بودن کلسترول خوب (HDL) و مقدار زیاد تری گلیسیرید می باشد. عوامل افزایش تری گلیسیرید خون: – چاقی – کم کاری تیروئید – بیماری کلیه و کبد – افزایش مصرف کالری – نوشیدن مشروبات الکلی – دیابت کنترل نشده داروهایی ...
رژیم غذایی مایند چیست؟
...، مغزهای خوراکی، و دانه ها در حد اعتدال است. روغن زیتون در کانون توجه رژیم غذایی مدیترانه ای قرار دارد که سرشار از چربی غیر اشباع تک پیوندی است و فواید فراوانی برای قلب دارد. رژیم غذایی دش نیز یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان است که مصرف چربی اشباع شده، قند و سدیم را منع می کند و توجه ویژه ای به مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های غیر اشباع دارد. هر دو رژیم غذایی ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها ...
رازهای داشتن پوست جوان و زیبا
در وسط ظهر از خورشید دوری کنید، یعنی دقیقا زمانی که در گرم ترین زمان روز قرار داریم. اگر ناچار به ترک منزل یا محل کارتان هستید، یک روسری یا چتر همراه خود داشته باشید تا صورتتان را پوشش دهید. همچنین مطمئن شوید که هر باری از خانه بیرون می روید، به مقدار مناسب کرم ضد آفتاب استفاده کرده اید، صرفنظر از اینکه هوا آفتابی باشد یا نباشد. همچنین بخوانید: توصیه هایی ساده برای محافظت در ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریباً فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند. توصیه می کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید ...
سکته قلبی درطالع شماست!
به شرح زیر دارد: سیگار نکشید و از معاشرت با افراد سیگاری دوری کنید. در صورت بالا بودن فشار خون تان، آن را کاهش دهید. از لحاظ جسمانی فعال باشید. وزن خود را کنترل کنید. از یک رژیم سالم غذایی حاوی مقادیر پایین چربی اشباع، کلسترول و نمک استفاده کنید. به طورمنظم، چکاپ پزشکی انجام دهید. از دستورات پزشک خود در مورد مصرف دارو ...
10 خاصیت شگفت انگیز زغال اخته
. 100 گرم از این میوه به صورت تازه به زحمت 46 کالری دارد. می توانید این میوه را به کیک ها، مافین ها و بیسکویت ها اضافه کرده و علاوه بر افزایش طعم آن ارزش غذایی شان را نیز بالا ببرید. توجه داشته باشید که این خواص شامل حال محصولات تهیه شده از این میوه مانند مربا و غیره نمی شود. زغال اخته برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت زغال اخته می تواند به کنترل قند خونتان کمک کند. نتایج ...
ظرفیت مغفول سلسله در کشت زعفران و ایجاد اشتغالزایی
نوبت آبیاری در حدود دهم تا پانزدهم مهرماه می باشد. وی با اشاره به صادرات و ارزآوری بالای زعفران، در ارتباط با خواص زعفران گفت: مصرف زعفران در حد متعادل، آرامش بخش و شادی آوری است. وی اضافه کرد: زعفران دارای خواص مفید بسیاری از جمله خواص دارویی و مؤثر در سلامتی است که البته در بیشتر موارد به عنوان طعم دهنده و رنگ دهنده طبیعی در غذاها و محصولات مختلف غذایی بکار می رود. ...
مافین کدو حلوایی، مورد پسند کودکان
میلی لیتر پودر قند 2 قاشق چای خوری وانیل 1/4 قاشق چای خوری اسطوخودوس برای تزیین مافین کدو حلوایی با رویه شکری طرز تهیه: 1. از قبل فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. در قالب های مافین، کپسول مافین قرار دهید. 2. کدو حلوایی را در غذاساز ریخته و بزنید تا یکدست شود. شکر و بعد تخم مرغ ها را اضافه کنید. نوک انگشت نمک، آرد، بیکینگ پودر ...
درمان ناباروری از دیدگاه طب سنتی
پدیده باعث تضمین سلامتی می باشد. اهمیت موضوع استفراغ و دفع به این دلیل است که گاهی عدم دفع سبب بالا رفتن دمای بدن می گردد و این بالا بودن دمای بدن در طولانی مدت بر نطفه سازی تاثیر می گذارد زیرا همانگونه که پیش از این نیز ذکر شد درجه حرارت بالا سبب از بین رفتن اسپرم ها می گردد. البته این تنها یکی از دلایل اهمیت دفع در داشتن یک باروری سالم می باشد و حکما برای ارتباط یک دفع سالم و باروری ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
برای لاغر شدن استفاده می کردند. گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در شرایطی که اضافه وزن فرد به آب میان بافتی او باز می گردد مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. قسمت های مورد استفاده این گیاه عبارتند از بذر، برگ و ریشه و به طور متوسط روزانه حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود. جنسینگ این ...
تعیین جنسیت فرزند، چگونه ممکن می شود؟
،خرما،هل،زعفران و شیرینی جات فاقد شیر توصیه می شود. تحقیقات نشان داده است زنانی که در دوران قبل از بارداری صبحانه مفصل تر صرف کرده و درصبحانه رژیم غذایی محتوی غلات استفاده می کنند بیشتر نوزاد پسر به دنیا می آورند.رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ،E،B12 منجر به نوزاد پسر خواهد شد.مادرانی که روزانه 300 میلی گرم پتاسیم و 180 کالری بیشتر مصرف می ...
مراقبت قبل از بارداری، اسیدفولیک بخورم؟
پیش از بارداری: داروی فولیک اسید مصرف کنید(مصرف روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید به مدت حداقل 1 ماه ، قبل از شروع یا حین 3 ماهه ی اول)/ فنجان کافئین را کنار بگذارید/ شکلات : شکلات علاوه بر اینکه مقداری کمی کافئین دارد ، حاوی تئوبرومید نیز می باشد که شبیه کافئین است . بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود./ ترکیبات حاوی قند ساده : مواد قندی ساده دراین دوران در حد اعتدال مصرف شوند/ ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
میان وعده پیش از خواب مشکل آفرین نیست. دستور غذای خاصی برای میان وعده پیش از خواب وجود ندارد، اما نکته هایی را باید مد نظر قرار دهید. از دسر و غذاهای کم ارزش پرهیز کنید در شرایطی که خوردن پیش از خواب لزوما چیز بدی نیست، مصرف دسرهای سنگین و مواد غذایی کم ارزش مانند بستنی، پای یا چیپس ایده خوبی نیست. این مواد غذایی که سرشار از چربی های ناسالم و قند افزوده شده هستند، پرخوری و ...
خواص سرکه سیب چیست
از افزایش قند خون مصون نخواهند بود و افزایش قند خون هم یکی از دلایل اصلی پیری و بیماری های مزمن دیگر شناخته می شود. به همین خاطر، حفظ تعادل قند خون برای همه ی انسان ها بسیار سودمند و ضامن سلامتی آنهاست. موثرترین و سالم ترین روش در حفظ تعادل قند خون، اجتناب از مصرف کربوهیدرات و قند است، اما خواص سرکه سیب در کاهش قند خون ثابت شده است. خواص متعدد سرکه در بهبود عملکرد انسولین و میزان قند ...
مقایسه کیفیت غذاهای خانگی با غذای مدرسه
...، اسنک های مانده و نوشیدنی های شیرین است. محققان 1314 وعده نهار مصرف شده در سه مدرسه ابتدایی در ویرجینیا را که شامل 57،2% غذای مدرسه و 42،8% غذای خانگی بود آنالیز کردند. این گروه به این نتیجه رسیدند که غذاهای خانگی شامل کربوهیدرات بیشتر، انرژی بیشتر، چربی، چربی اشباع و شکر بیشتر نسبت به غذای مدرسه است. این غذاها همچنین سطوح کمتری از پروتئین، فیبر، ویتامین A و کلسیم را دارا ...
آموزش تهیه اسموتی برای لاغری
...، 77 گرم کربوهیدرات، 10 گرم فیبر، 64 گرم قند، 13.5 گرم چربی، 7.5 گرم چربی اشباع، 174 میلی گرم سدیم. نصف فنجان شیر خامه گرفته، یا شیر سویا 170 گرم، ماست وانیلی یک چهارم فنجان چیپس شکلات 1 فنجان تمشک تازه یک مشت یخ یا یک فنجان تمشک یخ زده طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و حدود 1 دقیقه با هم مخلوط کنید، سپس آن را در لیوان بریزید و با قاشق ...
الزامات حقوقی تولید صیانتی از میدان مشترک پارس جنوبی-گنبد شمالی
قراردادهایی که بر طبق مواد 7 و 8 و 10 این قانون منعقد می گردد رعایت شود: ی- شرکت ملی نفت ایران موظف است هر عاملی را به نحوی که مقتضی بداند متعهد نماید که قسمت متناسبی از نفت مورد احتیاج مصرف داخلی را به بهای تمام شده به اضافه حق العمل عادلانه ای تأمین نماید ولی هیچ عاملی مجبور نخواهد بود که نفت را به مقداری زائد بر آنچه از لحاظ فنی جائز است تولید کند و یا از حیث مقدار یا جنس نفتی که ...
میوه هایی مخصوص دیابتی ها!
. البته هندوانه می تواند در برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. آووکادو آووکادو یک انتخاب بسیار مناسب برای دیابتی هاست. مقدار قند آن برابر صفر در هر 100 گرم است. چربی اشباع نشده نداشته و با کربوهیدرات پایین سبب بهبود حساسیت به انسولین می شود. آووکادو را با مقدار بسیار کمی از نمک در سالاد یا سوپ می توانید استفاده کنید. امروز آنلاین/ ...
رژیم مناسب برای افراد دانشجو
جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. پیتزای سالم بخورید: سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات استفاده کنید. با انجام این روش 100 کالری را از خود دور می کنید. همچنین به جای استفاده از پنیر پرچرب از پنیر کم چرب استفاده کنید و قبل از اضافه کردن مواد پیتزا، یک لایه روغن زیتون روی نان بمالید. قند مصرفی ...
چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
...، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام زمینی و برخی مغزهای گیاهی را تأیید کرد و اعلام کرد شواهد علمی نشان می دهد که خوردن بیشتر مغزهای گیاهی به مقدار 42 گرم در روز ( به عنوان بخشی از برنامه غذایی کم کلسترول و کم چربی اشباع شده) می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بیشتر تحقیقات نشان می ...
آیا میوه های خشک برای سلامت مفیدند؟
های خشک (که خودشان حاوی قندهای طبیعی هستند) قند اضافه می شود. برای مثال در مورد کران بری قبل از خشک کردن روی آن شکر افشانده می شود و به این ترتیب میزان کالریان بالا می رود (یک فنجان کران بری تازه 4 گرم قند و 46 کالری دارد، اما یک چهارم فنجان کران بری خشک شیرین شده 93 کالری و 20 گرم قند دارد). بنابراین هنگام استفاده از میوه های خشک آماده به برچسب غذایی آن ها از لحاظ این قندهای افزوده شده ...
برای افزایش شانس بارداری چه باید کرد؟
موادی از قبیل ویتامین C, روی و کلسترول نیز در مایع منی وجود دارند.بطور کلی مایع منی سالم, فاقد مواد میکروبی, و آلوده کننده است. در آزمایش چه مواردی اندازه گیری می شوند؟ حجم مایع منی تعداد اسپرم (مقدار اسپرم در حجم معینی از مایع منی). اندازه وشکل اسپرم تحرک اسپرم (در صد اسپرم های فعال) اکنون با استفاده از کامپیوتر تمام موارد فوق ارزیابی می ...